ATIVIDADE FÍSICA X SAÚDE

Evolução dos conceitos de Saúde numa perspectiva histórica

1. Visão mágico-religiosa da doença
2. Visão epidemiológica
3. Era bacteriológica (surgimento do modelo biomédico)
4. Perspectiva biopsicossocial da saúde

Sedentarismo como fator de risco para doenças.

A partir do momento que o sedentarismo e suas conseqüências diretas passaram a fazer parte dos fatores de risco para
determinadas doenças, especialmente do sistema cardiovascular, a prática de atividades físicas passou a ser incorporada
como uma das estratégias para promoção, manutenção e recuperação da saúde.

Pesquisas clássicas que ampliaram a relação atividade física x saúde.

. Inglaterra (Estudo clássico de Jeremy Morris de 1953): Cobradores que sobem e descem escadas nos ônibus de
2 andares, têm menos doenças cardíacas que os motoristas. Situação idêntica acontecia ao se comparar carteiros e
trabalhadores de escritório do serviço postal de Londres.

. Dr. Ralph Paffenbarger (1975): Operários do cais que trabalham diretamente com cargas sofrem menos doenças
cardíacas que os estivadores que trabalham no controle dos carregamentos.

. Dr. Ralph Paffenbarger (1978): Estudo prospectivo com quase 17000 ex-alunos durante mais de 15 anos
Os homens que se exercitavam regularmente viviam mais que os inativos, que tinham 35% mais chances de
desenvolver Hipertensão Arterial.
Os estudantes que foram atletas universitários não tiveram um fator de proteção contra algumas doenças
crônico-degenerativas.

. Chave et al (1978): Examinando as causas de mortalidade em 3591 homens, executivos civis de Londres, que
foram classificados em participantes e não participantes de atividades físicas vigorosas, os pesquisadores constataram uma
significativa redução na taxa de mortalidade do grupo que praticava atividades físicas vigorosas.

. Leon et al (1987) observaram através de estudo longitudinal que homens moderadamente ativos, experimentavam
taxa de mortalidade 27% menor do que os sedentários.
. Blair et al (1995) mostraram altas taxas de mortalidade relacionadas com baixo nível de aptidão física e baixas taxas
de mortalidade foram observadas em indivíduos com bons níveis de aptidão física. Interessante
observar que homens com baixa aptidão física tiveram taxa de mortalidade reduzida com o início de uma prática de
atividades físicas.

. Lee, Paffenbarguer & Hennekens (1995) revisaram diversos estudos epidemiológicos sobre atividade física/aptidão
física/ e longevidade, mortalidade e saúde. Na maioria destes trabalhos foram observadas associações entre as variáveis.
Os mesmos autores afirmam que apesar da maioria dos estudos serem observacionais a totalidade das evidências
sugerem forte associação entre atividade, aptidão física e
longevidade.

. Myers, Froelicher et al (2002) estabeleceram através de um estudo de coorte por mais de seis anos com
6213 homens que a capacidade de realizar exercícios físicos foi o mais forte preditor de mortalidade tanto entre os indivíduos
sadios como entre os que apresentavam doença cardiovascular.

. Jurca, Lamonte, Church et al (2004) encontraram que os níveis de força muscular e capacidade aeróbia estão associados
inversamente e de forma independente com a prevalência da síndrome metabólica.

. Kay-Tee Khaw e colaboradores (2008), da Universidade de Cambridge descobriram que as pessoas que adotaram
determinados hábitos saudáveis (não fumar, realizar atividade física regular, comer cinco porções de frutas e legumes por
dia e fazer uso moderado de álcool) viveram em média 14 anos mais do que os que não possuem esses comportamentos.
SAÚDE – Definições
“Estado de completo bem - estar físico, mental, espiritual e social” (adaptado da definição da Organização
Mundial da Saúde, 1948).
“A saúde, tanto individual como coletiva, é resultado das complexas interações entre os processos biológicos,
ecológicos, culturais e sócio-econômicos que se dão na sociedade, ou seja, é o produto das inter-relações que se
estabelecem entre o homem e o ambiente social e natural em que vive.” (OPS, 1992)
“Condição humana com dimensões física, social e psicológica, caracterizada num contínuo com pólos
positivos e negativos. A saúde positiva seria caracterizada com a capacidade de ter uma vida satisfatória e
proveitosa, confirmada geralmente pela percepção de bem estar geral; a saúde negativa estaria associada com morbidade e,
no extremo, com mortalidade prematura” (NAHAS, 2017).

