EL YOGA, BENEFICIOS Y RELACIÓN CON LA PSICOLOGÍA

Buda decía que el cuerpo era el instrumento perfecto para conseguir la iluminación.
Nosotros nos conformamos con menos, tener una salud óptima y para ello la mejor
herramienta puede ser el yoga. Debido a la occidentalización de este arte, han
surgido muchísimos estilos de yoga nuevos, muchos de ellos orientados para ser
enseñados en los gimnasios, perdiendo su esencia. Sin embargo otros han
permanecido o se han adaptado correctamente a los tiempos que corren. De entre
todos nos quedamos con el yoga físico o hatha yoga. Empezamos ¡Namasté!

¿DE DÓNDE PROVIENE EL YOGA?

El yoga (unión) proviene de la India pero su origen se pierde en la noche de los
tiempos de oriente. Se trasmitía de maestro a discípulo, de boca a oreja, desde
hacía milenios. Etimológicamente, la palabra sánscrita YOGA significa unión. El yoga
se admite, hoy día, como una disciplina psicosomática favoreciendo que los
occidentales obtengamos la calma ante el ritmo infernal de la vida moderna.
Patanjali ha sido a menudo llamado el fundador del Yoga tal y como lo conocemos,
puesto que su trabajo para comprender mejor el funcionamiento de la mente
humana estableció unas bases científicas desconocidas hasta el momento, pero hoy
día el yoga ha sobrepasado la obra de Patanjali.
Al comienzo de la humanidad, no existían ni enfermedades mentales, ni terapias.
Después, poco a poco, los intereses personales y egoístas prevalecieron sobre el
interés colectivo, creando desequilibrios mentales y sufrimiento físico.
Los sabios hindúes intervinieron para apaciguar estos problemas y guiar al pueblo.
Descubrieron que el secreto de la vida de los animales pasaba por los periodos de
descanso y de sueño. De este modo fue descubierto el yoga, gracias a la
observación de sus posturas. A veces denigrado y a menudo criticado por la
ignorancia, el yoga es una oportunidad extraordinaria para nuestra sociedad. El
principio del yoga es observar todo lo que ocurre dentro de nosotros: los
pensamientos, las emociones, los miedos, los deseos, los recuerdos, los sueños,
etc… para conocerse a sí mismo, encontrar la calma y la paz interior.

BENEFICIOS DEL YOGA

El yoga es el cese de la fluctuación de la consciencia, para que nuestra verdadera
naturaleza, la consciencia pura se revele. Además también favorece un cuerpo ágil y
sano, una mente equilibrada y una personalidad serena y dinámica. Sin ser una
rama de la medicina, son muchos los médicos que los practican y lo aconsejan a sus
paciente. De hecho, el yoga comienza donde la medicina se detiene.
El yoga transforma la vida, mejora la salud, la flexibilidad, el dominio mental y físico.
Gracias a las posturas (asanas), la respiración (pranayama), la relajación, la
concentración y la meditación. Cientos de libros se han publicado sobre el yoga
consiguiendo proporcionar un conocimiento abundante y fructífero.
 ¿QUÉ TIENE QUE VER EL YOGA CON LA PSICOLOGÍA?
Muchas enfermedades psicológicas se deben a la disociación de la mente y el
cuerpo, por lo que aprender a sentir de nuevo el cuerpo es una terapia bastante
efectiva. El mindfulness apuesta por esta vuelta a las raíces. Sin necesidad de estar
enfermo, es 100% aconsejable reencontrarnos con nuestro cuerpo, que es el bien
más preciado que tenemos. Además hay bastantes personas que debido a su mente
caótica no pueden sentarse a meditar y el yoga puede ser una antesala perfecta
para sus objetivos.