Como ter mudanças

RÁPIDAS na Vida.
Esse e-book é pra falar con�go sobre técnicas de mudança
de vida… eu vou explicar o por que é muito di�cil mudar,
como você faz pra mudar e por que é importante mudar.
O primeiro ponto que você tem que entender:
NÃO EXISTE BOTÃO MÁGICO.
Na vida não existe botão mágico, quem quiser vender
pra você “faz 3 coisas simples que você vai ser milionário,
rico pro resto da vida”, desconfia! Dificilmente isso vai
ser verdade.
Pra você ter sucesso, uma vida extraordinária que você
tem orgulho de viver, provavelmente você vai ter que
topar pagar o preço.
Por que eu
PRECISO MUDAR?
Entenda… qualquer coisa que eu queira ter na minha vida
que ainda não tenho provavelmente é por que eu ainda
não fiz a mudança que deveria fazer.
Pra explicar: “Eu quero passar em um concurso”, então
eu vou precisar mudar! Mudar a ro�na para estudar
mais, ter mais mentalidade, provavelmente vou ter que
abrir mão de algumas coisas, então pra passar no
concurso, eu preciso mudar.

“Eu quero emagrecer”, já que você quer emagrecer, vai

ter que comer menos, fazer mais a�vidade �sica logo
você vai mudar, entende?
“Ah, eu quero melhorar meu casamento”, então você vai
ter que ter atenção pro que tá destruindo seu casamen-
to, fazendo mal e vai ter que mudar!
Por tanto, não importa o que você vai fazer pra sua vida,
você vai precisar mudar algum ponto.
(pode ser em destaque gráfico) Pra reforçar: Se eu quero
ter algo na minha vida que eu ainda não tenho é por que
eu preciso mudar algo que eu ainda não mudei.
Então por isso mudança é importante…. não dá pra falar
de conquista sem falar de mudança.
Antes da gente seguir, eu preciso que você saiba de uma
coisa sobre aprender. A gente aprende de 2 maneiras na vida:

1. Por repe�ção; as pessoas repetem tanto alguma

coisa que acabam aprendendo. Por esse processo,
cada vez que você faz algo ou ouve algo ou entende
que algo é feito de alguma forma, você cria uma
leve conexão neural.
Quando a gente repete algo, essa conexão neural fica
fortalecida e cada vez que a gente repete a conexão
neural vai ficando cada vez mais forte. Então através da
repe�ção o nosso cérebro consegue estabelecer uma
conexão de sucesso. Com isso, todas as vezes que seu
cérebro se deparar com a mesma situação ele vai agir da
mesma forma, isso quer dizer que você aprendeu.

2. Por forte emoção; quando algo acontece sob forte

emoção, em uma única vez, nosso cérebro cria uma
forte conexão ou seja, uma conexão de sucesso.
Exemplo: Um amigo meu uma vez teve uma
suspeita de infarto. Ele foi levado ao hospital como
se realmente fosse infartar. Nesse momento, sendo
levado pela ambulância ele decidiu “chega não
quero mais essa vida pra mim”.
Naquele momento ele teve uma mudança instantânea,
imediata, sob forte emoção.
Um outro exemplo:
O cara chega em casa e encontra a mulher com o
melhor amigo, traindo. Nesse exato momento ele
pensa “mulher não presta e melhor amigo não
existe”. Ou seja, ele aprendeu, sob forte emoção,
que mulher e amigo não prestam. Ele não precisou
ver isso repe�das vezes, ele criou essa crença de
uma única vez.

É necessário entender esses dois pontos para que a

gente possa seguir em frente. Então vamos lá.
Porque é tão
difícil MUDAR?
Motivo 1. Se eu �vesse agora com um eletro-encefa-
lograma ligado mostrando a a�vidade do meu cérebro, e
eu es�vesse fazendo uma coisa que eu nunca fiz, uma
coisa nova, tomando uma decisão nova, escovando os
dentes com a mão esquerda, a imagem mostraria
grande a�vidade, ele estaria gastando bastante energia.

