¿CÓMO PREVENIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD EN

LA ADOLESCENCIA?

Al momento que empieza la etapa de la adolescencia ,tu cuerpo va cambiando,poco a

poco ,empieza el sobrepeso.El sobrepeso se inica al momento de comer chatarra o alguna
comida con grasa.

La obesidad empieza ingeriendo comida chatarra ,papas,pizza,tortas,queso,etc.al

momento de ingerir eso la obesidad empieza .

¿Que significa tener sobrepeso?

Tener mucha grasa en nuestro cuerpo ,al igual que puede causar la muerte.

¿Que significa tener obesidad?

Execeso de comer mucha chatarra ,he igual causa la muerte.

Menciona como mínimo tres causas y consecuencias del

sobrepeso y la obesidad en la adolescencia.

1.Enfermedad coronaria.
2.Diabetes tipo 2.
3.Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
 Menciona las características de una dieta correcta.

1.Que contenga todos los nutrientes, es decir proteínas, lípidos y carbohidratos.

Para que la dieta sea completa deberá incluir los 3 grupos de alimentos en cada
comida.

2.Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, es decir, no

comer siempre lo mismo

3.Que cubra las necesidades del cuerpo. En adultos que la dieta aporte una buena
nutrición y un peso saludable; en los niños que la dieta ayude a su correcto
crecimiento y desarrollo.

4.Acorde a gustos, cultura, economía, pero sin romper las otras características.

5.Que los nutrimentos guarden proporciones adecuadas entre sí. Es decir un 55 a

60% a carbohidratos, 15 a 20 % en proteínas y un 25 a 30 % correspondan a
lípidos.
¿Qué necesidades energéticas se manifiestan en la
adolescencia?

INHIBIDORES
QUEMADORES
DIGESTIVOS
ANTI CELULITIS
OFERTAS
STEVIA
X SEXO Y EDAD
GOJI
Tipos de te
ROJO - PU ERH
VERDE - OOLONG
BLANCO
DIETÉTICOS
ADELGAZANTES
Salud Natural
ANTIOXIDANTES
ANTITUMORAL
DEFENSAS
ESTRES -
DEPRESIÓN
ÓSEO Y
ARTICULAR
ENERGIZANTES
 SEXUALIDAD
GÁSTRICO -
DIGESTIVO
COLESTEROL
DIABETES
SALUD GENERAL

¿Qué cambios físicos y emocionales se experimentan

durante la adolescencia?

La adolescencia es una etapa de transición entre la infancia y la vida adulta, es

una edad llena de cambios rápidos en su estado físico y emocional. Es una
etapa de adaptación tanto para el joven como para los propios padres y
es durante este período que se definen muchos aspectos de la personalidad.

¿Qué implicaciones personales trae consigo el ejercicio

temprano de la sexualidad?
Las consecuencias de tener sexo a temprana edad no es tanto las enfermedades
si no que por causa de un embarazo no deseado se pueden truncar los sueños
que teníamos y ya no nos realizaremos como habíamos imaginado y con respecto
de que a que edad se recomienda tener una vida sexual activa según los médicos
dicen que después de los 20 años es lo mejor pero en si no hay una edad ideal
como para empezar a ser sexualmente activo sino que se tiene que tomar en
cuenta lo preparados que estemos para enfrentar una nueva vida no tanto por el
sexo sino por lo que puede suceder sino planeamos si queremos o no un hijo en
ese momento tengamos la edad que tengamos ya sean de 15 hasta 50 años no
todos tenemos la madures para sobrellevar con nuestras acciones.
2.Con la información obtenida en el punto anterior redacta un
párrafo en el que expliques la importancia de evitar el
sobrepeso y la obesidad, con base en las características de la
dieta correcta, las necesidades energéticas y los cambios
físicos y emocionales que se experimentan durante la
adolescencia; valorando las implicaciones personales que
trae consigo el ejercicio temprano de la sexualidad.

La obesidad es un problema de salud que incrementa la mortalidad,

asociada a causas cardiovasculares, contribuye a la diabetes,
hipertensión y apnea del sueño,
La Obesidad Abdominal ,es un factor de riesgo independiente para el
desarrollo de infarto cerebral . Prevenir en etapas tempranas de la vida
la obesidad es VITAL para evitar complicaciones cardiovasculares.

3.Al final del documento incluye 3 acciones que pondrías en

práctica para prevenir el sobrepeso y la obesidad en la
adolescencia.

1.Actividad física.

2.Alimentacion adecuada.

3.Calidad de vida.
colegio de occidente
fecha: 10 de octubre del 2019
grado:1ro
grupo:C
nombre:barbara de la cruz faces

tema: el sobrepeso y la obesidad