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Este é um dos erros mais frequentes, tem que se entender que quando se quer
perder gordura corporal é inevitável tem que se gastar mais calorias do que as
que se ingerem, o objectivo é obrigar o organismo a recorrer á gordura como
fonte de energia.
Apesar da muita informação que existe sobre este tema, continuam a ser
muitos aqueles que optam por comer só e apenas duas a três vezes ao dia em
vez de dividirem as refeições em doses mais pequenas e mais vezes ao dia...
Este é outro erro imperdoável, não comer nos momentos mais importantes do
dia, por exemplo, ao acordar e após o treino, se não nos nutrimos nesses
momentos o equilíbrio do organismo não é o melhor...
Na maior parte das vezes pensamos, que quanto mais rápido melhor, e
normalmente quando optamos por esse caminho os resultados nunca são os
pretendidos.
Tudo o que se ganha rápido, rápido se perde...
- Durante o dia, passamos 1 hora no ginásio e mais 23 fora dele, o que será
mais importante para podermos alcançar os nossos objectivos, 1 hora no
ginásio ou as 23 fora dele.