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Sistema Dinámico de Medida para la

Evaluación y el Entrenamiento de la Fuerza

MANUAL DEL USUARIO

Versión 2.35
ÍNDICE
1. Introducción …………………………………………………………………………………………………… 3

2. ¿Qué es el T-FORCE System? …………………………………………………………… 3

3. Partes del Sistema …………………………………………………………………………………… 4

3.1 HARDWARE …………………………………………………………………………………………… 4


3.1.1 Transductor de velocidad ……………………………………………………… 4
3.1.2 Interface de comunicación con el PC ……………………………… 5
3.1.3 Sistema de enganche con la barra …………………………………… 6
3.1.4 Validez y fiabilidad del sistema ………………………………………… 9

3.2 SOFTWARE T-FORCE System ……………………………………………… 9


3.2.1 Requerimientos del sistema …………………………………………… 10
3.2.2 Instalación del Software …………………………………………………… 11
PASO 2: Instalación de Instacal …………………………………………………… 11
PASO 3: Instalación del software del T-FORCE System …………… 17
3.2.3 Actualizaciones del software …………………………………………… 18

4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System ……………………………… 19

4.1 Menú Principal …………………………………………………………………………………… 19

4.2 Configuración de la aplicación …………………………………………… 20


:: Constante de calibración ……………………………………………………………… 20
:: Carga inicial ……………………………………………………………………………………… 21
:: Tiempo Predeterminado ……………………………………………………………… 21
:: Recorrido Mínimo ……………………………………………………………………………… 21
:: Modificar Cargas ………………………………………………………………………………… 22

4.3 Creación de Equipos y Atletas …………………………………………… 23


:: Almacenamiento en disco de los datos ………………………………… 24
:: Eliminaciones ……………………………………………………………………………………… 25

4.4 Ejecución de Ejercicios y Recogida de Datos ………… 26


:: Selección de Equipo y Atleta …………………………………………………… 26

4.4.1 MODO TEST …………………………………………………………………………… 27


:: Selección de Ejercicio ………………………………………………………… 27
:: Inicialización …………………………………………………………………………… 28
:: Ejecución …………………………………………………………………………………… 29

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:: Parámetros de la Ejecución …………………………………………… 31
oCARGA ………………………………………………………………………… 31
oTIEMPO ….…………………………………………………………………… 32
oOpciones: Tipo de ejecución…………………………………… 32
oOpciones: Sonido ……………………………………………………… 33
oOpciones: Salto ………………………………………………………… 33
oOpciones: Variables ………………………………………………… 34
oOpciones: Desplazamiento …………………………………… 35
oOpciones: Predicción 1RM …..………………………………… 35
:: Información mostrada por pantalla …………………………… 36
:: Eliminación de repeticiones …………………………………………… 39
:: Cancelar la ejecución de una serie ……………………………… 40
:: Pantalla CONTROL de la Ejecución ……………………………… 40
> Criterio Mejor Repetición …………………………………… 41
> Resumen numerico detallado (SUBIDAS) …… 43
> Resumen numérico detallado (BAJADAS) …… 46
> Observaciones para una serie …………………………… 48
> Eliminación de series …………………………………………… 49
> Finalizar la ejecución y grabar datos ............ 50
:: Fase PROPULSIVA ………………………………………………………………… 52

4.4.2 MODO ENTRENAMIENTO …………………………………………… 54


:: Selección de Ejercicio ………………………………………………………… 54
:: Inicialización …………………………………………………………………………… 54
:: Ejecución …………………………………………………………………………………… 54
:: Parámetros de la Ejecución …………………………………………… 55
o Opciones: Sonido ……………………………………………………… 55
o Control Feedback Visual – VARIABLES………………… 55
o Control Feedback Visual – DEFINIR OBJETIVO … 56
:: Información mostrada por pantalla …………………………… 57
:: Pantalla Control de la Ejecución …………………………………… 61

4.5 Análisis Gráfico ………………………………….…………………………………………… 62


:: Análisis gráfico de curvas en función del tiempo ………… 62
:: Curvas CARGA – VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA ……… 69

4.6 Análisis Numérico …………………………………………………………………………… 71

4.6.1 Tablas Resumen de Datos …………………………………………………… 71


:: Resumen datos principales de la ejecución …………… 73
:: Modificar cargas …………………………………………………………………… 76
:: Datos detallados cada milisegundo …………………………… 77
:: Ficheros Excel exportados ……………………………………………… 78

4.6.2 Tabla de Máximos …………………………………………………………………… 79


:: Ficheros Excel exportados ……………………………………………… 84

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MANUAL DEL USUARIO

1. Introducción
Hoy día, y especialmente cuando hablamos de
entrenamiento para la mejora del rendimiento
deportivo en especialidades donde la fuerza
rápida o explosiva juega un papel fundamental,
ya no basta con entrenar la fuerza muscular sólo a
partir de los kilogramos movidos y las repeticiones
realizadas. Conocer la velocidad y potencia a las
que el atleta desplaza cada carga y programar el
entrenamiento de fuerza teniendo en cuenta dichas
variables nos va a permitir optimizar en gran
medida el esfuerzo y tiempo invertido en cada
sesión de entrenamiento y “afinar” mucho más en
la correcta preparación de nuestros deportistas.

Los datos aportados por el T-FORCE System son


de gran valor para el entrenador o preparador físico. Gracias a este sistema, no sólo va a
poder evaluar periódicamente a sus deportistas para constatar la evolución en sus curvas de
potencia y fuerza-velocidad, sino que también dispondrá de una herramienta para controlar y
monitorizar, diariamente si es preciso, la velocidad y potencia logradas en los principales
ejercicios de entrenamiento de fuerza. Esta información la tendrá en tiempo real y también
posteriormente para fines de comparación y análisis.

2. ¿Qué es el T-FORCE System?


El T-FORCE System es un Sistema Dinámico de medida para la Evaluación y el
Entrenamiento de la Fuerza Muscular. Técnicamente, puede considerarse como un
“dinamómetro isoinercial” ya que mide directamente la velocidad con la que se elevan las
cargas.

Su uso está especialmente indicado en ejercicios de levantamiento de pesas (halteras) o


cualquier ejercicio de musculación donde haya que vencer, en contra de la gravedad, una
carga o resistencia de masa constante que se desplaza siguiendo una trayectoria vertical.

El sistema consta de una parte electromecánica (hardware: sensor + interface) y de un


programa de ordenador (software) que gobierna el hardware y adquiere, muestra por pantalla
y registra todos los datos relativos a cada ejecución. Dichos datos son los principales
parámetros biomecánicos (desplazamiento, velocidad, aceleración, fuerza, potencia, etc.) que
describen el movimiento realizado.

Por medio de un sensor (transductor) de velocidad, se obtiene una determinación directa


de la velocidad a la cual se desplaza la carga (peso) en cada ejecución. El sistema distingue
automáticamente las distintas repeticiones y fases dentro de una repetición (excéntrica –
bajada– y concéntrica –subida–), permitiendo registrar múltiples series de ejercicio. Gracias a
un potente software de análisis (en modo tanto gráfico como numérico) se puede conocer
cada detalle de la ejecución realizada.

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3. Partes del Sistema

3.1 HARDWARE

3.1.1 Transductor de velocidad

Es el sensor que mide la velocidad de desplazamiento de


las cargas. Dentro de la carcasa de aluminio, contiene un
tacogenerador de alta precisión que mide a qué velocidad se
estira o retrae el cable de 2 m que tiene incorporado. El sensor
proporciona una tensión eléctrica proporcional a la velocidad
con la que se mueve el cable. El cable es de acero inoxidable
recubierto de nylon, y tiene un diámetro de 0,50 mm. La
tensión del cable (5 N) permite soportar grandes aceleraciones
(hasta 15 G), por lo que no hay problema para utilizarlo en
gestos deportivos “violentos” tales como levantamientos,
tirones, saltos verticales, etc.

El transductor se suele colocar en el suelo, para lo cual se le ha dotado de una sólida base que
le confiere la estabilidad suficiente para funcionar correctamente en cualquier situación. No
obstante, si el recorrido de la carga a desplazar fuera muy amplio, excediendo los 2 m de
extensión máxima, el sensor debería colocarse a cierta altura sobre el suelo, por ejemplo,
sobre un cajón o soporte. También puede usarse un cable prolongador que se suministra
independientemente.

Aunque es robusto y resistente, se debe tener


en cuenta que se trata de un dispositivo de
precisión, por lo que debe tratarse con
cuidado. Cuando no se use, deberá guardarse
en su maletín, con el fin de protegerlo de
golpes, polvo y suciedad. Cada sensor viene
caracterizado por un número de serie y una
constante de calibración (K), específica para
cada aparato. Dicha constante deberá
introducirse en la pantalla “Opciones de
Configuración de la Aplicación” del software
del T-FORCE System.

El transductor no necesita alimentación externa, y se conecta al ordenador (PC) a través


de un interface, mediante un conector eléctrico de tipo Amphenol. Esta característica lo hace
especialmente útil para su uso como herramienta de control en el propio campo o lugar
de entrenamiento, ya que basta con conectarlo a un ordenador portátil y comenzar a
trabajar con él.

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 MUY IMPORTANTE:

:: ¡Debe evitarse soltar el cable de golpe, pues esto podría dañar seriamente
el medidor!

:: ¡No exceder nunca los 2 m de longitud máxima del cable!


:: ¡Debe evitarse soltar el cable de golpe, pues esto podría dañar seriamente el
:: medidor!
Cuando no se use, el cable deberá permanecer recogido en su posición de reposo.

3.1.2 Interface de comunicación con el PC


El interface de comunicación consta de un dispositivo electrónico de adquisición de datos
dotado de un conversor A/D de 14 bits de resolución que transforma la señal analógica
emitida por el transductor en una señal digital que es recibida en el PC y tratada por el
software.

La conexión con el ordenador se realiza a través de un puerto USB, lo que permite una
transferencia de datos muy rápida y segura.

La frecuencia de muestreo a la que se adquieren los datos se ha fijado en 1.000 Hz, esto
es, se obtiene un dato de velocidad cada milisegundo.

TRANSDUCTOR
PC

INTERFACE

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El interface se alimenta a través del propio puerto USB del PC, por lo que tampoco es
necesaria una toma de corriente adicional ni se usa ninguna pila o batería. Es muy
recomendable que el PC (en el caso de que no esté trabajando con energía procedente de su
propia batería) esté conectado a un enchufe de corriente con toma de tierra, para
minimizar cualquier interferencia eléctrica.

3.1.3 Sistema de enganche con la barra

Damos la posibilidad de usar 3 variantes de enganche del cable del transductor


con la barra de pesas:

A) Enganchar el cable a la barra directamente a través de una


brida de plástico.

Es el sistema más seguro. Su principal inconveniente es la incomodidad


de tener que cortar la brida cada vez que se quiere cambiar la colocación
del transductor.

B) Enganchar el cable mediante un mini-mosquetón y una brida.

Tiene la ventaja con respecto al anterior de que la brida y el mosquetón


pueden quedarse colgando de la barra mientras se retira el cable, y
luego éste se puede volver a enganchar en el mosquetón cada vez que
se quiera. Muy recomendable cuando se usa un pórtico guiado
(multipower) en los ejercicios.

C) Enganchar el cable utilizando una pieza de sujeción


especialmente diseñada para este fin.

Es el sistema más rápido de quitar y poner, muy útil cuando se tiene que
cambiar con frecuencia el transductor de un sitio a otro.

A B C

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 MUY IMPORTANTE:

Para asegurar el mejor funcionamiento del sistema y alargar la vida del cable, durante la
ejecución de los ejercicios éste deberá colocarse siempre de tal manera que se mueva
describiendo una trayectoria lo más vertical posible, procurando minimizar los
desplazamientos antero-posteriores y rotacionales. Asimismo, hay que evitar doblar o
retorcer el cable al colocarlo en el enganche. Esta verticalidad nos asegura, además, la
máxima precisión en los parámetros cinemáticos (aceleración, posición) y cinéticos (fuerza,
potencia) que se obtienen mediante cálculos matemáticos a partir de los datos de velocidad.

Si se observa que el cable está dañado y puede romperse, se recomienda cambiarlo


antes de que eso suceda. Así evitaremos la posible rotura del transductor.

El margen óptimo de trabajo está en 2º de desviación del cable


respecto de la vertical.

En relación con lo anterior, el uso de una máquina guiada (tipo


multipower o máquina Smith) es muy recomendable, siempre
que tenga un rozamiento mínimo y que permita conocer
fielmente la carga que se desplaza (máquina sin poleas o
contrapesos). Nosotros consideramos a dicha máquina la
compañera ideal del T-FORCE System, y hemos desarrollado un
modelo (de venta por separado) que reúne las características
principales para su uso en la evaluación de la fuerza.

Multipower / Smith Machine

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A continuación, mostramos un ejemplo de disposición del T-FORCE System para su uso en el
entrenamiento con peso libre (ejercicio: media sentadilla).

Disposición del T-FORCE System para su uso en el entrenamiento con peso libre en máquina
guiada (ejercicio: salto con contramovimiento –CMJ– con carga).

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Hemos desarrollado un accesorio especial (que se adquiere aparte), llamado deslizador
que facilita el posicionamiento correcto del T-FORCE cuando se está realizando el
entrenamiento de fuerza con pesos libres.

