Unidad IV: Proyecto de vida.

Cuando en su caída Alicia llego al fondo del pozo, vio varios

caminos.
Encontró a una gata y le preguntó: “¿Puedes decirme qué
camino debo tomar?”; la gata de respondió: “Eso depende
de a donde debes llegar”.

Pero Alicia dijo: “Es que no sé a dónde quiero ir…”

Alicia en el país de las maravillas

El proyecto de vida se distingue por su carácter anticipatorio, modelador y

organizador de las actividades que desarrollas en tu cotidianidad, y que se
extienden a las metas que te propongas a corto, mediano y largo plazo,
contribuyendo a configurar tu estilo de vida personal y los modos de existencia
característicos de tu vida cotidiana en todos los ámbitos en que te desenvuelves
(familiar, social, personal, profesional, entre otros).

Esto quiere decir que los intereses, metas y sueños propios de cada persona se
ubican en su contexto social y se organizan con base en las estrategias de
desarrollo personal.

La consolidación del proyecto de vida que hace cada estudiante en pro de su

desarrollo y específicamente en su formación profesional llevada a cabo en la
UNAD, le permitirá aumentar las posibilidades de libertad, sociabilidad,
inteligencia y autogobierno, “articulando política, tecnología y vida o sea que por
medio de la tecnología construimos un mundo para convivir” (Mèlich, 1994).

De esta manera, el presente contenido pretende darte a conocer estrategias que

orientaran la estructuración de tu proyecto de vida, a su vez que definir la
manera de desarrollar las acciones para la consecución de tus metas, para lo cual
se abordaran los temas de autorrealización, autodirección, autonomía personal,
autorregulación, autodisciplina, toma de decisiones y comunicación asertiva.
La autorrealización, busca que cada persona desarrolle al máximo sus
potencialidades, habilidades, capacidades y talentos, con el propósito de
hacer, tener y ser lo que siempre ha querido, teniendo como referencia las
posibilidades internas (potencialidades y debilidades personales) y las
condiciones externas (sociales, económicas, entre otras).

En el proyecto de vida autorrealizador, se ubica al sujeto en el contexto de

sus relaciones sociales cotidianas como transformador y, por tanto,
autocrítico, reflexivo, problematizador y proactivo, capaz de dar nueva
forma y encontrar nuevo sentido a las situaciones interactivas de su
entorno, de su actividad profesional y vida personal.

De esta manera, existen características que identifican a las personas que

han adquirido la autorrealización en su proyecto de vida, a continuación
puedes reconocer las siguientes:

La Autodirección es una característica de la persona reflexiva-creativa que

destaca el aspecto de su proyección y realización personal y social; el
propósito de la autodirección es: formar personas preparadas para
enfrentar los cambios y reaccionar frente a lo inesperado, con sensibilidad
para valorar el pasado, vivir el presente y proyectar el futuro.

La Autodirección personal está orientada hacia la consecución de las metas

personales, profesionales, familiares, económicas y entre otras dimensiones
que conforman el proyecto de vida, a su vez implica tomar sus propias
decisiones en cuanto a su realización personal.

Obtenido de: http://www.potenciaciondetalentos.cl/la%20busqueda.htm,

05/12/2013
Las cualidades que las personas deben tener para autodirigir su proyecto de
vida son:

La autonomía personal es la posibilidad de pensar la realidad con criterio

propio, sacar conclusiones de los acontecimientos personales y externos.
Independencia de criterio y decisión, que supone un desarrollo reflexivo,
una madurez personal y una postura autocrítica.

Además, una postura personal autónoma implica tomar decisiones

consecuentes con el modo de pensar, valorando los juicios de los demás,
pero basándose en su propia experiencia y sus valores, sin someterse a
presiones de otros y responsabilizándose por el resultado de las acciones,
respetando con ellos los derecho del otro y aportando al bien común
(Obujowski. K., 1976).

