Respostas Sobre A Voz

CENTRO DE CIENCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
DEPARTAMENTO DE FONOAUDIOLOGIA
DISCIPLINA VOZ. Prof.ª Eugênia Hermínia Oliveira Valença
OFICINA SAÚDE BEM ESTAR VOCAL & OS CICLOS DA VIDA
Tudo o Que Você Queria Saber Sobre Voz: Perguntas e Respostas
TEMA I – Desenvolvimento da Voz. Mecanismos de Controle e Psicodinâmica Vocal
1. Como a voz é produzida? O que é fonte sonora, trato vocal, caixas de ressonância e timbre?
A voz é produzida pela vibração das pregas vocais, conhecidas popularmente como cordas
vocais, duas dobras de musculo e mucosa na altura do pescoço, posicionadas paralelamente ao
solo. A fonte sonora da voz são as pregas vocais que abrem para respirarmos, fecham e vibram
com a passagem do ar que sai dos pulmões e produz um som parecido com um barbeador elétrico,
o buzz laríngeo que modifica-se ao longo do trato vocal. O trato vocal é um tubo desde as pregas
vocais até a boca e o nariz. As Caixas de ressonância são cavidades de passagem do ar, os
pulmões, a laringe, a faringe, a boca e o nariz, que permitem a amplificação ou abafamento de
algumas frequência. São os diferentes ajustes do trato vocal que produzem qualidades
específicas dos estilos musicais, como ópera, MPB e rock. O timbre de voz é a qualidade
acústica que caracteriza uma pessoa. Geralmente usamos o termo timbre para instrumentos e
qualidade vocal para vozes. Se compararmos dois instrumentos musicais que têm a mesma
forma, mas tamanhos diferentes – como o violino e o violoncelo, por exemplo – fica fácil perceber
que tamanhos diferentes produzem sons diferentes.
2. O que define uma boa voz, a identidade da pessoa e sua idade? O formato do rosto e o
corpo são características de tipos de vozes? O modo como utilizo minha voz reflete na minha
personalidade e na imagem profissional?
Uma boa voz se caracteriza pela qualidade sonora, produzida sem esforço, prazerosa para os
ouvintes e que representa o falante. Nossa característica vocal forma-se ao longo da vida, com
influência de nosso estilo de comunicação e da cultura em que vivemos. Pode-se identificar uma
pessoa por meio da análise auditiva e acústica da voz, grosseiramente comparados a uma
impressão digital. É possível acertar a idade das pessoas pela voz, com um erro médio de 5 anos.
O formato do rosto e o corpo podem ser características de alguns tipos de voz, existe uma
correspondência geral entre pessoa mais alta, laringe maior, voz mais grave “grossa’, e
indivíduos de estatura baixa, pescoço mais largo tendem a ter voz aguda “fina”. Mais importante
que a estatura em si é o tamanho da laringe e o comprimento das pregas vocais. A voz varia de
acordo com a pessoa que falamos e reflete a personalidade. Pessoas extrovertidas geralmente
têm voz mais forte, mais modulada e falam mais; já os introvertidos tendem a falar menos, mais
baixo e com menor modulação. As emoções também refletem diretamente na voz: quando
estamos mais ansiosos falamos mais agudo (fino) e rápido, quando estamos tristes, mais grave
(grosso) e lento e, quando estamos felizes, mais alto e modulado. Quando falamos em imagem
profissional estamos falando da impressão que pode influenciar negativamente o interlocutor,
distorcer a mensagem prejudicar as relações pessoais e profissionais.
3. Por que o bebê chora quando nasce? O choro do bebê tem significado? Por que a voz da
criança é diferente da do adulto? A partir de que idade a voz do menino e da menina ficam
diferentes?
O primeiro choro tem a função de ativar a respiração do bebê. Um choro forte sonoro indica
capacidade de sobrevivência e a integridade da laringe e das pregas vocais. Desde cedo a
laringe é um órgão capaz de emitir sinais emocionais e padrões diferentes nas vocalizações do
nascimento, que indicam dor, fome e prazer, e seus respectivos significados podem ser
interpretados por programas de computador. Os bebês têm voz fina porque ao nascerem suas
pregas vocais são muito pequenas, ao redor de 3 mm O choro do bebê tem uma frequência
aproximada de 440 Hz, que equivale ao lá3 da escala musical. A voz da criança é diferente da
do adulto, principalmente pelo tamanho da Laringe ser muito menor e por suas estruturas não
estarem completamente desenvolvidas na criança e que modificam-se ao longo da vida, com
grande influência do ambiente e da comunicação na produção vocal. A diferença de voz entre
meninos e meninas aparece no decorrer da puberdade, entre 9 e 15 anos. Na infância, identificar
vozes infantis, somente do ponto de vista auditivo é uma tarefa difícil. Crianças têm vozes finas
BEHLAU, M. & Pontes, P. Higiene Vocal; Cuidando da Voz. Rio de Janeiro: 4ªEd. Revinter. 2009.
BEHLAU, M; MADAZIO G. VOZ: Tudo O Que Você Queria Saber Sobre Fala E Canto – Perguntas E Respostas. 1ª Edição-
Rio De Janeiro: Revinter 2015.
e parecidas quanto ao sexo; na adolescência a voz dos meninos fica bem mais grave
(grossa), enquanto a voz das meninas mudam menos.
TEMA I – Desenvolvimento da Voz. Mecanismos de Controle e Psicodinâmica Vocal
4. Como os hormônios interferem na voz? As vozes de meninos e meninas mudam? Quanto

