La vitamina D también se denomina

calciferol, y recibe este nombre porque

contribuye a la absorción del calcio y el
fósforo. Estas propiedades absorbentes
hacen que esta vitamina sea muy
necesaria para los niños en edad de
crecimiento, por lo que se venden leches
y productos alimenticios reforzados. No
obstante, la vitamina D se forma
automáticamente en la piel por la
exposición solar. Algunos alimentos ricos
en Vitamina D son las sardinas, el atún,
margarina, huevos y quesos altos en
grasa. La vitamina K o antihemorrágica recibe
esta denominación porque su función es
contribuir a la coagulación sanguínea. La
vitamina K suele estar siempre presente Integrantes:
en el organismo. Sus deficiencias suelen
asociarse con problemas para la  Collantes Cóndor Anderson
 Díaz Cotrina Maritere
absorción de grasas. Algunos alimentos
 Huamán Tacilla Daniel
ricos en vitamina K son los vegetales de
 Saucedo Ruiz Evelyn
La vitamina E, o tocoferol, cumple hoja verde, el hígado, aceite y yema de  Vásquez Inostroza Nely
funciones relacionadas con la huevos.  Vásquez Rodrigues Diana
producción de glóbulos rojos y
formación de tejidos musculares.
También tiene acción antioxidante, lo
que ayuda a la regeneración de los Profesor: Marcos Riojas Tirado
tejidos y evita el envejecimiento celular, Grado: 4°
por lo que también suele utilizarse para
tratamientos estéticos. Algunos Sección: B
alimentos ricos en vitamina E son el Año: 2019
aceite de girasol, de maíz y soja, los
frutos secos, el coco, la manteca y otros
alimentos grasos.

Las vitaminas son sustancias orgánicas
muy importantes para el
funcionamiento correcto del cuerpo y
para que podamos sentirnos sanos y
animados. Las vitaminas liposolubles
son muy importantes ya que están
involucradas en funciones corporales
básicas del organismo y del sistema
nervioso.
Las vitaminas son moléculas orgánicas
que el cuerpo no puede sintetizar y
que se deben obtener a partir de los
alimentos. Se encargan de multitud
de procesos metabólicos y son
esenciales para la vida.
Las vitaminas liposolubles se disuelven
en aceites y grasas. A diferencia de las
hidrosolubles, las liposolubles se
almacenan en tejidos adiposos del
cuerpo y en el hígado, por lo que no es
necesario un consumo diario de
alimentos ricos en vitaminas
liposolubles.
Las vitaminas liposolubles son las
vitaminas A,D,E,y K. Estas vitaminas
ingresan al organismo a través de la
nutrición y dietas equilibradas. Cuando
estas sustancias, junto a otras
vitaminas hidrosolubles y nutrientes,
se encuentran en equilibrio, el cuerpo
se halla preparado para combatir y
prevenir múltiples enfermedades.
Cada una de las vitaminas
liposolubles cumple funciones
complementarias que permiten
un funcionamiento correcto tanto
físico como psíquico.
La vitamina A, también denominada
retinol, se encarga de la protección
de la piel y de la visión. Además
contribuye a la formación de
enzimas del hígado y de la
producción de hormonas. La
vitamina A se suele dar en
suplementos dietarios a personas
que sufren infecciones respiratorias,
problemas en la vista o en la piel
gracias a sus propiedades
reconstructivas. La vitamina A se
encuentra en alimentos de origen
animal, verduras como las
zanahorias y la espinaca, manteca,
etc.