Para reflexionar sobre la toma de decisiones que realizas día a día, a

continuación podrás encontrar algunas acciones, que en su conjunto
fortalecen tu autonomía:
La siguiente fabula ejemplifica como poner en práctica la autonomía en tu
vida cotidiana, te invito a hacer lectura y reflexión personal de esta:

Cuento: Baula y Tufik

En una región de Nepal vivía una vaca, llamada Baula, cuyo dueño le permitía
pasear sola, pues siempre regresaba. Baula disfrutaba la naturaleza, comía
hierbas, bebía agua en un arroyo y volvía a su hora pues, además, acababa
de tener un becerrillo al que amamantaba varias veces al día. Durante un
paseo le salió al paso Tufik, un feroz tigre de Bengala listo para atacarla.
—Espera, espera. Déjame explicarte —rogó Baula.
—Te doy un minuto —respondió, hambriento, Tufik.
—No me devores hoy, pues hace tres días parí un becerrito, y tengo que darle
de comer.
Además, mi amo siempre ha confiado en mí. Si no regreso pensará que los
defraudé.

—¿Crees que voy a dejarte ir? La ley de los tigres es “devora primero,
averigua después” —
rugió Tufik.
—Como te digo, respeto mis promesas. Si me dejas ir para darle de comer
a mi pequeño hasta que sea más fuerte y explicarle a mi amo que no podré
volver, regresaré en una semana —ofreció Baula.
—Está bien —respondió el felino— pero si no cumples, sé dónde vives e iré
por ti — la
amenazó.
Cuando llegó a casa, Baula explicó lo que había ocurrido. Su dueño le
propuso capturar a Tufik, pero ella se resistió:
—No puedo traicionar mi palabra.
Pasada la semana llegó el día pactado, y la vaca partió para encontrarse
con el tigre. Al verla alejarse, su becerrillo corrió tras ella. Pronto vieron al
poderoso felino, acompañado de otros tigres igual de grandes.
—He sido puntual —dijo Baula.
Los tigres que acompañaban a Tufik comenzaron a rugir y le dijeron:
—No podemos creer la paciencia que has tenido con ella. Recuerda nuestra
ley: “devora
primero, averigua después”.
Pero Tufik no estaba convencido de atacar a Baula. Al verlo tan pensativo
los tigres volvieron a hablar:
—Si no la devoras ahora, nunca más podrás andar con nosotros —exigieron.
Tufik avanzó lentamente hacia Baula, abrió su poderoso hocico, sacó la
lengua… y lamió
cariñosamente al becerrillo.
—Aunque no pueda volver a estar con ustedes, prefiero olvidar esa tonta
ley y respetar a esta vaca que me ha dado más muestras de nobleza que
ustedes. ¡Fuera de aquí! Yo me quedo — explicó.
Los felinos se alejaron sorprendidos. Desde aquel día Baula, Tufik y el
becerrillo formaron una curiosa familia y cuando los demás animales los
criticaban ellos sólo se reían.
Hasta el momento hemos revisado la importancia de las estrategias de
autorrealización, autodirección, autonomía personal; a continuación
reflexionaremos sobre la estrecha relación entre las estrategias de
autorregulación y autodisciplina.

Hasta el momento hemos revisado la importancia de las estrategias de

autorrealización, autodirección, autonomía personal; a continuación
reflexionaremos sobre la estrecha relación entre las estrategias de
autorregulación y autodisciplina.

La autorregulación se refiere a cómo una persona ejerce control sobre

sus propias respuestas para perseguir metas y vivir de acuerdo con normas.
Estas respuestas incluyen pensamientos, emociones, impulsos, actuaciones,
y otros comportamientos. Las normas incluyen ideales, criterios morales,
objetivos de actuación, y las expectativas de otras personas.

La autorregulación, en sentido general sería: “toda la actividad que un

sujeto realiza a fin de generar, mantener y modificar su comportamiento en
correspondencia con fines u objetivos que han sido trazados por uno mismo
o aceptados como personalmente válidos” (Labarrere, A., 1995).

De otro lado, la autodisciplina se define como el control de la propia

fuerza de voluntad para cumplir cosas que generalmente se ven como
deseables. Así mismo, es la habilidad para realizar una tarea en concreto,
sea cual sea tu estado emocional, es la habilidad para ponerte en acción
pese a las circunstancias o la predisposición que tengas en ese momento.

La autorregulación y la autodisciplina
te ayudan a llevar a cabo tus
proyectos y metas, a superar
pruebas difíciles, a vencer hábitos
inadecuados y a incorporar actitudes
positivas ante la vida.

