EXERCÍCIOS
ALUNO: ______________________________
_____________________________________
DATA:____/____/____
1. Qual o principal objetivo do aquecimento?
A ( ) melhorar a respiração B ( ) tratamento
de dores musculares C ( ) endurecer a
musculatura D ( ) preparar o organismo para
a atividade física
2. Qual das respostas abaixo não é um
objetivo fisiológico do aquecimento geral?
A ( ) aumento da temperatura corporal
B ( ) aumento da temperatura da musculatura
C ( ) aumento das dores musculares
D ( ) preparação do sistema cardiovascular
3. Qual dos fatores abaixo não influencia no
aquecimento?
A ( ) idade B ( ) estado do treinamento
C ( ) período do dia D ( ) sexo
4. Pela manhã o aquecimento deve ser?
A ( ) mais curto B ( ) mais longo
C ( ) ignorado D ( ) feito em partes do corpo
5. O intervalo ideal entre o final do
aquecimento e o início da atividade é de?
A ( ) 30 a 40 minutos B ( ) 35 a 45 minutos
C ( ) 5 a 10 minutos D ( ) 15 a 20 minutos
6. Quais os tipos de aquecimentos
existentes?
A ( ) geral B ( ) específico
C ( ) geral e específico D ( ) principal
7. O aquecimento específico deve conter
exercícios de?
A ( ) alongamento B ( ) relaxamento
C ( ) alongamento e relaxamento
D ( ) aquecimento
8. O efeito do aquecimento perdura de?
A ( ) 20 a 30 minutos B ( ) 30 a 40 minutos
C ( ) 30 a 35 minutos D ( ) 40 a 50 minutos
9. Quanto mais idosa é a pessoa o
aquecimento deve ser?
A ( ) intenso B ( ) cuidadoso e gradual
C ( ) rápido D ( ) livre
10. Quanto mais treinada é a pessoa o seu
aquecimento deve ser?
A ( ) intenso B ( ) cuidadoso e gradual
C ( ) rápido D ( ) livre
EXERCÍCIOS
ALUNO: ______________________________
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DATA:____/____/____
1. Qual o principal objetivo do aquecimento?
A ( ) melhorar a respiração B ( ) tratamento
de dores musculares C ( ) endurecer a
musculatura D ( ) preparar o organismo para
a atividade física
2. Qual das respostas abaixo não é um
objetivo fisiológico do aquecimento geral?
A ( ) aumento da temperatura corporal
B ( ) aumento da temperatura da musculatura
C ( ) aumento das dores musculares
D ( ) preparação do sistema cardiovascular
3. Qual dos fatores abaixo não influencia no
aquecimento?
A ( ) idade B ( ) estado do treinamento
C ( ) período do dia D ( ) sexo
4. Pela manhã o aquecimento deve ser?
A ( ) mais curto B ( ) mais longo
C ( ) ignorado D ( ) feito em partes do corpo
5. O intervalo ideal entre o final do
aquecimento e o início da atividade é de?
A ( ) 30 a 40 minutos B ( ) 35 a 45 minutos
C ( ) 5 a 10 minutos D ( ) 15 a 20 minutos
6. Quais os tipos de aquecimentos
existentes?
A ( ) geral B ( ) específico
C ( ) geral e específico D ( ) principal
7. O aquecimento específico deve conter
exercícios de?
A ( ) alongamento B ( ) relaxamento
C ( ) alongamento e relaxamento
D ( ) aquecimento
8. O efeito do aquecimento perdura de?
A ( ) 20 a 30 minutos B ( ) 30 a 40 minutos
C ( ) 30 a 35 minutos D ( ) 40 a 50 minutos
9. Quanto mais idosa é a pessoa o
aquecimento deve ser?
A ( ) intenso B ( ) cuidadoso e gradual
C ( ) rápido D ( ) livre
10. Quanto mais treinada é a pessoa o seu
aquecimento deve ser?
A ( ) intenso B ( ) cuidadoso e gradual
C ( ) rápido D ( ) livre