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ANTOLOGÍA

ANTOLOGÍA

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Material Compilado sin fines de lucro, en beneficio de la educación.
Prohibida su reproducción o distribución sin autorización de los
autores.
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INTRODUCIÓN A LA ANTOLOGÍA

La antología “Desarrollo de Habilidades del Pensamiento” es una compilación sin fines

de lucro de diferentes textos, pensada para ser una herramienta de apoyo que facilite a
los estudiantes el aprendizaje y desarrollo de habilidades relacionadas al contenido de
esta asignatura y por lo tanto se alcancen los objetivos planteados en el programa de
estudios.
La presente Antología tiene como propósito que se logre la comprensión de principios
esenciales, conociendo las teorías de los autores que han planteado estas teorías, y por
supuesto, el ejercicio de actividades necesarias para incrementar el desarrollo de
habilidades del pensamiento en el estudiante.
Uno de los propósitos que se persiguen, es que el estudiante aumente el conocimiento
de sí mismo, descubriendo sus propias habilidades de pensamiento, su
autodeterminación y su autogestión, aumentando su capacidad de proactividad en el
trabajo, en su hogar y en su entorno social.

Para lograr este objetivo el estudiante:

 Deberá Identificar las características del pensamiento, mediante el conocimiento

de los fundamentos de la lógica, analizando la forma en que se genera el
aprendizaje
 Analizará las rutas que toma un pensamiento estructurado, identificando su
importancia en cualquier profesión.
 Reconocerá la importancia de la interpretación visual en los diferentes códigos de
comunicación y sistemas de datos.

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CONTENIDO DE LA ASIGNATURA

1. Desarrollo del Pensamiento

1.1. Conceptos de Inteligencia, Pensamiento y Emociones

1.2. Habilidades del pensamiento
1.3. Toma de decisiones
1.4. Solución de problemas
1.5. Creatividad
1.6. Inteligencia emocional
1.7. Inteligencias múltiples

2. Guiando el pensamiento

2.1 Pensamiento estructurado

2.2 Las reglas de juego en el pensamiento
2.3 Pensamiento en acción
2.4 Lo abstracto
2.5 Los símbolos

3. Interpretación visual de lo cuantitativo

3.1 Visualización de comportamientos

3.2 Datos
3.3 Comportamientos frente a los datos
3.4 Juegos, paradojas y desafíos matemáticos

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Desarrollo del Pensamiento

Conceptos de Inteligencia, Pensamiento y Emociones
La inteligencia es la capacidad de relacionar conocimientos que poseemos para resolver
una determinada situación. Si indagamos un poco en la etimología de la propia palabra
encontramos en su origen latino inteligere, compuesta de intus (entre) y legere (escoger).
Por lo que podemos deducir que ser inteligente es saber elegir la mejor opción entre las
que se nos brinda para resolver un problema.
Según la teoría de las inteligencias múltiples según Howard Gardner podemos distinguir
tipos diferentes de inteligencia formal:
 Inteligencia Lógica-Matemática: Es la habilidad que poseemos para resolver
problemas tanto lógicos como matemáticos. Comprende las capacidades que
necesitamos para manejar operaciones matemáticas y razonar correctamente.
Nuestro procesamiento aritmético, lógico, razonado, va ligado a ella.
 Inteligencia Lingüistica-Verbal: Es la fluidez que posee una persona en el uso
de la palabra. Destreza en la utilización del lenguaje, haciendo hincapié en el
significado de las palabras, su orden sintáctico, sus sonidos, ... Esta inteligencia
nos capacita para escribir poemas, historias, ...
 Inteligencia Visual-Espacial: Es la habilidad de crear un modelo mental de
formas, colores, texturas. Está ligada a la imaginación. Una persona con alta
inteligencia visual está capacitada para transformar lo que crea en su mente en
imágenes, tal como se expresa en el arte gráfico. Esta inteligencia nos capacita
para crear diseños, cuadros, diagramas y construir cosas.
Arquitectos
 Inteligencia Corporal-Cinética: Es la habilidad para controlar los movimientos
de todo el cuerpo para realizar actividades físicas. Se usa para efectuar
actividades como deportes, que requiere coordinación y ritmo controlado.

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 Inteligencia Musical: Es la habilidad que nos permite crear sonidos, ritmos y
melodías. Nos sirve para crear sonidos nuevos para expresar emociones y
sentimientos a través de la música.
 Inteligencia Interpersonal: Consiste en relacionarse y comprender a otras
personas. Incluye las habilidades para mostrar expresiones faciales, controlar la
voz y expresar gestos en determinadas ocasiones. También abarcar las
capacidades para percibir la afectividad de las personas.
 Inteligencia Intrapersonal: Es nuestra conciencia. Entender lo que hacemos
nosotros mismos y valorar nuestras propias acciones.
 Inteligencia Naturalista: Consiste en el entendimiento del entorno natural y la
observación científica de la naturaleza como la biología, geología o astronomía.

Existe tal cantidad de aspectos relacionados con el pensamiento, que dar una definición
resulta difícil. De las muchas definiciones que podrían darse, algunas de ellas lo
consideran como una actividad mental no rutinaria que requiere esfuerzo, o como lo que
ocurre en la experiencia cuando un organismo se enfrenta a un problema, lo conoce y lo
resuelve. Podríamos también definirlo como la capacidad de anticipar las consecuencias
de la conducta sin realizarla.
El pensamiento implica una actividad global del sistema cognitivo con intervención de los
mecanismos de memoria, atención, procesos de comprensión, aprendizaje, etc. Es una
experiencia interna e intrasubjetiva. El pensamiento tiene una serie de características
particulares, que lo diferencian de otros procesos, como por ejemplo, que no necesita de
la presencia de las cosas para que éstas existan, pero la más importante es su función
de resolver problemas y razonar.
 Pensamiento inductivo: aquí se razona a partir de casos particulares para llegar
a lo general. Este tipo de pensamiento surge de la suposición de que si algo en
ciertas circunstancias es cierto, lo será en situaciones semejantes aunque no se
haya comprobado. Algunas operaciones inductivas serían por ejemplo la
causalidad y la predicción.

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 Pensamiento deductivo: este, en cambio, llega a afirmaciones sobre casos

partículas partiendo de categorías generales. De esta manera, se infiere una
conclusión a partir de una o más premisas.
 Pensamiento analítico: en este, se llega a comprender una situación particular
mediante la división de la misma en fragmentos o estableciendo implicaciones
entre varias situaciones. De esta manera, lo que se hace es comparar distintas
características de las situaciones, establecer relaciones causales o condicionales
entre ellas o identificar secuencias temporales.
 Pensamiento divergente: en esta clase de pensamiento lo que se producen son
las respuestas u opciones posibles frente a un reto o pregunta abierta.
 Pensamiento convergente: este, en cambio, elige entre diversas opciones para
llegar a una conclusión.
 Pensamiento suave: es aquel pensamiento difuso, aproximado, metafórico y que
hasta puede llegar a ser contradictorio. Suele ser útil en aquellos momentos en
los que se buscan ideas nuevas, conocidos bajo el nombre de la fase de
incubación.
 Pensamiento duro: a diferencia del anterior, en este los conceptos son
concretos, coherentes, lógicos, precisos y libres de ambigüedades.
 Pensamiento synvergente: esta palabra alude al uso óptimo de los hemisferios
izquierdos y derechos del cerebro. El término synvergente fue acuñado por
Michael Gelb y considera que con la combinación del pensamiento detallista,
convergente y ordenado del lado izquierdo con el derecho, que se caracteriza por
su divergencia, globalidad y creatividad, se obtienen mejores resultados en la vida
cotidiana y los negocios. [1]

