UJIAN BULAN MAC 2010

SK BANDAR BARU SELAYANG 2

NAMA:______________________________________ KELAS:___________________

Bahagian A

1.Pengambilan dadah adalah______________dalam bidang sukan .

A . digalakkan

B . dilarang

C . di mestikan

2.Aktiviti berlari dan berjalan pantas sejauh ________________meter dapat meningkatkan daya
tahan kardiovaskular.

A . 2000 meter

B . 100 meter

C . 10 000 meter

3.Sofbol diperkenalkan di negara kita pada tahun 1939 di negeri ______________________

A . Selangor

B . Pahang

C . Perak

D. Kelantan

4. Gelanggang sofbol berbentuk segiempart sama yang di kenali sebagai_________________

A . Intan

B . perak

C . diamond

5.Perkhidmatan seperti rawatan pesakit luar, kecemasan dan doctor boleh di peroleh
dari_______________

A . Klinik kesihatan

B . balai bomba
C . hospital.

6.Peralatan sukan yang di keluarkan dari bilik sukan perlu_______________dan di simpan

A . di jemurkan

B . di basuhkan

C . di rekodkan

7. Kita perlu mengamalkan semangat_________________apabila menyertai acara sukan.

A . bangga

B . gembira

C .kesukanan

8.Nyamuk__________________akan memindahkan kuman malaria kepada orang lain melalui

gigitannya.

A . tiruk

B.serangga

C . aedes

9.Buah-Buahan seperti betik,limau, tomato dan sayur adalah sumber utama

A . vitamin A

B . vitamin B

C . vitamin C

D. vitamin D 2

10.Penyalahgunaan dadah boleh di kesan melalui ujian____________________

A . digalakkan

B . dilarang

C . di mestikan

11.Makanan______________mengandungi nutrient,karbohidrat,protein,lemak,vitamin dan mineral.

A . semusim

B . semulajadi

C . seimbang

D. selalu

12. Penyakit jantung,diabetes dan asma adalah antara penyakit________________________

A . berjangkit

B . bermusim

C . tidak berjangkit

D .tidak bejangkit

13.Lompat kuadran boleh di gunakan untuk menguji_________________.

A . ketangkasan

B . rangsangan

C . tindakbalas

14. Dalam aktiviti guling hadapan,bermula dari bahagian ______________menyentuh lantai

A . kepala

B . tengkuk

C . bahu 3

15.Merokok boleh menjejaskan kesihatan kerana rokok mengandungi bahan toksik seperti berikut
KECUALI________________________

A . nikotin

B .tar

C . oksigen

16.Apakah maksud fleksibiliti?

A . Kecekapan jantung mengedarkan darah keseluruh anggota badan

B. kemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali

C .kemampuan meregangkan otot dan menggerakkan sendi dengan bebas

D. kebolehan mengekalkan kestabilan tubuh badan dalam keadaan static

17.Manakah antara berikut BUKAN aktivit meningkatkan fleksibiliti?

A . mengecilkan badan

B . berjalan pantas

C . lentik kucing

D. melunjur secara berpasangan

18.Aspek keselamatan yang perlu semasa fleksibiliti ialah_____________________

A . melakukan aktiviti melebihi tahap kemampuan

B . tidak mengikut arahan guru

C . mengelakkan dari melakukan pergerakan enjutan

D.Melakukan sesuatu gerakan tidak secara beransur-ansur.

19.Aktiviti menolak bahu berpasangan adalah untuk membina kekuatan di bahagian tertentu
kecuali_______________

A . kepala

B . tangan

C . pinggul

D .Kaki

20.Susun langkah aktiviti menolak bahu berpasangan secara teratur

i. Tolak bahu pasangan sekuat hati.

ii. letakkan kedua belah tangan pada bahu pasangan

iii. langkah sebelah kaki ke hadapan

iv. berdiri menghadap pasangan

A. i,ii,iii,iv

B. iii,ii,I,iv

C. iii,I,iv,ii

D. iv,iii,ii,i

21.Alatan yang di perlukan untuk bermain badminton selain raket ialah ______________________

A . glof

B . bet

C . bulu tangkis

D.ball guard

22.Manakah antara berikut bukan cara melakukan servis?