3.1.4 Validez y fiabilidad del sistema


La validez y fiabilidad del Sistema T-FORCE se ha establecido comparando las medidas de
desplazamiento obtenidas con este aparato y con un calibre digital de altura de gran precisión
previamente calibrado por el Instituto Nacional de Técnica Aeroespacial (INTA).

Tras realizar las comparaciones con 18 distintas unidades T-FORCE, el error relativo medio en
las medidas de velocidad fue <0,25%, mientras que el error absoluto en el desplazamiento
fue inferior a ±0,5 mm.

Adicionalmente, se han realizado 30 repeticiones simultáneas con dos T-FORCE (intervalo de


velocidades medias: 0,3 a 2,3 m/s). Se ha obtenido para la velocidad propulsiva media un ICC
de 1,00 (95% CI: 1,00-1,00) y CV de 0,57%. Para la velocidad máxima un ICC de 1,00 (95%
CI: 0,99-1,00) y CV de 1,75%.

La elevada frecuencia de muestreo (1 KHz) y la notable fiabilidad y sensibilidad del T-FORCE,


junto con su potente software de análisis, hacen a este sistema perfectamente adecuado para
la investigación en las ciencias del deporte.

Cada T-FORCE se suministra con un Certificado de Calibración que contiene la constante


de calibración (K) determinada en el laboratorio de ERGOTECH CONSULTING, S.L. con
referencia al calibre de altura MITUTOYO (nº 03003621) calibrado por el INTA.

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3.2 SOFTWARE T-FORCE System
El software del T-FORCE System funciona en ordenadores (PC) equipados con sistema
operativo Microsoft Windows XP, Windows Vista o Windows 7 (para 32 o 64 bits).

El software del T-FORCE System va un paso por delante de sus competidores. A diferencia
de otros productos que existen en el mercado con programas complejos y nada claros,
nuestro software es de manejo fácil e intuitivo, a la vez que potente. Ha sido diseñado
para satisfacer las necesidades tanto de los entrenadores como de los científicos del deporte.
Sus características permiten ahorrar considerable tiempo de análisis tras una sesión de
entrenamiento o evaluación (por ejemplo, se tiene acceso instantáneo a los datos de la mejor
repetición de cada serie, según distintos criterios). Sus diversas funciones de análisis –en
modo tanto numérico como gráfico– dan información clara, precisa, rápida y muy detallada
tanto al preparador físico que va a usar el sistema con fines de control y monitorización del
entrenamiento, como al investigador que pretende profundizar en el estudio de la fuerza
muscular. La posibilidad de exportar los datos a MS Excel, con un simple click de ratón, para
que luego puedan ser tratados a gusto del usuario es una característica muy práctica y
deseable en este tipo de dispositivos. Los parámetros mecánicos (cinemáticos y dinámicos) de
las diferentes series y repeticiones de cada deportista están disponibles automáticamente tras
terminar cada ejecución, sin necesidad de cálculos adicionales. Esto ahorra una enorme
cantidad de tiempo de análisis al técnico deportivo. La presentación visual y acústica
incorporada en el software facilita el entrenamiento basado en la velocidad y/o potencia. Todo
ello lo convierte en una potente herramienta para la evaluación y el control del entrenamiento
de fuerza.

3.2.1 Requerimientos del sistema

 Sistema operativo Microsoft Windows XP, Windows Vista o Windows 7.


 Microsoft Excel
 Un mínimo de 1 GB de RAM
 Procesador Intel Pentium Mobile/Centrino a 1 GHz o superior (Recomendado Intel Dual Core)
 Tarjeta gráfica con al menos 64 MB de memoria
 Pantalla como mínimo de 13” con resolución de al menos 1024 x 768 pixels (recomendable
1280 x 800 o superior)
 PC equipado con puerto de comunicación USB 2.0
 Un mínimo de 5 GB libres de espacio en disco para almacenamiento de datos

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3.2.2 Instalación del Software

Para Microsoft Windows XP daremos 3 PASOS:

1) Compruebe si tiene instalada en su PC la versión 2.0 o posterior de Microsoft .NET


Framework, que es un entorno de trabajo sobre el cual funcionará el software del
dispositivo T-FORCE System.

Para ello, debe ir a "Inicio"  "Panel de control"  "Agregar o quitar programas" y


comprobar en la lista de programas si tiene instalado Microsoft .NET Framework 2.0
o una versión posterior.

Si no la tiene, lo primero que deberá hacer es ejecutar el archivo "dotnetfx2.0.exe"


que se encuentra en el CD de instalación y seguir las instrucciones.

2) Si ya tiene instalado el Microsoft .NET Framework 2.0 o posterior, lo siguiente será


ejecutar el archivo "icalsetup.exe", que instalará un programa de control de la Tarjeta
de Adquisición de Datos que contiene el INTERFACE del T-FORCE System
(denominado Instacal) y seguir las instrucciones de instalación (en inglés). Al acabar,
se le pedirá reiniciar el equipo. Por favor, acepte y proceda al reinicio de su PC.
Después de que su ordenador se haya iniciado de nuevo, debe ejecutar el programa
Instacal (“Iniciar”  “Todos los programas”  “Measurement Computing” 
“Instacal”) con la Interface del T-FORCE conectada a un puerto USB del PC.

3) Lo último es ejecutar el archivo "TFORCESystem_VX.YY_INSTALAR.exe" y


seguir las instrucciones del asistente de instalación (“X.YY” será el número de la
versión; por ejemplo “2.35”).

Para Microsoft Windows Vista o Windows 7 daremos 2 PASOS:

Debido a que Microsoft Windows Vista ya trae incorporado el .NET Framework como
parte del propio sistema, sólo será necesario que pase por los pasos 2) y 3)
anteriormente descritos para MS Windows XP.

A continuación se muestran las pantallas que encontrará al seguir los pasos 2) y 3).

PASO 2: Instalación de Instacal

Debemos pulsar el botón Aceptar.

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Pulsar el botón Setup.

Pulsar el botón Next (Siguiente)

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Pulsar el botón Next.
Se recomienda que se mantenga la carpeta indicada.

Pulsar el botón Install.

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Esperar unos segundos mientras se instalan en nuestro sistema
los archivos correspondientes al programa Instacal.

Debemos pulsar el botón Finish para completar la instalación.

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Una vez finalizada la instalación, es necesario reiniciar el ordenador.
Pulsar el botón Yes para confirmar el reinicio.

Después del reinicio debe hacer lo siguiente:

1) Conecte su PC a la Interface del T-FORCE a través de un puerto libre USB y espere a que
el sistema reconozca al nuevo equipo añadido. La Interface del T-FORCE sera detectada
como “Human Interface Device (USB-1408FS)” y pueden aparecer varios mensajes tales
como: Hardware Nuevo Encontrado (Interface 1, Interface 2, …). Espere, por favor,
hasta que aparezca un mensaje final: „Su nuevo hardware está instalado y listo para
usarse‟.

2) Ejecutar el programa Instacal (“Iniciar”  “Todos los programas”  “Measurement


Computing”  “Instacal”) con la Interface del T-FORCE conectada a un puerto libre USB
hasta que sea reconocido su T-FORCE (se le asignará un número de serie).

Al acceder al programa con un dispositivo T-FORCE conectado a nuestro PC nos


encontraremos con una pantalla similar a la siguiente:

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En ella podemos ver cómo nuestro T-FORCE está correctamente conectado al PC a través del
puerto USB mediante la tarjeta con nº de serie #247. Si en algún momento tuviéramos que
cambiar algún parámetro de configuración de la tarjeta (cosa que nunca suele ser necesario a
no ser que exista algún problema con el hardware) habría que seleccionar la tarjeta y pulsar el
botón de Configuración (Configure).

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PASO 3: Instalación del software del T-FORCE System

Debemos pulsar el botón Siguiente para comenzar la instalación.

Esperar mientras se instalan en su ordenador los archivos


correspondientes al programa T-FORCE Dynamic Measurement System.

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Una vez concluida la instalación, pulse el botón Terminar.

3.2.3 Actualizaciones del SOFTWARE

El software del T-FORCE System se actualiza con cierta frecuencia. Dichas actualizaciones
mejoran o añaden características importantes al programa.

Nuestra política es ofrecer las actualizaciones de forma gratuita a todos los clientes que
hayan adquirido una versión del T-FORCE Dynamic Measurement System.

Tan pronto está disponible una nueva versión, nuestros clientes son informados por correo
electrónico, dándoles las instrucciones de cómo descargarse la actualización a través de una
zona privada de descargas en nuestra página web: http://www.tforcesystem.com

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4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System

Si vamos a “Iniciar”  “Todos los programas” veremos que se ha creado un nuevo


grupo de programa correspondiente al T-FORCE System. Dentro de dicho grupo, así
como en la barra de Inicio Rápido de Windows y en el propio escritorio de nuestro PC,
tendremos un acceso directo al archivo ejecutable T-FORCE System, que es el que
deberemos pulsar para arrancar el software.

El nombre del programa va acompañado de la versión; por ejemplo:

“T-FORCE System 2.35”

Si en algún momento queremos desintalar el programa, tendremos que ir a:


“Iniciar”  “Todos los programas”  “Desintalar T-FORCE System”.

4.1 Menú Principal


A través del menú principal, o de los iconos de atajo, podemos acceder a todas las
características importantes del software. El programa nos permite tener abiertas
simultáneamente varias ventanas de Ejecución y varias ventanas de Análisis (Gráfico o
Numérico). Los accesos mediante iconos son los siguientes (se indica el atajo de teclado
correspondiente):

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4.2 Configuración de la Aplicación
Lo primero que debemos hacer al entrar por primera vez al programa es ir al menú
Configuración  Opciones de la Aplicación…, o pulsar el icono correspondiente de la barra
de menú como se muestra en la siguiente imagen.

Con ello accederemos a una pantalla donde se pueden configurar varias opciones de
funcionamiento general de la aplicación:

:: Constante de Calibración
Para poder comenzar a usar el T-FORCE System, lo primero y más importante es introducir
la Constante de Calibración (K) correspondiente a nuestro transductor y pulsar el botón
“GRABAR”. En el ejemplo anterior la constante es 0,4899.

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 IMPORTANTE:
Deberá introducir un punto (.) o coma (,) como símbolo decimal de acuerdo a cómo tenga
configurada en su ordenador la “Configuración regional y de idioma” (accesible desde
"Inicio"  "Panel de control").

En el ejemplo de la pantalla anterior, el PC tenía configurado el símbolo decimal como una


coma (,) (el punto se usa como símbolo de separación de miles).

El archivo de configuración se guardará en:

C:\T-FORCE\tforce_config.dat

:: CARGA Inicial
Con este parámetro podemos fijar la carga mínima de la que vamos a partir en las
ejecuciones que realicemos. Lo más adecuado es fijarla para que coincida con el peso de la
barra que utilicemos habitualmente en nuestros tests y/o entrenamientos. Por defecto, su
valor es de 20 kg. Con las flechas de la derecha podemos aumentar o disminuir su valor de
0,5 en 0,5 kg, aunque también podemos introducir directamente cualquier valor por medio del
teclado comprendido entre 0,05 y 200 kg.

:: TIEMPO Predeterminado

Con este parámetro se fija un tiempo máximo de recogida de datos para las ejecuciones.
Transcurrido este tiempo, y si no se ha detenido antes la ejecución por parte del usuario
(pulsando el botón STOP, ver apartado 4.4, más adelante en este Manual), se detiene la
recogida de datos. Por defecto, su valor es 180 segundos (3 minutos). Aunque no suele ser
necesario, puede modificarse por cualquier otro valor que deseemos (desde un mínimo de 10
hasta un máximo de 300 segundos). Con las flechas de la derecha podemos aumentar o
disminuir su valor de 10 en 10 s, aunque también podemos introducir directamente cualquier
valor por medio del teclado.

:: Recorrido Mínimo
También tenemos la opción de configurar un mínimo recorrido que debe darse para que el
dispositivo considere que se ha producido un movimiento válido. Si el recorrido es menor que
este valor no se tendrá en cuenta. Esta opción es útil, ya que gracias a ella podemos obviar
los pequeños movimientos de subida y bajada que se producen al sacar, y volver a dejar
luego, la barra de pesas de su soporte.

Por defecto está fijado en 30 cm (que es valor adecuado para la mayoría de los ejercicios),
pero puede cambiarlo introduciendo cualquier otro valor en esta casilla. Con las flechas de la
derecha podemos aumentar o disminuir su valor de 5 en 5 cm.

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:: Modificar Cargas
Si marcamos la casilla:

cuando, posteriormente, entremos en la pantalla de Análisis Numérico: Tablas Resumen de


Datos se nos dará la opción de poder modificar la carga con la que se efectuó cada serie:

lo cual podría ser útil en determinados casos. Si modificamos las cargas, en los siguientes
cálculos que se realicen (cuyos resultados obtendremos al exportar a Excel los datos) se
tendrán en cuenta estas nuevas cargas modificadas. No obstante, una vez salgamos de esta
pantalla, las cargas almacenadas correspondientes a la ejecución serán las originales.