Emoción es un vocablo latino, proveniente de “emotionis” que significa un impulso

conducente a la acción, y con respecto a las acciones, pueden ser paralizantes o en
muchos casos ocasionar conductas agresivas.
Las emociones no son duraderas, y pueden ser placenteras como cuando se emociona
un padre por el nacimiento de su hijo, o porque un estudiante logró egresar en sus
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estudios; o puede ser negativa, como en el caso de la muerte de una persona querida, o
por enterarse de alguna catástrofe.
Las emociones poseen un ingrediente fisiológico pues el estado emocional produce
mutaciones en el sistema nervioso central; y también tienen un componente subjetivo,
producto de la abstracción mental del sujeto que relaciona lo percibido o vivido con otros
elementos presentes en sus recuerdos o concepciones ideológicas, que provocarán
reacciones diferentes en cada persona, ante una misma situación desencadenante, por
su distinta apreciación subjetiva de los hechos. Mediante la emoción el individuo trata de
adaptarse a la nueva situación que lo impactó.
Las emociones son importantes y pueden salvarnos la vida ante un peligro, por ejemplo
el miedo que nos impulsa a correr; pero es muy importante en otros casos, aprender a
conocer nuestras emociones y dominar las reacciones que generan [2]

Habilidades del pensamiento.

El ser humano por naturaleza manifiesta una actividad, creación y habilidad en la mente,
trayendo a la existencia todo tipo de imaginación que le permite captar conocimientos
previos de cualquier cosa u objeto, con el fin de poder identificarlos en un futuro.
Gracias a la capacidad que tiene el ser humano se pudo denotar que para obtener un
pensamiento o conocimiento se pueden destacar ciertos procesos básicos del
pensamientos los cuales construyen información mental debido a operaciones,
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situaciones que sirven para generar nuevas acciones motoras que permitan construir ese
nuevo conocimiento entre ellos están: observación, descripción, diferenciación,
semejanzas, comparación, relación, características esenciales, clasificación,
planteamiento y verificación de hipótesis, definición de conceptos, clasificación
jerárquica, análisis y síntesis.
Estos procesos pueden ser aplicados en la vida diaria, para generar un nuevo
conocimiento y lograr determinar con seguridad las situaciones que presente el medio.
 Observación: es el momento en que una persona está percibiendo en forma
voluntaria el hecho que se presenta en el entorno utilizando dos momentos para
el proceso uno de ellos son sus órganos de los sentidos o momento concreto para
observar las características del objetos de observación, el otro es el momento
abstracto donde se reconstruye los datos en la mente; por tanto el hombre toma
dichas características y las guarda mentalmente y archivada de modo que se
utilicen en el momento que se desee.
Además de todo, la observación también puede ser directa o indirecta: directa es
cuando el objetivo que se define indica el uso de los sentidos de la persona, fuente
primaria y la observación indirecta se indica por medio de la identificación de
características de una persona, objeto, eventos o situaciones a través de otras
personas, fuentes secundarias.
 Descripción: en este paso se describe de lo que se observa, es decir, la
observación busca enumerar todas las características que se presenten. Una
de las formas para utilizar la descripción son las preguntas relacionadas a lo
que se está observando.
 Comparación: es la extensión de la observación, es decir, lo que se realiza para
establecer las características propias del objeto, puede hacerse entre dos o más
personas, objetos, eventos, etc. En la comparación se identifican los primeros
elementos comunes o únicos que puede hacer entre personas u objetos, etc. y a
la vez establecer sus diferencias y semejanzas que las generalicen o las
diferencien lo particular para facilitar este proceso, se trata de identificar las
variables que pueden ser cuantitativo o cualitativo , permitiendo tener una
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organización. Por otra parte se presentan las semejanzas absoluta que
corresponde a la igualdad y la semejanzas relativa que concierne a lo parecido.
 Características Esenciales-Relaciones: en este proceso se da la obtención de
datos, producto de la observación y de la comparación; son las que van a
identificar la situación u objetos. La mente humana procesa esa información y
establece nexos entre los datos como equivalencia, similitudes o diferencias etc.
 Análisis y Síntesis: luego de todo lo anterior la persona que comenzó con la
simple observación y descripción tiene la capacidad y la habilidad de establecer
un resultado con certeza. [3]

Toma de decisiones
La toma de decisiones es uno de los procesos más difíciles a los que se enfrenta el ser
humano.
Siempre hay que tener en cuenta que cada persona afronta la resolución de problemas
de una forma diferente, basada en su experiencia y su historia de reforzamiento. Hay
modelos clásicos de cómo se toman las decisiones y existe un esquema básico de
resolución de problemas (D´Zurilla, Goldfried, 1971) que plantea como hacerlo de forma
efectiva y se ha incorporado a la terapia cognitivo conductual con todos los méritos
(Nezu, 2004).
Proceso de toma de decisiones, de la resolución de problemas:
1. Decisiones. Son combinaciones de situaciones y conductas que pueden ser
descritas en términos de tres componentes esenciales: acciones alternativas,
consecuencias y sucesos inciertos.
2. Resultado. Son situaciones descriptibles públicamente que ocurrirían si se
llevasen a cabo las conductas alternativas que se han generado en el proceso de
toma de decisiones. Como todas las situaciones son dinámicas, según avanza y
continúa la acción el resultado puede variar.
3. Consecuencias. Son las reacciones evaluativas subjetivas, medidas en términos
de bueno o malo, ganancias o pérdidas, asociadas con cada resultado.

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4. Incertidumbre. Se refiere a los juicios de quien toma la decisión de la propensión

de cada suceso de ocurrir. Se describe con medidas que incluyen probabilidad,
confianza, y posibilidad.
5. Preferencias. Son conductas expresivas de elegir, o intenciones de elegir, un
curso de acción sobre otros.
6. Tomar una decisión se refiere al proceso entero de elegir un curso de acción.
7. Juicio. Son los componentes del proceso de decisión que se refieren a valorar,
estimar, inferir que sucesos ocurrirán y cuáles serán las reacciones evaluativas
del que toma la decisión en los resultados que obtenga. [4]

La orientación positiva al problema puede dar lugar a:

1. Ver los problemas como retos.
2. Ser optimista en el sentido de que los problemas tienen solución
3. Percibir que se tiene una fuerte capacidad para enfrentar los problemas.
4. Estar dispuesto a invertir tiempo y esfuerzo en su solución.
Una orientación negativa al problema implica ver los problemas como amenazas.
1. Creer que son insolubles.
2. Dudar de la propia habilidad para solucionarlos.
3. Frustrarse y estresarse cuando se encuentran frente a un problema.

Solución de problemas
La solución de problemas es útil para reducir la ansiedad asociada a la incapacidad para
tomar decisiones.
El término solución de problemas sociales hace referencia al proceso de solución de
problemas que tienen lugar en nuestro entorno natural. Puede describirse como una
habilidad compuesta de diferentes componentes. El proceso de solución de problemas
está determinado principalmente por dos procesos parcialmente independientes: la
orientación al problema y el estilo de solución de problemas. La orientación al problema
es un proceso metacognitivo determinado por el funcionamiento de esquemas cognitivo-
emocionales (creencias, emociones, etc.) que reflejan en gran medida la percepción del
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individuo sobre los problemas que ocurren en su vida y sobre su propia capacidad para
resolverlos.
Pasos a seguir:
1. Identificar las situaciones problemáticas.
2. Describir con detalle el problema y la respuesta habitual a dicho problema. Al
describir la situación y la respuesta en términos de quién, qué, dónde, cuándo,
cómo y porqué, se verá el problema de forma más clara.
3. Hacer una lista con las alternativas. En esta fase se utiliza la estrategia
denominada "tempestad de ideas" para conseguir los objetivos recientemente
formulados. Esta técnica tiene cuatro normas básicas: se excluyen las críticas,
todo vale, lo mejor es la cantidad y lo importante es la combinación y la mejora.
La técnica de la tempestad de ideas debería limitarse, durante esta fase, a
estrategias generales para alcanzar los objetivos.
4. Ver las consecuencias. Este paso consiste en seleccionar las estrategias más
prometedoras y evaluar las consecuencias de ponerlas en práctica.
5. Evaluar los resultados: Una vez se haya intentado la respuesta nueva, se deberán
observar las consecuencias, por ejemplo: ¿Suceden las cosas tal como estaban
previstas? Si no es así buscaremos nuevas alternativas al problema. [5]