A parada é que o nosso cérebro quer transformar tudo

em hábito. Porque quando ele transforma tudo em
hábito ele gasta menos energia. Nosso cérebro, pra você
ter uma ideia, pesa 1,3 quilos e consome 25% de toda a
nossa energia. Então, quando a gente está mudando ou
tentando mudar, nosso cérebro vai querer levar a gente
de volta pro hábito, pro modo de economia de energia.
Motivo 2. Onde você está agora é seu ponto A (sua
vida atual). Onde você quer chegar é seu ponto B (o que
você quer pra sua vida). No ponto A, apesar da gente
não estar sa�sfeito com a nossa vida, nós estamos vivos.
Para sair do ponto A até o ponto B, eu vou ter que mudar,
e isso a�va um ins�nto meu. O ins�nto de sobrevivência.
Se eu estou em uma caverna, que é meu ponto A e quero
chegar até uma outra caverna, que é o ponto B, eu vou ter
que enfrentar todos os perigos da jornada. Logo, meu ins�n-
to de sobrevivência começa a querer fazer eu permanecer
onde estou, por medo de eu morrer na jornada. O ins�nto
de sobrevivência, pra eu não morrer, me impede de mudar.
Aí que entra a autossabotagem. Que nos mantém sempre
no mesmo lugar, seguindo o meu padrão, meus hábitos.

O que isso tudo mostra é que se você quer algo que

ainda não tem, é porque você ainda não aprendeu a
fazer a mudança que precisa fazer na sua vida pra ter.
Então, mesmo que você tente, o seu cérebro vai levar
você de volta para o padrão.
Entendeu a lógica, por que é tão di�cil mudar? Agora eu
vou mostrar pra você os 4 caminhos para mudar.

Os 4 CAMINHOS
da mudança
Dica (Não subestime o óbvio)
CAMINHO 1 - Ciência da realização
A ciência da realização ajuda você a conseguir manter um
novo hábito até que ele vire um aprendizado.
Imagine que você quer perder 20 quilos. Daí você elimina 1,
2, 3, 4, 5 quilos, mas você con�nua se sen�ndo gordo
porque ainda faltam 15 quilos para você perder. No meio
desse processo o que está acontecendo? Seu cérebro está
gastando energia e você não se vê no resultado que queria,
apesar de estar no caminho certo.

A ciência da realização mostra que a gente precisa fracionar

nossa meta ou nossa jornada em pequenas vitórias (small
wins). Fracionar para que você possa perceber os ganhos a
cada etapa da jornada. Devemos celebrar cada uma das
etapas. Voltando ao nosso exemplo, a cada quilo eliminado
deve-se comemorar.

Então, fracione e celebre. A comemoração gera dopamina,

força de vontade para querer realizar mais.

CAMINHO 2 - Contágio Social

Vários experimentos mostram que se uma pessoa que

você não conhece, que é amiga da sua amiga, se ela engor-
da, você tem mais chances de engordar (cien�ficamente
falando). E o contrário também acontece.

Se você quer ser uma pessoa diferente, realizar mudanças

na sua vida, você precisa estar perto de pessoas que
querem a mesma coisa que você. Estar perto de pessoas
que talvez já alcançaram aquilo que você quer pra sua vida

Dica de livro sobre o tema: O poder das conexões - JAMES

FOWLER, EDSON FURMANKIEWICZ, NICHOLAS CHRISTAKIS

CAMINHO 3 - Propósito Inabalável

O ser humano consegue achar uma força surreal para

realizar o que ele quer na vida. Achamos essa força de 2
formas. Pra fugir da dor que ele tem hoje ou pra ter um
prazer que ele quer muito ter.

O propósito inabalável é algo muito forte, é aquilo que

nos faz seguir quando todo mundo pararia. Você precisa
descobrir o seu propósito inabalável. CAMINHO 4- Mudança Brusca
de percepção da realidade
Quando eu queria largar meu emprego público, o meu
propósito inabalável pra seguir adiante é que eu queria Esse caminho se trata de uma mudança instantânea. Existe a
que meus filhos olhassem pra mim e dissessem “eu mudança de percepção da realidade inesperada e a guiada
tenho orgulho do meu pai, por que meu pai vive pela
Recapitulando o que eu disse no começo: ou eu aprendo
paixão dele, teve coragem de construir as histórias que
por repe�ção ou por forte emoção. Quando eu aprendo
ele quer ter orgulho de contar”.
por forte emoção eu tenho uma mudança brusca de
Cada um precisa ter o seu propósito inabalável. Ele pode ser percepção da realidade.
pra mim, pra minha família ou todos nós. O mais forte Existem 2 �pos de mudança da percepção de realidade:
desses é aquele que te move hoje. O propósito inabalável
deve fazer você permanecer naquilo que você quer hoje,
INESPERADA.
amanhã e depois.