Una buena autodisciplina y

autorregulación llegan a su punto
máximo cuando están acompañadas
de una buena planificación del
tiempo y de las prioridades.

Hasta el momento hemos revisado la importancia de las estrategias de

autorrealización, autodirección, autonomía personal; a continuación
reflexionaremos sobre la estrecha relación entre las estrategias de
autorregulación y autodisciplina.

La autorregulación se refiere a cómo una persona ejerce control sobre

sus propias respuestas para perseguir metas y vivir de acuerdo con normas.
Estas respuestas incluyen pensamientos, emociones, impulsos, actuaciones,
y otros comportamientos. Las normas incluyen ideales, criterios morales,
objetivos de actuación, y las expectativas de otras personas.

La autorregulación, en sentido general sería: “toda la actividad que un

sujeto realiza a fin de generar, mantener y modificar su comportamiento en
correspondencia con fines u objetivos que han sido trazados por uno mismo
o aceptados como personalmente válidos” (Labarrere, A., 1995).
De otro lado, la autodisciplina se define como el control de la propia
fuerza de voluntad para cumplir cosas que generalmente se ven como
deseables. Así mismo, es la habilidad para realizar una tarea en concreto,
sea cual sea tu estado emocional, es la habilidad para ponerte en acción
pese a las circunstancias o la predisposición que tengas en ese momento.

Fórmula para ser Autodisciplinado

¿Cómo construir tu autorregulación y autodisciplina?

La autodisciplina no se puede construir tal como se construye un edificio. La

autodisciplina la podríamos asemejar a un músculo. Si queremos tener una
musculatura bien desarrollada, tenemos que entrenar en levantar pesas.
Para levantar 50 kilos, primero hay que empezar con menos, probar cuánto
podemos levantar sin mucho o poco esfuerzo. Luego sí, debemos buscar a
un entrenador, una persona que sabe cómo podemos desarrollar nuestra
musculatura de tal modo que no nos hagamos daño, él nos va a “educar”
sobre cómo debemos hacer para llegar a levantar los 50 kilos deseados.

De la misma manera, se tiene que entrenar progresivamente la

autodisciplina y la autorregulación.
Ejemplo de la Autorregulación:

Existen personas que desean tener una autorregulación de hierro. Un día un

grupo de estudiantes le preguntaron a su profesor que si él tenia la
autorregulación de hierro, les respondió: No, todavía no la tengo de hierro,
pero he pasado de tenerla floja, he podido endurecerla, cosa que estoy
vigilando día tras día, hacer hoy más que ayer, y mañana más que hoy.

Para poder llegar a tener más tiempo a mi disposición para mis actividades
académicas, me levanto cada día una hora antes. Por cierto, me fue
bastante difícil hacerlo al principio, pero me dí cuenta que me sería más
fácil una semana levantarme media hora antes de lo habitual, luego añadí
una media hora más. De esta manera, logré en dos semanas levantarme
una hora antes de lo acostumbrado.

Te invito a ti también hacer este intento. Quizá te sea difícil lograrlo cada
día, pero por eso no abandones, no importa si un día no puedes.

Lo que sí importa, es que el día siguiente lo intentes otra vez. De esta

manera seguro lograrás sacar una hora más para ti y para tu éxito.

Al analizar estos dos conceptos, podemos ver como ambos tienen una
estrecha relación con el proceso de aprendizaje en la Educación a Distancia,
en tanto, la autorregulación permite evaluar de forma permanente el
aprendizaje intelectual y social construidos, convirtiéndose en instrumentos
de planificación, de control y de planes de mejoramiento a favor de
estrategias de aprendizaje que promuevan una reflexión consciente del
modo de aprender a aprender.

Los estudiantes "auto-reguladores" se centran en su papel como agente: el

éxito académico depende sobre todo de lo que construyan (Bandura, 2001).
En este sentido, activan y mantiene estrategias de aprendizaje en los
diversos contextos. Encaran el aprendizaje como una actividad que
desarrolla "proactivamente", implicando procesos de auto-iniciativa
motivacional, comportamental y de
aprender a aprender.

