EXPRESIONES

MOTRICES
Movimiento Humano
¿Cuándo nos movemos?

Sistema locomotor: Es el encargado de generar el movimiento

del cuerpo.

Todos los movimientos efectuados por el sistema

locomotor están determinados y coordinados por el sistema
nervioso.
 ¿Qué es el sistema Locomotor?
 Sistema esquelético
 Sistema muscular
 Articulaciones
CATEGORÍAS DEL MOVIMIENTO
Uno de los aspectos fundamentales en el proceso del
desarrollo del individuo, es la organización e integración de
sus movimientos.

La categoría es la cualidad esencial básica en la que un

movimiento se expresa , estas son:

RITMO-COORDINACION--SINCRONIZACION-ANIMACION-
AGILIDAD POTENCIA-IMPETU-FLUIDEZ-EQUILIBRIO-
ELASTICIDAD-FLEXIBILIDAD AMPLITUD-EXPRESIVIDAD
 Capacidades Físicas
Las capacidades físicas básicas son condiciones
internas de cada individuo, determinadas genéticamente, y
que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación
física.

Estas Capacidades se pueden clasificar en:

Locomotrices,
No locomotrices
De proyección/recepción.
 Capacidades Físicas
Locomotrices: Son movimientos que tienen como objetivo
fundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro del
espacio. Entres estas se encuentran:
Andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, pararse,
botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...
 Capacidades Físicas
No locomotrices: Su característica principal es el manejo
y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,
inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,
levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...
 Capacidades Físicas
• De proyección/recepción: Se caracterizan por la
proyección, manipulación y recepción de móviles y
objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar,
rodar, driblar, etc...
 Capacidades Físicas
FUERZA
CONDICIONALES
RAPIDEZ

RESISTENCIA

GENERALES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
FISICAS
ESPECIALES

COMPLEJAS

ACTIVA
DE MOVILIDAD O
FLEXIBILIDAD
PASIVA
CUALIDADES FISICAS BASICAS
Son aquellas cualidades que todo deportista debe
desarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya a
especializarse.

Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,

resistencia y flexibilidad.
 FUERZA
Es la capacidad que permite mediante acciones
musculares (contracción) vencer una resistencia u
oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión
suficiente para intentarlo
 VELOCIDAD
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el
menor tiempo posible para cubrir una distancia
determinada.
 CLASES DE VELOCIDAD
• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo
(Visual, Auditivo, …)

• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor

tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase.

Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el

menor tiempo Ej.: Carrera de 60mts.

Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto

tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts
 RESISTENCIA
Es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo
determinado un esfuerzo (el mayor tiempo posible).

Depende principalmente del buen

funcionamiento del corazón, de los pulmones,
del sistema circulatorio y del grado de
entrenamiento.
 FLEXIBILIDAD
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes
con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la
movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.

Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones de

realizar el máximo recorrido
Movilidad muscular: Posibilidad de los
tejidos y músculos de deformarse o estirarse
y recuperar su forma
 WEB

Capacidades físicas:
http://contenidos.educarex.es/cnice/2006/lud
os/c/08/index.html