Se você não sabe qual é o seu propósito, assiste esse vídeo: Eventos aleatórios ou repen�nos que nos colocam sob
5 DICAS PARA DESCOBRIR O SEU PROPÓSITO DE VIDA E TER forte emoção: traição, quase morte, humilhação pública,
MAIS FELICIDADE (h�ps://www.youtube.com/watch?v=L0- assaltos, etc. São experiências ruins que nos “ensinam”
JDgRPokrs) algo de forma brusca e intensa.
GUIADA.
No WA eu faço uma visualização guiada. Eu peço pra você
fechar os olhos, eu conduzo você por uma visualização
(não se trata de hipnose), eu conduzo você por um exercí-
cio, onde eu levo você, durante essa visualização, a ter
uma forte emoção. É extremamente intenso para
algumas pessoas, pra outras nem tanto.
No WA tem uma série de visualizações incríveis, muito
intensas. Todo o ambiente é preparado para você ter uma
mudança brusca de percepção da realidade. Muitos saem
de lá mudados.
Quando uma pessoa tem uma mudança brusca de
percepção da realidade, isso quer dizer que ela mudou.
E uma no�cia… no WA são trabalhados os 4 caminhos :)
Se você quiser saber mais sobre o WA…
é só acessar essa página aqui :)

UM ABRAÇO E VAMOOOOOOOOO!!!
Conheça o criador
do MÉTODO
Geronimo Theml é treinador e professor há mais de 19
anos, Coach, membro do Interna�onal Coach Federa�on
e da Interna�onal Associa�on of Coaching, palestrante
internacional e escritor best seller da Revista Veja com o
livro Produ�vidade Para Quem Quer Tempo. Já treinou
mais de 9 mil coaches ajudando eles a desenvolverem
suas habilidades para terem sucesso profissional.

Ex-Advogado da União, Geronimo Theml largou a

estabilidade de um emprego público com a missão de
mudar o mundo. No úl�mo levantamento realizado em
Outubro de 2018, Geronimo possuía mais de 1,4 milhão
de seguidores nas redes sociais e seus vídeos já contavam
com mais de 12,5 milhões de visualizações só no Youtube.
Fundador do Ins�tuto Geronimo Theml de Coaching e
Desenvolvimento Humano (IGT) é focado em ser mais do
que uma ins�tuição que forma coaches profissionais. O IGT
tem o propósito de criar uma legião de pessoas que vivem
por sua missão de vida e com um ideal, que verdadeiramente
mudam o mundo. É idealizador da Academia da Produ�vi-
dade - onde ensina técnicas testadas para produzir mais
resultado com menos esforço e com mais felicidade - e do
Programa Profissão Coach, no qual prepara coaches para
ganharem confiança em atender, conseguirem seus primei-
ros pagantes, lotarem sua agenda e, se quiserem, viver de
coaching. Realiza anualmente o Profissão Coach ao vivo, um
dos maiores eventos de coaches do Mundo, que em 2017
teve mais de 2 mil inscritos.

Também realiza uma imersão presencial com ele de trans-

formação e mudança de vida, que é o WA | Wide Awake -
Despertando para uma Vida Extraordinária que na edição
Também realiza uma imersão presencial com ele de trans-
formação e mudança de vida, que é o WA | Wide Awake -
Despertando para uma Vida Extraordinária que na edição
de Julho de 2017 em São Paulo teve mais de 1.600 inscri-
tos. É também o idealizador do Movimento Dia Mundial
Sem Fome que apoia a distribuição de alimentos no dia 16
de outubro que foi estabelecido pela Organização das
Nações Unidas (ONU) como o Dia do Alimento. Atualmen-
te 100% dos direitos autorais do livro Produ�vidade Para
Quem Quer Tempo de autoria do Geronimo é des�nado
para o combate à fome.

Na imprensa, é destaque em matérias de canais de comuni-

cação relevantes como G1, Forbes, CBN, Exame, TV Futura,
Folha de São Paulo, Você S/A, Terra, Valor Econômico, TEDx,
Rádio Globo, Estadão e outros.