IMPORTANTE: saúde e doença fazem parte de um mesmo processo

Há de se considerar a existência de um gradiente de saúde para cada indivíduo e para a coletividade. Desta forma os objetivos
dos profissionais de saúde, incluindo os profissionais de educação física seriam:
. Contribuir para que o gradiente de saúde dos indivíduos que recebem a intervenção seja maior
. Atingir o maior número de pessoas através de estratégias de promoção de saúde.
. Garantir que as estratégias de promoção de saúde tenham impacto durante o maior tempo possível.
 MODELOS DE ATENÇÃO À SAÚDE

ANTIGO NOVO
Centrado na doença Saúde é encarada num sentido + amplo
Unicausal Multicausal
Individual (doente) Coletivo (gradiente de saúde)
Tratar doenças Controlar o agravo
Um único profissional (médico) Equipe Ações diferentes
Hospital Rede integrada de serviços
Estático Dinâmico

PROMOÇÃO DA SAÚDE

Ministério da Saúde
“Conjunto de idéias que reconhece a natureza multifatorial da saúde, propõe sua desmedicalização, enfatiza o
envolvimento comunitário e incorpora a idéia de educação para a Saúde”.

Carta de Ottawa (1986)

“A Promoção de Saúde consiste em proporcionar às pessoas, os meios necessários para melhorar sua saúde e
exercer um maior controle sobre a mesma”.

OMS
“A Promoção da saúde é concebida, cada vez em maior grau, como a soma das ações da população, dos serviços de saúde,
das autoridades sanitárias e de outros setores sociais e produtivos voltadas para o desenvolvimento de melhores condições
de saúde individual e coletiva”.

Estratégias de Promoção da Saúde

Construir políticas públicas saudáveis
Criar ambientes favoráveis
Fortalecer a ação comunitária
Desenvolver aptidões pessoais
Reorientar serviços de saúde.
 DEFINIÇÕES IMPORTANTES

- ESTILO DE VIDA: conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas.

- SEDENTÁRIO: é o indivíduo que tenha um estilo de vida com um mínimo de atividade física.

Observação: Nos países desenvolvidos, considera-se sedentário quem não pratica atividades físicas no seu horário
livre.

- ATIVIDADE FÍSICA
“Atividade Física é um movimento intencional voluntário realizado para alcançar um objetivo identificável.”
(NEWELL, 1990).

Características da atividade física:

. Não requer quantidade substancial de energia
. É irrelevante o fato da atividade física ser realizada em ambiente de esporte e exercício
. Simplesmente mover o corpo ou parte dele não constitui uma atividade física.

- EXERCÍCIO FÍSICO: “Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o
desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou a reabilitação orgânico-funcional” (NAHAS, 2001)

- ESPORTE/DESPORTO: Atividade competitiva, institucionalizada ou caracterizada pela liberdade lúdica dos praticantes,
realizada conforme habilidades e objetivos definidos pela modalidade desportiva, determinada por regras pré-estabelecidas
que lhes dão forma, significado e identidade. Tipos de Esporte: Esporte amador /
Esporte de rendimento / Esporte de alto rendimento / Esporte popular / Esporte de formação / Esporte recreativo.

- APTIDÃO FÍSICA: A capacidade de realizar atividades físicas

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE:

. Capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e demonstrar características associadas com um baixo risco do
desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas.

. Quando os componentes da aptidão física estão associados ao estado de saúde, seja nos aspectos de prevenção e redução
dos riscos de doenças, como também pela maior disposição para as atividades da vida diária.

. “A capacidade de os sistemas do organismo (coração, pulmões, vasos sangüíneos e músculos) de funcionar de

modo eficiente para resistir a doenças e ser capaz de participar de várias atividades sem se cansar
excessivamente” (Robergs & Roberts, 2002).

. “A aptidão física relacionada à saúde é, pois, a própria aptidão para a vida”

 COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À PERFORMANCE: Quando os componentes da aptidão física contribuem para o
desempenho em tarefas específicas, quer no trabalho ou nos esportes.
Observação: A aptidão física relacionada à performance também se refere à busca, através dos exercícios físicos, pela
excelência estética.

IMPORTANTE!
Estes componentes podem ser modificados de acordo com a faixa etária e necessidades específicas.
Para pensar...
“A saúde seja o que for, é o resultado do funcionamento de um todo. O esforço esportivo apenas maximiza um punhado de
funções ou partes desse todo e poderia provocar desgastes sobre outras partes ou desequilíbrios entre funções e partes...”
(LOVISOLO, 2000).

EXERCÍCIOS MAIS UTILIZADOS PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE

. Aeróbios: Caminhada, corrida, ciclismo livre e estacionário, circuito aeróbio, aulas coletivas e natação.
. Resistidos: Treinamento com pesos, hidroginástica, ginástica localizada, Pilates (exercícios de força).
. Alongamento: Aulas coletivas, Pilates (exercícios de alongamento), Yoga e programas individuais

EXERCÍCIOS INDIVIDUAIS EXERCÍCIOS COLETIVOS

Impacto positivo na recuperação, manutenção e Impacto positivo apenas na manutenção e promoção da

promoção da saúde saúde, com exceção das turmas especiais homogêneas.
Oferecem menor exposição ao risco de lesões Estimulam a socialização e a aderência ao treinamento.
cardiovasculares e musculoesqueléticas
Integram a maior parte das recomendações dos Não se ajustam às especificidades de cada indivíduo.
profissionais de saúde

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