Dominatu Mente Analloveras

RE-PROGRAMATE.
COM
Domina tu mente. Cómo descubrir las creencias limitantes subcons-
cientes
Guía práctica por Ana Lloveras.
www.re-programate.com
© Copyright Ana Lloveras. Todos los Derechos Reservados.
Este material se encuentra protegido por las Leyes de Propiedad Intelectual.

Su venta, reventa, publicación en sitios de descarga públicos o privados, así
como su copiado (excepto para uso personal con carácter de copia de segu-
ridad o en otros dispositivos personales), de pago o gratuito, se encuentran
estrictamente prohibidos.
ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

Índice
¡Hola!
Antes de empezar
¿Qué encontrarás en este guía?
El verdadero cambio empieza dentro de ti
Las creencias moldean tu realidad
El poder de la mente subconsciente
¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos?
Cómo crear tus propias afirmaciones
Pon a prueba tus creencias subconscientes
Calibrar la respuesta de la prueba muscular
Cómo testar una creencia con la prueba muscular
Correcciones para conseguir una respuesta exacta
Testando las creencias subconscientes con la sensación
Cómo reprogramar las creencias subconscientes
Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones
Apéndice 2: Listado de 99 afirmaciones

¡Hola!
Soy Ana Lloveras.
A lo largo de mi vida crecí creyendo
que eran las situaciones externas
las que determinaban mi destino.
Sin embargo, al mismo tiempo pre-
sentía que había un poder especial
en mi interior.
Hace 10 años empecé a tomar consciencia del poder creador de los pensa-
mientos tras asistir a un curso en el que descubrí técnicas de control mental
como la visualización creativa y los estados profundos de la mente.
Allí comprendí por primera vez que era la creadora de mi destino y que siem-
pre había sido así. Entendí que no eran las situaciones externas, sino los pen-
samientos internos los que determinaban mi realidad.
Me di cuenta de que era posible cambiar mi vida, pero que antes tenía
que empezar por cambiar mi mente y mi sistema de creencias.
Ahora tengo la convicción de que todo es posible y ayudo a las personas a
liberarse de los pensamientos y sentimientos limitantes para reconectar con
su propio poder personal.

Antes de empezar
Hoy en día la ciencia está empezando a experimentar con el mundo cuántico,
donde las partículas subatómicas se comportan de manera muy diferente a
la física newtoniana y las creencias y expectativas del observador pueden in-
fluir drásticamente en el resultado de los experimentos.
De esta manera si el observador pone en marcha un experimento para de-
mostrar que la luz es una partícula, entonces la luz se comportará como tal.
Si, por el contrario, pretende demostrar que la luz es una onda, se compor-
tará como una onda.
La realidad es influenciada por el observador.
¿Qué pasaría si toda nuestra realidad operara como el experimento cuán-
tico?
Sincronicidades y otros fenómenos que parecen imposibles suceden cada
día. Para las personas conectadas con su poder mental la vida es un lienzo
mágico y fascinante.
Te invito a descubrir por ti mismo lo poderoso que es cuando tomas las
riendas de tu vida y de tu mente.

¿Qué encontrarás en esta guía?
Miles de personas alrededor del mundo han comprobado que repetir ciertas
afirmaciones les ha permitido cambiar sus circunstancias y traer la sanación
a sus vidas.
Sin embargo, aunque repetir afirmaciones es eficaz para algunas personas,
no resulta práctico para la mayoría. Simplemente porque no están usando la
afirmación correcta o no tienen la disciplina necesaria para repetir las mis-
mas frases cientos de veces al día con el fin de impactar en la mente sub-
consciente.
Aunque, no es necesario repetir afirmaciones una y otra vez si dispones de
un método que conecte directamente con la mente subconsciente. En esos
casos el cambio funciona al instante.
Así que la buena noticia es que hay maneras más rápidas, fáciles y eficaces
de trabajar con el poder de la mente.
Esta guía te resultará un recurso útil si quieres cambiar tu vida de forma cons-
ciente reprogramando tu mente subconsciente.
En esta guía encontrarás:
99 afirmaciones poderosas listas para 'instalar' en tu mente sub-
consciente.
Herramientas para averiguar cuáles son las creencias subcons-
cientes que te están limitando.

La regla que debes seguir para crear tus propias afirmaciones de
empoderamiento.
Consejos sobre cómo puedes cambiar tus creencias subconscien-
tes de manera rápida y fácil.
En esta guía obtendrás algunas herramientas para ayudarte a identificar tus
creencias limitantes, así como un listado de afirmaciones para instalar en tu
mente. Sin embargo, si quieres avanzar de forma más rápida y efectiva con
el cambio de creencias, o ayudar a otras personas, te animo a que te unas a
mi curso RE-PROGRÁMATE®. El curso online te brindará un proceso completo,
paso a paso, para cambiar tus creencias limitantes de manera rápida y sen-
cilla. Te dará un método para instalar afirmaciones en minutos.
®
[NUEVO] El libro de RE-PROGRÁMATE
Deja ya de luchar y consigue tus objetivos con facilidad apren-
diendo a reprogramar tu mente subconsciente de manera efectiva
con nuevas y más poderosas creencias.
Aprende un método probado para reprogramar

tu mente subconsciente para el éxito en todos
los ámbitos de la vida. Reprograma las creen-
cias limitantes de tu mente subconsciente para
alcanzar las metas que te propones y cumplir
tus sueños. Clic aquí para saber más.