Una vez configurados los parámetros como nos interese, debemos pulsar el botón GRABAR.
Nos saldrá el siguiente mensaje:

Como se indica en el mensaje, es importante tener en cuenta que LOS CAMBIOS SURTIRÁN
EFECTO EN LA SIGUIENTE EJECUCIÓN O LA PRÓXIMA VEZ QUE SE RECARGUEN LOS
DATOS.

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4.3 Creación de Equipos y Atletas
Antes de poder comenzar a recoger datos de ejecuciones realizadas con el T-FORCE System,
es necesario crear al menos un equipo, con sus respectivos deportistas (atletas). Esto se hace
de manera muy sencilla desde el menú Configuración  Definir Equipos y Atletas o
pulsando la tecla F6.

Una vez escribamos el nombre del equipo o colectivo (por ejemplo, “Judokas”), hay que
pulsar el botón “Añadir (equipo)”. Luego, habrá que seleccionar dicho equipo e ir
introduciendo los nombres de las personas (atletas) que lo integran, e ir añadiendo cada una
con el botón “Añadir (atleta)”. Una vez seleccionado un atleta o un equipo con un click de
ratón, se nos da la opción de eliminarlo (en dicho caso se eliminará toda la información que
exista asociada a él).

Cuando hayamos terminado con la creación de nuestra estructura de equipos y deportistas,


pulsaremos el botón “OK”.

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:: Almacenamiento en disco de los datos

 IMPORTANTE:
Todos los datos de las ejecuciones que se realicen posteriormente quedarán almacenadas en
el disco duro del ordenador (unidad C:\) de la siguiente manera:

C:\T-FORCE\data es la carpeta donde el T-FORCE System almacena los datos de ejecución


de los deportistas. Para cada equipo se creará una subcarpeta de datos.

Por ejemplo, C:\T-FORCE\data\Judokas contendría toda la información relativa al equipo


“Judokas”. Dentro de dicha carpeta, se creará otra subcarpeta para cada deportista.

Así, la carpeta C:\T-FORCE\data\Judokas\Juan Gómez contendría la información de


todas las ejecuciones realizadas por el judoka “Juan Gómez”.

Si en algún momento queremos hacer una copia de seguridad de todos los datos
registrados con el T-FORCE System, bastará con copiar la carpeta C:\T-FORCE\data a
cualquier soporte de almacenamiento externo (CD, DVD, disco duro, etc.). Es así de sencillo.
Se recomienda hacer copia de esta carpeta regularmente.

O, si queremos transferir los datos a otro ordenador, sólo tendremos que copiar las carpetas
de los equipos que nos interesen al directorio C:\T-FORCE\data del nuevo PC.

Los nombres de los equipos no tienen por qué ser tales. Podrían ser fechas o cualquier otra
forma de agrupación. Así, por ejemplo, podríamos añadir el equipo “Tests Julio 2011” y
crear dentro de él los deportistas que vayan a realizar pruebas ese mes. Cada cual debe
escoger la forma de organizarse que considere mejor. En este aspecto, el sistema es muy
flexible.

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:: Eliminaciones

A la hora de realizar eliminaciones hay que tener en cuenta que:

 Cuando se elimina un atleta, se borra la información existente en disco relativa a


todas las ejecuciones registradas para ese atleta.

 Cuando se elimina un equipo, se borran todos los atletas asociados a ese equipo,
con su información correspondiente.

No obstante, en el caso de que un mismo atleta (que tuviera exactamente el mismo texto
como nombre) apareciese dentro de más de un equipo, sólo se borrará la información del
atleta ubicado dentro del equipo expresamente seleccionado para eliminar.

Antes de realizar cualquier eliminación, el programa siempre pedirá nuestra confirmación:

sólo debemos pulsar el botón “Sí” cuando estemos completamente seguros de que queremos
borrar los datos correspondientes.

También es posible eliminar, añadir y renombrar carpetas de atletas o equipos manualmente,


desde el Explorador de Windows y entrando en C:\T-FORCE\data.

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4.4 Ejecución de Ejercicios y Recogida de Datos
Para comenzar a realizar tests y valoraciones con el T-FORCE System y recoger datos de la
ejecución de diferentes ejercicios por parte de nuestros deportistas, tendremos que ir al menú
Test  Nueva Ejecución o, para mayor comodidad, pulsar la tecla F5.

También podemos acceder desde el icono “T” en la barra de menú.

:: Selección de Equipo y Atleta


Nos encontramos con una pantalla donde tenemos que seleccionar el equipo y, dentro de él,
el atleta que va a ejecutar.

Lógicamente, para que nos aparezcan los equipos y deportistas es necesario haberlos dado
previamente de alta desde el menú Definir Equipos y Atletas, tal y como se ha explicado en
el apartado anterior. Después habrá que elegir entre ejecutar en MODO TEST o ejecutar en
MODO ENTRENAMIENTO. Ambas opciones se explican a continuación…

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4.4.1 MODO TEST
Este modo de ejecución está especialmente enfocado a la realización de un test o sesión de
evaluación.

Nos aparecerá la pantalla de CONTROL de la Ejecución para el atleta seleccionado. Cada


pantalla de éstas lleva el nombre del atleta correspondiente en su parte superior, seguido del
sufijo “ > TESTING” para indicar que se está en Modo Test, o “ > TRAINING” en el caso de
que se abra la ejecución en Modo Entrenamiento.

Podemos tener abiertas varias pantallas CONTROL de la Ejecución simultáneamente, una


por cada atleta que vaya a realizar el ejercicio. Cada ejecución deberá iniciarse como
acabamos de explicar (Menú “T” o tecla F5).

:: Selección de Ejercicio

Lo primero que debemos hacer es seleccionar un ejercicio a realizar. Para ello tenemos 3
opciones:

1) Seleccionar un ejercicio de los existentes en la lista.

En este caso nos saldrá un dibujo ilustrativo en la parte derecha. Se


proporcionan dibujos de los ejercicios de entrenamiento y evaluación de la
fuerza más comunes. Está previsto ir completando esta lista de ejercicios en
futuras versiones del software.

2) Escribir en el cuadro de texto nuestro propio nombre de ejercicio.

Escribiremos una cadena de texto descriptiva del ejercicio a realizar. Vale


cualquier cadena de texto compuesta por letras y números que se pueda
considerar válida para un nombre de archivo. Así, por ejemplo: “Press de banca.
Test de 1 RM” es un nombre válido pero “Press de banca: Test de 1 RM” no lo es
porque los dos puntos (“:”) no son un símbolo permitido. Símbolos como la
coma (“,”), el punto (“.”), el guión bajo (“_”) y el guión normal (“-“) sí están
permitidos. Debemos escoger un nombre que sea significativo para nosotros.

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3) NO escribir ningún nombre de ejercicio.

No es obligatorio escribir un nombre. En dicho caso, los datos del ejercicio se


grabarán en un archivo cuyo nombre comenzará por “NO_ESPECIFICADO”.

:: Inicialización
Cuando se trate de la primera ejecución que se realice tras abrir el programa, será
necesario inicializar el dispositivo:

Tendremos que pulsar el botón “INICIALIZAR”, dejar completamente quieto el cable del
transductor (puede estar estirado cierta distancia o estar recogido del todo, es indiferente) y
esperar a que el sistema nos confirme que todo se ha realizado correctamente.

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:: Ejecución
Tras obtener el OK, podemos comenzar ya a ejecutar. Para ello se debe pulsar el botón
“TEST”. La inicialización no volverá a ser necesaria mientras no cerremos el programa
principal.

 AVISO: una vez pulsado el botón “TEST” ya no será posible cambiar el nombre del
ejercicio correspondiente a la ejecución.

Ahora podríamos, por ejemplo, abrir con F5 más ventanas de ejecución: una para cada atleta
que fuera a ejecutar. Los atletas irán ejecutando uno detrás de otro, mientras uno recupera de
su serie, otro ejecuta su ejercicio. Lo normal es que todos estén ejecutando el mismo
ejercicio (si se trata de un test), aunque también se podría seleccionar un ejercicio diferente
para cada uno. Es posible, asimismo, tener a unos atletas ejecutando en Modo TEST y a otros
en Modo ENTRENAMIENTO.

Las ventanas de CONTROL de la Ejecución para cada atleta se van abriendo en el centro de
la pantalla principal del programa, por lo que se suelen solapar unas a otras y no verse. Por
este motivo, para cambiar de atleta cuando a cada cual le toque ejecutar, lo mejor es ir
seleccionando el atleta deseado desde el menú principal Ventana …

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Al pulsar el botón “TEST” entramos en la pantalla Ejecución TEST para el atleta
correspondiente (el sistema sólo permite que esté abierta una pantalla de éstas al mismo
tiempo). Cada vez que queramos realizar una nueva serie de ejercicio habrá que pulsar
“TEST”.

Esta es la pantalla desde la cual se realizará la recogida de datos y el control de los


principales parámetros de cada ejecución en tiempo real.

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 MUY IMPORTANTE:
CADA EJECUCIÓN CORRESPONDE A LA REALIZACIÓN DE UNA O VARIAS
SERIES DE EJERCICIO POR PARTE DEL DEPORTISTA. UNA SERIE SE ENTIENDE
EN EL SENTIDO TRADICIONAL DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESAS,
ESTO ES, COMO UN CONJUNTO DE REPETICIONES REALIZADAS CON LA MISMA
CARGA. ENTRE CADA SERIE EXISTE UN PERIODO DE RECUPERACIÓN.

CADA REPETICIÓN, A SU VEZ, ESTÁ COMPUESTA POR UNA FASE DE SUBIDA Y


UNA FASE DE BAJADA: [SUBIDA + BAJADA] o [BAJADA + SUBIDA]. No obstante,
podría darse el caso de que una repetición no tuviera fase de SUBIDA o BAJADA si se
detiene la ejecución antes de que se hubiera completado el ciclo [SUBIDA + BAJADA] o
[BAJADA + SUBIDA].

Tanto el nº de repeticiones como el nº de series que se pueden realizar en una


ejecución es ilimitado.

Así pues, y resumiendo, tenemos:

- EJECUCIÓN: conjunto de SERIES


- SERIE: conjunto de REPETICIONES realizadas con la misma carga
- REPETICIÓN: conjunto de pares [SUBIDA + BAJADA] o [BAJADA + SUBIDA]

:: Parámetros de la Ejecución
Antes de darle al botón “COMENZAR”, que inicia la recogida de datos, debemos fijar algunos
parámetros fundamentales para cada serie:

 CARGA

Es el parámetro más importante. Debemos introducir la carga en kg a desplazar en la


serie actual del ejercicio correspondiente. La carga inicial, si no se ha modificado
previamente desde la pantalla Opciones de Configuración la Aplicación, está
establecida por defecto en 20 kg; al darle a las flechas “”,“”, la carga sube o baja de
5 en 5 kg, respectivamente. Se puede escribir directamente cualquier valor en el
cuadro de texto, hasta con dos decimales; por ejemplo, podríamos introducir
directamente “17,50” kg. Luego, al darle a las mencionadas flechas, esta cantidad se
iría incrementando o decrementando de 5 en 5 kilos. La mínima carga permitida es
0,05 kg, y la máxima 500,00 kg.

El programa memoriza la carga para la siguiente serie, donde aparecerá como


valor de partida la última carga realizada por ese atleta.

Podemos introducir cargas inferiores o superiores a la última carga con la que


ejecutó cada atleta. Si introducimos la misma carga, al darle al botón “COMENZAR”, el
programa nos preguntará si deseamos repetir con la misma carga (para evitar que nos
equivoquemos y no actualicemos la carga). Si, por cualquier motivo, es necesario
repetir una carga, le diremos que “Sí” y procederemos a la ejecución.

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 TIEMPO

Aquí establecemos un tiempo máximo de recogida de datos que empezará a contar


desde el instante en que pulsemos el botón “COMENZAR”. Por defecto, este valor está
establecido en 180 s (3 minutos), un valor más que de sobra para la mayoría de las
ejecuciones que se quieran realizar. Su valor inicial se puede cambiar desde la pantalla
Opciones de Configuración la Aplicación. Al pulsar las flechas, el valor sube o baja
de 10 en 10 segundos. Al igual que sucedía con la carga, el último tiempo
introducido se memoriza para la siguiente ejecución de ese atleta.

Si expira el tiempo antes de que el usuario pulse el botón “STOP” y todo fue bien, se
terminará la recogida de datos y el programa mostrará el siguiente mensaje:

Lo más habitual es poner un tiempo suficientemente largo (los 180 s por defecto) y
detener la ejecución mediante el botón “STOP” cuando se considere que el atleta ha
completado la última repetición que interese registrar.

Durante la ejecución, una barra de progreso nos indicará visualmente cuánto resta
para que se agote el tiempo prefijado.

 OPCIONES: Tipo de Ejecución

Tendremos que elegir entre dos opciones:


[BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA +
BAJADA], en función del tipo de ejercicio a
realizar.

La opción [BAJADA + SUBIDA] sería la apropiada para todos aquellos ejercicios


donde la fase de SUBIDA (concéntrica) venga precedida de una fase de BAJADA
(excéntrica). Algunos ejemplos serían: sentadilla, press de banca, salto con
contramovimiento, etc; en general cualquier movimiento caracterizado por un ciclo
de estiramiento-acortamiento (CEA). Son la gran mayoría. El sistema registrará cada
una de las repeticiones teniendo en cuenta que está formada por dos fases
relacionadas BAJADA y SUBIDA. Lo primero que se registrará será la BAJADA.

