IMPORTANCIA DEL FUTBOL COMO MEDIO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN

LA PROMOCIÓN Y PRESERVACIÓN DE LA SALUD

El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, tiene millones y millones de
aficionados por todo el planeta, y miles y miles de personas que lo practican. En
nuestra sociedad, el fútbol es un deporte de equipo muy popular con más de 400
millones de jugadores activos en todo el mundo. Este deporte debido a factores
motivacionales y sociales, puede contener un gran potencial como actividad de
promoción de salud para personas inactivas apasionadas por este deporte.

Jugar al fútbol, a nivel competitivo o solo por recreación, es saludable, nos permite
mantenernos en forma y nos protege contra enfermedades asociadas al estilo de vida
(sedentarismo). El fútbol une a las personas de edades, sexos y orígenes sociales y
culturales diferentes. Además, el simbolismo que contiene contribuye a hacer del
aprendizaje un juego muy divertido, es decir, el fútbol es un medio para mejorar o
mantener la salud y su práctica desde la infancia ayuda a desarrollar no solamente
cualidades físicas sino también síquicas y morales.

Los beneficios de practicar este deporte de forma recreativa no solo han sido
estudiados en parámetros fisiológicos, el fútbol recreativo también es una actividad
que promueve la interacción social, la creación de capital social y relaciones entre
las personas. Además tiene la capacidad para promover la adherencia a largo plazo
a la actividad física, incluso para hombres y mujeres sin práctica previa de este
deporte.

En lo que respecta a la promoción y preservación de la salud, esta actividad física

contribuye enormemente a reducir el riesgo de sufrir obesidad, diabetes, enfermedades
cardiacas y algunas formas de cáncer. Concretamente algunos de los beneficios en la
salud que proporciona la práctica frecuente de este deporte son:

 Sistema cardiovascular: Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los

ejercicios más favorables para el corazón ya que mejora la función cardiaca.
Además es una práctica que colabora con la resistencia y el consumo de
oxígeno. se recomienda para casos de presión arterial alta, regular los niveles de
colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.
 Equilibrio: su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es
un deporte de precisión, velocidad y fuerza para lo que el equilibrio es clave.
 Fortalece estructura ósea: como otros deportes la práctica durante largos
períodos aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.
 Salud mental: está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente
de quienes lo practican, es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía
y confianza en las personas.
  Fortalece los músculos: los músculos de las piernas, desde los pies hasta los
muslos se ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es
bueno para los músculos del abdomen y el pecho.
 Sobrepeso: el fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar la
acumulación de estas debido a su intensidad y tiempo de juego.

Además de los beneficios a corto plazo, las personas que juegan fútbol de forma
permanente a lo largo de su vida se asocian a una mejor función sistólica del
ventrículo izquierdo, mejor aptitud física, función micro vascular y una
composición corporal más saludable que personas adultas sanas de su misma edad,
pero que han sido la mayor parte de sus vidas sedentarios. Es decir esta práctica
deportiva puede reducir la probabilidad de mortalidad y morbilidad cardiovascular.

Teniendo en cuenta los beneficios en la salud asociados a la práctica frecuente del

futbol mencionados anteriormente, podemos concluir que esta disciplina deportiva
contribuye trascendentalmente en la promoción y preservación de la salud de las
personas.

BIBLIOGRAFIA

 http://www.lr21.com.uy/salud/1240471-beneficios-salud-practicar-futbol
 https://conmebol.com/es/content/el-futbol-una-buena-manera-de-cuidar-la-salud