GUIA DE APRENDIZAJE CULTURA FISICA

Integrante:

Jeison Arley Reyes Gonzalez

Instructor:

Hiddy Constanza Leuro Barrero

Diciembre del 2017

Sena
Responde a la pregunta ¿Para usted que es Ejercicio, Actividad Física y Deporte?, a partir de su
propia experiencia.

Ejercicio: es como una actividad física que se realiza para obtener un beneficio físico.

Actividad física: es realizar movimientos que me obliguen a realizar esfuerzos en físicos que
requieran más energía que no hacer nada.

Deporte: es una práctica recreativa o competitiva que requiere realizar ejercicios y actividad física.

un cuadro comparativo, donde se evidencie el concepto propio, el concepto investigado con su

respectiva fuente bibliográfica, y el comentario informativo, haciendo una comparación de cada
respuesta dada por usted y el concepto investigado.

Cuadro comparativo:

1Mi concepto 2concepto investigado 3 comparación y unificación del término

Ejercicio: es como una Ejercicio: cualquier actividad Ejercicio: es una actividad

actividad física que se física que mejora y mantiene física que ayuda a mantener
realiza para obtener un la aptitud física, la salud y el el cuerpo en un estado
beneficio físico. bienestar de la persona. saludable y para.

Actividad física: es realizar Actividad física: es todo Actividad física: es una

movimientos que me
obliguen a realizar
esfuerzos en físicos que
requieran más energía que
no hacer nada.
Deporte: es una práctica
recreativa o competitiva
que requiere realizar
ejercicios y actividad física.
aquello, que se realice en
constante movimiento,
cuando quemas grasa
corporal y simplemente
ejercitas tu cuerpo para
mantenerlo saludable.
Deporte: Actividad o
ejercicio físico, sujeto a
determinadas normas, en
que se hace prueba, con o
sin competición, de
habilidad, destreza o fuerza
física.
actividad que le exige al
cuerpo un esfuerzo físico.
Deporte: es una actividad con
reglas establecidas.
Individuales o en equipos.
Todo deporte requiere un
acondicionamiento un
conocimiento, y realizar
ejercicios y actividad física
constante.
Referencias bibliográficas:

https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico

https://www.google.com/search?dcr=0&ei=sI4uWrDUCMvBmwGW5qrQAw&q=que+es+deporte&
oq=que+es+deporte&gs_l=psy-
ab.3..35i39k1j0l9.8383.20704.0.21294.37.19.2.0.0.0.359.2557.0j5j3j3.12.0....0...1c.1.64.psy-
ab..26.11.2396.6..0i67k1j0i10k1.362.mBgobvTyI0s

https://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica

Informe:

Raul Urbina se sostiene en que el movimiento es necesario para poder realizar cualquier actividad
física desde habar comer todas nuestras necesidades básicas. Que el mundo está cambiando y nos
está adaptando a una vida con el menor esfuerzo físico posible lo cual es un riesgo para la salud
física y esto nos trae problemas en tres ámbitos que el clasifica como.

Salud y condición física: es el conjunto de habilidades y destrezas que tiene una persona para
realizar diferentes actividades.

Aprendizaje: se centra en el aprendizaje de las habilidades. Habilidades físicas cálculos del cerebro
coordinación todo ese tipo de habilidades necesarios en nuestra vida para cosas tan simples como
dar una mano cuando es necesario o estar preparado para actuar de la mejor manera en casos de
emergencia o situaciones que demandes este tipo de habilidades básicas.

Neuro aprendizaje: dice que nuestro cerebro está diseñado para recibir e interpretar información
sensorial, y nos permiten ver el mundo de otra manera de otro punto de vista que sirven para
interpretar muchas cosas y para actuar de una manera coordinada.

Es muy importante que desde pequeños tomemos el hábito de jugar de salir de hacer deporte,
actividad física para no volvernos sedentarios. Además se está enseñando a las otras generaciones
a que olviden estos hábitos y lleven una vida poco saludable. Estos hábitos de vida sedentaria van
a terminar por generar un gran problema en la salud de las generaciones futuras, porque ni la
alimentación de esta época es muy saludables la mayoría de productos solo contienen altas
cantidades de azucares y grasas y los cuerpos de estas personas no llevan un estilo de vida que les
permita transformar todas estas azucares y grasas en energía y solo los ara más propensos a
enfermedades vasculares e infartos entre otras.
 Haciendo uso de las diferentes herramientas tecnológicas de la información y la comunicación
Investigar los siguientes temas y dar su concepto personal:

 Cultura Física
Es la disciplina que ve el deporte y la actividad física, busca estudiar los beneficios y maneras
adecuadas para poder instruir sus prácticas de una manera adecuada.

 Beneficios de Cultura Física.

Los beneficios de la cultura física consisten en realizar las actividades físicas de una manera
correcta para aprovechar sus beneficios para la salud sin ningún riesgo es su práctica.

 Actividad Física
La actividad física es toda actividad que me haga realzar un esfuerzo, generar y gastar energía
mediante el movimiento.

 Deporte.
Es un conjunto de actividades físicas individuales o en equipos con un fin recreativo o
competitivo que tiene unas reglas determinadas para su práctica.

 Recreación
Es una actividad que permite distraerse, divertirse, des estresarse que nos divierte en cierta
medida y nos da un bienestar emocional y físico

 Capacidades Motrices.
Son las capacidades con que cuenta un individuo como la coordinación agilidad fuerza velocidad
son las capacidades de su cuerpo para esforzarse y rendir en varios aspectos.

 Condición Física.
Es el estado físico en el que se encuentra su cuerpo el límite que tiene para realizar actividades
de esfuerzo físico y determinar si está en condiciones normales o tiene problemas de salud por
sus hábitos sedentarios.

 Nutrición.
Es la manera de alimentarnos lo que consumimos todo lo que contiene, son los hábitos
alimenticios y las necesidades básicas del cuerpo para su óptimo rendimiento.

 Salud.
Son las condiciones en que se encuentra el cuerpo de una persona con respecto al estado de su
organismo, sus problemas sus limitaciones en general su estado.

 Pausas Activas.
Son una serie de ejercicios que se realizan barias veces en el puesto de trabajo para estirar y
relajar el cuerpo de posturas que afectan la salud.

 Beneficios de las Pausas Activas.

Las pausas activas sirven para prevenir algunas enfermedades laborales la mayoría causadas por
malas posturas.