La opción [SUBIDA + BAJADA] sería la apropiada para todos aquellos ejercicios


donde la fase de SUBIDA (concéntrica) preceda a una fase de BAJADA (excéntrica).
Algunos ejercicios típicos serían los de tracción: dominadas, remo en banco, etc. El
sistema registrará cada una de las repeticiones teniendo en cuenta que está formada
por dos fases relacionadas SUBIDA y BAJADA. Lo primero que se registrará será la
SUBIDA.

Esta última es también la opción más recomendable cuando se quiere realizar un


ejercicio en modo “concéntrico puro”, es decir aislando la fase concéntrica de un
movimiento de la fase excéntrica previa; por ejemplo: un press de banca partiendo
desde abajo, parado en el pecho o en un soporte a escasos milímetros del pecho.

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Entre las fases de BAJADA y SUBIDA (o SUBIDA y BAJADA) podría o no existir una
PARADA en el movimiento por parte del atleta. Dicha parada, en caso de existir,
también será registrada por el sistema y podrá analizarse a posteriori en modo gráfico
desde la pantalla de Análisis Gráfico.

En el deporte, el rendimiento se obtiene en acción concéntrica, no excéntrica. Aunque


en muchos casos lo que se consigue en la acción concéntrica está en parte
condicionado por lo acaecido en la acción excéntrica inmediatamente previa.

 OPCIONES: Sonido

Con la opción NO Contar no se oirá ningún


sonido durante la ejecución.

Con la opción Contar Repeticiones, el sistema dará un feedback auditivo e irá


contando en voz alta cada repetición (“una”, “dos”, “tres”, etc.). El sonido se oirá
por los altavoces del PC (siempre que se cuente con ellos).

Con la opción Oir Velocidades, el sistema proporcionará un feedback auditivo e irá


diciendo en voz alta el valor de la velocidad a la que se ejecuta la fase de SUBIDA de
cada repetición. El sonido se oirá por los altavoces del PC (siempre que se cuente con
ellos).

o Si está seleccionada la variable Velocidad Media (VM) o Potencia Media


(PM) en la pestaña “Variables”, se oirán los valores de la Velocidad Media
de cada fase de SUBIDA.

o Si está seleccionada la variable Velocidad Media Propulsiva (VMP) o Potencia


Media Propulsiva (PMP) en la pestaña “Variables”, se oirán los valores de la
Velocidad Media de la Fase Propulsiva de cada fase de SUBIDA.

o Si está seleccionada la variable Velocidad Máxima (VMAX) o Potencia


Máxima (PMAX) en la pestaña “Variables”, se oirán los valores de la
Velocidad Máxima (Pico) de cada fase de SUBIDA.

La opción elegida se guardará para la ejecución de la siguiente serie por parte de ese
atleta.

El usuario podrá comprobar cómo esta característica del software es muy útil, pues la
velocidad de ejecución está íntimamente relacionada con la propia intensidad
a la que se realiza un ejercicio. Monitorizar la velocidad (y/o la potencia de
ejecución) es una magnífica forma de lograr un mejor control en la dosificación de la
carga de entrenamiento de fuerza.

 OPCIONES: Salto

Se puede habilitar esta opción cuando el


ejercicio que se esté realizando sea un salto
con carga (en otro ejercicio no tendría ningún
sentido). Al marcar la casilla “Activar Modo
Salto” se muestra un nuevo recuadro
informativo donde va apareciendo la altura de
cada salto en cm.

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El recorrido correspondiente a la amortiguación de cada
salto se elimina automáticamente.

Si activamos la casilla “Saltos continuos”, podremos


realizar saltos continuos (uno detrás de otro, sin parada, es
decir, la amortiguación de un salto coincide con la fase
excéntrica del siguiente) y se medirán todos.

 La forma de calcular la altura de los saltos es mediante medición directa del


espacio recorrido entre el instante en que se consigue la velocidad máxima (pico) de la
fase concéntrica (subida) y el instante de máximo desplazamiento. El instante en que
se consigue dicha velocidad máxima coincide con el momento en que el atleta está de
puntillas, apoyado sobre los metatarsos, unos pocos milisegundos antes de producirse
el despegue del suelo. Si siempre se mide de esta manera, y en las mismas
condiciones, es una forma muy fiable y perfectamente válida de determinar la altura.

Esta forma de determinación de la altura del salto difiere de la comúnmente empleada


por las plataformas o esterillas de contacto, que la calculan a partir del tiempo de vuelo
(el tiempo transcurrido mientras el atleta está en el aire), por lo que NO se puede
esperar que ambas lecturas coincidan. Por lo general, la altura calculada por el sistema
T-FORCE será siempre algo superior a la calculada con una plataforma de contactos.

La opción elegida se guardará para la ejecución de la siguiente serie por parte de ese
atleta.

 OPCIONES: Variables

Aquí podremos elegir una de entre 6


variables a mostrar, en grande, a la
derecha de la pantalla.

En cualquier momento durante la ejecución


se puede cambiar la variable a visualizar con
un simple click de ratón, según nos interese.

Como se ha indicado anteriormente, elegir una u otra variable condicionará el feedback


auditivo que recibamos si está activada la opción de sonido “Oir Velocidades”.

VM = Velocidad Media del total de la fase de subida


VMP = Velocidad Media de la parte PROPULSIVA de la fase de subida
VMAX = Velocidad Máxima (Pico) de la fase de subida

PM = Potencia Media del total de la fase de subida


PMP = Potencia Media de la parte PROPULSIVA de la fase de subida
PMAX = Potencia Máxima (Pico) de la fase de subida

Por defecto la opción es VMP. La opción elegida se guardará para la ejecución de la


siguiente serie por parte de ese atleta.

 NOTA: Por favor, vaya a la página 52 de este Manual para encontrar información
sobre la importancia de la fase propulsiva en la evaluación de la fuerza muscular.

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 OPCIONES: Desplazamiento

Puede fijarse una mínima distancia para controlar el desplazamiento en la fase


excéntrica (bajada). Esto es útil, por ejemplo, para proporcionar información sobre la
distancia bajada y tener una referencia respecto a anteriores repeticiones. Se escuchará un
sonido (doble beep) cada vez que se alcance la distancia fijada. Especialmente útil para el
ejercicio de sentadilla.

 OPCIONES: Predicción 1RM

Para el Press de Banca y la Sentadilla puede obtenerse una estimación de 1RM y carga
relativa (% 1RM) seleccionando las opciones correspondientes. Los valores previstos se basan
en recientes estudios que han encontrado una relación directa entre la velocidad y la
intensidad de carga (% 1RM) en ejercicios de entrenamiento de resistencia. Estas
predicciones son sólo válidas si las cargas se desplazan a la velocidad máxima posible en la
fase concéntrica y se usa un rango completo de movimiento. Cuanto mayor es la carga
(%RM), mejor es la precisión de la estimación.

Se recomienda que los interesados en el concepto de “Entrenamiento de Fuerza basado


en el control de la velocidad de ejecución” consulten los siguientes artículos científicos:

GONZÁLEZ-BADILLO JJ, SÁNCHEZ-MEDINA L. Movement velocity as a measure of loading intensity in


resistance training. Int J Sports Med 2010; 31(5): 347-352.

SÁNCHEZ-MEDINA L, GONZÁLEZ-BADILLO JJ. Velocity Loss as an Indicator of Neuromuscular Fatigue during


Resistance Training. Med Sci Sport Exerc 2011; 43(9): 1725-1734.

Una vez fijados los parámetros de la ejecución que interesen en cada caso, pulsaremos el
botón “COMENZAR”, para iniciar la recogida de datos:

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 IMPORTANTE: NO debe pulsarse el botón “COMENZAR” después de iniciado el
movimiento, pues se podría producir un error de ejecución; hay que pulsarlo antes,
cuando la barra está inmóvil.

:: Información mostrada por pantalla


A partir de este momento, el T-FORCE System comenzará a registrar y mostrar por pantalla
los principales parámetros cinemáticos y dinámicos relativos a la ejecución.

Una vez esté la ejecución en marcha, el botón “COMENZAR” cambia y pasa a ser el botón de
parada, “STOP”. Es el que después tendremos que pulsar para terminar la recogida de datos.

Para cada una de las SUBIDAS tenemos los siguientes datos…

#REP:
Número de la subida.

Recorrido (cm):
Distancia correspondiente al recorrido de la fase concéntrica, en centímetros.

Tiempo (ms):
Duración de la fase concéntrica, en milisegundos.

VM (m/s):
Velocidad media del total del recorrido de la fase concéntrica, en metros por segundo.

VMAX (m/s):
Velocidad máxima (pico) registrada durante la fase concéntrica.

VMP (m/s):
Velocidad media de la parte propulsiva de la fase concéntrica.

FMP (N):
Fuerza media de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en Newtons.

PM (W):
Potencia media del total del recorrido de la fase concéntrica, en vatios.

PMAX (W):
Potencia máxima (pico) registrada durante la fase concéntrica, en vatios.

PMP (W):
Potencia media de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en vatios.

F. Propulsiva:
Duración de la fase propulsiva, en porcentaje de la duración total de la fase
concéntrica.

SALTO (cm):
Altura de salto en caso de haberse ejecutado con el Modo SALTO activado, en
centímetros. Si no se ha ejecutado en modo salto, su valor será siempre “---”.

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Y para las BAJADAS…

#REP:
Número de la bajada.

Recorrido (cm):
Distancia correspondiente al recorrido de la fase excéntrica, en centímetros.
Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente.

Tiempo (ms):
Duración de la fase excéntrica, en milisegundos.

VM (m/s):
Velocidad media del total del recorrido de la fase excéntrica, en metros por segundo.
Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente.

VMAX (m/s):
Velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) registrada
durante la fase excéntrica. Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido
descendente.

PM (W):
Potencia media del total del recorrido de la fase excéntrica, en vatios.
Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente.

 NOTA: En el campo Observaciones de la pantalla Ejecución TEST podemos


escribir cualquier nota o comentario relativo a la ejecución de cada serie de ejercicio. Dicha
nota se guardará junto con los datos biomecánicos registrados para esa serie.

Por ejemplo: “El atleta no realizó una correcta técnica de ejecución en las dos primeras
repeticiones”, o “no bajó lo suficiente en la primera repetición”, o “fallo muscular en la última
repetición, le ayudamos a subir la carga”, o “por equivocación, esta ejecución corresponde al
atleta X”, etc.

Además de los anteriores datos numéricos, contamos con otros 3 marcadores o testigos
numéricos de mayor tamaño que nos permiten ver, de un rápido vistazo, los parámetros
más críticos de la ejecución de la serie actual.

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> NÚMERO DE REPETICIONES

Lleva la cuenta del número total de repeticiones completas


(ciclos [BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA + BAJADA]) que se
han realizado hasta el momento en esa serie.

El nº de repeticiones aparecerá en color negro.

> VARIABLE CRITERIO DE CONTROL DE LA MEJOR REPETICIÓN

El usuario puede elegir entre una de las 6 opciones ya comentadas anteriormente: VM, VMP,
VMAX, PM, PMP, PMAX. El valor numérico de cada variable se muestra en un color específico,
siempre el mismo, que la identifica. Las unidades de la velocidad son metros por segundo
(m/s), y de la potencia vatios (W). El parámetro a visualizar se puede cambiar en cualquier
momento durante la recogida de datos, siempre antes de pulsar “STOP”.

> ALTURA DEL SALTO

Como ya se indicó antes, nos mostrará la altura del salto cuando en las opciones esté marcada
la casilla “Activar Modo Salto”.

> DESPLAZAMIENTO EXCÉNTRICO

También se muestra el desplazamiento excéntrico (en cm) actual y máximo que se va


actualizando con cada repetición.

Cuando consideremos que el atleta ha realizado todas las repeticiones previstas pulsaremos el
botón “STOP”, deteniendo así la recogida de datos:

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:: Eliminación de repeticiones
Una vez detenida la recogida de datos es posible eliminar repeticiones no deseadas (por
ejemplo, si alguna se ha ejecutado mal y no nos interesa que quede guardada). Para ello
deberemos marcar la casilla correspondiente, en la primera columna, a la izquierda de cada
fila y pulsar luego el botón “Eliminar Repeticiones”.

Se puede eliminar una o varias repeticiones a la vez. El sistema no nos pedirá confirmación,
por lo que es importante estar seguro de qué repeticiones queremos eliminar. Si quedan
repeticiones es posible seguir eliminando.

 IMPORTANTE:
Si eliminamos una SUBIDA, se eliminará también su fase de BAJADA correspondiente y
viceversa.

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Las casillas tienen varias “posiciones”; para que una repetición sea eliminada es necesario que
esté correctamente marcada con el signo . El color de fondo es indiferente.

Es correcto.

NO es correcto.

:: Cancelar la ejecución de una serie


En cualquier momento durante la ejecución podemos cancelar ésta pulsando el botón
“CANCELAR”. Esto lo podemos hacer hayamos o no pulsado previamente el botón “STOP”.

Aquí pueden darse 3 situaciones:

> Si pulsamos “CANCELAR” antes de haber pulsado el botón “COMENZAR”…

No se ha comenzado la recogida de datos. Se vuelve a la pantalla CONTROL de la


Ejecución y el cronómetro que lleva el tiempo de recuperación entre series continuará su
cuenta.