Creatividad
La creatividad, denominada también pensamiento original, pensamiento creativo,
inventiva, imaginación constructiva o pensamiento divergente, es la capacidad de crear,
de innovar, de generar nuevas ideas o conceptos, o nuevas asociaciones entre ideas y
conceptos conocidos, que normalmente llevan a conclusiones nuevas, resuelven
problemas y producen soluciones originales y valiosas. La creatividad es la producción
de una idea o un concepto, una creación o un descubrimiento que es nuevo, original, útil
y que satisface tanto a su creador como a otros durante algún periodo.
La creatividad o el pensamiento original, es un proceso mental que nace de la
imaginación y engloba varios procesos mentales entrelazados. Estos procesos no han
sido completamente descifrados por la fisiología. La cualidad de la creatividad puede ser
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valorada por el resultado final y esta es un proceso que se desarrolla en el tiempo y que
se caracteriza por la originalidad, por la adaptabilidad y por sus posibilidades de
realización concreta.
El cerebro humano tiene dos hemisferios con competencias diferentes entre ellos y
parece que esta diferencia de competencias es exclusiva del ser humano. Aunque la
creatividad también se da en muchas especies animales, sus cerebros difieren
totalmente del nuestro, porque están especializados en dar respuesta a estímulos y
necesidades visuales, olfativas, etc.

Capacidad y personalidad creativa

Aunque existen individuos altamente creativos y otros relativamente no creativos, todos
nacemos con una capacidad creativa que luego puede ser estimulada o no. Por tanto, la
creatividad puede ser desarrollada y mejorada, como pueden serlo también todas las
capacidades humanas. Existen muchas técnicas para desarrollar y aumentar la
capacidad creativa, por ejemplo, la lluvia de ideas (en grupo), el pensamiento lateral, los
mapas mentales, la selección de ideas, la cuantificación de ideas, la clasificación de
ideas, los mapas conceptuales y los diagramas de Ishikawa.
La inteligencia no es la diferencia que existe entre los que son altamente creativos y los
que son relativamente no creativos. Los rasgos de la personalidad del individuo creativo
es lo que lo diferencia de los demás. En general, se ha comprobado que una persona
creativa o un genio, necesitan largos periodos de soledad, tiende a ser introvertida, y
tiene poco tiempo para las relaciones sociales y también para lo que ella propia llama las
trivialidades de la vida cotidiana. Los creativos tienden a ser enormemente intuitivos y a
estar muy interesados por el significado abstracto del mundo exterior además de ser muy
sensibles.
Pueden distinguirse, a grandes rasgos, dos tipos de personas creativas, los artistas
(músicos, escritores, pintores, escultores) y los científicos, aunque, como ya se ha
pronunciado, no existe mucha relación entre la creatividad y el cociente intelectual (CI).
A menudo, el genio, en este tipo de personas, se relaciona y se confunde con la locura.
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Rasgos de la creación:
 La contingencia o secundariedad, puesto que ya había un ser y el creador le dio
un nuevo modo de ser
 La racionalidad, esa forma nueva e inserción de la misma a materiales ya
existentes corresponde a los seres inteligentes y en virtud de su actividad
inteligente a lo que se le puede añadir la selección
 La originalidad, que es una forma o estructura de la materia que nadie había
captado antes
 La singularidad, que es la rareza o excepcionalidad y consiste en la exclusión de
otros ejemplares de la misma obra
 La sensibilidad del creador y de los espectadores
 La flexibilidad del creador para aceptar la forma mejor para esos materiales
 La independencia, que se refiere a los gustos del creador
 Trabajo, la elaboración intelectual y material que implica un esfuerzo
 Enriquecimiento de la cultura, debe desarrollar las facultades del hombre,
poniendo por encima la inteligencia, razón o voluntad.

Componentes de la creatividad:
1. Competencia: una base de conocimiento bien desarrollada. Cuantas más ideas,
imágenes y frases nos encontremos a lo largo de nuestro aprendizaje, más
posibilidades tenemos de combinar estas piezas mentales de nuevas formas.
2. Pensamiento Imaginativo: Proporciona la capacidad de ver las cosas de
distintas formas, de reconocer modelos, de establecer conexiones.
3. Personalidad Audaz: tolera la ambigüedad y el riesgo, persevera en superar los
obstáculos del camino y busca nuevas experiencias, en lugar de seguir la corriente
4. Motivación Intrínseca: las personas creativas no se centran en motivaciones
externas como pueden ser alcanzar metas, impresionar a las personas o ganar
dinero, sino más bien en el placer y el desafío intrínseco de su trabajo.
5. Un entorno creativo: suscita, apoya y perfecciona las ideas creativas. [7]

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Características de personalidad que se atribuyen a sujetos creativos son:

 autonomía
 femineidad de los intereses
 dominancia
 autoafirmación
 autoaceptación
 facilidad de los recursos
 radicalismo
 complejidad psicológica

Inteligencia emocional

El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender,

controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia
emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
El concepto de Inteligencia Emocional, aunque esté de actualidad, tiene a nuestro
parecer un claro precursor en el concepto de Inteligencia Social del psicólogo Edward
Thorndike (1920) quien la definió como "la habilidad para comprender y dirigir a los
hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones
humanas".
Para Thorndike, además de la inteligencia social, existen también otros dos tipos de
inteligencias: la abstracta –habilidad para manejar ideas- y la mecánica- habilidad para
entender y manejar objetos-.
La inteligencia emocional hace referencia a los procesos implicados en el
reconocimiento, uso, comprensión y manejo de los estados emocionales de uno mismo
y de otros para resolver problemas y regular la conducta. Se refiere a la capacidad del
individuo para razonar sobre las emociones y procesar la información emocional para
aumentar el razonamiento.

¿Cómo utilizar la inteligencia emocional para ser feliz?

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1.- Utiliza las emociones a tu favor, aunque están estén relacionadas con el dolor
o la tristeza.
La mayoría de las personas pasan su vida intentando huir de las emociones. Se refugian
en distintas relaciones o en un deseo de parecer socialmente superiores. Las personas
emocionalmente fuertes tienen esa fortaleza porque se permiten a sí mismas sentir lo
que necesitan
2.- Concéntrate en las soluciones y no en los problemas.
Si ves obstáculos en el camino, interprétalos como una señal para buscar un camino
distinto, al contrario que mucha gente, que se paraliza y se queda atascada porque
piensa que esas trabas suponen el fin del camino.
3. No busques anular sus sentimientos por medio de la lógica.
Aunque no entiendan o no estén de acuerdo con sus sentimientos, los aceptan. Asumen
que los sentimientos no son racionales, así que no se sirven de la lógica para acabar con
ellos porque saben que no funciona.
4.- Para cambiar tu vida, también tienes que cambiarte a ti mismo.
Acepta la responsabilidad de todo lo que les pasa. Considera que cada experiencia va
acompañada de un feedback. No culpes a otros para restarte responsabilidad.
5.- Irradia más paz que poder.
Las personas emocionalmente fuertes no se caracterizan por poseer los rasgos básicos
del poder, la agresividad o el dominio. Saben que el poder de verdad reside en estar en
su lugar de control. La paz interior es la fuerza más resistente, inquebrantable e
indestructible. La gente tiene la necesidad de irradiar poder cuando cree que no lo tiene.