A . servis kilas

B .servis kilat

C . servis hadapan tinggi

D.Servis hadapan rendah 5

23.Pukulan ini adalah untuk memaksa pihak lawan bergerak jauh ke belakang dan menyukarkan
untuk menyerang.Pernyataan ini merujuk kepada kemahiran melakukan pukulan dalam permainan
badminton iaitu________________.

A . Pukulan hadapan bawah lengan

B . Pukulan kilas

C .Pukulan lob

D .Pukulan smesy

24.Aspek keselamatan yang perlu semasa bermain badminton ialah______________________

A . memegang raket dengan kemas

B . bermain diluar kemampuan diri

C . membaling raket

D .berebut ketika hendak memukul

25.Vitamin K adalah untuk_______________________

A . mempercepatkan pembekuan darah ketika luka

B . meningkatkan kesihatan kulit dan mata

C . meningkatklan selera makan

D .menguatkan tulang dan gigi

26.Daya tahan otot yang tinggi dapat melambatkan keletihan

dan_____________________kecederaan

A . mendapat

B . mudah

C . mengelakkan

27.Masa tindakbalas sangat penting dalam kehidupan seharian kerana membolehkan kita bertindak
dengan______________dalam sesuatu situasi.

A . cekap

B . lambat

C . perlahan

28.Bahan _______________perlu di simpan di tempat tinggi dan selamat

A . bermutu

B . pengawet

C . tumpul

D. beracun

29.Mengapa dadah dilarang digunakan dalam aktiviti sukan.

A . harga dadah mahal dan sukar di peroleh

B . dadah dapat menjamin kemenangan dalam setiap pertandingan

C . dadah membawa kesan buruk kepada penggunanya

D.Semua orang membenci dadah

30.Apakah akibat jika kemenangan atlet yang menggunakan dadah di ketahui oleh penganjur?

A . tiada sebarang tindakan

B . kemenangan atlet tersebut di kira sah

C . acara tersebut akan dibatalkan

D . kemenangan atlet tersebut di kira batal

7 (_______/60 markah)

Bahagian B.

Namakan bahagian pada bulun tangkis dan raket yang di gunakan dalam permainan badminton

Gabus pemegang bingkai

Muka raket batang/syaf bulu angsa

 8 (12 markah)

B.Nyatakan jenis pukulan dan tujuannya dalam permainan badminton

Pukulan hadapan pukulan deras dari sisi badan ke hadapan

Pukulan di jarring pukulan dilakukan berhampiran jaring

Pukulan kilas pukulan tinggi kebelakang gelanggang lawan

Pukulan lob pukulan deras yang di lakukan untuk bertahan

(16 markah)

a.Jenis pukulan:_________________

________________________________

b.Tujuannya::___________________

________________________________

________________________________

a.Jenis pukulan:_________________

________________________________

b.Tujuannya::___________________

________________________________

________________________________

a.Jenis pukulan:_________________

________________________________
b.Tujuannya::___________________

________________________________

________________________________

a.Jenis pukulan:_________________

________________________________

b.Tujuannya::___________________

________________________________

9 ________________________________

C Tulis langkah keselamatan bagi acara lompat tinggi (12 markah)

Rata dan selamat tidak bengkok

Ketebalan yang sesuai patuh arahan guru

Pakai pakaian yang sesuai kukuh dan tidak berkarat

 10

Di sediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………… …………………….. ……. ………………

(Muhammmad Rais B Zakaria) (Pn Habsah Bt Alias) (Cik Noridah Bt Alias)

KP Pendidikan Jasmani GPK Kurikulum Guru Besar SKBBS 2

Di sediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………… …………………….. ……. ………………

(Muhammmad Rais B Zakaria) (Pn Habsah Bt Alias) (Cik Noridah Bt Alias)

Di sediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………… …………………….. ……. ………………

(Muhammmad Rais B Zakaria) (Pn Habsah Bt Alias) (Cik Noridah Bt Alias)

KP Pendidikan Jasmani GPK Kurikulum Guru Besar SKBBS 2

Di sediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………… …………………….. ……. ………………

(Muhammmad Rais B Zakaria) (Pn Habsah Bt Alias) (Cik Noridah Bt Alias)

KP Pendidikan Jasmani GPK Kurikulum Guru Besar SKBBS 2

Di sediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

……………………… …………………….. ……. ………………

(Muhammmad Rais B Zakaria) (Pn Habsah Bt Alias) (Cik Noridah Bt Alias)

KP Pendidikan Jasmani GPK Kurikulum Guru Besar SKBBS 2