> Si pulsamos “CANCELAR” después de haber pulsado el botón “COMENZAR” pero


antes de parar la ejecución mediante el botón “STOP”…

Se vuelve a la pantalla CONTROL de la Ejecución y el cronómetro que lleva la cuenta


del tiempo de recuperación entre series se reinicia (comienza a contar de nuevo desde cero).

> Si pulsamos “CANCELAR” después de parar la ejecución mediante el botón “STOP”…

Al igual que en la situación anterior, se vuelve a la pantalla CONTROL de la Ejecución


y el cronómetro que lleva la cuenta del tiempo de recuperación entre series también se
reinicia.

En cualquier caso, al cancelar los datos de esa serie NO se grabarán y volveremos a la


pantalla de CONTROL de la Ejecución para el atleta correspondiente.

:: Pantalla CONTROL de la Ejecución


Una vez demos por finalizada la serie, pulsaremos el botón “OK” para guardar los datos y
retornar a la pantalla de CONTROL de la Ejecución. En este momento se pondrá en marcha
un cronómetro que llevará la cuenta del tiempo de recuperación transcurrido entre cada
serie para el atleta correspondiente…

La pantalla CONTROL de la Ejecución nos permite tener, para cada atleta, un resumen
gráfico y numérico de los principales parámetros de la ejecución de cada una de las series que
componen un test o sesión de entrenamiento.

Según se van realizando series, éstas se añaden al conjunto de series que el atleta en
cuestión haya realizado hasta el momento.

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Por pantalla sólo se podrá mostrar hasta 30 series (15 en cada pestaña, de la 1 a la 15 y de
la 16 a la 30); sin embargo, a la hora de exportar a Excel los datos, aparecerán todas.

> Criterio Mejor Repetición


Una característica muy útil es que el programa nos va mostrando, automáticamente, cuál ha
sido la mejor repetición de cada serie realizada (su número correspondiente y su valor).
El criterio de mejor repetición puede cambiarse en
cualquier instante con un simple click de ratón
mediante los botones VM (Velocidad Media), VMP
(Velocidad Media Propulsiva), VMAX (Velocidad
Máxima –Pico-), PM (Potencia Media), PMP
(Potencia Media Propulsiva) y h SALTO (Altura de
Salto), e inmediatamente se actualiza en los
recuadros de fondo azul.

Lógicamente, la opción h SALTO sólo tendrá sentido cuando esa serie se haya ejecutado con
el Modo Salto activado.

En la parte inferior de la pantalla disponemos de dos gráficos que


nos muestran la evolución de la mejor repetición de cada serie en
cuanto a los parámetros de POTENCIA (gráfico de la izquierda) y
VELOCIDAD (gráfico de la derecha). Esta característica es
también muy valiosa durante la ejecución de un test progresivo, ya
que nos permite detectar de un rápido vistazo cuál es, por
ejemplo, la carga con la que se consigue la máxima potencia
mecánica o determinada velocidad. Podemos ver la
Potencia/Velocidad Media total del recorrido concéntrico (PM y
VM), la Potencia/Velocidad Media sólo de la parte propulsiva (PMP
y VMP) o ambas. Con las casillas de la parte derecha podemos
configurar el aspecto de los gráficos según nos interese.

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Por ejemplo, la siguiente imagen corresponde a un test con cargas progresivas hasta la
repetición máxima (1 RM) realizado en el ejercicio de press banca con peso libre:

Puede observarse, por ejemplo, cómo a partir de la 8ª repetición la potencia/velocidad media


total y la potencia/velocidad media propulsiva coinciden, cómo la velocidad final alcanzada con
la carga de 1 RM (120 kg) es propia de una RM en dicho ejercicio (0,15 m/s) y la evolución
global de las curvas de potencia y velocidad.

Pulsando en el icono de una determinada serie, se obtiene un resumen detallado en Excel


de todas las repeticiones que conforman dicha serie.

El archivo Excel tendrá dos pestañas: SUBIDAS y BAJADAS.

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> Resumen numérico detallado ( SUBIDAS)
Cada columna corresponde a una SUBIDA.

En las filas tenemos los diferentes parámetros calculados; el significado de cada parámetro es
el siguiente:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada repetición.

Espacio recorrido (cm):


Distancia correspondiente al recorrido de la fase concéntrica, en centímetros.

Tiempo (ms):
Duración de la fase concéntrica, en milisegundos.

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Vel. Media Total (m/s):
Velocidad media del total del recorrido de la fase concéntrica, en metros por segundo.

Vel. Media hasta Vel. Máxima (m/s):


Velocidad media desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanzó la velocidad máxima (pico) de dicha fase, en metros por segundo.

Vel. Media Fase Propulsiva (m/s):


Velocidad media de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en metros por segundo.

Vel. Máxima (m/s):


Velocidad máxima (pico) registrada durante la fase concéntrica, en metros por
segundo.

Tiempo hasta Vel. Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanza la velocidad máxima de dicha fase, en milisegundos.

Los valores de ACELERACIÓN se calculan derivando la velocidad (que es el parámetro que se


mide directamente con el transductor) con respecto al tiempo:

Acel. Media Total (m/s2):


Aceleración media del total del recorrido de la fase concéntrica.

Acel. Media hasta Vel. Máxima (m/s2):


Aceleración media desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanzó la velocidad máxima (pico) de dicha fase.

Acel. Media Fase Propulsiva (m/s2):


Aceleración media de la parte propulsiva de la fase concéntrica.

Acel. Máxima (m/s2):


Aceleración máxima (pico) registrada durante la fase concéntrica.

Tiempo hasta Acel. Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanza la aceleración máxima de dicha fase, en milisegundos.

Fase Propulsiva (ms):


Duración de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en milisegundos.

Fase Propulsiva (%):


Duración de la parte propulsiva de la fase concéntrica, expresada como porcentaje de
la duración total de dicha fase.

Los valores de FUERZA (F) se calculan a partir de la masa o carga desplazada (m), la
aceleración (a) –obtenida a partir de la velocidad– y el valor de “g” (aceleración de la
gravedad; 9,81 m/s2) mediante la siguiente fórmula:

F = m · (a + g)

Fuerza Media Total (N):


Fuerza media del total del recorrido de la fase concéntrica, en Newtons.

Fuerza Media hasta Vel. Máxima (N):


Fuerza media desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se alcanzó
la velocidad máxima (pico) de dicha fase, en Newtons.

Fuerza Media Fase Propulsiva (N):


Fuerza media de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en Newtons.

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Fuerza Máxima (Pico) (N):
Valor máximo de fuerza registrado durante la fase concéntrica, en Newtons.

Tiempo hasta Fuerza Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanza la fuerza máxima de dicha fase, en milisegundos.

Los valores de POTENCIA (P) se calculan a partir de la fuerza (F) calculada como acabamos
de indicar, y la velocidad (v) medida directamente, a través de la fórmula:

P=F·v

Potencia Media Total (W):


Potencia media del total del recorrido de la fase concéntrica, en vatios.

Potencia Media hasta Vel. Máxima (W):


Potencia media desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanzó la velocidad máxima (pico) de dicha fase, en vatios.

Potencia Media Fase Propulsiva (N):


Potencia media de la parte propulsiva de la fase concéntrica, en vatios.

Potencia Máxima (Pico) (W):


Valor máximo de potencia registrado durante la fase concéntrica, en vatios.

Tiempo hasta Potencia Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
alcanza la potencia máxima de dicha fase, en milisegundos.

Impulso Mecánico (N · s):


Es la integral de la fuerza con respecto al tiempo o, lo que es lo mismo, el área bajo la
curva fuerza-tiempo.
I  Fdt
El impulso mecánico es la fuerza aplicada multiplicada por el tiempo que dura su
actuación. En el Sistema Internacional de unidades viene expresado en Newtons por
segundo.

Integral Potencia (W · s):


Es la integral de la potencia con respecto al tiempo o, lo que es lo mismo, el área bajo
la curva de potencia. Expresado en vatios por segundo.

Integral Velocidad (cm):


Es la integral de la velocidad con respecto al tiempo, por lo que coincidirá exactamente
con el espacio recorrido en la fase concéntrica. Lo expresamos en centímetros.

RFDmax (N/s):
Valor de la máxima producción de fuerza en la unidad de tiempo. Es el conocido como
máximo Rate of Force Development en la literatura científica. Se expresa en
Newtons por segundo.

Tiempo hasta RFDmax (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concéntrica hasta el instante en que se
produce la máxima producción de fuerza por unidad de tiempo (coincidirá con la
máxima pendiente de la curva fuerza-tiempo). Lo expresamos en milisegundos.

 NOTA: Con el T-FORCE System, estos valores de RFD sólo son fiables y tiene
sentido su medición cuando se realiza una acción concéntria (SUBIDA) en la que se
parte de una posición de completo reposo. En dicho caso, el pico en la producción de
fuerza (índice de manifestación de la fuerza) se producirá en los primeros milisegundos
del movimiento. Es un indicador de la fuerza explosiva.

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Trabajo (J):
Es el trabajo mecánico realizado en cada subida. Expresado en Julios.

ALTURA SALTO (cm):


Es la altura del salto en centímetros, calculada como ya se indicó en la página 35 de
este Manual. Lógicamente, este valor sólo tiene sentido si se ha realizado un ejercicio
de salto.

> Resumen numérico detallado ( BAJADAS)

Cada columna corresponde a una BAJADA. En las filas tenemos los diferentes parámetros
calculados; el significado de cada parámetro es el siguiente:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada repetición.

Espacio recorrido (cm):


Distancia correspondiente al recorrido de la fase excéntrica, en centímetros.

Tiempo (ms):
Duración de la fase excéntrica, en milisegundos.

Vel. Media Total (m/s):


Velocidad media del total del recorrido de la fase excéntrica, en metros por segundo.

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Vel. Media hasta Vel. Máxima (m/s):
Velocidad media desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanzó la velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) de
dicha fase, en metros por segundo.

Vel. Máxima (m/s):


Velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) registrada
durante la fase excéntrica, en metros por segundo.

Tiempo hasta Vel. Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanza la velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) de
dicha fase, en milisegundos.

Las velocidades y el espacio recorrido tienen signo negativo por ser el movimiento en sentido
descendente.

Los valores de ACELERACIÓN se calculan derivando la velocidad (que es el parámetro que se


mide directamente con el transductor) con respecto al tiempo:

Acel. Media Total (m/s2):


Aceleración media del total del recorrido de la fase excéntrica.

Acel. Media hasta Vel. Máxima (m/s2):


Aceleración media desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanzó la velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) de
dicha fase.

Acel. Máxima (m/s2):


Aceleración máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) registrada
durante la fase excéntrica.

Tiempo hasta Acel. Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanza la aceleración máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa)
de dicha fase, en milisegundos.

Los valores de FUERZA (F) se calculan a partir de la masa o carga desplazada (m), la
aceleración (a) –obtenida a partir de la velocidad– y el valor de “g” (aceleración de la
gravedad; 9,81 m/s2) mediante la siguiente fórmula:

F = m · (a + g)

Fuerza Media Total (N):


Fuerza media del total del recorrido de la fase excéntrica, en Newtons.

Fuerza Media hasta Vel. Máxima (N):


Fuerza media desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se alcanzó la
velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) de dicha
fase, en Newtons.

Fuerza Máxima (Pico) (N):


Valor máximo de fuerza registrado durante la fase excéntrica, en Newtons.

Tiempo hasta Fuerza Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanza la fuerza máxima de dicha fase, en milisegundos.

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Los valores de POTENCIA (P) se calculan a partir de la fuerza (F) calculada como acabamos
de indicar, y la velocidad (v) medida directamente, a través de la fórmula:

P=F·v

Potencia Media Total (W):


Potencia media del total del recorrido de la fase excéntrica, en vatios.

Potencia Media hasta Vel. Máxima (W):


Potencia media desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se alcanzó
la velocidad máxima (realmente es la mínima; la mayor velocidad negativa) de dicha
fase, en vatios.

Potencia Máxima (Pico) (W):


Valor máximo de potencia registrado durante la fase excéntrica, en vatios.

Tiempo hasta Potencia Máxima (ms):


Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excéntrica hasta el instante en que se
alcanza la potencia máxima de dicha fase, en milisegundos.

> Observaciones para una serie

Si para alguna de las series hemos escrito alguna observación o comentario durante
su ejecución, aparecerá el número de dicha serie enmarcado en un recuadro amarillo, a
modo de “post-it”. Si hacemos click con el ratón sobre él podremos ver el comentario
correspondiente.

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> Eliminación de Series
Desde la pantalla de CONTROL de la Ejecución también podemos eliminar aquellas series de
la ejecución que, por cualquier motivo (se ha producido algún error, el atleta no ha ejecutado
correctamente, etc.), no nos interese guardar.

Para ello deberemos marcar con el ratón la pequeña casilla que aparece al lado izquierdo del
nº de serie de la(s) serie(s) que deseemos eliminar.

Y, después, pulsar el botón

Podemos marcar una o varias series a la vez; el programa nos pedirá que confirmemos la
eliminación…

Tras el borrado desaparecen las casillas para marcar las series para
su eliminación, por lo que si quisiéramos borrar alguna otra serie
deberemos hacerlo más tarde, una vez que se vuelva a cargar la
pantalla de CONTROL de la Ejecución con datos de una nueva
serie.

