BALANCE HORMONAL Y NUTRCIONAL

NOMBRE:
Angie Vanessa mantilla peña

Universidad: Antonio José Camacho – Sur

Facultad: Educación a Distancia

Programa: Salud Ocupacional

Cali, Colombia

2019

*Maribel garzón mejía

 TABLA DE CONTENIDO
INTRODUCCIÓN .......................................................................................................................... 3
OBJETIVOS. .................................................................................................................................. 4
IMPORTANCIA DEL SISTEMA ENDOCRINO ......................................................................... 5
 INTRODUCCIÓN

Alimentarse bien es imprescindible para la vida diaria. La cantidad de proteína, grasas,

azucares y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por
eso es muy importante hablar sobre la nutrición y su clasificación ya que esto nos
ayudara, a proporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, por que cada una de las
personas son los encargados de modificar o de destruir a los organismos.
La calidad de la alimentación depende mucho de dos factores que son los económicos y
lo cultural, por eso en la actualidad hay personas que están al borde de la muerte por
haber consumido alimentos no beneficiosos a su salud por no tener una buena situación
económica.
También es importante conocer la diferencia entre alimentación y nutrición son temimos
que nos ayudaran a que las personas se informen bien sobre el tema. Ya que pensamos
que es lo mismo pero la verdad no.
 OBJETIVOS.

OBJETIVO GENERAL.

Proporcionar alas personas los fundamentos científicos y conocimientos básicos sobre el

balance general y nutricional,

OBJETIVOS ESPECIFICOS.

Investigarlas clasificaciones y sus funciones de cada subtema para ayudar alas personas
para que tengan un buen balance general y nutricional, para que las personas tengas un
buen conocimiento claro sobre los productos que consumen.
 IMPORTANCIA DEL SISTEMA ENDOCRINO

1. El sistema endocrino está formado por una serie de glándulas que liberan un tipo de
sustancias llamadas hormonas; es decir, el sistema en las glándulas de secreción interna o
glándulas endocrinas.

Una hormona es una sustancia química que se sintetiza en una glándula de secreción
interna y ejerce algún tipo de efecto fisiológico sobre otras células hasta las que llegan
por vía sanguínea.

Las hormonas actúan como mensajeros químicos y solo ejercen su acción sobre aquellas
células que posean en sus membranas los receptores específicos (son las células diana o
blanco).

Las glándulas endocrinas mas importantes son: la epífisis o pineal, el hipotálamo, las
hipófisis, la tiroides, las paratiroides, el páncreas, las suprarrenales, los ovarios, los
testículos.
Donde es uno de los principales centros de control del sistema nervioso autónomo ahora
bien el S.E se comunica por un conjunto de glándulas endocrinas que coordinan
diferentes funciones del cuerpo por medio de compuestos químicos (hormonas), estas
son responsables de la regulación en los cambios de estados de ánimo ( ira, felicidad,
tristeza, miedo, etc. ) a su vez es implícita en la reparación de los tejidos, como el
crecimiento y desarrollo, de igual forma contribuye a la generación de energía, la
reproducción, regulación de procesos metabólicos, digestión, etc. Dicho lo anterior las
glándulas endocrinas liberan mas de 20 tipos de hormonas diferentes directamente en el
torrente sanguíneo así ayudando a la coordinación de las funciones corporales como
mensajeros

Existen dos tipos de glándulas.

 Glándulas exocrinas, que trabajan liberando directamente las secreciones sobre
el tejido interno o externo. Por ejemplo, las que asisten al estómago y el páncreas
 Glándulas endocrinas, donde las secreciones son liberadas directamente al
torrente sanguíneo. Aquí es donde se alojan las hormonas y luego se distribuyen
las glándulas endocrinas tienen como característica:

 No poseen conductos
 Tienen una elevada irrigación
  Poseen Vacuolas intracelulares. Son unas capsulas cerradas recubiertas
por una membrana plástica. Contienen agua o enzimas y su función es la
de contener y proteger las hormonas.

2. ALIMENTACIÓN Y SALUD LABORAL.

La alimentación es uno de los factores que con mayor seguridad e importancia

condicionan el desarrollo físico, la salud, el rendimiento y la productividad de las
personas.

La alimentación influye en el rendimiento físico e intelectual.

Una persona mal alimentada encontrara dificultades para mejorar su calidad de vida,
puesto que la capacidad de trabajo, directamente proporcional ala alimentación, ira
dependiendo cuando esta es diferente y, en lo que ha trabajo físico de un refiere, puede
llegar a disminuir hasta un 30% respecto al desarrollo normal.