El verdadero cambio empieza dentro de ti
En la era actual los cambios se suceden a un ritmo cada vez más vertiginoso.
Existen cada vez más distracciones y hasta el tiempo pareciera estar acele-
rándose. Debido a esto, muchas veces experimentamos una constante sen-
sación de tensión y agobio de la que intentamos escapar con videojuegos,
televisión, fármacos o redes sociales.
Inmersos en patrones de pensamientos negativos, emociones y creencias li-
mitantes, todas estas distracciones nos roban la valiosa energía que necesi-
tamos para poder transitar los momentos de cambio, reduciendo nuestra
capacidad de evolucionar, crecer y hacer frente a las presiones y la inestabi-
lidad de un entorno tan cambiante.
Ahora más que nunca es necesario aprovechar todo el poder de nuestra
mente y tomar consciencia de las realidades internas y externas que estamos
creando. Podemos tener problemas de salud, relaciones, prosperidad o es-
piritualidad, pero también reside un inmenso poder en nuestro interior que
nos permite superar todos estos desafíos si sabemos cómo usarlo.
Aunque pensamos que estamos "despiertos", lo cierto es que la mayor
parte del tiempo estamos en una especie de trance hipnótico, pen-
sando los mismos pensamientos y repitiendo los mismos comporta-
mientos una y otra vez sin cuestionarlos.
Nos hemos acostumbrado tanto al conflicto y la lucha que lo consideramos
normal. Aceptamos lo que nuestros sentidos nos dicen sin darnos cuenta
de que nuestra mente está filtrando e interpretando todo lo que percibimos,

vemos, oímos o tocamos. Somos conscientes de sólo una pequeña porción
de la realidad y creamos nuestro mundo dentro de la pequeña burbuja que
hemos construido para nosotros mismos.
Para impulsar tu vida debes estar dispuesto a despertar de las limitaciones
que has creado en tu mente y expandir tu consciencia a las infinitas posibi-
lidades más allá de tu zona actual.
Puedes atravesar de forma airosa y eficaz cualquier cambio y encontrar
la paz y la plenitud si sabes cómo usar el poder de tu mente.
Una vez eres consciente de que estás limitando tu potencial para avanzar,
el siguiente paso lógico es tomar una decisión: la de convertirte en creador
consciente de tu realidad y romper el trance hipnótico.
Con esta decisión puedes comenzar a usar todos los poderes de tu mente
para conseguir el objetivo marcado. En esto radica la base del poder perso-
nal.

Las creencias moldean tu realidad
Las creencias son los filtros que dan forma a lo que percibes y experimentas
en la vida. Si tienes creencias limitantes, tendrás experiencias limitantes. Si
tienes creencias positivas, experimentarás un mundo más amigable y aco-
gedor.
Cualquier comportamiento indeseable y automático suele estar determi-
nado por nuestras creencias y emociones subconscientes. El problema es
que al ser subconscientes se encuentran por debajo del nivel de nuestra con-
ciencia, y para poder cambiarlas, es necesario descubrir qué creencias son
las que no nos están apoyando y nos mantienen limitados.
Si bien puedes ser consciente de ciertas creencias que te limitan, en esta
guía hablaremos acerca de cómo descubrir las creencias limitantes subcons-
cientes, puesto que es tu mente subconsciente la encargada de manifestar
tu realidad física.
Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto.
Henry Ford
A través de tu mente consciente tienes el poder de cambiar las creencias
limitantes por otras de potenciadoras y de este modo lograr que tu mente
subconsciente te lleve automáticamente hacia la consecución de tus objeti-
vos.

Si prestas atención a lo que sucede dentro y fuera de ti, tu realidad te dirá
con exactitud qué creencias te están limitando y cuáles te están empo-
derando. Si algo sucede en tu realidad exterior o interior que resulta mo-
lesto o poco deseable, puedes tomarlo como un indicador de que hay al-
guna creencia que podría modificarse para cambiar tu percepción de la ex-
periencia o, incluso, para transformar la experiencia misma.
Las creencias, tanto posibilitadoras como limitantes, alimentan y a su vez
son alimentadas por las emociones. Emociones como el miedo pueden in-
hibir o bloquear tu camino hacia la meta y mantenerte estancado donde te
encuentras. También pueden dirigirte en la dirección contraria a tu objetivo.
Si tienes una creencia subconsciente positiva que apunta hacia tu meta, esta
podría ser bloqueada por el miedo. En este caso es necesario disponer de
herramientas para cambiar o transformar emociones. Un método para libe-
rar las emociones que bloquean tu potencial también se enseña en el curso
RE-PROGRÁMATE®.

El poder de la mente subconsciente
A pesar de que tenemos un solo cerebro, podemos dividir la mente en dos:
mente consciente y mente subconsciente, cada una con sus propios atribu-
tos y poderes.
Los pensamientos, creencias y emociones mantenidas en nuestra mente
subconsciente crean la mayor parte de la realidad que experimentamos.
Por lo tanto, es al subconsciente al que debemos prestar atención si quere-
mos hacer un cambio rápido y duradero en nuestra vida y nuestra realidad.
La mente consciente
La mente consciente es la de la voluntad. Es la parte de la mente que es-
tablece las metas y juzga los resultados. Es capaz de pensar de manera
abstracta. Términos como riqueza o felicidad son pensamientos abstractos,
palabras que pueden significar cosas muy distintas para diferentes perso-
nas.
La menta consciente piensa en términos de pasado y futuro, en lugar de
presente. Su capacidad de procesamiento se limita a las memorias a corto
plazo, multitareas de uno a tres eventos a la vez, y un promedio de 40 bits
de información por segundo.
Cursos, libros de autoayuda y otros procesos para el cambio se centran en
su mayor parte en la mente consciente. Si bien pueden ser muy eficaces en
algunos casos, resultan una pérdida de tiempo y energía si la mente sub-
consciente no se encuentra alineada con la meta deseada.