Si nos hemos equivocado aún estamos a tiempo de pulsar “NO”,


para evitar la eliminación de la serie.

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> Cancelar TEST
Si se pulsa el botón “CANCELAR” se descartará toda la ejecución realizada hasta el momento
(con todas sus series y repeticiones asociadas) y se saldrá de la pantalla de CONTROL de la
Ejecución, sin que se guarden los datos en disco.

En el caso de que, accidentalmente, se pulsara la “X” de cerrar ventana


en la parte superior derecha de la pantalla, se guardará una copia en
Excel del Resumen Detallado de cada una de las series realizadas en:

C:\T-FORCE\data
\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\SALVADO_Test_DDMMAA_HHMMSS

DDMMAA: fecha de realización del ejercicio en formato Día/Mes/Año


HHMMSS: hora de realización en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)

> Finalizar la Ejecución y Grabar Datos


Una vez demos por concluida la ejecución de determinado atleta, sólo nos queda guardar en
disco toda la información registrada. A esta información podremos acceder a posteriori desde
las opciones de Análisis Gráfico y Análisis Numérico del T-FORCE System, para llevar a
cabo todo tipo de análisis y comparaciones muy detalladas de lo realizado.

Para finalizar la ejecución debemos pulsar el botón y confirmar.

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En este momento, los datos se grabarán en el disco duro del ordenador; en un archivo con la
extensión .tfd (T-FORCE Data). El archivo estará ubicado en:

C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado

Y tendría el formato:

NombreEjercicio_DDMMAA_HHMMSS.tfd

DDMMAA: fecha de realización del ejercicio en formato Día/Mes/Año


HHMMSS: hora de realización en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)

Ejemplo:

Si el atleta es “Alberto García”, del equipo “Federación Voleibol”, el ejercicio


seleccionado es “Arrancada” y se ha ejecutado el 12 de octubre de 2011 a las
10:30 horas, el nombre del fichero sería:

Arrancada_121011_103000.tfd

Y quedaría almacenado en:

C:\T-FORCE\data\Federación Voleibol\Alberto García\Arrancada_121011_103000.tfd

Este archivo es la forma interna que tiene el T-FORCE System de guardar los datos. La
extensión .tfd no es reconocida por Windows; es una extensión propia de este programa.

Adicionalmente, se guardará también un archivo Excel resumen de la ejecución por cada una
de las series ejecutadas. Estos archivos se ubicarán en la carpeta:

C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\
NombreEjercicio_ DDMMAA_HHMMSS_TEST

Y tendrán el formato:

AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio_Cargakg_DDMMAA_HHMMSS.xls

DDMMAA: fecha de realización del ejercicio en formato Día/Mes/Año


HHMMSS: hora de realización en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)

Ejemplo:

Si el atleta es “Pablo Gómez”, del equipo “Ciclistas”, el ejercicio seleccionado es


“Sentadilla” y se ha ejecutado con 80 kg el 3 de noviembre de 2007 a las 19:25
horas, el nombre del fichero sería:

Pablo Gómez_EJ_Sentadilla_80kg_031107_192500.xls

Y quedaría almacenado en:

C:\T-FORCE\data\Ciclistas\Pablo Gómez\excel\Sentadilla_031107_192500_TEST

De este modo todas las series que componen un test o sesión de entrenamiento quedan
guardadas en la misma carpeta.

Esto es muy práctico ya que sirve como copia de seguridad. En el caso de un error grave en
el programa, “cuelgue” del ordenador, etc. siempre tendríamos una copia de respaldo de los
datos de cada ejecución realizada.

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:: Fase PROPULSIVA

Cuando se levantan cargas ligeras y medias en ejercicios típicamente isoinerciales, existe una
fase final (de frenado) durante la que la desaceleración es mayor de lo que podía esperarse
debido únicamente al efecto de la gravedad. Ello es debido a la fuerza que el atleta aplica en
la dirección opuesta al movimiento de la carga. Así, la parte concéntrica de la repetición puede
dividirse en una fase propulsiva (fuerza positiva) y una fase de frenado (fuerza negativa).

La fase propulsiva se define como la parte de la fase concéntrica del movimiento durante la
que la aceleración medida (a) es mayor que la aceleración de la gravedad (g), es decir, a ≥ -
9.81 m/s2. La fase final de frenado corresponde a la parte restante de la fase concéntrica
durante la que a < g.

En la mayoría de las acciones deportivas, y en la medición de la fuerza con casi todos los
ejercicios, se produce una fase de desaceleración superior a la que se podría esperar por el
efecto de la aceleración de la gravedad. En estos casos lo que ocurre es que estamos
“frenando”, de manera involuntaria e inevitable, el desplazamiento de la carga que utilizamos
para medir la fuerza/potencia/velocidad.

La fase propulsiva depende de la magnitud relativa de la carga a desplazar. Cuanto menor es


la carga y mayor la velocidad del desplazamiento, mayor es la fase de frenado, y cuando la
carga es suficientemente alta y la velocidad baja, desaparece dicha fase de frenado (la fase
propulsiva coincide con el total del recorrido concéntrico).

Calcular los valores medios de la velocidad y la potencia durante la fase propulsiva del
movimiento evita subestimar el verdadero potencial neuromuscular de un individuo,
especialmente cuando se trata de cargas ligeras y medias. Cuando se refieren los valores a
toda la fase concéntrica, cuanto mayor es el valor de 1RM de un sujeto, más subestimaremos
su verdadero potencial de fuerza si lo comparamos con el de otro individuo con menor 1RM.
Esto se explica por el hecho de que cuanto mayor es la velocidad media (y menor la carga
relativa), mayor es la contribución relativa de la fase de frenado al total. Los individuos con
una mayor 1RM elevarán las mismas cargas absolutas a mayores velocidades y tendrán una
mayor fase de frenado que influirá negativamente en el cálculo del valor concéntrico medio. La
conclusión de estas reflexiones es que para la evaluación del efecto del entrenamiento debe
hacerse refiriendo los valores mecánicos medios a la fase propulsiva del movimiento en vez de
al total de la fase concéntrica, especialmente cuando se usan cargas ≤ 70% 1RM.

Más información sobre este concepto puede encontrarse en el siguiente artículo científico:

SÁNCHEZ-MEDINA L, PÉREZ CE, GONZÁLEZ-BADILLO JJ. Importance of the propulsive phase in strength
assessment. Int J Sports Med 2010; 31(2): 123-129.

A continuación mostramos un ejemplo gráfico de las curvas registradas en el ejercicio de press


de banca realizado con 30 kg (para un sujeto con una RM de 127,50 kg; esto es, con una
carga del 23,5% 1 RM). Distinguimos la fase propulsiva y la fase de frenado para este caso
concreto.

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En la siguiente figura podemos ver cómo, en un test con cargas progresivas hasta la repetición
máxima, la duración de la fase de frenado se va reduciendo hasta desaparecer por completo
cuando la carga que se desplaza es lo suficientemente elevada. En este ejemplo (press de
banca) cuando la carga es de 100 kg (78,4% 1 RM) no existe ya fase de frenado, pudiendo
considerarse todo el recorrido como “propulsivo”.

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4.4.2 MODO ENTRENAMIENTO
Este modo de ejecución está especialmente indicado para la realización de una sesión de
entrenamiento con monitorización en tiempo real de la velocidad y/o la potencia de
ejecución. No obstante, también es posible realizar un test en este modo.

La principal diferencia con el Modo TEST es que aquí prima la información visual en forma de
gráficos y el feedback auditivo para ayudar al atleta y/o al entrenador a trabajar en una
determinada zona objetivo de velocidad o potencia.

Es importante hacer un seguimiento de la velocidad de las repeticiones durante los ejercicios


de resistencia porque tanto las demandas neuromusculares como el propio efecto del
entrenamiento dependen en gran medida de la velocidad a la que se levantan las cargas. Las
cargas deben estar bien elegidas para asegurar un entrenamiento óptimo. Establecer cierto
margen de pérdida de velocidad durante el entrenamiento de fuerza puede servir para evitar
realizar repeticiones innecesarias que no contribuyan al efecto deseado de entrenamiento. Es
más, la información inmediata (feedback visual y auditivo) que el atleta recibe durante cada
sesión puede incrementar el potencial de adaptación.

Nos aparecerá la pantalla de CONTROL de la Ejecución para el atleta seleccionado. Cada


pantalla de éstas lleva el nombre del atleta correspondiente en su parte superior, seguido del
sufijo “> TRAINING”.

:: Selección de Ejercicio
El funcionamiento es idéntico al explicado para el MODO TEST.

:: Inicialización
El funcionamiento es idéntico al explicado para el MODO TEST.

:: Ejecución
Para comenzar se debe pulsar el botón “EJECUTAR”.

 AVISO: una vez pulsado el botón “EJECUTAR” ya no será posible cambiar el


nombre del ejercicio correspondiente a la ejecución.

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Al pulsar el botón “EJECUTAR” entramos en la pantalla Ejecución (Modo ENTRENAMIENTO)
para el atleta correspondiente (el sistema sólo permite que esté abierta una pantalla de éstas
al mismo tiempo). Cada vez que queramos realizar una nueva serie de ejercicio habrá que
pulsar “EJECUTAR”.

Esta es la pantalla desde la cual se realizará la recogida de datos y el control de los


principales parámetros de cada ejecución en tiempo real.

:: Parámetros de la Ejecución
Los parámetros CARGA y TIEMPO, así como los botones “COMENZAR”, “STOP”,
“CANCELAR” y “OK”, funcionan igual a lo ya explicado para el Modo TEST.

Las opciones “Ejecución”, “Salto” y “Variables” también son exactamente iguales.

 OPCIONES: Sonido

Se añade una cuarta opción “Feedback según Objetivo”. El resto funcionan de la


misma manera.

Si se selecciona esta nueva opción, el programa emitirá un sonido diferente en función


de que la repetición recién ejecutada hay cumplido o no el objetivo definido
previamente (si es que éste se ha fijado, claro está).

SONIDO DE ÉXITO  indicará que la repetición se ajusta al objetivo marcado.

SONIDO DE FALLO  la repetición NO ha cumplido el objetivo marcado; será


diferente según nos hayamos ido por debajo (lo más habitual) o por encima del valor
de potencia o velocidad fijado como objetivo.

 Control Feedback Visual - VARIABLES

Es necesario definir al menos una Variable PRINCIPAL a controlar durante la sesión


de entrenamiento antes de pulsar el botón “COMENZAR” para empezar a ejecutar. Se
puede escoger de entre 6 posibles:

- Altura de Salto
- Potencia Máxima (Pico)
- Potencia Media
- Potencia Media Propulsiva
- Velocidad Máxima (Pico)
- Velocidad Media
- Velocidad Media Propulsiva

Las más habituales son la Velocidad y Potencia


Media (o sus correspondientes Velocidad y Potencia
Media Propulsiva).

La Variable SECUNDARIA es opcional. La variable


PRINCIPAL se mostrará mediante barras y la
SECUNDARIA mediante líneas superpuestas a
dichas barras.

En cualquier momento durante la ejecución podemos ver u ocultar los valores


numéricos correspondientes a cada repetición activando o desactivando las casillas
“Mostrar Valores Numéricos”.

Las variables no pueden cambiarse una vez hayamos pulsado “COMENZAR” y la


ejecución esté en marcha.

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 Control Feedback Visual – DEFINIR OBJETIVO

 El objetivo siempre hará referencia sólo a la Variable PRINCIPAL (para la


SECUNDARIA no se puede definir un objetivo de entrenamiento).

Tenemos 3 opciones posibles:

 NO definir ningún objetivo: se obtendrá un feedback visual mediante los gráficos


de barras y líneas pero nada más.

 Definir como objetivo un Rango de Entrenamiento: se establece un rango


comprendido entre un mínimo y un máximo de valores deseados. Cuando el valor
de la Variable PRINCIPAL esté dentro del rango se considerará la repetición como
“BUENA” (y su color será VERDE) ; en caso contrario como “MALA” (su color será el
propio de la variable a representar).

Por ejemplo, si definimos un rango de trabajo de POTENCIA entre 500 y 600 W,


todas las repeticiones que estén por abajo o por encima de ese rango se
considerarán como “MALAS”…

Si no queremos tener un límite superior, basta con fijar un valor muy alto
(inalcanzable) para el máximo. Así, por ejemplo, si queremos trabajar con
VELOCIDAD superior a 1 m/s …

ya que una velocidad de 6 m/s NO se alcanzaría nunca con ningún ejercicio de


entrenamiento, ni siquiera con cargas muy ligeras,

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 Definir como objetivo un Porcentaje Máximo Permitido de Pérdida: se
establece un porcentaje de pérdida con respecto a la mejor de las n primeras
repeticiones (n puede valer 1, 2 ó 3). Cuando el valor de la variable principal
supere este porcentaje de pérdida se considerará la repetición como “MALA”; en
caso contrario como “BUENA”.

Ejemplo: Si fijamos un porcentaje


de pérdida máximo del 10% con
respecto a las 3 primeras
repeticiones, y la mejor potencia
de las 3 resulta ser 500 W, se
establecería una potencia límite de
450 W (500 W – 50 W = 450 W).
Si no consigue sobrepasarse dicho
límite las repeticiones realizadas se
considerarán como “MALAS”.