Inteligencias Múltiples.

Un ilustre antecedente cercano de la Inteligencia Emocional lo constituye la teoría de ‘las

inteligencias múltiples’ del Dr. Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, quien
plantea ("Frames of Mind", 1983) que las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que
nos relacionan con el mundo. A grandes rasgos, estas inteligencias son:

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 Inteligencia Lingüística: Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad

verbal, con el lenguaje y con las palabras.
 Inteligencia Lógica: Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto,
con la precisión y la organización a través de pautas o secuencias.
 Inteligencia Musical: Se relaciona directamente con las habilidades musicales y
ritmos.
 Inteligencia Visual - Espacial: La capacidad para integrar elementos, percibirlos
y ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de tipo metafórico entre
ellos.
 Inteligencia Kinestésica: Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto
corporal como el de los objetos, y los reflejos.
 Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con
otras personas.
 Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los
procesos relacionados, como autoconfianza y automotivación.

Esta teoría introdujo dos tipos de inteligencias muy relacionadas con la competencia
social, y hasta cierto punto emocional: la Inteligencia Interpersonal y la Inteligencia
Intrapersonal. Gardner definió a ambas como sigue:

"La Inteligencia Interpersonal se construye a partir de una capacidad nuclear para sentir
distinciones entre los demás: en particular, contrastes en sus estados de ánimo,
temperamentos, motivaciones e intenciones. En formas más avanzadas, esta
inteligencia permite a un adulto hábil leer las intenciones y deseos de los demás, aunque
se hayan ocultado... "
Y a la Inteligencia Intrapersonal como "el conocimiento de los aspectos internos de una
persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimientos, la
capacidad de efectuar discriminaciones entre las emociones y finalmente ponerles un
nombre y recurrir a ellas como un medio de interpretar y orientar la propia conducta..."
[8]
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Guiando el pensamiento
Pensamiento estructurado
El cerebro es uno de tus grandes aliados y te compete a ti darle el mejor uso posible.
Hay básicamente dos tipos de pensamiento en los que nos vemos forzosamente
involucrados.
 Pensamiento Estructurado.- Contempla la lógica, la razón, las reglas, la
evaluación, el juicio, el análisis, las matemáticas y los métodos deductivos.
El pensamiento estructurado es necesario para la rutina del trabajo, el manejo de
información, planificación, comunicación y control de otras actividades, que hacen
en promedio, la mayor carga de trabajo para un ejecutivo.
 Pensamiento no estructurado.-Refriere a conceptos, emociones, sentimientos,
fantasía, imaginación, intuición, creatividad, hipótesis e innovación.
El pensamiento no estructurado, es necesario para la creatividad, sentimiento
artístico, juicio visual y empatía conforme a los sentimientos de otros.
Ambos tipos de pensamiento juegan un papel importante en la Resolución de problemas
y en la Toma de decisiones. Lo importante es ser capaz de utilizar el pensamiento
correcto en cada situación y combinarlos cuando sea necesario. [9]

Lista para desarrollar un pensamiento estructurado

 No te canses más de lo necesario.
 Mantente en forma.
 Reconoce tus cambios de humor y sentimientos.
 Ten un pensamiento objetivo para cada idea.
 Si tu pensamiento es incorrecto, pregúntate el porqué.
 Trabaja por prioridades.
 Concéntrate en un solo trabajo por unidad de tiempo (no hagas más de una cosas
a la vez).
 Termina un trabajo antes de empezar otro.
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 Minimiza distracciones.
 “Rompe” grandes trabajos, segmentándolos en porciones.
 No te confíes a tu memoria. Escribe tus ideas.
 Evita un escritorio desarreglado.
 Crea estrategias o rutinas para evitar gasto de energía mental.
 Sé un pesimista constructivo, haz planes de contingencia.

Lista de un pensamiento no estructurado.

 Busca la situación “psicológica “.

 Reconoce tus emociones y las de otros.
 Acepta nuevas ideas a tu propio juicio.
 Motiva a otros a pensar de forma creativa y original.
 Dale la bienvenida al pensamiento intrigante y misterioso.
 No evalúes tan rápido, deja que tu mente vuele.
 Considera que el sentimiento de crisis es bueno.
 Usa sugerencias tanto formales como informales.
 Mantente preparado para desafiar el ridículo.
 Trata de entender otros puntos de vista, inclusive si no estás de acuerdo.
 Pregunta “¿Por qué?” Más a menudo.
 Asimila que algunas cosas pueden ser explicadas lógicamente.
 Recuerda que todos los individuos son diferentes.
 Piensa positivamente “Cómo hago que…“ en lugar de “ Por qué debería de….”
 Usa el “ordenador del subconsciente”

Las reglas de juego en el pensamiento

Actualmente no hay duda respecto a que todos los procesos mentales (pensamiento,
ideas imaginación, recuerdos, memoria, ilusiones o emociones en general), son procesos
cerebrales, es decir, son un producto del funcionamiento cerebral. Es cierto sin embargo,

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que los mecanismos cerebrales que generan estas actividades mentales, todavía están
muy lejos de ser comprendidos por completo.

Las leyes del pensamiento

Ley de semejanza. Las cosas o sucesos parecidos se enlazan entre sí y con el concepto
que los agrupa. Por ejemplo las manzanas, naranjas, peras, generan el concepto de
fruta.
Ley del todo y las partes. Se puede observar algo y dividirlo en sus componentes, así
de un caballo, podemos observar su cabeza, patas, cola. etc.
Ley de las cualidades. Consiste en comparar las semejanzas y diferencias, es decir
sus cualidades: la sal es salada y el azúcar es dulce.
Ley de contigüidad. Relaciona lo que vemos siempre junto en nuestra experiencia
cotidiana, como el auto y la gasolina.
Ley de temporalidad. Asocia conexiones en el tiempo: el sol y el día, la noche y la luna.
Ley del contraste. Reúne las diferencias, como a la hormiga con el elefante.
Ley de causalidad. Conecta cosas y hechos con la causa que los provoca, como la
lluvia con la calle mojada.
Las leyes del pensamiento: influencia del sujeto pensante
La mente es el lugar dónde se piensa. Es un espacio extenso, donde usted puede
intervenir para que las cosas ocurran, pero también como el "otro Yo" espectador de los
sucesos. El campo mental está minado de conceptos y signos representativos, los que
relacionados con la experiencia y con las leyes del pensamiento generan las buenas
ideas. Resaltemos que la imaginación importa tanto como el conocimiento. Ante
situaciones iguales los resultados varían según la destreza del pensador. La mente, de
naturaleza vagabunda, salta de un tema a otro, así como el jugador de ajedrez ilusionado,
descuida su defensa y recibe jaque mate a su rey. El pensador cuidadoso, evita los
errores analizando más y mejores opciones.

