O QUE DEVO COMER DEPOIS DA CIRURGIA?

- Alimentos com efeito cicatrizante são uma ótima opção para ajudar no processo de recuperação pós-operatória, pois facilitam a
formação do novo tecido e diminuem as marcas das cicatrizes.
- Antes de falar dos alimentos, é importante lembrar que manter o corpo hidratado é essencial para esse processo. Ao ingerir
bastante líquido (de 2 a 3 litros de água por dia), a sua pele fica mais elástica e consequentemente ajuda na cicatrização.
- Quanto aos alimentos ricos em nutrientes saudáveis, os benefícios do seu consumo são:
• Ajudam a reconstituir o tecido para fechar a ferida
• Auxiliam na formação de colágeno, para manter a pele mais firme e a cicatrizar a ferida mais rápido
• São importantes na coagulação do sangue
• Fazem com que as células do sangue fiquem mais saudáveis, que são importantes para levar os nutrientes para a ferida
operatória
• Ajudam a melhorar a qualidade de regeneração dos tecidos do corpo
• São ótimos para evitar que a ferida inflame, o que poderia resultar em uma cicatrização mais demorada ou mais dolorosa

- Veja abaixo a lista das principais fontes de nutrientes essenciais para a cicatrização:

Água  laranja, melancia, pepino e diversos tipos de sopas.

Proteínas (especialmente com os aminoácidos glutamina e arginina)  Origem animal:

peito de frango ou peru, clara de ovo, peixes magros (salmão, pescada etc.), leite e derivados /
Origem vegetal: soja, quinoa, trigo, lentilha, tofu, feijão, ervilhas

Vitamina A  Bife de fígado de vaca grelhado, cenoura crua ou cozida,

couve, espinafre, brócolis, ovo cozido, batata-doce, mamão, óleo
de fígado de peixe

Vitamina C  Frutas cítricas (morango, mamão,

laranja, abacaxi, goiaba, melão e kiwi), pimentão
amarelo, brócolis

Vitamina E  Óleos vegetais, semente de

girassol, avelã, castanha, nozes, amendoim

Vitamina D  Óleo de fígado de bacalhau, salmão, ostras, sardinha, ovo cozido, leite e derivados

Minerais (zinco, cobre, magnésio, ferro, selênio)  Carne vermelha, peixe, aves, fígado, leite e derivados, cereais integrais,
feijão, salsa, nozes, frutas secas, beterraba, ostras, gema de ovo

Alguns suplementos polivitamínicos / poliminerais também podem ser indicados, tais como: Centrum, Complexo Omega
A-Z, Hinox, Klimavit, Myrafort F, Myravit, Quelatus, Tacitá, Vita Anti-Ox, Vitalium, Vitax Derm, Vitergan, Vytinal, Zirvit