El valor de “Límite” se actualiza una vez haya comenzado la ejecución y se hayan


completado las n primeras repeticiones. Los valores y unidades (m/s o vatios) se
adecuan automáticamente según se haya seleccionado una Variable PRINCIPAL de
Velocidad o Potencia.

:: Información mostrada por pantalla


Los marcadores numéricos de nº de repeticiones, variable (VM, VMP, VMAX, PM, PMP, PMAX)
y altura del salto funcionan del mismo modo que el ya explicado para el Modo TEST.

Cuando consideremos que el atleta ha realizado todas las repeticiones previstas pulsaremos el
botón “STOP”, deteniendo así la recogida de datos:

A continuación mostramos varios ejemplos de ejecuciones realizadas en Modo


ENTRENAMIENTO.

Ejemplo de serie en la que se ha fijado como Variable PRINCIPAL la Velocidad Media (VM) y
como Variable SECUNDARIA la Potencia Media (PM). NO se ha definido ningún objetivo de
entrenamiento. Cada variable (VM, VMP, VMAX, PM, PMP, PMAX, h SALTO) tiene su color único
(que coincide con el color de la variable numérica mostrada a la derecha del nº de
repeticiones).

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Ejemplo de serie en la que se ha fijado como Variable PRINCIPAL la Potencia Media Propulsiva
(PMP) y NO se ha definido Variable SECUNDARIA. Se ha establecido como objetivo un rango
de entrenamiento entre 200 y 400 W (zona verde). Puede observarse cómo todas las
repeticiones han superado ampliamente la zona objetivo (de hecho, han entrado en la zona
superior, marcada con fondo naranja).

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Aquí se ha definido el objetivo de entrenamiento como un máximo de un 10% de pérdida con
respecto a la mejor de las 3 primeras repeticiones. Como la mejor repetición ha sido 0,48 m/s,
el límite (marcado por la línea roja discontinua) queda fijado en 0,44 m/s.

En el siguiente ejemplo, la Variable PRINCIPAL es la PMP y la SECUNDARIA la VMAX. Se ha


definido el objetivo de entrenamiento como un máximo de un 10% de pérdida con respecto a
la mejor de las 2 primeras repeticiones.

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En el siguiente ejemplo, la Variable PRINCIPAL es Altura de SALTO, y la SECUNDARIA la
Potencia Pico (PMAX). En este caso, NO se puede definir objetivo de
entrenamiento.

En este último ejemplo, podemos apreciar cómo se pierde velocidad y potencia a medida que
se van realizando repeticiones con una determinada carga (40 kg).

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:: Pantalla CONTROL de la Ejecución
Una vez demos por finalizada la serie, pulsaremos el botón “OK” para guardar los datos y
retornar a la pantalla de CONTROL de la Ejecución. En este momento se pondrá en marcha
un cronómetro que llevará la cuenta del tiempo de recuperación transcurrido entre cada
serie para el atleta correspondiente…

La pantalla CONTROL de la Ejecución nos permite tener, para cada atleta, un resumen
gráfico y numérico de los principales parámetros de la ejecución de cada una de las series que
componen el ejercicio de entrenamiento. Su funcionamiento es idéntico al explicado con
anterioridad para el Modo TEST. La única diferencia está en los nombres con los que se
guardan los archivos Excel en disco; en vez de “TEST”, van acompañados de “TRAINING” para
distinguirlos de los primeros.

Ejemplo de entrenamiento: 6 Series de Sentadilla Completa de 7 Repeticiones cada una, con


68 kg de carga.

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4.5 Análisis Gráfico
Hay dos tipos de Análisis Gráficos, disponibles desde el menú principal del programa o los
iconos correspondientes. El análisis gráfico de curvas en función del tiempo (F8) y las curvas
CARGA/VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA (F7).

:: Análisis gráfico de curvas en función del tiempo (F8)


Este modo nos permite analizar las curvas de posición, velocidad, aceleración, fuerza,
potencia y producción de fuerza (RFD) en función del tiempo para cada una de las
ejecuciones previamente registradas con el T-FORCE System. Así, podremos ver
gráficamente la evolución de estas variables, milisegundo a milisegundo, para cada una de las
repeticiones realizadas, tanto en sus fases de SUBIDA como BAJADA.

Lo primero será seleccionar un equipo, dentro de él un atleta y, por último, una ejecución
realizada por dicho deportista. Esto lo hacemos mediante los menús desplegables de la parte
izquierda de la pantalla…

Las ejecuciones de un atleta aparecen ordenadas alfabéticamente por nombre de ejercicio (el
nombre que se eligió en su momento desde la pantalla CONTROL de la Ejecución). Al
nombre le sigue la fecha y la hora de finalización de la ejecución.

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Una vez seleccionada una ejecución vemos cómo nos aparece debajo, en rojo, el nº de series
que la componen y, al lado, la lista de cargas realizadas, una por serie. Ahora podemos
marcar cualquier serie que nos interese y veremos las repeticiones realizadas con ella.
Además, el sistema nos indica si dicha repetición comenzó por SUBIDA o por BAJADA.
Finalmente, al seleccionar una repetición se nos da una triple opción: ver la fase de SUBIDA,
ver la de BAJADA o ver ambas fases a la vez ([BAJADA + SUBIDA] si se comenzó por BAJADA,
o [SUBIDA + BAJADA] si se comenzó por SUBIDA).

Cuando se marca una fase, a la derecha nos aparece su duración. Si se seleccionan “AMBAS”
el programa nos mostrará las dos fases (SUBIDA y BAJADA) y, si ha existido una parada entre
ellas, también podremos ver esta parte de la ejecución. Se nos da información de la duración
de cada parte (en milisegundos), y del intervalo de tiempo que comprenden.

Asimismo, nos aparece un cuadro de las variables que podemos seleccionar. Al ir marcando
cada variable aparece el correspondiente gráfico. Cada curva tiene su propia escala, y su
propio color (posición, velocidad, aceleración, fuerza, potencia, RFD).

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Haciendo click con el ratón en cualquier parte del gráfico aparece una línea de puntos naranja
que, a modo de cursor, nos indica el instante de tiempo correspondiente. Los valores de las
distintas variables para ese instante de tiempo aparecen arriba, a la derecha.

Una vez fijado el cursor con el ratón, podemos movernos hacia delante o atrás en el tiempo,
milisegundo a milisegundo, pulsando las teclas de dirección del teclado  . Los valores
numéricos correspondientes irán cambiando. Esto es útil cuando queramos localizar
determinado instante dentro de una curva (por ejemplo, el pico de fuerza o potencia).

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Para quitar el cursor del gráfico bastará con pulsar el botón

También podemos ampliar una parte del gráfico marcando un punto de inicio haciendo
click con el ratón sobre el mismo y arrastrando hacia la derecha. De esta forma, haremos un
“zoom” de la parte seleccionada. La selección se muestra en color amarillo…

Al hacer “zoom” se amplía la escala de tiempo; ahora podríamos volver a marcar con el ratón
el cursor para localizar un punto determinado e, incluso, volver a hacer un segundo “zoom”
sobre la actual selección.

Si queremos volver atrás, al gráfico original sin acercar, tendremos que pulsar el pequeño
símbolo que aparece abajo, a la izquierda del eje de abscisas.

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Cuando se seleccionan ambas fases (BAJADA y SUBIDA), si entre ellas ha existido una
parada (por ejemplo, ejercicio de press de banca con protocolo de parada abajo, en el pecho,
antes de empujar al máximo en acción concéntrica a la orden de “¡ya!”) el intervalo de tiempo
entre fases también se mostrará en el gráfico. A continuación mostramos un ejemplo donde se
ha colocado el cursor justo en el instante de comienzo de la fase de SUBIDA.

Para este caso concreto, las diferentes fases que aparecen en el gráfico, y sus duraciones,
serían:

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Con respecto a la variable producción de fuerza (RFD, Rate of Force Development) decir
que es la menos precisa (por ser la de determinación más indirecta de las que se miden con
este dispositivo, que está basado en un sensor que mide directamente la velocidad de
desplazamiento de las cargas).

La información más válida e interesante de esta variable la obtendremos en aquellas


situaciones donde se ejecuten los ejercicios en acciones dinámicas concéntricas partiendo
desde parado (las denominadas acciones en “concéntrico puro”). En estos casos, sí que es
posible identificar perfectamente la máxima fuerza explosiva manifestada (RFD máximo) en
los primeros milisegundos del movimiento. A continuación se muestra un gráfico de ejemplo
para un tirón de arrancada realizado en multipower.

Es posible tener abiertas simultáneamente varias ventanas de Análisis Gráfico.

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El modo de Análisis Gráfico es muy interesante a la hora de realizar análisis biomecánicos
avanzados. Como hemos visto, es fácil analizar el comportamiento de cada parámetro
cinemático o dinámico en función de la carga movida en las distintas series, o entre
repeticiones dentro de una misma serie.

Así, por ejemplo, en un test progresivo hasta 1 RM (una repetición máxima) en el ejercicio de
press de banca, podemos ver la enorme diferencia existente entre las curvas de velocidad
registradas ante una carga muy ligera (20 kg en este ejemplo; 20% 1 RM) y una máxima
(100 kg; 100% 1 RM).

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:: Curvas CARGA - VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA (F7)

Es posible visualizar las curvas carga-velocidad, carga-potencia y carga-fuerza para cada


ejercicio realizado con el T-FORCE siempre que se hayan grabado los datos. Pueden mostrarse
simultáneamente hasta 10 ejecuciones para su comparación (del mismo o de distintos
atletas).

El software selecciona automáticamente la mejor ejecución de cada


serie. Puede elegirse uno de los siguientes tres valores: MEDIO,
MÁXIMO o PROPULSIVO MEDIO.

La carga aparece en el eje X mientras que la velocidad, potencia y fuerza se representan en


el eje Y. Puede usarse un máximo de dos ejes Y al mismo tiempo para representar cualquiera
de estas combinaciones: velocidad y potencia, velocidad y fuerza o fuerza y potencia.

Puede verse un ejemplo de un ejercicio de press banca (test de cargas progresivas) para un
determinado atleta:

Para añadir una ejecución a la lista de ejecuciones (panel superior derecho), debemos
seleccionar el equipo, atleta y ejecución y pulsar el botón . Puede repetirse esta
acción sucesivamente.

En el siguiente ejemplo podemos ver las curvas carga-velocidad (VMP) y carga-fuerza (FMP)
de 10 diferentes jugadores del mismo equipo de hockey. Podemos borrar ejecuciones de la
lista utilizando los botones “Quitar TODAS” o “Quitar MARCADAS”.

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Podemos ver un resumen detallado de los datos de una ejecución concreta, seleccionándola
en la lista y pulsando el botón “Ver Datos Ejecución”.

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4.6 Análisis Numérico
Podemos acceder a las pantallas de Análisis Numérico desde el menú principal del
programa…

Dentro de Análisis Numérico tenemos dos opciones: Tablas Resumen de Datos y Tabla de

Máximos. A ellas podemos acceder también pulsando los iconos y , o mediante


teclado: Alt + R y Alt + M, respectivamente.

4.6.1 Tablas Resumen de Datos


Esta pantalla nos permite hacer un análisis numérico detallado de las repeticiones y
series que conforman una determinada ejecución ya realizada.

Al igual que lo explicado para la pantalla de Análisis Gráfico, lo primero que hay que hacer es
seleccionar un equipo, dentro de él un atleta y, por último, una ejecución realizada por dicho
deportista. Esto lo hacemos mediante los menús desplegables de la parte izquierda de la
pantalla…

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Las ejecuciones de un atleta aparecen ordenadas alfabéticamente por nombre de ejercicio (el
nombre que se eligió en su momento desde la pantalla CONTROL de la Ejecución). Al
nombre le sigue la fecha y la hora de finalización de la ejecución.

Una vez seleccionada una ejecución, nos aparecerá en pantalla un resumen de cada una de
las series realizadas con:

o CARGA (peso) correspondiente

o Nº de REPETICIONES completas realizadas


(ciclos [BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA + BAJADA])

o Nº de SUBIDAS

o Nº de BAJADAS

o Valor de la MEJOR REPETICIÓN de cada serie según el CRITERIO seleccionado


(VM, VMP, VMAX, PM, PMP o h SALTO). Este criterio se puede cambiar en cualquier
momento y la mejor repetición de cada serie se actualiza de inmediato.

Los criterios son los mismos que los explicados con anterioridad en este Manual del Usuario,
esto es: Velocidad Media (VM), Velocidad Media de la Fase Propulsiva (VMP), Velocidad
Máxima (Pico) (VMAX), Potencia Media (PM), Potencia Media de la Fase Propulsiva
(PMP), y Altura de Salto (h SALTO).

Sobre fondo azul se mostrará el mejor valor de la variable criterio para cada serie y debajo,
entre paréntesis, el correspondiente número de la mejor repetición (mejor SUBIDA).

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A continuación tenemos dos posibilidades para elegir el tipo de tabla a visualizar:

:: Resumen datos principales de la ejecución


Este tipo de tabla nos permite ver un resumen de los principales parámetros mecánicos
que caracterizan a cada repetición realizada, prácticamente idéntico a lo que podemos obtener
desde la pantalla Control de la Ejecución para una determinada serie al pulsar sobre el icono
, pero en este caso el resumen es de toda la ejecución.

