Celia Morales

De: Mi
Para:Mi

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayuno 2 tostadas pan Leche con Tortilla con Huevo en torta Sandwich de Huevo en Panqueques o
integral con cereal quesillo al con tomate 2 jamon de torta 2pan wafles con
quesos filadelfia comal pan tostado pavo y queso tostado miel
light (integral) mozarella integral y
queso
filadelfia
light
Merienda Fruta o yogurt Banano Fruta Yogurt yogurt fruta Fruta
Almuerzo Frijoles pollo Fajitas de cerdo Espaguetis sin Pechuga de pescado arroz Pollo asado LIBRE
asado chimol ½ taza de arroz tortilla pollo ensalada con frijoles 1 pure de papa
tortilla de maíz ½ taza de pure de papa y tortilla y encurtido
ensalada verde
Merienda Fruta Frutos secos (10 Fruta Fruta Fruta Fruto seco Fruta
semillas)
Cena 2 tortillas de 1 tortilla de Nachos 2 tortillas de Plátano al Tortilla de Caldo de
harina bimbo maíz tostada 1 guacamole con maíz tostadas horno frijoles maíz tostada pollo
queso mozarella y huevo salsita al comal queso rayado fijoles y
jamon de pavo ½ taza de frijoles y queso aguacate
tipo quesadilla frijoles queso encima
rayado
Merienda Fruta Fruta Fruto seco fruta Fruta Fruta Fruta