La mente subconsciente
La mente subconsciente tiene características muy diferentes. Es la parte de
la mente que se encarga del funcionamiento de todas las tareas ordinarias,
de nuestras funciones corporales como el ritmo cardiaco, la respiración y la
digestión, los movimientos corporales y todas las actividades habituales que
realizamos.
Mientras que la mente consciente es abstracta en su pensamiento, el sub-
consciente es muy literal y nos obliga a ser muy específicos en la comu-
nicación con él.
La mente subconsciente vive en un eterno presente. Se comporta como si
todo estuviera sucediendo ahora, en lugar de estar sucediendo en el pasado
o el futuro. En comparación con la mente consciente, la mente subconsciente
ha expandido su capacidad de procesamiento. Aloja nuestra memoria a largo
plazo, realiza multitareas de miles de eventos a la vez y procesa 40 millones
de bits de información por segundo. Es exponencialmente más poderosa que
la mente consciente.
La poderosa mente subconsciente es una herramienta maravillosa que nos
permite gestionar gran parte de nuestra vida de forma automática. Gracias
a ella no tenemos que estar atentos a todo lo que está sucediendo a nuestro
alrededor o todo lo que estamos haciendo. Ella se encarga de hacerlo por
nosotros.

Sin la mente subconsciente, nos sentiríamos desbordados por la inmensa
cantidad de procesos de información que se requieren para funcionar en
nuestra compleja realidad.
Si pensamos en el enorme poder de la mente subconsciente frente a la
mente consciente, está claro que preferimos que el subconsciente esté de
nuestra parte ya que, si no está alineado con nuestros objetivos, no conse-
guiremos llegar muy lejos.

¿Por qué la mente subconsciente no está
alineada con tus objetivos?
La mente subconsciente se desarrolla principalmente entre el nacimiento y
los 6 o 7 años. Durante este periodo de crecimiento es una esponja que
acepta la programación que recibe de su entorno en forma de experiencias,
actitudes, valores y creencias. Sobre las bases de estas experiencias y lo que
nos pueden decir nuestros padres o cuidadores podemos asumir creencias
como “nunca seré lo suficientemente bueno”, “tengo que trabajar duro”, “na-
die me amará jamás” o “siempre estoy enfermo”.
Estos programas o creencias continuarán operando durante toda nuestra
vida atrayendo la experiencia de no sentirnos a la altura, tener que trabajar
duro, experimentar el rechazo o la mala salud.
Debido a esto, en ocasiones podemos reaccionar de forma inmediata e
inapropiada delante de ciertos comentarios o comportamientos inocentes
de nuestros familiares o compañeros. Estos comentarios o comportamientos
actuarían como disparadores que accionarían en nosotros programas de en-
fado, tristeza, ansiedad o culpa. Dicho de otro modo, activarían un programa
subconsciente que aprendimos en algún momento de nuestra vida.
Es debido a estos programas limitantes que se ejecutan en nuestra mente
subconsciente que podemos sabotear nuestras relaciones, salud o pros-
peridad. Estos programas de creencias simplemente continúan funcio-
nando, alimentando nuestros pensamientos y creando una percepción en
nuestra vida que coincide con nuestras creencias internas.

¿No sería fantástico si pudieras decidir
qué programas ejecutar en tu mente?
… O si pudieras borrar y actualizar todos los programas sobre la mala salud
o la pobreza y ejecutar automáticamente nuevos programas de abundancia
en todas las áreas de tu vida.
… Si lograras experimentar el mundo a través de creencias de armonía y paz
en lugar de creencias limitantes que generan miedo y estrés.
Sin herramientas efectivas para cambiar la mente subconsciente, la mayoría
de las personas encuentran que modificar los pensamientos y emocio-
nes negativos por otros de positivos resulta difícil e incluso imposible.
La observación de tus propios pensamientos puede ayudarte a identificar las
creencias que tienes acerca de ti mismo y de tu entorno. Pero sólo darse
cuenta de ellas no suele producir ningún cambio puesto que ser conscientes
de estos pensamientos tiene poco impacto en el subconsciente.
Podrías asistir a talleres, leer libros de autoayuda y consultar psicólogos para
obtener una visión general acerca de por qué haces lo que haces. Sin em-
bargo, pocas personas pueden apreciar un cambio real en sus vidas como
resultado de este difícil, doloroso y muchas veces caro trabajo personal.

Cómo crear tus propias afirmaciones
Los programas que se ejecutan en tu mente subconsciente reciben el nom-
bre de creencias. La mayoría son útiles, pero muchas otras te están limitando.
Para cambiar tu vida es necesario saber cómo reprogramar tu mente sub-
consciente con nuevas creencias.
Estos programas de creencias usan un lenguaje específico que acostumbra a
llamarse declaración o afirmación. La estructura para formar una buena de-
claración o afirmación sigue la regla de las 3p: primera persona, presente,
positivo.
Primera persona (Yo, mi, me)
El cambio empieza contigo. No puedes controlar todo lo que sucede en el
mundo ni lo que hacen los demás. No puedes detener un infortunio en tu
vida. Sin embargo, lo que sí puedes controlar es cómo respondes a esa situa-
ción. Puedes elegir tu respuesta en lugar de simplemente reaccionar, elegir
qué acciones tomar con independencia de lo que los demás puedan empu-
jarte a hacer.
Una declaración o afirmación de creencias bien formulada no se trata de lo
que los demás deben hacer para que seas feliz, sino de lo que tú puedes
cambiar para ser feliz sin importar lo que hagan los demás.
A menudo, cuando cambiamos nuestro comportamiento ante una situación,
la situación misma o la otra persona cambian también. Pero, incluso si no lo