Al marcar esta opción se nos pedirá elegir entre SUBIDAS o BAJADAS.

El siguiente es un ejemplo real de un test con cargas progresivas para determinar la repetición
máxima (1 RM) de un sujeto en el ejercicio de Sentadilla, y las curvas de fuerza-velocidad y
de potencia.

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Si marcamos BAJADAS ya no hay más opciones.

Si marcamos SUBIDAS, podemos escoger entre:

 Mostrar sólo la MEJOR REPETICIÓN para cada SERIE

 Mostrar TODAS LAS REPETICIONES de cada SERIE

La opción de MEJOR REPETICIÓN es muy útil cuando se realiza un test como el mencionado en
este ejemplo, ya que queremos quedarnos sólo con la mejor repetición conseguida con cada
carga.

Si elegimos esta opción, tendremos que escoger el criterio de mejor repetición de entre
uno de estos diez:

 Velocidad Media
 Potencia Media
 Velocidad Máxima
 Fuerza Máxima
 Altura de Salto
 Velocidad Media de la Fase Propulsiva
 Potencia Media de la Fase Propulsiva
 Potencia Máxima
 Fuerza Media de la Fase Propulsiva
 Desplazamiento Máximo

Los más habituales son los de velocidad y potencia media (o sus correspondientes velocidad y
potencia media acelerativa). El criterio de velocidad máxima es útil, por ejemplo, cuando se
realizan saltos con carga.

Por último, ya sólo nos queda ver la tabla resumen generada. Esto lo hacemos pulsando el
botón:

El resultado de exportar a Excel la tabla generada en el anterior ejemplo, donde se eligió


como variable criterio de mejor repetición la Velocidad Media Propulsiva, sería:

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El significado de cada variable es el que ya se explicó en las páginas 44 y siguientes de este
Manual.

 NOTA: Los datos exportados podrán ser luego fácilmente graficados por el usuario desde
el propio Excel para obtener diferentes curvas: fuerza-velocidad (o carga-velocidad), curva de
potencia, curvas de fatiga, etc..

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:: Modificar CARGAS
Como se explicó anteriormente, es posible modificar las cargas registradas en una ejecución.
Para ello es necesario haber marcado previamente la casilla Dar la posibilidad de modificar
las cargas en la pantalla de “Análisis Numérico: Tablas Resumen de Datos” de la
pantalla de Opciones de Configuración de la Aplicación…

En este caso, cuando entremos en la pantalla de Análisis Numérico: Tablas Resumen de


Datos se nos dará la opción de poder modificar la carga con la que se efectuó cada serie.

El programa nos dará la posibilidad de modificar las cargas cada vez que se cargue una nueva
ejecución. Si queremos modificar las cargas grabadas, tendremos que escribir el valor que
queremos sumar (o restar) a cada carga, y pulsar “OK”.

Si modificamos las cargas, en los siguientes cálculos que se realicen –cuyos resultados
obtendremos al “Exportar a Excel” los datos– se tendrán en cuenta estas nuevas cargas
modificadas. No obstante, una vez salgamos de esta pantalla, las cargas almacenadas
correspondientes a la ejecución serán las originales.

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:: Datos detallados cada milisegundo
Con este tipo de tabla, lo que obtenemos es un listado en Excel de todos los datos
registrados en una ejecución, milisegundo a milisegundo.

El documento Excel tendrá varias hojas (pestañas). En cada pestaña aparecerán los datos de
una repetición (de una SUBIDA o una BAJADA, según sea nuestra selección). Cada columna
corresponde a las variables: tiempo (ms), espacio (m), velocidad (m/s), aceleración
(m/s/s), fuerza (N), potencia (W) y producción de fuerza o RFD (N/s).

Para el ejemplo anterior, y seleccionando SUBIDAS tendríamos:

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:: Ficheros Excel exportados
Los ficheros que se van generando y guardando en disco al pulsar el botón de “Exportar a
EXCEL” tienen las siguientes características:

Los datos se grabarán en el disco duro del ordenador; en la ubicación:

C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\exportados

Y tendrán el formato:

AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio DDMMAA HHMMSS_TEXTO.xls

DDMMAA: fecha de realización del ejercicio en formato Día/Mes/Año


HHMMSS: hora de realización en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)

Donde TEXTO es una cadena de texto diferente en función del tipo de selección que se haya
hecho a la hora de exportar:

Tablas RESUMEN DATOS PRINCIPALES DE LA EJECUCIÓN:

 Si se exportan las BAJADAS

TEXTO = “BAJADAS”

 Si se exportan todas las repeticiones (SUBIDAS) de cada serie

TEXTO = “SUBIDAS”

 Si se exporta sólo la mejor repetición (SUBIDA) de cada serie, en función del


criterio seleccionado…

TEXTO = “SUBIDAS_MejorVM”  Velocidad Media


TEXTO = “SUBIDAS_MejorVMP”  Velocidad Media Propulsiva
TEXTO = “SUBIDAS_MejorVMAX”  Velocidad Máxima
TEXTO = “SUBIDAS_MejorPM”  Potencia Media
TEXTO = “SUBIDAS_MejorPMP”  Potencia Media Propulsiva
TEXTO = “SUBIDAS_MejorPMAX”  Potencia Máxima
TEXTO = “SUBIDAS_MejorSALTO”  Altura de Salto
TEXTO = “SUBIDAS_MejorFMAX”  Fuerza Máxima
TEXTO = “SUBIDAS_MejorFMP”  Fuerza Media Propulsiva
TEXTO = “SUBIDAS_MayorDesplazamiento”  Mayor Desplazamiento

Tablas DATOS DETALLADOS CADA MILISEGUNDO:

 Si se exportan las BAJADAS

TEXTO = “BAJADAS_ms”

 Si se exportan las SUBIDAS

TEXTO = “SUBIDAS_ms”

En el caso de que los datos exportados sean el resultado de haber realizado cálculos tras
modificar las cargas, a la cadena TEXTO se le añadirá el sufijo “_CargaModificada”.

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4.6.2 Tabla de Máximos
Esta pantalla nos permite hacer un análisis numérico de los valores máximos
registrados para las variables: velocidad, fuerza, potencia y RFD en cada serie de ejercicio.

Al igual que lo explicado para las pantallas anteriores de análisis, lo primero que hay que
hacer es seleccionar un equipo, dentro de él un atleta y, por último, una ejecución realizada
por dicho deportista.

Una vez cargada la ejecución deseada, el programa nos mostrará una tabla donde se destaca
(en color rojo) el máximo valor registrado para la variable seleccionada (velocidad, fuerza,
potencia, RFD) en la mejor repetición (la de mayor valor máximo), así como los valores que
tenían otras variables relevantes en ese instante. La variable criterio puede cambiarse en
cualquier momento mediante los botones de la parte derecha. Asimismo, podemos elegir ver
las fases de SUBIDA o BAJADA.

Si pulsamos al botón “Exportar a EXCEL” la tabla que vemos en pantalla se guardará en


disco en un archivo Excel, y dicho archivo se abrirá para que podamos verlo.

El archivo Excel correspondiente será de SUBIDAS o BAJADAS, según tuviéramos


seleccionadas unas u otras en el instante de exportarlo, y estará formado por 4 hojas o
pestañas, una para cada variable (velocidad, fuerza, potencia y RFD).

En cada columna tenemos una serie, con su carga correspondiente.

En cada fila tenemos el valor de cada uno de los parámetros cuyo significado explicamos a
continuación…

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Para la VELOCIDAD MÁXIMA:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada serie de ejercicio.

Rep. No. :
Número de la repetición en la que se consiguió la mayor velocidad máxima de esa
serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie).

Vel. Máxima (m/s):


Valor de la mayor velocidad máxima conseguida en la serie correspondiente.

Tiempo (ms):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, según hayamos
seleccionado) hasta el instante en que se consigue la velocidad máxima (pico), en
milisegundos.

Tiempo (% total):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la
velocidad máxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repetición
(SUBIDA o BAJADA).

Posición (cm):
Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la velocidad máxima, en centímetros.

Posición (% rec. total):


Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la velocidad máxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha
repetición (SUBIDA o BAJADA).

Aceleración (m/s/s):
Valor de la aceleración en el preciso instante en que se alcanza la velocidad máxima
(por definición, siempre será cero o muy próximo a éste).

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Fuerza (N):
Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la velocidad máxima.

Fuerza (% F. Máxima):
Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la
velocidad máxima de la fuerza máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o
BAJADA).

Potencia (W):
Potencia mecánica desarrollada en el instante en que se alcanza la velocidad máxima.

RFD (N/s):
Producción de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que
se alcanza la velocidad máxima.

Para la FUERZA MÁXIMA:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada serie de ejercicio.

Rep. No. :
Número de la repetición en la que se consiguió la mayor fuerza máxima de esa
serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie).

Fuerza Máxima (N):


Valor de la mayor fuerza máxima conseguida en la serie correspondiente.

Tiempo (ms):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, según hayamos
seleccionado) hasta el instante en que se consigue la fuerza máxima (pico), en
milisegundos.

Tiempo (% total):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la
fuerza máxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repetición
(SUBIDA o BAJADA).

Posición (cm):
Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la fuerza máxima, en centímetros.

Posición (% rec. total):


Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la fuerza máxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha
repetición (SUBIDA o BAJADA).

Aceleración (m/s/s):
Valor de la aceleración en el preciso instante en que se alcanza la fuerza máxima.

Velocidad (m/s):
Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la fuerza máxima.

Velocidad (% V. Máx.):
Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la
fuerza máxima de la velocidad máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o
BAJADA).

Potencia (W):
Potencia mecánica desarrollada en el instante en que se alcanza la fuerza máxima.

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RFD (N/s):
Producción de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que
se alcanza la fuerza máxima.

Para la POTENCIA MÁXIMA:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada serie de ejercicio.

Rep. No. :
Número de la repetición en la que se consiguió la mayor potencia máxima de esa
serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie).

Potencia Máxima (W):


Valor de la mayor potencia máxima conseguida en la serie correspondiente, en vatios.

Tiempo (ms):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, según hayamos
seleccionado) hasta el instante en que se consigue la potencia máxima (pico), en
milisegundos.

Tiempo (% total):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la
potencia máxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repetición
(SUBIDA o BAJADA).

Posición (cm):
Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la potencia máxima, en centímetros.

Posición (% rec. total):


Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la potencia máxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha
repetición (SUBIDA o BAJADA).

Aceleración (m/s/s):
Valor de la aceleración en el preciso instante en que se alcanza la potencia máxima.

Fuerza (N):
Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la potencia máxima.

Fuerza (% F. Máxima):
Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la
potencia máxima de la fuerza máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o
BAJADA).

Velocidad (m/s):
Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la potencia máxima.

Velocidad (% V. Máx.):
Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la
potencia máxima de la velocidad máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o
BAJADA).

RFD (N/s):
Producción de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que
se alcanza la potencia máxima.

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Para la RFD MÁXIMA:

CARGA (kg):
Carga en kilogramos con la que se realizó cada serie de ejercicio.

Rep. No. :
Número de la repetición en la que se consiguió la mayor producción de fuerza (RFD max)
de esa serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie).

RFD Máximo (N/s):


Valor de la mayor RFDmax conseguida en la serie correspondiente.

Tiempo (ms):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, según hayamos
seleccionado) hasta el instante en que se consigue la RFDmax, en milisegundos.

Tiempo (% total):
Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la
RFDmax, en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repetición (SUBIDA o
BAJADA).

Posición (cm):
Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la RFDmax, en centímetros.

Posición (% rec. total):


Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que
se consigue la RFDmax, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha repetición
(SUBIDA o BAJADA).

Aceleración (m/s/s):
Valor de la aceleración en el preciso instante en que se alcanza la RFD max.

Fuerza (N):
Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la RFD max.

Fuerza (% F. Máxima):
Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la
RFDmax de la fuerza máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o BAJADA).

Potencia (W):
Potencia mecánica desarrollada en el instante en que se alcanza la RFD max.

Velocidad (m/s):
Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la RFDmax.

Velocidad (% V. Máx.):
Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la
RFDmax de la velocidad máxima aplicada en dicha repetición (SUBIDA o BAJADA).

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:: Ficheros Excel exportados
Los ficheros que se van generando y guardando en disco al pulsar el botón de “Exportar a
EXCEL” tienen las siguientes características:

Los datos se grabarán en el disco duro del ordenador; en la ubicación:

C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\exportados

Y tendrán el formato:

AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio DDMMAA HHMMSS_TEXTO.xls

DDMMAA: fecha de realización del ejercicio en formato Día/Mes/Año


HHMMSS: hora de realización en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)

Donde TEXTO es una cadena de texto diferente en función del tipo de selección que se haya
hecho a la hora de exportar:

 Si se exportan las BAJADAS

TEXTO = “MAXIMOS_BAJADAS”

 Si se exportan las SUBIDAS

TEXTO = “MAXIMOS_SUBIDAS”

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Impreso en Septiembre de 2011

ERGOTECH Consulting, S.L. se reserva el derecho a modificar los productos descritos en este manual

El T-FORCE System es un sistema diseñado y fabricado en España

T-FORCE Dynamic Measurement System es una marca registrada™.

© Copyright ERGOTECH Consulting, S.L.

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