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Las leyes del pensamiento: la ley de oro de la concentración

Para medir la concentración tres aspectos son relevantes: lo que queremos hacer, el
período de tiempo y lo que realmente hacemos. No es una buena práctica irse del tema
para después volver, sino mantenerlo in mente, sin perderlo de vista.
Claridad en la elección, imaginarse a uno mismo haciendo lo que eligió y determinar un
período de tiempo, son condiciones necesarias. La condición suficiente es aplicar las
leyes del pensamiento para orientar a la acción y evitar la tendencia a vagar en modo
errante.
El objeto de estudio debe permanecer como fondo y las ideas asociadas como figuras
que pasan, como en un paseo, donde el campo siempre es el fondo aunque desfilen ante
la mirada animales, cultivos, campesinos y casas. Esta manera de contratar con la
mente su movimiento sincrónico con la acción, produce los buenos hábitos que coinciden
con las leyes del pensamiento sistémico, correcto y secuencial. Y en situaciones
similares la capacidad de concentración hará la diferencia.[10]

Pensamiento en acción
Hay un modelo sencillo que es muy útil para entender el funcionamiento de la mente. En
pocas palabras, nuestras creencias y consideraciones son las que conducen las
emociones y el comportamiento que resulta. Los pensamientos que pasan por nuestra
mente, los difíciles en particular, pueden estimular una reacción emocional desagradable
o contraproducente, lo que resulta en un comportamiento que no es de nuestro mejor
interés.
Estos pensamientos se derivan de momentos en los que parecían la mejor solución para
tratar las circunstancias, y que pudieron ser un acuerdo con una fuerza dominante,
autoritaria o persuasiva; o se derivan del resultado de un episodio exitoso o fracasado
de nuestra vida. Si las circunstancias originales fueron desagradables y duele pensar en
ellas, se reprimen los pensamientos, decisiones y propósitos que las acompañan, pero
siguen operando subconscientemente.

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Cuando salen a la luz, es evidente que los pensamientos están afectando
innecesariamente la vida presente. La excesiva generalización, exageración,
negatividad, falsa suposición o intolerancia, frecuentemente no resisten una revisión
racional. En el desarrollo personal se puede aprender a tomar conciencia de estos
pensamientos y examinarlos de forma objetiva. Podemos ser más conscientes del
momento presente y, por tanto, actuar (en lugar de reaccionar) de una forma que es
emocionalmente más inteligente.
"Estar en el momento" significa observar conscientemente del ahora, en lugar de quedar
atrapados por pensamientos que mantienen un vínculo con el tiempo: recuerdos pasados
y expectativas futuras.
La ruta para encontrar las creencias es reconocer la situación o circunstancia que
desencadena los sentimientos no deseados y el posterior comportamiento; y, a
continuación, ver cuáles son los pensamientos subyacentes que conducen a esa
reacción. La mayoría de las veces estos son fugaces y subconscientes, ya que están
asociados con experiencias dolorosas, o porque han sido instalados desde hace mucho
tiempo en la mente como aparente solución segura a las situaciones de la vida y, por
tanto, se dan por sentados; "incorporados" como parte de la propia identidad.
Normalmente usted no se da cuenta de lo que está siendo.
Encontrar el patrón de pensamiento subyacente, por lo tanto, es crucial para resolver
nuestras reacciones conflictivas, y cuando se revisa a la luz de una mirada objetiva, se
produce un gran alivio, porque la decisión -y las creencias que lo rodean- normalmente
pueden ser cambiadas con facilidad.
La forma en que funciona es la siguiente: Como resultado de una experiencia, una mujer
toma una decisión o intención para el futuro, tal como "los hombres son unos
desgraciados egoístas, no puedo confiar en ellos", y se convierte en parte de su sistema
de creencias. Debido a que la experiencia fue dolorosa, se reprime junto con la
correspondiente decisión, pero ambas siguen en la mente y continúan teniendo
influencia. Cuando la experiencia del pasado es reestimulada por una situación similar
en el presente, se utiliza la vieja decisión. La cinta se reproduce inconscientemente. La
decisión pudo parecer pertinente y apropiada en la situación original, pero probablemente
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no es adecuada en el momento presente; por tanto, es irracional y algo torpe, es decir,

puede contener una suposición o generalización que produce intolerancia o negatividad.
La situación presente se interpreta de acuerdo con esas viejas creencias e ideas fijas -a
las que nos aferramos, porque sentimos que nos sirven- y en consecuencia generamos
emociones desagradables (tristeza, miedo, antagonismo, ira, etc.), que entonces nos
conducen a comportarnos de una manera inadecuada y contraproducente, en vez de la
forma adecuada y estimulante que alienta una interpretación racional y objetiva.
Usted no es responsable de todo lo que le sucede (aunque a menudo puede contribuir a
ello). Sin embargo, usted es responsable de cómo reacciona ante esos acontecimientos.
¿Cómo experimentarlos y avanzar desde ahí? Su reacción tiene tres facetas:
 Reacción mental: cómo interpreta la situación, que a menudo es una repetición
de cosas viejas que ha integrado como parte de su identidad.
 Reacción emocional: proviene de su interpretación, aquello por lo que se siente
feliz, enojado, triste o frustrado.
 Comportamiento reactivo: basado en sus sentimientos usted actúa de una
manera determinada; como saltar de alegría, escapar a la mayor brevedad
posible, o pegarle en la nariz a un tipo.
Podría parecer que las circunstancias causaron su reacción emocional, o incluso que
causaron su comportamiento. Así que, si su novia critica su comportamiento, puede que
se enoje y se vaya del restaurante. Más tarde, usted puede sentir que su novia le hizo
enojar o que tuvo que abandonar el restaurante por culpa de ella. Pero realmente la
causa del conflicto fue su creencia de que nadie tiene derecho a cuestionar su actitud,
como podría ser su costumbre de masticar con la boca abierta. "Señalarme eso es
intolerable".
Así que usted creó su propia reacción con lo que usted pensó. Pudo haber sido
instantáneo y por debajo del nivel de su conciencia, pero por dentro hay una voz que le
dice esas cosas. Sin embargo, en realidad tenía otras opciones. Podría haber escuchado
y entendido su punto de vista; entonces todavía tendría novia y habría aprendido algo
útil. Y su novia habría renovado el respeto y amor por usted.

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Su voz interior le puede meter en un montón de problemas, o puede crear una actitud
positiva que cambie la experiencia de su vida. El secreto es mantenerse en el momento
para permanecer consciente, y reconocer su voz cuando reproduce viejas cintas y habla
sin sentido; cuando está siendo intolerante, exagerando o reaccionando en exceso.[11]

Lo abstracto

Poder llegar a dominar el pensamiento abstracto es un ideal en casi cualquier materia.

Significa ir más allá de captar de un objeto, de un hecho o de una información mucho
más de los que se nos muestra en su simple contacto sensitivo. Poder crear en nuestra
mente una imagen mental de algo sin necesidad de tenerlo presente ya sea físicamente
o en nuestro recuerdo. Recordemos que los sustantivos abstractos son aquellos que se
refieren a cosas que no podemos ver y tocar. El pensamiento abstracto hace referencia
a aquellos que podemos elaborar sin necesidad de que se nos muestre lo que se necesita
aprender ante nuestros ojos.
Si tenemos pensamiento abstracto podemos imaginar, extrapolar lo aprendido a nuevas
situaciones, construir esquemas, ubicarnos en otros tiempos y lugares, deducir, sacar
conclusiones, comparar.
El pensamiento abstracto puede usarse en todas las asignaturas siendo su uso más
común en Matemática. Despejar incógnitas por ejemplo, es un típico ejercicio de
abstracción.
Para Piaget el pensamiento abstracto recién se logra luego de haber pasado la etapa
sensorio-motriz y el del pensamiento concreto, y esto ocurre aproximadamente a los 12
años, donde progresivamente se va desarrollando hasta alcanzar su consolidación cerca
de los 15 años.
Para enseñar a un niño pequeño a sumar es probable que le tengamos que mostrar dos
elementos y luego otros dos, para demostrarle que dos más dos son cuatro. De a poco
podrá hacer éstas y otras operaciones cada vez más complejas sin tener por delante los
objetos. [12]