tempo é normal a voz ficar instável na puberdade? O adolescente pode cantar durante a muda
vocal?
Os hormônios interferem de modo direto e indireto sobre a voz, por mecanismos ainda não bem
esclarecidos. Na adolescência os hormônios têm importante papel na maturação e
desenvolvimento sexual, promovem mudanças corporais, crescimento de pelos e barba, estirão
do crescimento e o desenvolvimento dos genitais que possui ação na laringe, e contribuindo para
um aspecto essencial na identificação do sexo, modificando a voz de infantil para adulta,
período chamado de muda vocal, que ocorre entre 12 e 15 anos , mais evidente nas vozes
masculinas (uma oitava mais grave) e mais sutil e lenta nas vozes femininas. No Brasil a média
de idade da muda vocal é de 13 anos e meio para meninos, A flutuação vocal pode persistir em
média de 3 a 6 meses, se for mais prolongado deve-se buscar avaliação medica
otorrinolaringológica. É caracterizada pelas quebras de voz ao falar, passando rapidamente do
agudo para grave. A muda vocal é um período de instabilidade na voz e grandes modificações
anatômicas e fisiológicas até a estabilização vocal, o adolescente pode cantar mas se as quebras
forem muito frequente o ideal é suspender e respeitar essa mudança natural.
5.Quando atingimos nossa maior potência vocal? A voz muda na menopausa? A voz do homem
muda na andropausa?
Homens e mulheres adultos têm vozes diferentes. Na gravidez, na menopausa e nos ciclos
menstruais pode ocorrer variação da qualidade da voz A potência vocal é observada entre 18 e
45 anos, após esse período observa-se uma discreta perda nas características da voz que
dependem de diversos fatores genéticos e ambientais. Após a menopausa, ao redor dos 50 anos,
muitas mulheres ficam com a voz mais grave (grossa) devido a redução dos hormônios femininos
e, algumas vezes, por edema(inchaço) nas pregas vocais. Entretanto, nem todas as mulheres tem
as mesmas mudanças. Na andropausa pode, após os 60 anos, muitas vozes masculinas ficam um
pouco mais aguda (fina) pela redução dos hormônios masculinos. Todavia, nem todos os
homens ficam com vozes mais finas.
6. Quais são os principais sinais de envelhecimento vocal e há tratamento? A voz do cantor

envelhece? Por que as vozes dos idosos tremem? O que é tremor vocal?
Como todos os órgãos e funções do corpo, a laringe e a voz envelhecem. A voz tende ficar mais
grave para mulheres e mais aguda para homens. Os primeiros sinais de envelhecimento vocal
aparecem ao redor dos 65 anos, mas isso é muito variável, dependendo do estado geral da saúde
e do uso da voz ao longo dos anos, caracterizando uma voz mais Baixa, rouca e/ou soprosa,
cansaço ao falar e instável com tremor. Com a idade, os músculos das pregas vocais ficam
menos flexíveis, e as articulações das cartilagens menos ágeis; porém, exercícios
fonoaudiológicos podem reduzir a rouquidão, instabilidade e fraqueza na emissão, e no cantor
há limitações da extensão vocal em notas graves e agudas. Há uma diminuição do controle e da
precisão dos movimentos dos músculos da laringe e do pulmão, podendo causar instabilidade e
tremor na voz. O tremor vocal é uma modulação ou oscilação irregular e indesejada,
incontrolada, que passa insegurança ao ouvinte. Pode ser natural da idade, mas também indicar
algumas doenças neurológicas, como o Parkinson; ou ainda ser de origem emocional e
dependendo do diagnóstico, a conduta será remédios, exercícios de controle vocal ou cirurgia.
TEMA II – Fumo, Álcool, Drogas e Poluição
1. Quais os efeitos do cigarro na voz? Quais as reações provocadas pela fumaça sobre a mucosa?
A fumaça do cigarro é o fator irritante da laringe. Fumar deixa as pregas vocais mais inchadas,
o que produz voz rouca e mais grave (grossa). O fumo pode aumentar o número de episódios de
refluxo gastresofágico e é a principal causa de câncer. A fumaça age diretamente sobre a
mucosa, provocando duas reações: uma de defesa, através da descarga intensa de muco; outra,
envolve a parada da movimentação ciliar, o que ocasiona um depósito de muco, provocando o
pigarro. Assim, as toxinas do cigarro são diretamente depositadas sobre as pregas vocais,
favorecendo o aparecimento de alterações provocadas pela irritação do trato vocal, tais como
laringites crônicas.
2. Por que as bebidas alcóolicas prejudicam a voz?