hacen, nos podemos sentir en paz, puesto que la felicidad es una elección
posible en cuanto tu mente subconsciente te apoya.
Presente (como si ya estuviera sucediendo ahora)
La mente subconsciente vive en un eterno presente, como si todas las cosas
estuvieran sucediendo ahora mismo. Si piensas en un recuerdo negativo de
tu pasado es muy probable que sientas el estrés en tu cuerpo como si estu-
viera ocurriendo ahora.
Por eso debemos reprogramar nuestras creencias subconscientes en el
ahora, como si ya lo hubiéramos conseguido. Las afirmaciones deben se-
guir una construcción del tipo “yo soy…”, “yo hago…”, “yo tengo…” para crear
declaraciones con una fuerte presencia y verbos de acción que determinen
lo que queremos.
Positivo (lo que quieres, en lugar de lo que no quieres)
La mayoría de las personas nos contamos una y otra vez la misma vieja his-
toria negativa. Sin embargo, cuando hablamos de esa historia, no hacemos
más que reforzar el patrón.
Si vas a crear una nueva afirmación, debes cambiar por completo el diá-
logo y dirigir la mente subconsciente a lo que quieres en lugar de lo que
no quieres. La declaración debe ser clara y específica acerca de cómo deseas
que se manifieste en tu vida y debe estar libre de noes.

La mayoría de las veces sabemos muy bien lo que no queremos. Aunque esto
puede ser un punto de partida útil, es de poco valor si continuamos enfoca-
dos en el problema. En lo que te enfocas tiende a expandirse, así que cen-
trarte en lo que no quieres te dará más de lo mismo ... ¡lo que no quieres!
La forma más sencilla para montar una declaración que contenga lo que sí
quieres es preguntarte: "En lugar de eso, ¿qué quiero?" La respuesta a esta
pregunta suele ser "Quiero ___________". Asegúrate de focalizarte en el lado
positivo de la experiencia. Luego elimina el "quiero" de la declaración y refor-
mula la frase (querer implica futuro y desear, pero no obtener).
Elige afirmaciones poderosas que te emocionen, puesto que contienen
energía creadora. Las emociones son el combustible para tu mente subcons-
ciente que harán que logres pasar a la acción.
Las mejores afirmaciones son específicas, claras y concisas. Puedes sen-
tirte tentado de poner varias metas en una sola declaración para hacerlo
todo de una vez, pero da mejores resultados dividirlo en unas cuantas afir-
maciones en lugar de combinarlas. Cuanto más específico seas, mejor.
El aspecto más importante de una afirmación es que logres identificarte con
ella, más allá de si la has creado tú mismo o te has inspirado en un libro o
una canción para hacerla.

Pon a prueba tus creencias subconscientes
En los años 60 el quiropráctico George Goodheart introdujo la prueba o test
muscular en su trabajo y creó lo que hoy se conoce como Kinesiología Apli-
cada. El Dr. Goodheart descubrió que, si la mente subconsciente está bajo
estrés, ocurre un cambio fisiológico en el cuerpo y las señales hacia los
músculos se interrumpen. Esto lo sabemos también por las pruebas con el
polígrafo. Si alguien dice una mentira, hay una reacción fisiológica como su-
doración o cambios en la frecuencia cardiaca que detecta el aparato.
Puedes averiguar lo que tu mente subconsciente cree
utilizando la prueba muscular.
El test muscular se basa en el hecho de que es nuestra mente subconsciente
la que controla todas las funciones de nuestro cuerpo. No tenemos que pen-
sar qué señales enviamos a ciertos músculos para estar quietos o realizar un
movimiento concreto. La mente subconsciente ha aprendido a hacerlo y lo
ejecuta de manera automática.
Si decimos algo que no es verdadero según el subconsciente, este se estresa
y nuestros músculos se debilitan. De esta manera tan sencilla podemos sa-
ber si nuestro subconsciente cree algo (los músculos se mantienen fuertes)
o no lo cree (los músculos se debilitan).

Como hacer el test muscular
La prueba muscular más sencilla y utilizada fuera del ámbito profesional de
la kinesiología es el test del brazo.
Test muscular del brazo: en la imagen de la izquierda el brazo mantiene su firmeza

mientras que en la imagen de la derecha el brazo se debilita.
La persona que está siendo testada extiende uno de sus brazos hacia un
lado, paralelo al suelo, mientras que el facilitador le dice “mantente firme” y
presiona suavemente el brazo hacia abajo.
De esta manera ambas personas notan si el brazo se mantiene fuerte o se
debilita. Si todavía no se está usando ninguna creencia, lo normal es que el
brazo se mantenga fuerte.
Otra prueba muy sencilla de realizar es el Sway Test o test del balanceo.
Tiene la ventaja de que no necesitamos de otro compañero para poner a
prueba nuestras creencias y podemos hacer el proceso estando solos.

Sway test o auto-test del balanceo: el balanceo automático del cuerpo puede ser ha-
cia adelante o hacia atrás.
Sólo necesitas situarte de pie y enfocar tu mente en el cuerpo para darte
cuenta de los movimientos de balanceo: hacia adelante cuando el subcons-
ciente se siente atraído por algo y hacia atrás cuando se siente repelido por
algo.

