DESAYUNO ALMUERZO ONCE

OPCION A ENTRADA OPCION 1

 2 Huevos a gusto (no fritos)  Caldo de vegetales  2 rebanadas de jamón de pollo o pava
 1 naranja o pomelo (natural)  Consomé de pollo o pescado  1 naranja o pomelo (natural)
 2 rebanadas de pan integral de molde  Sopa de vacuno  1 rebanada de pan integral
 Té o café  Té o café

OPCIÓN B FONDO OPCIÓN 2

 1 taza de all Brand o fitness (sin frutas secas)  Ensalada verde con aderezo a gusto (  1 taza de all Brand o fitness (sin frutas
 1 taza de leche descremada o yogurt light sólo 1 cucharadita de aceite, NO secas)
 ½ platano mayonesa)  1 taza de leche descremada o yogurt light
 Té café  ½ platano
 Vacuno, pollo, pavo o pescado  Té o café
(cocido, asado, grillado, al horno,
OPCIÓN C guisado) NO frito ni apanado. OJO: NO OPCIÓN 3
cerdo
 1 plato de papayitas natural o durazno (NO en  1 plato de piña natural o ½ melón
almíbar)  Acompañado de vegetales (excepto  1 porción pequeña de queso fresco o
 1 tajada de quesillo palta, choclo, arroz, zanahoria, ricota
 Té o café betarraga y legumbres)  Té o café

OPCIÓN D LÍQUIDOS

 2 rebanadas de jamón de pollo o pavo Agua, bebidas light, jugos Livean, café, té
 1 tajada de quesillo con tomate o agua mineral.
 1 manzana verde
 Té o café

OPCIÓN E

 Un plato de ensalada de frutas: melón papaya, 2 ½ litros de líquidos al día. (agua, bebidas light, jugos Livean, agua mineral, té o café )
piña, manzana, sandia, pepino, frutilla, ENTRE COMIDAS: pepino, apio, gelatina diet, 1 manzana verde.
naranja, kiwi, frambuesa
 Yogurt light
 Té o café