O álcool não passa pela laringe e pregas vocais, e sim pelo esôfago, mas tem efeito anestésico
sobre estruturas vizinhas e pode mascarar sensações de esforço e dor ao falar. Quando
consumido em grandes quantidade, altera a coordenação para falar e cantar. Especialmente as
destilados, whisky, vodca, pinga e conhaque têm uma principal ação de imunodepressão,
redução das repostas de defesa do organismo; e quando associada as bebida fermentadas
irritam e agridem os tecidos do aparelho fonador. Há forte relação entre o consumo excessivo
de bebidas destiladas, cigarro, e o câncer de laringe e pulmão. Mas há outros fatores
contribuintes individuais, constitucionais, genéticas, familiares e ambientais.
3. Qual o efeito da maconha e da cocaína sobre a voz?

O cigarro da maconha contém substâncias altamente irritantes que não são filtradas, além das
substâncias produzidas pela queima do papel. Fumar apertando o cigarro com os dedos e
retendo a fumaça aumenta o calor que atinge a laringe, prejudicando ainda mais seus tecidos.
Seu uso altera o comportamento do indivíduo, causando sonolência e perda de memória. A voz
se torna mais grave e há alterações da fluência, do ritmo da fala e imprecisão articulatória. A
aspiração da cocaína provoca irritação das vias aéreas, do nariz à laringe. Pode causar
ferimentos graves, como perfuração do septo nasal e lesão na mucosa das pregas vocais. A voz
pode ficar rouca e nasal. Causa alteração da percepção e controle sensorial, reduzindo o
controle da voz e induzindo ao abuso vocal, alterações como mudança do ritmo da fala e
imprecisão articulatória.
4. Qual o efeito dos produtos voláteis (Éter, cola de sapateiro etc) sobre a voz?
Substâncias voláteis são aquelas que evaporam, naturalmente, sendo, por essa razão, facilmente
inaladas. Há um grande número de produtos comerciais, como esmaltes, colas, tintas,
removedores, vernizes, que contêm solventes. Eles podem ser inalados de forma involuntária (p.
ex., trabalhadores de indústria) ou voluntariamente, o que pode causar irritação e deixar a voz
rouca. Muitos desses solventes têm efeito sobre o sistema nervoso central (o cérebro), causam
euforia e depressão, alterações de comportamento e coordenação motora, comprometendo a
comunicação.
5. O que é uma hemorragia na prega vocal? O que é um calo (Nódulos) nas “pregas vocais”?
Como os nódulos podem ser tratados? Nódulos podem transformar-se em câncer?
Hemorragia na prega vocal é um extravasamento de sangue no seu interior, criando um
hematoma. Geralmente causado por trauma ou abuso vocal. O tratamento é feito com
medicações, repouso vocal e exercícios fonoaudiológicos em alguns casos. Os calos de pregas
vocais geralmente desenvolvem-se em dois, um em cada prega vocal. São lesões benignas e
simétricas decorrentes de abuso vocal, gritar demais, falar alto e muito, pigarrear. O tratamento
dos calos/nódulos é feito por meio de exercícios e mudança de comportamento na comunicação.
Em alguns casos pode ser necessário cirurgia, principalmente quando as lesões são antigas e
fibrosas. Os calos são lesões benignas que não se malignizam. O câncer de laringe é uma lesão
maligna, aumento e atipia celular, o diagnóstico precoce permite cura e manutenção da voz.
TEMA III –Postura Corporal, Sono, Repouso, Hábitos Vocais e Esportes

1. Postura corporal interfere na voz? De que forma um bom condicionamento físico pode
influenciar na qualidade vocal? Dormir pouco prejudica a voz?
Uma postura incorreta pode dificultar a respiração e gerar tensão na laringe, comprometendo
a voz. A maneira como usamos nosso corpo tem impacto na qualidade vocal. Sempre que
possível, mantenha o corpo ereto, com o queixo paralelo ao solo (cabeça nem para cima nem
para baixo), e movimentos livres. Um bom condicionamento físico pode propiciar melhor
funcionamento cardiorrespiratório global, maior proveito das trocas gasosas nos tecidos
musculares, melhor postura e propriocepção corporal. Há uma relação entre qualidade de voz
e sono. De acordo com as características individuais, o organismo precisa de 6 a 8 horas de
sono por noite para recuperar seu metabolismo energético. Noite mal dormida, a falta de sono
resulta em uma voz fraca, com presença de ar, baixa, pesada, grave (grossa) e rouca, coma a
velocidade de fala mais lenta e imprecisão articulatória, identificada pelos outros e ao telefone.
Geralmente de 15 a 45 minutos após acordar a voz já está em seu padrão habitual. O ideal é
praticar condicionamento vocal do aquecimento sob orientação fonoaudiológica.
2. Falar muito ao telefone, durante a atividade física (caminhada, academia, jogos esportivos)
interferem na voz? Exercícios de musculação para o corpo podem melhorar a voz? O músculo
vocal pode sofrer lesões como as de atleta?
Falar muito ao telefone pode contribuir para um desgaste vocal, principalmente em locais
barulhentos. Há casos descritos de hemorragia nas pregas vocais e desenvolvimento de lesões
por brigas e choros ao telefone. Os músculos da laringe podem entrar em fadiga e perder sua
habilidade de contração. Raros casos de ruptura de prega vocal foram descritos. A principal
questão é uso excessivo ou inadequado da coordenação entre os músculos. Fazer atividade
física favorece a saúde como um todo e, consequentemente, a voz. Porém, durante exercícios
físicos extenuantes a tendência é produzir a voz com esforço. Pode conversar durante
caminhadas desde que você não use fones de ouvido. Nos jogos de equipe, o barulho das pessoas
e da torcida favorece ao grito, esse mesmo padrão de uso vocal em forte intensidade pode ser
observado nas aulas de academia, com música de fundo. Não existe pesquisas sobre a relação
direta entre a melhora da voz e exercícios de musculação (aumento da massa muscular), deve-
se evitar conversar durante, e alguns dados indicam maior tensão, esforço vocal, sobrecarga na
musculatura dos ombros e pescoço, por exemplo, devido ao hábito de falar junto ao
levantamento de peso.
3. De que forma atividades aeróbicas, ioga, pilates, massoterapia e alongamentos