Calibrar la respuesta de la prueba
muscular
Antes de poner a prueba una creencia conviene realizar una calibración para
valorar que la mente y el cuerpo están bien conectados y la información cir-
cula de forma adecuada entre ellos. La clave durante la calibración es ob-
tener una respuesta muscular fuerte con la verdad y débil con la men-
tira.
Calibrar con el test del brazo:
Le pedimos al compañero al que vamos a calibrar que extienda el brazo, y
que diga su nombre en voz alta de la siguiente manera:
“Mi nombre es (nombre del compañero) ”
Después de que el compañero dice su nombre, le decimos “mantente firme”
y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha
mantenido su fuerza. Si el brazo se hubiera debilitado sería necesario hacer
una corrección energética como se explica más adelante.
De nuevo con el brazo extendido, le pedimos al compañero que diga un nom-
bre falso en voz alta de la siguiente manera:
“Mi nombre es (nombre falso) “
Después de que el compañero dice la frase, le decimos “mantente firme” y
presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo se ha
debilitado. Si el brazo hubiera mantenido su fuerza sería necesario hacer

Calibrar con el test del balanceo:
Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nues-
tro nombre en voz alta de la siguiente manera:
“Mi nombre es (tu nombre) ”
Después de decir esto valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia ade-
lante. Si el cuerpo se hubiera balanceado hacia atrás sería necesario hacer
De nuevo nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y deci-
mos un nombre falso en voz alta de la siguiente manera:
“Mi nombre es (nombre falso) “
De inmediato valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia atrás. Si el
cuerpo se hubiera balanceado hacia adelante sería necesario hacer una co-
rrección energética como se explica más adelante.
La finalidad del proceso de calibración es obtener un resultado correcto en-
tre las respuestas verdaderas y falsas:
Cuando decimos una verdad (nuestro nombre):
El músculo mantiene la firmeza
El cuerpo se balancea hacia adelante
Cuando decimos una mentira (nombre falso):
El músculo se debilita
El cuerpo se balancea hacia atrás

Cómo testar una creencia con la prueba
muscular
Una vez hemos calibrado de forma satisfactoria estamos listos para poner a
prueba las afirmaciones de creencias.
1. Testar una creencia usando el test del brazo:
Le pedimos al compañero al que vamos a testar que extienda el brazo, y que
diga su frase de creencia en voz alta:
Ejemplo: “Me acepto tal y como soy.
Después de que el compañero dice esto, le decimos “mantente firme” y pre-
sionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha mantenido
su fuerza o se ha debilitado.
Si el músculo permanece fuerte, entonces la mente subconsciente del
compañero acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes
celebrar, porque esta es una creencia que empodera a la persona.
Si el músculo se debilita, significa que la mente subconsciente no
acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto, puedes ha-
cer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro proceso
que conozcas) para que el subconsciente la acepte. Vuelve a testar la
creencia. Si el proceso ha sido exitoso, ahora debería dar fuerte.
2. Testar una creencia usando el test del balanceo:
Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nues-
tra frase de creencia en voz alta:

Ejemplo: “Me acepto tal y como soy.
Después de decir esto, valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia ade-
lante o hacia atrás.
Si el cuerpo se balancea hacia adelante, entonces la mente subcons-
ciente acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes ce-
lebrar, porque esta es una creencia que te empodera.
Si el cuerpo se balancea hacia atrás, significa que la mente subcons-
ciente no acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto,
puedes hacer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro
proceso que conozcas) para reprogramar esta creencia y que el sub-
consciente la acepte. Después de realizar el proceso de cambio, vuelve
a testar la creencia y, si el proceso ha sido exitoso, ahora debería ba-
lancear hacia adelante.
Interpretamos como una respuesta de SÍ cada vez que:
El músculo mantiene la fuerza
El cuerpo se balancea hacia adelante
Interpretamos como una respuesta de NO cada vez que:
El músculo se debilita
El cuerpo se balancea hacia atrás
Ten en cuenta que el test muscular puede ser un arte y mejora cuanto más
lo practicas. Con el tiempo aumentará tu confianza y tu precisión con los re-
sultados.

Correcciones para conseguir una
respuesta exacta
Si tienes dificultades para conseguir una respuesta exacta con el test muscu-
lar, hay unas cuantas cosas que puedes hacer para mejorar su fiabilidad.
Centra tu atención en la declaración. No vale con decir la frase,
hay que sentirla.
Relájate y mantente curioso por los resultados en lugar de tra-
tar de hacer que algo suceda.
Ajusta la intensidad con la que presionas el brazo de tu compa-
ñero. Hay personas con más o menos fuerza y deberías acoplar tu
presión a su energía.
Practica con un par de personas diferentes para adquirir más
experiencia y comprobar la variación de la fuerza con la gente.
Durante la calibración puedes haber obtenido resultados incoherentes. Estos
resultados indican que se necesita de una corrección para restablecer el flujo
de información entre el cuerpo y la mente.
1. Obtienes una respuesta débil o NO a todo: Incluso con estímulos
que deberían dar fuerte (SÍ) como al poner a prueba el nombre ver-
dadero. Si esto sucede, es probable que:
Necesites hidratarte: bebe un poco de agua y vuelve a intentarlo.

2. Obtienes una respuesta fuerte o SÍ a todo: Incluso con estímulos
que deberían dar débil (NO), como al poner a prueba un nombre falso.
Si esto ocurre, es probable que:
Estés tenso o nervioso: haz unos cuantos golpes en el pecho (tap-
ping) y vuelve a intentarlo.