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Para lograr esos objetivos del pensamiento abstracto, se siguen dos caminos: la
generalización y la abstracción.
Generalizar.- Consiste en estudiar una cantidad de objetos, hechos y fenómenos,
destacando en ellos lo que hay de común, lo que es propio a todos en general.
Abstraer.- Abstraer viene de la palabra latina abstractus que quiere decir aislar. La
abstracción es un proceso mental que consiste en separar y prescindir de todos los
elementos o propiedades secundarias e intrascendentes de un objeto, hecho o fenómeno
y destacar lo principal, es decir, aquellas propiedades sin la cual no existirían. [13]

Los símbolos
El pensamiento simbólico tiene varias características, para comprender su significado:
 Representa la capacidad humana de crear.
 Nos permite manejar una amplia variedad de representaciones simbólicas.
 Esta capacidad nos permite transmitir información de una persona a otra, de un
grupo social a otro, de una generación a otra.
 Nos permite conocer y aprender sin estar en contacto directo con la realidad.
 Permite el desarrollo de la cultura.
Por esta razón, el pensamiento simbólico constituye, probablemente la diferencia más
importante entre los seres humanos y el resto de los animales.
Hombres y mujeres han desarrollado un lenguaje simbólico, lo que hace que el lenguaje
humano sea muy distinto al de los animales. El lenguaje en los animales se refiere a
afinidades meramente biológicas de la especie y estímulos concretos e inmediatos.
Mientras que los humanos al desarrollar un lenguaje articulado no se enfrenta con la
realidad de manera inmediata, o responden solamente a sus necesidades apremiantes,
como comer o dormir, sino que demora su respuesta a través de un complejo proceso
de pensamiento, lleno de significados. De aquí que su relación con el entorno natural se
ve envuelta en formas lingüística, e imágenes artísticas, en símbolos míticos, en ritos
religiosos, literarios, poéticos, matemáticos, etcétera. Además puede evocar sucesos
pasados, presentes y la muerte futura, e incluso de sucesos inexistentes, producto de la
imaginación.
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La capacidad del pensamiento simbólico de crear y manejar una amplia gama de
símbolos, es decir, de representaciones, son producto de un acuerdo entre los miembros
de una sociedad, que a su vez se asocian directamente con realidades concretas. [14]

Interpretación visual de lo cuantitativo

Visualización de comportamientos
A diferencia del sentimiento y el pensamiento, las acciones de los individuos tienen
consecuencias directas observables, con implicaciones sociales. A través del
comportamiento serán reveladas las emociones y las ideas que dejan su señal en el
mundo. Muchos comportamientos son puntos ciegos para las personas, pero para otras
no. La comprensión del impacto del comportamientos en los demás es frecuentemente
ilimitada o inexistente, ésta debe ser aprendida gradualmente a través de la vida. [15]
El comportamiento es la forma de proceder que tienen las personas u organismos ante
los diferentes estímulos que reciben y en relación al entorno en el cual se desenvuelven.
Con tal solo observar a diferentes personas confirmamos que existen diferentes tipos de
comportamientos ante por ejemplo una misma situación, porque en el comportamiento

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de alguien ante un determinado estímulo incidirá la experiencia, pero también podrán

hacerlo las diversas convenciones sociales existentes, que de alguna manera, nos
anticipan como la sociedad espera que actuemos frente a determinadas situaciones.
Entonces, existen diferentes maneras de comportarse las cuales estarán condicionadas
por las circunstancias en cuestión…
El comportamiento consciente es aquel que se lleva a cabo luego de un proceso de
razonamiento, por ejemplo, saludamos al profesor de matemáticas cuando lo
encontramos por la calle.
Por su lado, el comportamiento inconsciente, a diferencia del anterior, se produce de
modo automático, es decir, el individuo no se detiene a pensar o reflexionar acerca de la
conducta que desarrollará, directamente le sale, por ejemplo, nos tomamos el dedo
cuando lo golpeamos con la pata de la cama.
En tanto, el comportamiento privado será aquel que se desarrolla justamente en el
ámbito personal, en la intimidad de casa o en soledad; y entonces, el comportamiento
público, implica lo absolutamente contrario, porque lo desarrollamos frente a otros seres
humanos o en espacios públicos donde convivimos con el resto de la sociedad o
comunidad.
Para la Psicología, una de las disciplinas que más se ocupan del estudio del
comportamiento, el comportamiento incluye todo aquello que hace un ser humano frente
a su medio. Cada interacción, por pequeña que pueda parecer, implica un
comportamiento, mientras tanto, cuando el comportamiento empieza a vislumbrar
patrones repetidos, podremos hablar de conducta.

También, un comportamiento puede ser valorado en cuanto a si es bueno o es malo,

dependiendo del encuadre que observe dentro de las normas sociales establecidas. Por
ejemplo, cuando un niño no estudia se estará comportando mal; sus padres o sus
maestros podrán entonces reprenderlo por no cumplir con la norma preestablecida, lo
que conocemos como castigo.

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Datos
Una herramienta fundamental de la descripción de datos es la utilización de preguntas
guía, por ejemplo, para describir a:
 Persona: ¿Quién es? ¿Cómo es? ¿Cómo se llama? ¿Qué edad tiene? ¿A qué se
dedica?
 Objeto: ¿Qué es? ¿Qué tiene? ¿Qué hace? ¿Qué función realiza? ¿Para qué se
usa?
 Evento o situación: ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Por qué? ¿Quiénes? ¿Qué pasó?
¿Qué hacer para describir?
1. Definir el propósito de la descripción.
2. Elaborar las preguntas guía relacionadas con el propósito.
3. Fijar la atención en las características relacionadas con las preguntas. (Observación)
4. Describir ordenadamente. (Producto de la Observación, Comparación, Relación,
Clasificación)
5. Listar las características.
6. Darse cuenta del proceso de describir.

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Pensamiento crítico

“El pensamiento crítico es una forma de pensar de manera responsable relacionada con
la capacidad de emitir buenos juicios. Es una forma de pensar por parte de quién está
genuinamente interesado en obtener conocimiento y buscar la verdad y no simplemente
salir victorioso cuando está argumentando”
Las palabras pensamiento y razonamiento se usan en la vida cotidiana virtualmente
como sinónimos
El razonamiento ocurre cuando llegamos a conclusiones basadas en razones. Podemos
mejorar la calidad de nuestro razonamiento cuando entendamos los procesos
intelectuales que fundamentan el razonamiento.
El razonamiento ocurre cuando la mente llega a conclusiones basándose en razones.
Llegamos a conclusiones cada vez que algo nos hace sentido. El resultado es que
cuando pensamos, razonamos.
Un pensador crítico y ejercitado:
Formula problemas y preguntas fundamentales, con claridad y precisión;
Reúne y evalúa información relevante utilizando ideas abstractas para interpretarla
efectivamente;
Llega a conclusiones y a soluciones bien razonadas, y las somete a prueba
confrontándolas con criterios y estándares relevantes;
Piensa, con mente abierta dentro de sistemas alternos de pensamiento; reconociendo y
evaluando, según sea necesario, los supuestos, implicaciones y consecuencias prácticas
de estos y,
Se comunica efectivamente con otros para idear soluciones a problemas complejos.

Elementos Del Pensamiento

1. Propósito meta, objetivo
2. Pregunta a Tratarse problema, asunto
3. Información datos, hechos, observaciones, experiencias
4. Interpretación e Inferencia conclusiones, soluciones
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5. Conceptos teorías, definiciones, axiomas, leyes, principios, modelos
6. Suposiciones presuposiciones, dar por sentado
7. Implicaciones Y Consecuencias
8. Punto de Vista marco de referencia, perspectiva, orientación

Para analizar el pensamiento, debemos aprender a identificar y cuestionar sus

estructuras elementales

Estructuras universales de pensamiento

Cuando pensamos, tenemos un propósito dentro de un punto de vista basado en

suposiciones que llevan a implicaciones y consecuencias. Usamos datos, hechos y
experiencias para hacer inferencias y emitir juicios basados en conceptos y teorías al
intentar contestar una pregunta o resolver un problema

Estructuras universales de pensamiento

1. ¿Cuál es mi propósito fundamental?