musculares podem contribuir para uma boa voz? Fazer abdominais ajuda a respiração do
cantor?
As atividades físicas sob orientação profissional são importantes na preparação vocal de
cantores e atores. A massoterapia é um cuidado corporal adicional para alivio de tensões e de
dores musculares. A prática de ioga e do Pilates pode ser benéfica para a conscientização do
controle respiratório. Geralmente em atividades aeróbicas e levantamento de pesos observa-se
uma respiração alta (torácica) inadequada para o canto popular ou clássico. Fazer exercícios
corporais e abdominais bem direcionados pode ajudar a fortalecer a região do abdome e
indiretamente contribuir para suporte respiratório, controle da emissão do ar e da voz. Para
falar em público é necessário desenvolver uma coordenação respiratória evitando ficar ofegante
ou terminar frases sem ar. Se este tipo de exercício objetiva fortalecer a “cinta abdominal”
desenvolver rigidez muscular não irão contribuir para o canto. Dependendo do tipo de exercício
e da técnica no canto clássico uma musculatura forte mantem flexibilidade e agilidade para
responder às mudanças exigidas nas frases musicais, em ajustes distintos da fala, e tons
sustentados em longa duração.
TEMA III –Postura Corporal, Sono, Repouso, Hábitos Vocais e Esportes
4. Como proteger a voz? Por quanto tempo pode-se falar, sem cansar? O que fazer para evitar
cansaço vocal, força e desconforto ao falar?
Proteger a voz é evitar o uso excessivo quanto os abusos vocais, que causam fonotrauma, por
exemplo: gritar, falar por longos períodos, alto e rápido, tossir e pigarrear constantemente. A
fadiga relaciona-se a incapacidade de manter a contração muscular devido ao uso vocal, resulta
em aumento da viscosidade e rigidez nas pregas.A prática de exercícios de aquecimento vocal
por cantores, atores, locutores e professores reduzem o risco de lesões nas pregas vocais.O
cansaço vocal pode estar relacionado com fatores internos: ajuste vocal preferido, postura,
demanda e intensidade vocais; e a fatores externos: poeira, umidade do ar, uso de cigarro ou
álcool. Falar mais devagar e com boa dicção, beber água e usar microfone são recursos para
reduzir o cansaço quando se usa a voz por longos períodos. Após falar ou cantar, recomenda-
se beber água e descansar a voz, limitando seu uso. Se precisar falar, use frases curtas, menor
intensidade e evite sussurrar. Algumas pessoas fazem força e sentem desconforto decorrentes
do uso incorreto da voz, da presença de tensão para falar, de características emocionais ou,
ainda, o resultado de lesões laríngeas.
5. Tossir, Pigarrear, Gritar, oferecem algum risco? Sussurrar interfere na voz? Cantar em
coro faz mal?
Dependendo da intensidade da tosse, uma resposta de proteção das vias aéreas, pode-se colocar
em risco a integridade das pregas vocais. Deve-se buscar fazê-lo com o menor esforço possível
e evitar se tronar um habito como o pigarro, ambos podem produzir constante atrito excessivo
entre as pregas vocais, causar rouquidão e até mesmo favorecer o aparecimento de lesões. As
principais causas são: falta de hidratação adequada, refluxo, falar alto ou apenas hábito O ato
de gritar, oferece risco sim, pois é o comportamento de maior risco vocal, pois as pregas vocais
vibram com maior amplitude e intensidade. O ato de sussurrar inibe a produção do som da voz
e fazemos força contrária à vibração. Dessa forma, para poupar a voz, fale baixo e evite
sussurrar. Cantar em coro ajuda no controle dos músculos, na musicalidade e é um excelente
exercício de socialização e trabalho em grupo; é importante para o corpo e para a mente,
entretanto, quando o cantor já tem certo treinamento e participa de um coro iniciante, é
importante buscar um coro adequado ao seu desenvolvimento
6. Quando se deve fazer repouso vocal absoluto e relativo? O que é resistência vocal?
Além do repouso corporal devemos considerar o repouso vocal. Após o uso intensivo da voz é
ideal que que tenhamos um período de descanso ou de uso limitado que corresponda ao número
de horas em que a voz foi utilizada, ou seja o repouso vocal absoluto e ou o repouso vocal
relativo em quantidade de fala e intensidade, frases curtas, falar baixo e pausadamente. O
repouso vocal absoluto (não falar nada) é obrigatório na presença de dor em laringites agudas
infecciosas, quadros gripais severos e pós-operatório de lesões laríngeas (3 a 5 dias).
Recomenda-se repouso relativo (falar pouco baixo, sem sussurrar) após o uso intensivo ou
abusivo da voz, garganta irritada, queimando, inchada ou doente, após esforço poupar a fala
para recuperação. Resistência refere-se ao uso vocal no tempo sem sinais de fadiga vocal após
meia hora de uso de voz contínuo. É definida por fatores genéticos, neurológicos e
comportamentais, pode ser melhorada com treinamento vocal e uso consciente e saudável de
voz, alternando com períodos de repouso vocal.
TEMA IV – Alergias, Alimentação e Refluxo Gastresofágico
1. Quais são as reações aos alérgenos específicos ? Alergias nas vias aéreas (nariz, garganta
e pulmão) prejudicam a voz? Quais as medidas para se evitar ou reduzir crises alérgicas?
A reação alérgica pode ocorrer por algo que foi inalado, injetado, ingerido ou absorvido
pela pele. Se a alergia for no nariz ou garganta, além do esforço para falar, decorrente do
inchaço(edema), a voz pode ficar rouca ou nasal. Observa-se, também, uma constante
secreção na região posterior da boca que pode interferir na saúde vocal. Alérgenos são os
agentes do disparo da reação: mofo, umidade, poeira, flores, perfumes, inseticidas,
dedetizadores, cosméticos, e alimentos. A instabilidade emocional pode auxiliar no disparo,
o controle ambiental ainda é a estratégia eficaz para evitar crises alérgicas. Evitar tapete
ou carpete, o travesseiro envolto em um plástico evitando que o suor produza mofo; roupas
sapatos e tênis mantidos fora do quarto, cortinas aspiradas, pó removido com pano úmido.
Os descongestionantes e anti histamínicos medicamentos utilizados no tratamento para
controle da alergia tem o efeito de ressecamento prejudicando a produção vocal.
2. Refluxo gastresofágico(RGE) interfere na voz? Quais as medidas para evitar que RGE atinja
a laringe?
Sim, o Refluxo gastresofágico é o retorno dos líquidos do estomago em direção a boca,
podendo atingir a laringe, órgão em que as pregas vocais estão localizadas e causar inchaço
processo inflamatório irritativo na região. Os sintomas são a rouquidão, voz instável e
pigarro. Nem sempre é acompanhado dos sintomas de azia, queimação e retorno do liquido.
Para um diagnóstico correto, consulte um médico. Além do controle alimentar, deve-se
evitar ficar sem se alimentar por longos períodos de tempo, e não se alimentar antes de
dormir, é útil a elevação da cabeceira da cama.
3. Bebidas gaseificadas, Café, chocolate, Leite, condimentados, e a obesidade interferem na

