Ansiedad Perturbadora

Existen dos formas fundamentales de ansiedad:

 Ansiedad Perturbadora: tensión emocional que tiene lugar cuando las personas
sienten
o Que su comodidad y/o su vida está amenazada
o Que deben o tienen que conseguir lo que quieren (y NO DEBEN o NO
TIENEN que obtener lo que no quieren)
o Que es HORROROSO o CATASTRÓFICO (más que simplemente incómodo y
desventajoso) cuando no consiguen lo que supuestamente DEBEN
o Es menos dramática que la ansiedad del YO pero es más frecuente
o Tiende a aparecer en situaciones perturbadoras o peligrosas y da lugar a
fobias
o Pueden generar sentimientos perturbadores en sí mismos, como
sentimientos de ansiedad, depresión y vergüenza
o Puede presentarse como síntoma primario o secundario
o Como síntoma secundario podría generalizándose a casi cualquier tipo de
ansiedad

 Ansiedad de YO: tensión emocional que tiene lugar cuando la gente siente:
o Que su yo o su valía personal está amenazada
o Que DEBEN o TIENEN que hacer bien las cosas y/o ser probados por los
demás
o Que es HORROROSO o CATASTRÓFICO cuando hacen bien las cosas y/o no
son aprobados por los demás como supuestamente DEBERÍAN o TENDRÍAN
que serlo
o Es intenso y dramático que normalmente parece arrollador y va a
acompañado de sentimientos de grave depresión, vergüenza, culpa e
incapacidad

Ansiedad Perturbadora y Depresión

El individuo tiende a presentar tres creencias irracionales básicas acerca de sí mismo y del
universo:
 Tengo que tener éxito en las cosas importantes que hago en la vida y ganar la
aprobación de las personas significativas en mi vida, y es horroroso cuando no lo
consigo. Y por lo tanto no soy tan bueno como debería y por consiguiente inútil.
 Debes tratarme con bondad, justicia y consideración, y es horrible cuando no lo
haces. Por lo tanto, eres una migaja y un piojo.
 Las condiciones bajo las que vivo deben ser fáciles, o al menos no demasiado
difíciles, y deben darme todas las cosas que realmente quiera rápidamente y sin
demasiada lucha; y es terrible cuando no es de esta forma. El mundo es un lugar
realmente despreciable para vivir y no debería ser de la forma en que sin duda es.
La grandiosidad, por lo tanto, subyace virtualmente a toda la perturbación emocional; a
saber, la exigencia y obligación tácita de que se debe tener éxito y ser universalmente
aprobado; los demás deben tratarme bondadosa y justamente; y las condiciones del
mundo tienen que ser fáciles y gratificarme de forma inmediata. Cuando esto no se ve
realizado el individuo siente ansiedad, desesperación, depresión o enfado.
Tanto la ansiedad del YO como la ansiedad perturbadora son factores importantes para el
desarrollo de la depresión, ya que se refuerzan mutuamente.

El tratamiento de la ansiedad perturbadora

El objetivo es cambiar la creencia de que la perturbación es sólo inconveniente y no

inaguantable y así, incrementar la tolerancia a la frustración, venciendo así su ansiedad
perturbadora y hacen cambios significativos en sus sentimientos y conductas
disfuncionales.
En caso de que el paciente cuente con dos o más ideas irracionales, el terapeuta tendrá
que tratarlas por separado a pesar de que puedan solaparse.

La técnica de desensibilización sistemática ayuda en el tratamiento de las fobia, sin

embargo, no se produce una reestructuración cognitiva, por lo que las creencias
irracionales básicas de los sujetos con ansiedad perturbadora y/o ansiedad del YO podrían
seguir presentes y seguir causando malestar en el individuo.

Preguntas:
1. ¿Cuáles son las dos formas de ansiedad según Ellis?
R: Ansiedad Perturbadora y Ansiedad del YO
2. ¿Cuántas creencias irracionales básicas suelen presentar los individuos con
ansiedad perturbadora?
a. 1
b. 5
c. 3
3. ¿Qué tipo de ansiedad es la más dramática?
a. Ansiedad Perturbadora
b. Ansiedad del YO
4. Es el tipo de ansiedad que parece arrollador y va acompañado de sentimientos de
grave depresión, vergüenza, culpa e incapacidad
a. Ansiedad Perturbadora
b. Ansiedad del YO
5. ¿Qué se debe hacer cuando el paciente presente dos o más creencias básicas?
a. Tratarlas por separado
b. Tratarlas al mismo tiempo
c. Ignorarlas