Toma de decisiones

Durante la juventud y adultez se toman muchas decisiones importantes,

decisiones que requieren o nos exigen el ejercicio de nuestra voluntad para influir
con nuestras propias acciones en el curso que tome nuestra vida; por ello, es
crucial que pienses en un proyecto de vida y en aprender a tomar decisiones
después de buscar información y de haber reflexionado autónomamente.

Entre las decisiones cruciales que habrás de tomar están el casarte, vivir en unión
libre, o mantenerte soltera/o; tener hijos o no tenerlos; estudiar tal o cual carrera
o aprender un oficio; dedicarte a la casa o salir a trabajar, etc. En otras palabras,
los planes, las metas y las elecciones que tomas van dando forma a tu vida.

Sin embargo, así como es importante reconocer nuestra libertad para decidir
nuestra vida presente y futura, orientarla realmente no es algo tan sencillo pues la
vida social, sus reglas y valores, influyen y orientan también nuestra búsqueda
personal; y por ello, es fundamental que aprendas a pensar por ti mismo y que
sepas qué hacer, frente a las normas, valores y comportamientos que socialmente
se establecen.

Tomar una buena decisión significa

que uno ha evaluado cuidadosamente
las consecuencias y las ventajas y
desventajas de dos o más opciones,
antes de escoger la que uno cree que
tendrá el mejor resultado.

La toma de decisiones a nivel

individual está caracterizada por que
una persona hace uso de su
razonamiento y pensamiento para
elegir una decisión a una situación
que se le presente en la vida; es
decir, si una persona tiene un
problema, ésta debe ser capaz de
resolverlo individualmente a través de
tomar decisiones con ese motivo.

Para tomar una decisión –no importa su naturaleza– es necesario conocer,

comprender, analizar una situación, para así poder darle solución; en algunos
casos las situaciones son simples y cotidianas, este proceso se realiza de forma
implícita y se soluciona muy rápidamente, pero existen otros casos en los cuales
las consecuencias de tu elección pueden tener repercusiones profundas en tu vida.
Para la toma de decisiones es necesario realizar un proceso más estructurado, que
permita la reflexión y el análisis que puede dar más seguridad e información para
resolver una situación.

En este sentido, para que desarrolles un proceso de toma de decisiones debes

tener en cuenta los siguientes pasos:

Como otra de las estrategias que aportan a la consolidación de tu proyecto de

vida, está la asertividad, ser asertivo significa que te respetas a ti mismo y que
estás dispuesto a expresarte, a no dejarte dominar, a pedir lo que te corresponde
y hacer valer tus derechos. También significa que eres consciente de los derechos
de los demás y los respetas.

La persona asertiva no recurre a la agresividad, ni a comportamientos agresivo-

pasivos, suele tener confianza en sí misma y una alta autoestima.

Algunas recomendaciones que te ayudaran a ser asertivo, están relacionadas con

las técnicas y consejos que a continuación se te presentan:
Técnicas y consejos para ser asertivo:

Para consultar:
http://www.gaiashare.com/imagenes/43/2012/08/700___0___90___870913461
891269ec52ed3843cd8b669c2262cc0eed4d1___derechosasertivos.jpg
 Referencias bibliográficas

 Equipo Diseñador de Cátedra Unadista (Acevedo, S., Alonso, N., Egea, T.,
Escobar, S., Martínez, C., Samper, L.).(2013). Documento Cátedra Unadista. Unidad
IV: Estrategias para la consolidación del proyecto de vida. UNAD.

 Equipo Diseñador de Cátedra Unadista (Acevedo, S., Alonso, N., Egea, T.,
Escobar, S., Martínez, C., Samper, L.).(2013). Documento Cátedra Unadista. Unidad
IV: Metas Vs Propósitos. UNAD.

 Hacer tus sueños realidad,

recuperado de: http://www.youtube.com/watch?v=Yg8sllVebZs

 Zuleta. E. Elogio a la dificultad. Recuperado de:

http://www.elabedul.net/Documentos/Temas/Literatura/Elogio_de_la_dificultad.pdf

 Como un lápiz. Recuperado de:

https://www.youtube.com/watch?v=lG05UEyxVX4

 Mèlich, Joan Carles. (1996). Antropología simbólica y acción educativa. Paidos,

Barcelona.