voz?
Bebidas gaseificadas não prejudicam a voz, mas, podem favorecer o refluxo gastresofágico
e o arroto e afetar no uso profissional da voz, já o café em excesso, além de ser desidratante,
podem favorecer o refluxo gastresofágico, devido a presença da cafeína. O café
descafeinado é ainda mais ressecante e deve ser acompanhado de agua. Evite excessos. O
excesso de condimentos favorece ao RGE. Leite, chocolate e derivados são alimentos que
aumentam a produção de muco no trato vocal, prejudicando a ressonância, além de
consequente produção de pigarro. Sim. A obesidade é uma doença crônica grave que causa
alterações no corpo e consequências emocionais e sociais, prejudica o controle
respiratório, reduz o folego para sustentar as notas e até mesmo compromete a afinação e
ressonância. Alimentos pesados ou muito condimentados lenificam a digestão e dificultam
a movimentação livre do musculo diafragma, essencial para a respiração. Grande parte
da energia do nosso corpo passa a ser utilizada no processo digestivo e portanto a função
vocal fica prejudicada.
TEMA IV – Alergias, Alimentação e Refluxo Gastresofágico
4. Quais alimentos melhoram a voz? Comer maçã? Sucos cítricos? Alimentos leves?
É importante manter uma alimentação regular e saudável, evitando o excesso de
gordura e alimentos condimentados, que atrapalham o processo digestório e podem
favorecer o refluxo gastresofágico, além de limitar a respiração. Antes do uso
profissional à voz (aulas, teatro e canto), prefira alimentos leves, mas não deixe de
comer. A maçã é adstringente e limpa a boca e a faringe, contribuindo para melhor
ressonância da voz. Comer maçã não é tratamento para rouquidão embora exercita os
músculos da boca, responsável pela articulação dos sons da fala. Os sucos cítricos
auxiliam a absorção do excesso de secreção, mas se ingeridos em excesso podem
provocar o refluxo gastresofágico, Alimentos leves, verduras e frutas bem mastigadas,
além de conterem nutrientes adequados, também relaxam a musculatura da mandíbula,
língua e faringe, melhorando a dicção e dando sensação de leveza ao corpo.
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5. Qual estado nutricional saudável considerando a distribuição diária da Pirâmide
Alimentar?
O departamento de Agricultura do EUA, sugere uma distribuição dos alimentos a
chamada pirâmide alimentar, para uma dieta saudável. A base é composta por grãos,
devendo o consumo ser ao redor de 40% (6 a 11 porções/dia), o que inclui pão, cereais,
arroz e macarrão; o segundo nível deve ficar a ingestão de frutas (2 a 4 porções/dia) e
vegetais (3 a 5 porções/dia), cerca de 30%; o terceiro grupo é composto por carnes
(incluindo frango e peixe), ovos e nozes (2 a 3 porções/dia), além de leite e derivados
(iogurte, manteiga e queijos; 2 a 3 porções/dia) contribuindo com 20%. Finalmente,
gorduras, doces e óleos deve ser consumidos esporadicamente, sendo ideal
representarem no máximo 10% de nossa dieta. Profissionais da voz devem estar bem
atentos a alimentação.
6. Ingestão de carboidratos e proteínas influenciam a produção vocal?