Testando las creencias subconscientes con
la sensación
Aparte de los test musculares, en muchas ocasiones es posible descubrir
qué creencias pueden estar limitándote gracias a las emociones y sen-
saciones que percibes al decir en voz alta una afirmación. Muchas personas
sienten la resistencia en su propio cuerpo e, incluso, pueden localizar dónde
se encuentra bloqueada esa energía.
Ejemplo:
1. Dile a un compañero (o a ti mismo) alguna creencia que pueda ser li-
mitante como, por ejemplo: "no eres lo suficientemente bueno" o
"eres un fracasado".
2. Luego pide a esa persona que ponga atención a su cuerpo y se dé
cuenta si hay alguna sensación relacionada con esas frases. Si la hay,
pregúntale dónde en concreto en su cuerpo lo siente y cuál es la inten-
sidad de dicha sensación.
3. Ahora puedes usar una afirmación opuesta a la anterior, como “soy lo
suficientemente bueno” o “soy exitoso” y seguir un proceso de cambio
con la nueva creencia.
4. Tras eso sólo queda volver a comprobar la creencia limitante para ver
si ahora se percibe diferente en el cuerpo. Si la sensación negativa se
ha ido, has tenido éxito en el proceso de cambio. Si no ha desapare-
cido o se ha desplazado a otra parte del cuerpo, significa que hay más
creencias en torno a esta experiencia que aún deben reprogramarse

para transformarla por completo. Encuentra, crea y cambia las otras
creencias hasta que se libere la energía bloqueada.
Algunas veces ocurre también que una declaración positiva no se puede
sentir en el cuerpo. Algo así como si la persona tuviera un escudo a su alre-
dedor.
En ese caso, podrías decirle a la persona (o decirte a ti mismo) “eres amado”
y el escudo impedir que esa energía entrara, indicando que la persona tiene
una resistencia a esa creencia positiva y algo en su sistema no permite que
penetre en su campo. Tras hacer un proceso de cambio para reprogramar
este bloqueo es probable que esa energía ahora sí logre penetrar en el
cuerpo, lo que apuntaría que ya no hay resistencia a esa afirmación.
La energía de las emociones está destinada a moverse y fluir.
Al sentir una creencia en el cuerpo puedes saber si estás avanzando en
el proceso de cambio. Puede tratarse de una prueba secundaria, aparte del
test muscular, que te proporcione una constatación de que verdaderamente
algo está cambiando en tu interior.

¿Qué puedes hacer ahora?
Ahora ya sabes más acerca de las creencias y que identificarlas te puede ayu-
dar a que tu vida fluya mucho mejor. Has aprendido a cómo crear tus propias
afirmaciones siguiendo la regla de las 3p y a utilizar el test muscular para
descubrir si una creencia está siendo apoyada o no por tu mente subcons-
ciente. Pero ¿cómo cambiar tus creencias subconscientes?
Si bien la intención principal de esta guía es compartir contigo las bases para
que empieces a dominar tu mente, también quiero brindarte algunas herra-
mientas que te ayuden a empezar a transformar cualquier creencia limitante
por creencias de poder que tu mente subconsciente apoye. Aquí te dejo al-
gunas opciones para que puedas comenzar a ponerte en marcha:
1. RE-PROGRÁMATE®
RE-PROGRÁMATE® es un poderoso método probado que te ayuda a repro-
gramar tu mente subconsciente con nuevas creencias empoderantes para
ayudarte a alcanzar tus metas y sueños.
Al usar este método puedes mejorar tus relaciones, prosperidad, autoestima,
salud y mucho más. Es rápido, fácil, seguro y te ayudará a impulsar tu vida.
Puedes aprender el método RE-PROGRÁMATE® en los talleres presenciales
o en el curso online.
Con RE-PROGRÁMATE® aprenderás:
Los fundamentos acerca de por qué necesitas dominar tus
creencias subconscientes para alcanzar tus metas.

Los aspectos básicos de las mentes consciente y subconsciente
que te permiten realizar cambios de manera fácil.
El manejo necesario de las pruebas musculares para comuni-
carte con tu mente subconsciente y determinar qué creencias
te limitan.
La habilidad para crear afirmaciones empoderantes y luego
"instalarlas" de manera rápida, fácil y segura en tu mente sub-
consciente.
El paso a paso para clarificar tus objetivos y que tu subcons-
ciente sepa con exactitud lo que quieres.
La fórmula para descubrir creencias profundas u ocultas que te
pueden estar frenando y que te impiden alcanzar tus más gran-
des objetivos.
La experiencia de tu propia transformación personal a medida
que aprendes y practicas las herramientas para cambiar tus
creencias limitantes.
La capacidad de cambiar tus propias creencias, así como la de
trabajar y ayudar a otras personas a cambiar las suyas.
®
[NUEVO] El libro de RE-PROGRÁMATE
Deja ya de luchar y consigue tus objetivos con facilidad apren-
diendo a reprogramar tu mente subconsciente de manera efectiva
con nuevas y más poderosas creencias.
Aprende un método probado para reprogramar

tu mente subconsciente para el éxito en todos
los ámbitos de la vida. Reprograma las creencias
limitantes de tu mente subconsciente para al-
canzar las metas que te propones y cumplir tus
sueños. Clic aquí para saber más.

