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  • 150 MCG de Yodo

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    150 mcg de yodo

    Pescados, mariscos o pollo

    Espinaca al vapor o hervido 1 o 2 x semana

    Zanahoria hervido 3 x semana

    Tomate puedes estar en la ensalada diaria

    Pepino puede estar en la ensalada diaria

    Pimiento verde hervido 2 o 3 x semana

    Ejotes o vainitas hervido 3 por semana

    Apio hervido o crudo 3 por semana

    Manzana (mediana) 2 x semana

    Kiwi 2 x semana

    Uvas moradas (100gr) 1 x semana

    Mangos 1 x semana

    Plátano (mediano) 2 x semana

    Huevo 2 x semana

    Brócoli (hervido) 1 vez por semana

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