Nosso organismo necessita de macro nutrientes, micronutrientes e agua. Os macro
nutrientes são os carboidratos, as proteínas e as gorduras, os micronutrientes são
vitaminas e sais minerais. Os carboidratos nos oferecem energia e são essenciais para
a assimilação de alimentos. As proteínas (leite, queijo, carnes, ovos e legumes) são
fundamentais para o crescimento e são os principais responsáveis por nossa massa
muscular; proteínas dão força e vigor ao tono muscular. A produção da voz é um
processo de alto gasto energético e, portanto, se você usa a voz profissionalmente ou de
forma intensa, deve consumir proteínas. Cantores líricos chegam a perder um quilo após
um concerto, em razão das exigências energéticas do uso da voz.
TEMA V: Hidratação, Temperatura, Vestuário, Ar Condicionado
1- Roupas apertadas atrapalham a voz? Cantar ou falar de salto alto interfere na voz?
Roupas apertadas ou justas que limitam o movimento corporal podem intervir na
produção vocal, principalmente se estiverem limitando o movimento da área do pescoço,
do peito e cintura, para uma melhor produção vocal prefira o uso de roupas leves e
confortáveis. Cantar ou falar de salto alto podem dificultar na produção vocal uma vez
que geram uma tensão corporal e dificultam o equilíbrio corporal por isso prefira usar
saltos de altura moderada e de boa estrutura.
2- Ar-condicionado faz mal para a voz? Cantar no ar-condicionado faz mal?

Não. Isso é um mito. O ar que sai do ar-condicionado é mais seco e pode ressecar a
garganta e as pregas vocais, dificultando a produção vocal. O ideal é que a pessoa se
mantenha hidratada para evitar esse ressecamento natural. Algumas pessoas são mais
sensíveis à exposição ao ar refrigerado, mas não há nenhuma comprovação cientifica de
que ele cause rouquidão. Durante a exposição prolongada, lembre-se se tomar
frequentes goles de água. Não! Não existe nenhuma comprovação de que cantar no ar-
condicionado prejudique a voz; mas algumas pessoas sentem muito ressecamento e
precisam se hidratar nessas condições. Indivíduos mais sensíveis apresentam sinais de
alergia nasal, principalmente se os filtros dos equipamentos não forem higienizados
regularmente.
3- Qual o efeito das mudanças de temperatura e de bebidas geladas sobre a voz?

O clima frio e úmido pode predispor a inflamações e infecções do trato respiratório, e
impedem o livre funcionamento vocal. Clima excessivamente secos podem favorecer a
irritação da faringe e laringe, fator de risco adicional para o desenvolvimento de um
problema de voz, principalmente em cidades com altos índices de poluição. As correntes
de ar frio podem causar um o choque térmico e ser perigosas, sobretudo se o indivíduo
estiver transpirando ou pouco agasalhado. Para a maioria das pessoas, o consumo de
bebidas geladas não causa nenhum impacto sobre a voz. Algumas pessoas apresentam
faringites frequentes com gelados e maior sensibilidade ao choque térmico, que causa
uma descarga imediata de muco e edema nas pregas vocais, então devem evitar o
consumo ou deixá-las na boca por um tempo antes de engolir, para que fiquem próximas
da temperatura do corpo. Apesar de a água não passar pela laringe (e sim pelo esôfago),
o resfriamento faz-se pela proximidade dessas estruturas.
TEMA V: Hidratação, Temperatura, Vestuário, Ar Condicionado
4- Beber água favorece a vibração das pregas vocais e o sistema de ressonância?