2. ¿Cuál es mi punto de vista con respecto al asunto?
3. ¿Qué suposiciones uso en mi razonamiento?
4. ¿Cuáles son las implicaciones de mi razonamiento (si estoy correcto)?
5. ¿Qué información necesito para contestar mi pregunta?
6. ¿Cuáles son mis inferencias o conclusiones más fundamentales?
7. ¿Cuál es el concepto más básico de la pregunta?
8. ¿Cuál es la pregunta clave que trato de contestar?
Recuerde: Cuando entendemos las estructuras del pensamiento, hacemos preguntas
importantes derivadas de estas estructuras.[16]

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Comportamientos frente a los datos

Pensar es gratis, no cuesta dinero, lo hacemos y podemos hacerlo todos, por ello
utilicemos nuestro pensamiento para sacar el máximo partido a nuestras emociones. Los
pensamientos negativos generan mucha ansiedad, mucho malestar emocional y alteran
considerablemente el comportamiento de las personas de tal forma que perturban sus
vivencias, nos roban bienestar y armonía con uno mismo y con los demás, pueden
originar incluso graves trastornos psicosomáticos, pero la peor secuela es que provocan
tal estado de insatisfacción, de tristeza, de inseguridad, de ansiedad y tal falta de vitalidad
y un malestar físico y mental tan grande que la vida se va consumiendo poco a poco,
provocando impotencia, indefensión, irritabilidad contra todo, desagrado e incapacidad
para sobrevivir y mantener la ilusión por la vida y por lo que nos rodea.

Los pensamientos positivos por el contrario potencian emociones positivas (alegría,

anhelo, felicidad, ilusión, bienestar físico…) pero también muchos comportamientos
dirigidos a la gratificación y a la resolución de problemas. Se ha demostrado que quienes
gozan de estas emociones incrementan su estado de salud. Se habla incluso de hasta
10 años de diferencia.

Cuando el estado de ánimo es sombrío la vida en general nos resulta deprimente pero
si el humor mejora, las relaciones sociales, las esperanzas de futuro, la ilusión por todo
es mucho más activa, gratificante y positiva.

Vivimos en una sociedad que cada vez nos pide más, que nos exige un esfuerzo titánico
para incrementar los bienes materiales, el prestigio social y todo aquello que se nos
presenta como deseable pero que termina con la salud de la persona. Siempre hay
alguien con quien compararse y siempre encontraremos alguien que esté por encima de
nosotros y que tenga más que nosotros.

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Estamos en una sociedad donde se busca la felicidad por encima de todo y eso es lo
que se nos vende: playas, viajes, coches, hoteles, fiestas, drogas, rebajas, concursos,
ropas caras y baratas, glamour… Muchas personas piensan que si tuvieran mucho
dinero serían inmensamente felices porque podrían comprar felicidad, pero no es así
pues nos encontramos con altas tasas de depresión, de ansiedad u otras patologías.

La salud es el resultado del equilibrio entre cuerpo y mente. Por este motivo, cada vez
se da mayor importancia a los aspectos psicológicos, tanto en la salud como, sobre todo,
en la enfermedad. Las personas que se sienten felices y contentas son por ejemplo
menos vulnerables al desarrollo de enfermedades cardiacas, entre otras, comparadas
con quienes tienden al pesimismo, a la tristeza o a sentirse desgraciadas. Además, el
tener una actitud positiva ante la vida la alarga y, en caso de enfermedad, ayuda a
reforzar el sistema inmunológico. Incluso es un factor importante en el proceso de
recuperación de determinadas patologías graves como por ejemplo el cáncer.

El optimismo es fundamental para la salud, el pesimismo como actitud de vida provoca

una salud física mucho más frágil, mayor depresión, mayor ansiedad, mayor tensión
física y mental y en consecuencia un rango de mortalidad mayor. Numerosas
investigaciones así lo demuestran.

El distrés, esa sensación de agobio permanente, de malestar emocional continuo,

produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro, de nuestros
órganos internos y en la constelación hormonal. A través de diversos estudios se ha
podido comprobar que un minuto dedicado a un pensamiento negativo deja el sistema
inmunitario, durante unas horas, en una situación delicada debido a la tensión física y
emocional que provoca.

Si nos paramos un poco a pensar, en qué tipo de cambios se pueden producir con el
exceso de preocupación y ansiedad, vemos por ejemplo que tiene la capacidad de
lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. También
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afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas
del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
Ahora bien ¿tenemos recursos para combatir a ese enemigo interior, o eso es sólo cosa
de sabios? Un valioso recurso contra la preocupación es focalizar la atención en practicar
por ejemplo, la respiración abdominal o diafragmática, que tiene por sí sola la capacidad
de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la
serotonina y la endorfina además de mejorar la sintonía de los ritmos cerebrales entre
los dos hemisferios cerebrales.

Investigaciones recientes han demostrado la correlación que existe entre pensamiento

positivo y salud física y mental. El pensamiento influye claramente en nuestro estado
físico y mental. Una persona con pensamientos negativos se va a sentir deprimida, con
ansiedad, con baja motivación y con baja autoestima, será más propensa a presentar
trastornos lumbares, cervicales, molestias gástricas, cardiológicas. Una actitud más
positiva ante la vida mejora el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea, mejora
el buen humor además de la capacidad funcional y cognitiva pero sobre todo mejora
considerablemente la salud.

Las emociones positivas juegan un papel muy importante "no sólo en la prevención de
enfermedades sino también en su pronóstico pues se logra una recuperación más
rápida". "Las personas que potencian emociones positivas tendrán mejores pronósticos,
ante una misma enfermedad, que las que no lo hagan”.

Una respuesta común, como es la ansiedad ante determinadas situaciones, no sólo se

aprecia en la expresión de la cara, sino que también genera cambios fisiológicos internos,
como taquicardias, sudoración, temblores, sequedad de boca, aumento de tensión
muscular, dolores tensionales… La enfermedad se verá reducida o incrementada en
función de cómo nos contemos las cosas y de cómo interpretemos los acontecimientos
y las circunstancias estresantes de la vida cotidiana a la vez que juega un papel muy
importante el propio estilo de vida.
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Si la respuesta de ansiedad o estrés provoca una activación fisiológica frecuente,

duradera o intensa, puede que los órganos afectados no puedan recuperarse y como
consecuencia puede producirse algún trastorno fisiológico en varios o en un sólo órgano.
Los sistemas nervioso, endocrino e inmune están íntimamente relacionados debido a la
multitud de vías anatómicas y fisiológicas que interaccionan entre ellos. Por este motivo,
los factores psicológicos pueden afectar al pronóstico de muchas enfermedades, a través
de su influencia en el sistema inmunitario (psiconeuroinmunología). El cómo se enfrente
y reaccione una persona a las diferentes situaciones ansiógenas o estresantes puede
ser tan importante para establecer el pronóstico de una enfermedad como muchos de
los parámetros médicos.

Un pensamiento positivo, es incompatible con una emoción negativa o con un estado

anímico desagradable, a veces aunque las situaciones sean negativas podemos
encontrar pensamientos más sanos y más adaptativos que nos pueden ayudar a tener
en cuenta otras alternativas, a ver las soluciones con más eficacia, a sentirnos un poco
mejor y con más fortaleza interior.