Factores de alimentarios que influyen en el trabajo y el rendimiento:

 Dietas hipocalóricas o bajas en calorías, reducen la capacidad de rendimiento y

perjudican la salud.
 Dietas desequilibradas en las que faltan alimentos básicos; a medio o largo plazo
dan lugar a carencias nutritivas con efectos indeseables para el organismo.
 La higiene de los alimentos. Si no se cuida este aspecto, aumenta el riesgo de que
se produzcan intoxicaciones de origen alimentario tales como la salmonelosis.
 El consumo de alcohol. En cantidades excesivas perjudica seriamente la salud y
es causa de accidentabilidad.

Comprenden demos que, para cualquier organización, su capital mas importante son las
personas que la conforman. Cuando el trabajador está sano:

 Es más eficiente
 Esta alerta y pleno de energía
 Disminuyen el riesgo de sufrir accidentes
 Maneja mejor las situaciones de estrés

De acuerdo con un informe de la Organización Mundial de la Salud, una alimentación

adecuada y la práctica de actividad física en funcionarios o trabajadores puede
incrementar los niveles de productividad en un 20%, alimentación hacen parte
fundamental del desarrollo de entornos saludables, con lo que ayuda a generar ventajas en
los espacios laborales, así como la facilidad de desplegar actividades de promoción de las
saludes y favorecer el desarrollo de ambientes alimentarios favorables, cabe señalar
entonces, que la alimentación siendo un proceso físico, social y cultural, vital para el ser
humano la alimentación laboral no incluye solamente la disposición de alimentos para el
consumo, sino a su vez las interacciones sociales alrededor de la misma, con los espacios
destinados para este fin, los horarios, las políticas de la empresa ligadas al proceso
alimentario.
3. No obstante que la importancia de la prevención de las alteraciones metabólicas
radican en la interacción entre la genética, en medio ambiente, el estilo de vida y la
alimentación, donde origina la base de la salud así como las enfermedades, a mi modo de
ver nuestra salud se resume en los estados de carencia de nutrientes esenciales, o el sobre
exceso de consumo de ellos en relación con la obesidad, ahora bien las enfermedades
metabólicas crónicas ( obesidad, diabetes, hipertensión arterial, osteoporosis ) radican en
las primeras causan de morbilidad afectando así a un gran grupo de personas tal como su
entorno social y laboral, por tanto como profesionales.

Medidas para mejorar hábitos de vida de los trabajadores:

 Mejorar la alimentación: aumentando el consumo de frutas, verduras hortalizas;

controlar el consumo de azucares y sal.
Evitar los alimentos fritos y el exceso de grasas
 Beber aguay limpiar el consumo de refrescos azucarados y alcohol
 Hacer ejercicio regularmente y evitar el sedentarismo.

 Mejorar la calidad del sueño, respetando unos horarios de sueño

 El uso de probióticos: Los probióticos actuarían diferentes niveles y puedes
construir un tratamiento.
 CONCLUSIONES

 Para obtener una buena salud es muy importante ingerir alimentos nutritivos para
nuestro organismo, puesto que estos nos dan energía y vitalidad para desarrollar
las actividades que se presentan diariamente.
 Los carbohidratos a más de proporcionar energía forman un papel muy importante
en el desarrollo de las neuronas, permitiéndonos desarrollar nuestro cerebro.
 Puedo concluir que la diabetes es una enfermedad de la sangre la cual se obtiene
por exceso de glucosa o azúcares, esta enfermedad es incurable y debe ser
detectada a tiempo para poderla cuidar periódicamente.
 El exceso de tejido graso produce obesidad y peligro en arterias y venas, pues se
obstruye la circulación normal de la sangre, a la vez este tejido produce colesterol
que de igual manera es muy perjudicial en el flujo normal de ésta.
 Las vitaminas son sustancias reguladoras de complejos procesos metabólicos de
nuestro organismo, las cuales no proporcionan energía, pero son importantes para
el crecimiento de nuestro cuerpo.
 RECOMENDACIONES

Se recomienda tomar en cuenta los alimentos que se consumen diariamente ya que estos
pueden perjudicar o beneficiar respectivamente a nuestros organismos.
Ejercitar nuestro cuerpo a través de actividades físicas como los ejercicios para de esta
manera transformar todas las grasas en energías.
 BIBLIOGRAFIA

https://www.monografias.com/trabajos23/nutricion/nutricion.shtml#objet
http://www.scielo.org.pe/pdf/amp/v34n1/a02v34n1.pdf
https://www.heel.es/es/alteraciones-metabolicas.html
https://es.slideshare.net/olgalramirez/estilo-de-vida-saludable-4921638
https://trabajoyalimentacion.consumer.es/para-todos-los-trabajos/alimentacion-y-salud-
laboral