A água não passa diretamente pelas pregas vocais e sim pelo esôfago (que está atrás da
laringe), mas é essencial para que as pregas vocais vibrem com menos esforço. O ideal
é beber goles de água durante todo o dia, principalmente nas situações de maior
intensidade de voz e quantidade de fala. Se o ar estiver muito seco, pode-se fazer inalação
de vapor d’água (em gaze, vaporizador, recipiente, ou chuveiro que é uma forma mais
direta de hidratação, já que o ar passa pelas pregas vocais para chegar aos pulmões. A
hidratação é essencial para que as pregas vocais vibrem com menos esforço (maior
fluidez das secreções e da prega) e a voz seja produzida em melhores condições
funcionais. O sistema de ressonância (constituído por Faringe, boca, dentes, língua,
cavidade nasal) também precisa de lubrificação para amplificar o som básico da laringe.
5- Qual a relação entre a ingestão de compostos isotônicos, água de coco, coloração da

urina e a hidratação?
A hidratação ocorre de maneira indireta pela corrente sanguínea Assim para que
ocorra uma hidratação imediata é muito bom fazer a ingestão de Gatorade, que é um
composto isotônico que favorece a hidratação imediata dos tecidos e das pregas vocais,
além de água de coco, que hidrata rapidamente. O controle da hidratação pode ser
monitorado pela urina, que deve ser praticamente transparente; logo, se a urina for
escura ou amarelada indica que a laringe não está em boas condições. Quando estamos
desidratados sinais de uma hidratação insuficiente são: urina escura, boca e garganta
secas; pigarro persistente e saliva grossa, dificultando manter o controle da voz,
fazemos mais esforço para falar.
TEMA VI –Hormônios, Medicamentos, Soluções Caseiras e Condutas Clínicas.
1. A menstruação, a gravidez e a reposição hormonal interferem na voz?

A percepção da mudança na voz durante a tensão pré-menstrual (TPM) é individual nesse
período como nos primeiros dias de fluxo pode haver sensação de secura e pigarro persistente,
as alterações hormonais modificam os tecidos das pregas vocais, causam inchaço, cansaço
vocal, voz mais grossa, menos flexível e/ou dificuldade em uma voz limpa e notas agudas,
principalmente em mulheres profissionais da voz, como atrizes e cantoras. A gravidez pode
causar alterações vocais devido as mudanças nos níveis hormonais, inchaço e até mesmo por
aspectos físicos, como a limitação da movimentação pulmonar pela presença do feto. Não há
dados científicos sobre a algumas mulheres em reposição hormonal na menopausa
apresentarem melhoria da voz mais grave (grossa), porém os exercícios fonoaudiológicos nesse
período ajudam a melhorar a qualidade vocal. A reposição hormonal com estrogênio por
qualquer via, afeta a prega vocal e pode mudar a voz, deixando-a mais grave (grossa)e ainda
pode ficar um pouco nasal
2. A Pílula anticoncepcional, anabolizantes interferem na voz? A doença de Parkinson afeta

a voz?
Estudos com as primeiras gerações de Pílula anticoncepcional indicaram que cerca de 5% das
mulheres referiam diminuição da extensão vocal ou modificação na qualidade de suas vozes.
Contudo, estudos recentes mostraram uma resposta diferente, com maior estabilidade vocal em
decorrência do controle dos níveis ao longo do mês. O uso de anabolizantes pode deixar a voz
mais grave (grossa) e diminuir a flexibilidade vocal. Seu uso deve ser evitado e controlado por
um médico. A doença de Parkinson deixa a voz mais fraca (baixa) mais monótona (com pouca
variação de tom e intensidade), rouca e soprosa, com instabilidade e tremores dificuldade de
dicção, repetição de sílabas e alteração no ritmo da fala, o que dificulta a compreensão da
mensagem.
3. A Genética interfere na Voz? A Voz revela sobre sexualidade?

Sim, a genética interfere parcialmente, mais o ambiente tem quase o dobro de influência em
relação a genética, membros da mesma família podem ter o padrão de comunicação e vozes
similares e constituem em sua individualidade os principais meios de expressão da sexualidade.
O sexo biológico refere-se a caracteres anatômicos, a orientação define a atração afetiva e
sexual por relacionamentos com pessoas do mesmo sexo ou do sexo oposto. Identidade de
gênero é como o indivíduo se vê e como se apresenta socialmente. A voz comumente é associada
ao padrão feminino e masculino do sexo biológico, a constituição do sujeito e sua identidade
de gênero, independente da orientação sexual, manifestam-se em recursos de expressão verbais
da linguagem e recursos não verbais, prosódia, ritmo, pausas, inflexões, frequência da voz.
4. Medicamentos podem interferir na voz? Quais os efeitos colaterais?