2. Desprograma tu mente
Intentar reprimir constantemente el diálogo negativo y los pensamientos li-
mitantes agota tu energía. Energía que podrías estar utilizando para mani-
festar tus objetivos. Deshazte para siempre de la "basura mental" que tu
mente activa automáticamente una y otra vez.
Por haberte suscrito a Re-prográmate te regalo un cupón de descuento
del 50% utilizando el código DTM50%REGALO
3. Libera tus emociones atrapadas
Una parte muy importante de nuestros malestares físicos y emocionales
pueden deberse a la energía emocional negativa que ha quedado atrapada
dentro de nosotros. Liberarte de tus emociones atrapadas puede ayudarte
a superar los bloqueos del pasado y hacerte sentir más seguro y capaz de
conseguir lo que siempre has deseado.
Por haberte suscrito a Re-prográmate te regalo un cupón de descuento
del 30% utilizando el código EA30%REGALO

Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de
afirmaciones
En el apéndice 2 tienes un listado con 99 afirmaciones dispuestas en orden
alfabético. Para encontrar una creencia que sea prioritaria para ti utiliza el
test muscular y sigue estas instrucciones:
1. Pon a prueba las afirmaciones del listado:
Di en voz alta una frase de creencia y sométela a la prueba muscular.
Puedes utilizar el test del brazo o el auto-test del balanceo.
Si el resultado de la prueba es SÍ (el brazo mantiene la fuerza o el
cuerpo se balancea hacia adelante) significa que tu mente subcons-
ciente apoya esa creencia. Continúa con la siguiente afirmación.
Si el resultado de la prueba es NO (el brazo se debilita o el cuerpo
se balancea hacia atrás) significa que tu mente subconsciente no
apoya esta creencia y es aconsejable que la reprogrames utilizando
algún proceso que conozcas. Una vez que has hecho el cambio,
comprueba de nuevo que ahora el resultado de la prueba muscular
es SÍ. Vuelve al listado de afirmaciones y encuentra la siguiente.
Otra manera de usar el listado de afirmaciones es combinando la sensación
en el cuerpo con la prueba muscular. Puedes leer en voz alta las declaracio-
nes una por una y percibir si en tu cuerpo aparece alguna sensación mientras
lo haces. En ese caso detente y verifica con el test muscular si esa declaración
está siendo apoyada o no por tu mente subconsciente.

Las afirmaciones de esta guía pueden ser un recurso valioso para que te ins-
pires y te ayuden a descubrir qué creencias necesitas cambiar. Te sugiero
que modifiques las declaraciones para que se adapten mejor a tus circuns-
tancias.

Apéndice 2: listado de 99 afirmaciones
1. Abro mi corazón para dar y recibir amor.
2. Abro mi mente a la riqueza.
3. Acepto con alegría mi responsabilidad.
4. Acepto conocer nuevas personas y vivir nuevas experiencias.
5. Afronto con flexibilidad cada situación.
6. Afronto la vida, lleno de vitalidad y confianza.
7. Ahora, al tratar con los demás, estoy relajado y atento.
8. Ahora confío en mi intuición y la sigo.
9. Amo y cuido mi cuerpo.
10. Aprendo a perdonar.
11. Aprendo de mis experiencias.
12. Atraigo a la gente, a las situaciones y a las finanzas para que mi sueño se
vuelva realidad.
13. Atraigo a mis amigos y parejas ideales.
14. Atraigo relaciones abiertas y cariñosas.
15. Cada día me encuentro mejor; en todos los aspectos.
16. Cada día me va mejor y mejor; en todos los aspectos.
17. Cada día soy invadido por inspiraciones creativas.
18. Capto cada información nueva con facilidad.
19. Consigo una mejor conexión con mi ser superior.
20. Creo mi propia realidad.
21. Cuánto más doy, más recibo, para poder dar.
22. Cuánto más recibo yo, más reciben los demás.
23. Cuido bien de mí mismo.
24. Dispongo de la energía necesaria para conseguir mis metas y realizar mis
deseos.
25. Dispongo de mis virtudes siempre que lo necesito.

26. Elijo hacer de este día un gran día.
27. El universo me mantiene y me protege a todas horas y en todo lugar.
28. El universo me protege, esté donde esté.
29. Empiezo a desarrollarme.
30. Es ahora cuando me siento lleno de fuerza.
31. Estoy al comienzo de mi éxito profesional.
32. Estoy contento conmigo mismo.
33. Estoy dispuesto a aceptar positivamente los desafíos de la vida.
34. Estoy dispuesto a amar con todos los riesgos implícitos.
35. Estoy dispuesto para cumplir con mi deber en este mundo.
36. Estoy en armonía con la inspiración divina que me guía para que me sienta
lleno y realizado.
37. Estoy en armonía perfecta conmigo mismo y gozo de protección omnipre-
sente.
38. Estoy en plena armonía conmigo mismo y con mi pareja.
39. Estoy feliz por mi suerte duradera.
40. Estoy permanentemente unido con mi misión superior.
41. Estoy permanentemente inspirado por mi fuente creativa.
42. Estoy preparado para una relación.
43. Estoy sano, feliz y radiante.
44. Expreso mis sentimientos de manera franca y sincera.
45. Gozo de mucha vitalidad en todos los ámbitos de mi vida.
46. Gozo de plena salud y vitalidad.
47. Hago lo que me gusta y me pagan por ello.
48. He encontrado mi vocación.
49. Me abro a nuevas energías y a la paz interior.
50. Me acepto en todos los ámbitos de la vida.
51. Me amo tal y como soy.
52. Me apruebo tal y como soy.