No es la primera vez que oímos comentar a pacientes gravemente enfermos el siguiente

mensaje: “Ahora es cuando realmente soy feliz, antes sólo pensaba en trabajar, en ganar
dinero, en ascender, en triunfar. Sin embargo ahora, con todos mis miedos me considero
feliz, es ahora cuando disfruto de cosas que antes no valoraba ni tenía en cuenta, vivo
lo que me está tocando vivir, no niego mi enfermedad, ni intento obviarla, esta
enfermedad ha hecho que comprenda cosas de mí insospechadas, ahora me emociona
la vida a mi alrededor, mi familia, mi pareja, mis hijos, mis amigos, los que vienen a
verme, los que me saludan, los que preguntan por mí y pasan un rato conmigo, todos me
aceptan como soy, no por mi dinero, ni por lo que he conseguido en la vida, sino por mí
como persona, por mis valores, por mi sensibilidad, por mi afecto y cariño hacia ellos,
por mi agradecimiento, cosas que cuestan muy poco pero que antes me pasaban
desapercibidas. Ahora a pesar de mi enfermedad es cuando realmente soy feliz pues
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disfruto de cosas que no exigen ningún esfuerzo pero que sin embargo son tan
importantes para mí”.
¡Si pensamos que podemos, podremos! ¡Si pensamos que estamos vencidos los
estaremos! ¡Si pensamos que no nos atrevemos no lo haremos! ¡Si pensamos que
estamos enfermos nos comportaremos y nos sentiremos como tal! Todo está en nuestra
mente. Salimos adelante cuando creemos que podemos hacerlo. La actitud es mucho
más importante que el pasado, el pasado no podemos modificarlo, tampoco podemos
cambiar lo inevitable, lo que sí podemos cambiar es el presente para a través de él
mejorar nuestro futuro pero sobre todo nuestra actitud ante los problemas y ante la vida
en general. No nos convirtamos en víctimas de nuestros propios pensamientos,
aprendamos a modificarlos para utilizarlos en nuestro propio beneficio y poder afrontar
de la mejor manera posible las adversidades.

Estamos siempre buscando el porqué de nuestro malestar y nos olvidamos de lo más

importante y de lo que realmente provoca este malestar, y no es otra cosa que nuestra
propia actitud, nuestros propios pensamientos negativos destinados a incrementar el
daño tanto el real como el creado por nuestra propia imaginación. Seguro que si lo
pensamos detenidamente nos sentimos identificad os con ello. Propongámonos la tarea
de comenzar a deshacernos de esa forma tan negativa de enfrentarnos al mundo. ¡Al
principio, como todo aprendizaje, nos costará pero después habrá merecido la pena!

Una persona cuyos pensamientos ante la vida son negativos es una persona que está
en continuo estado de ansiedad y no hay nada que provoque mayor daño físico y mental
que dejar que la ansiedad se adueñe de nuestras vidas, nos acompañe y tome fuerza,
pues la tensión que generemos con ella se encargará del resto.

Recordar siempre que no hay edad para aprender a potenciar pensamientos positivos y
gratificantes, siempre podemos aprender sin importar la edad que tengamos. Cuanto
más tiempo dediquemos a su aprendizaje mayor beneficio aportaremos a nuestra salud.
Los pensamientos positivos siempre van a venir acompañados de emociones positivas
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y por ello gratificantes. Los pensamientos positivos son totalmente incompatibles con
emociones negativas, dañinas y perjudiciales. Por tanto todo el tiempo y energía que
invirtamos en ello habrá merecido la pena pues nuestro bienestar físico y mental
dependerá de ello.

Recordar también que aprendemos por repetición, repitamos todo aquello que nos
resulte eficaz y nos aporte seguridad, bienestar físico y mental y eliminemos lo que nos
aporte malestar y sufrimiento. El sufrimiento es inútil y altamente dañino para la salud
por ello no invirtamos tiempo en aprender a desarrollarlo. Hagamos justamente lo
contrario y habremos ganado la batalla al pensamiento negativo y al malestar físico y
mental que conlleva este tipo de pensamiento. El aprender a desarrollar el pensamiento
positivo contribuirá a mejorar nuestra salud física y mental y con ello nuestra calidad de
vida se verá altamente beneficiada.
Por último recordar que:
¡Si no podemos cambiar la situación cambiemos nosotros¡ …y para conseguir este
cambio el pensamiento juega un papel fundamental. [17]

Juegos, paradojas y desafío matemáticos

Para demostrar la complejidad de los pensamientos, en esta última sección presentamos
ejemplos de juegos, paradojas y desafíos matemáticos.

Paradojas
Del latín paradoxum (para=contrario, alterado + doxa= opinión), y este a su vez del griego
paradoxon. Expresión o frase, en apariencia verdadera, que conlleva una contradicción
lógica o plantea una idea que contradice el sentido común.
Ejemplos:
 El hombre es un ser finito con aspiraciones infinitas. Y aquí radica la paradoja de
la condición humana (Domingo Marrero)
 La superstición trae mala suerte (Raymond Smullyan)
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 Todo cuanto es moderno en nuestras vidas se lo debemos a los griegos (Óscar

Wilde)
 Sólo sé que no sé nada (Sócrates)
 En una disputa filosófica, gana más el que es derrotado, porque aprende más
(Epicuro)
 La cosa más incomprensible del universo es que al final resulta comprensible (A.
Einstein)
 El corazón tiene razones que la razón no entiende (Pascal)

Juegos

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Desafíos matemáticos:

1.- El número 30 es fácil expresarlo como:

5x5+5
Encuentra las diferentes formas de expresar:
 El número 30 con tres cifras iguales
 El número 100 empleando cuatro veces la cifra 9
 El número 34 empleando cuatro veces la cifra 3
 El número 31 empleando la cifra tres cuantas veces quieras

2.- Carlos, buen nadador, recorre una distancia río abajo en 2 hrs. Si el regreso al punto
de salida, es decir, recorriendo la misma distancia y al mismo ritmo, pero río arriba tarda
3 hrs. ¿Cuánto tiempo tardaría Carlos en recorrer esa misma distancia en un lago?

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Citas:

[1] Fragmento tomado de: http://psicopsi.com/INTELIGENCIA-PENSAMIENTO-Y-

LENGUAJE

[2] Fragmento tomado de: http://deconceptos.com/ciencias-naturales/emocion

[3]Fragmento tomado de: http://habilidaddepensamiento.blogspot.mx/2012/09/procesos-

basicos-de-pensamiento.html

[4]Fragmento tomado de: http://www.cop.es/colegiados/m-00451/tomadeciones.htm

[5] Fragmento tomado de: http://www.psicoactiva.com/ebook/ebook_estres6.htm

[6]Fragmento tomado de: http://www.significados.com/creatividad/

[7]Fragmento tomado de: http://www.psicologia-

online.com/articulos/2006/creatividad.shtml

[8]Fragmento tomado de:

http://www.grupoelron.org/autoconocimientoysalud/inteligenciaemocional.htm

[9]Fragmento tomado de: https://francescmas.com/2012/02/22/resolucion-de-

problemas-y-toma-de-decisiones-2/

[10]Fragmento tomado de: http://www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginanp=318

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[11]Fragmento tomado de:

http://www.trans4mind.es/positivo/positive8.html#.V2r20dJ94dU

[12].Fragmento tomado de: http://educacion.laguia2000.com/general/pensamiento-

abstracto

[13] Fragmento tomado de: http://www.ecured.cu/Pensamiento_abstracto

[14]Fragmento tomado de: http://razonimpares129.blogspot.mx/p/unidad-2.html

[15] Fragmento tomado de: www.trans4mind.es/positivo/positive8.html

[16] Fragmento tomado de: http://habilidadesdelpensamient.blogspot.mx/

[17] Fragmento tomado de: http://www.psicologia-

online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-
comportamiento-y-salud.html

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