Vários medicamentos podem interferir positiva ou negativamente sobre a voz; portanto, nunca
se automedique, e todo medicamento deve ser prescrito por um médico, na dosagem certa para
uma situação especifica, afim de controlar os efeitos colaterais. Os remédios que reduzem
inflamações na garganta podem melhorar a voz. Calmantes causam um descontrole na voz.
Analgésico como ácido acetilsalicílico(aspirina) apresentam um risco potencial de hemorragia
nas pregas vocais; A interrupção pós uso prolongado do spray nasal provoca obstrução nasal
mais intensa e o efeito rebote de edema(inchaço) dificultando a vibração livre da mucosa.
Antitussígenos, descongestionantes, anti histamínicos, corticosteroides, substâncias para
emagrecer, antidiarreicos, diuréticos e Vitamina C predispõem ao ressecamento do trato vocal,
esforço a emissão e rouquidão.
TEMA VI –Hormônios, Medicamentos, Soluções Caseiras e Condutas Clínicas.
5.Qual é o efeito do mel nas pregas vocais? Sprays, balas, pastilhas gengibre e romã ajudam a
ter uma voz melhor ou afetam o estado da mucosa?
Não é cientificamente comprovado o efeito direto na voz de nenhum desses recursos. O mel tem
ação lubrificante no trato digestório (boca e faringe). O que engolimos não passa pelas pregas
vocais e, dessa forma, não realiza ação direta sobre a laringe nem age diretamente sobre a voz.
Se por um lado o consumo de balas e pastilhas pode exercitar os músculos da boca e aliviar a
sensação de esforço durante a emissão da voz, por outro, quando fortes, têm um efeito
anestésico, mascarando sintomas, podendo levar a um maior abuso vocal, prejudicando mais
ainda o estado das mucosas. O uso de gengibre, apesar de seu efeito anti-inflamatório, pode ser
irritante.
6. Qualquer médico diagnostica problemas de voz? Se a voz mudar quando se deve procurar
um médico?
Nenhum tipo de tratamento deve ser iniciado sem uma consulta com o médico
otorrinolaringologista, que avalia orelhas, nariz e garganta, especificamente a laringe,
formulando o diagnóstico sobre a doença associada ao desvio vocal: alergias, laringite, nódulos
(calos das pregas vocais), pólipos, cistos ou câncer. Se não houver gripe, resfriado ou um motivo
que explique a rouquidão e se a perda da voz foi súbita, recomenda-se marcar uma consulta a
partir de 15 dias da voz alterada pois a maioria dos problemas vocais são de teor benigno,
quanto mais precoce o médico fizer o diagnóstico e em sua conduta incluir a avaliação do
fonoaudiólogo, especialista em voz, ou não, que definirá programa de reabilitação e o
aprimoramento melhores serão os resultados.
7. O que é o exame de laringe? Como um Problema de voz deve ser tratado e se voltar? É
possível mudar a voz com cirurgia? A cirurgia deixa cicatrizes nas pregas vocais?
Videolaringoscopia é o exame de imagem realizado pelo médico otorrinolaringologista, para

visualização da integridade histológica do aparelho fonador, sendo importante o
acompanhamento do fonoaudiólogo para análise de funcionalidades. Um problema de voz pode
voltar, quando é consequência de hábitos negativos reativados, por exemplo o RGE.
Procedimentos cirúrgicos modificam a voz para aguda (fina) ou grave (grossa) em mudanças
hormonais ou em transexuais, visando a integração voz e identidade de gênero. Após cirurgias
a voz muda, sendo indicado repouso vocal absoluto (de 3 a 5 dias) acompanhado de fonoterapia.
Cirurgias de lesões benignas, como nódulos e pólipos não deixam marcas e cicatrizes
características de lesões mais profundas, como cistos, e câncer, cuja qualidade vocal requer
fonoterapia.
8. Como saber se alguém tem problemas de voz? O que é uma avaliação vocal do
fonoaudiólogo? Qual o tempo de reabilitação, quem pode fazer e indicar exercícios para
variação do tom de voz?
Pode-se suspeitar de um problema vocal quando há desconforto para falar, cansaço ao final do
dia, voz rouca, soprosa, fraca. A Avaliação fonoaudiológica inclui entrevista, testes para analise
perceptivo-auditiva e acústica de parâmetros vocais. O tempo de reabilitação vocal é estimado
entre 8 ,12 a 20 sessões, a depender do diagnóstico e adesão ao programa de exercícios vocais
individualizados e indicados por profissionais, como o professor de canto com base técnico-
artista para o desenvolvimento vocal, ou o fonoaudiólogo com base fisiológica para o
condicionamento ou reabilitação vocal. A variação do tom agudo/grave inclui ajustes
específicos: elevar/abaixar trato vocal, maior/menor tensão muscular da laringe,
alongamento/encurtamento de pregas vocais. Para variar a voz forte/fraca os recursos são:
coordenação entre o ar dos pulmões, tensão e fechamento das pregas vocais e envolve um
controle auditivo. O ideal é aprender a usar a voz e adaptá-la a situação de comunicação com
conforto, naturalidade e sem esforço.

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CENTRO DE CIENCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE

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