53. Me concentro en el aquí y ahora.
54. Me dejo guiar por mi ser interior y descubro mi propio ritmo.
55. Me libero ahora de mi pasado.
56. Me libero del pasado y reconozco las bellezas de la vida.
57. Merezco recibir amor.
58. Merezco ser feliz.
59. Merezco ser rico.
60. Me nutre la ilimitada fuente de energía que emana de mi interior.
61. Me perdono a mí mismo y a los demás. Soy libre.
62. Me quiero.
63. Me rodeo de personas que me aman y que ven lo bueno en mí y en mi en-
torno.
64. Me trato cada día con más cariño y me acepto cada vez más.
65. Me valoro.
66. Mi consciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amoro-
sos.
67. Mi cuerpo está curado, renovado y lleno de energía.
68. Mi cuerpo está lleno de energía y vitalidad.
69. Mi riqueza económica favorece mi bienestar y el bienestar de los demás.
70. Mis ingresos exceden mis gastos.
71. Mi unión con la inteligencia universal hace que mucho dinero fluya hacia y
a través de mí.
72. Para mí, mi cuerpo es un lugar seguro y agradable para estar.
73. Perdono ahora y siempre y en todas las situaciones.
74. Pienso en la vida y en el futuro lleno de optimismo.
75. Pienso que la vida es excitante.
76. Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
77. Recibo todo lo que necesito.
78. Reconozco ahora cuál es mi camino en la vida y lo sigo.

79. Siempre estoy en el lugar adecuado a la hora adecuada y con la misión
adecuada a realizar.
80. Siempre se me abren buenas oportunidades.
81. Siento ahora una gran alegría, energía y emoción por la vida.
82. Siento en mí la alegría de vivir.
83. Sigo la misión divina y todas las partes de mi vida se ordenan solas.
84. Si me amo a mí mismo, también recibo el amor de los demás.
85. Si una puerta se cierra, se abre otra mucho mejor.
86. Si yo tengo éxito, también tienen éxito los demás.
87. Solo lo mejor de lo mejor es suficiente para mí.
88. Soy digno de tener lo mejor de la vida y me permito aceptarlo.
89. Soy capaz de expresar mis sentimientos de manera franca y sincera.
90. Soy independiente desde el punto de vista económico y feliz con mi tra-
bajo.
91. Soy una persona encantadora.
92. Soy yo mismo el que toma el control de mi vida.
93. Tengo la capacidad de revelar todo mi potencial en el mundo.
94. Tengo siempre suficiente dinero.
95. Todas las células de mi cuerpo son inundadas a diario por mi ser divino y
perfecto.
96. Todo lo que desea mi corazón se hace realidad.
97. Todo lo que he de saber, se me revela.
98. Tomo mis decisiones con rapidez y soltura.
99. Voy de manera espontánea allá a dónde me lleva el universo.

ANA LLOVERAS
RE-PROGRAMATE.COM

Dominatu Mente Analloveras

Transféré par

Informations du document

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Dominatu Mente Analloveras

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

RE-PROGRAMATE.

Guía práctica por Ana Lloveras.

© Copyright Ana Lloveras. Todos los Derechos Reservados.

Este material se encuentra protegido por las Leyes de Propiedad Intelectual.

ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

¿Qué encontrarás en este guía?

El verdadero cambio empieza dentro de ti

Las creencias moldean tu realidad

El poder de la mente subconsciente

¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos?

Cómo crear tus propias afirmaciones

Pon a prueba tus creencias subconscientes

Calibrar la respuesta de la prueba muscular

Cómo testar una creencia con la prueba muscular

Correcciones para conseguir una respuesta exacta

Testando las creencias subconscientes con la sensación

Cómo reprogramar las creencias subconscientes

Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones

Apéndice 2: Listado de 99 afirmaciones

ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

Soy Ana Lloveras.

A lo largo de mi vida crecí creyendo

que eran las situaciones externas

las que determinaban mi destino.

Sin embargo, al mismo tiempo pre-

sentía que había un poder especial

mientos tras asistir a un curso en el que descubrí técnicas de control mental

como la visualización creativa y los estados profundos de la mente.

samientos internos los que determinaban mi realidad.

que empezar por cambiar mi mente y mi sistema de creencias.

Ahora tengo la convicción de que todo es posible y ayudo a las personas a

liberarse de los pensamientos y sentimientos limitantes para reconectar con

su propio poder personal.

ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

Hoy en día la ciencia está empezando a experimentar con el mundo cuántico,

donde las partículas subatómicas se comportan de manera muy diferente a

la física newtoniana y las creencias y expectativas del observador pueden in-

fluir drásticamente en el resultado de los experimentos.

De esta manera si el observador pone en marcha un experimento para de-

tará como una onda.

La realidad es influenciada por el observador.

¿Qué pasaría si toda nuestra realidad operara como el experimento cuán-

Sincronicidades y otros fenómenos que parecen imposibles suceden cada

Te invito a descubrir por ti mismo lo poderoso que es cuando tomas las

riendas de tu vida y de tu mente.

ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

afirmaciones les ha permitido cambiar sus circunstancias y traer la sanación

Sin embargo, aunque repetir afirmaciones es eficaz para algunas personas,

no resulta práctico para la mayoría. Simplemente porque no están usando la

afirmación correcta o no tienen la disciplina necesaria para repetir las mis-

Aunque, no es necesario repetir afirmaciones una y otra vez si dispones de

un método que conecte directamente con la mente subconsciente. En esos

casos el cambio funciona al instante.

de trabajar con el poder de la mente.

ciente reprogramando tu mente subconsciente.

En esta guía encontrarás:

99 afirmaciones poderosas listas para 'instalar' en tu mente sub-

Herramientas para averiguar cuáles son las creencias subcons-

cientes que te están limitando.

ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM

Consejos sobre cómo puedes cambiar tus creencias subconscien-

tes de manera rápida y fácil.

En esta guía obtendrás algunas herramientas para ayudarte a identificar tus

creencias limitantes, así como un listado de afirmaciones para instalar en tu