El básquet

El baloncesto, básquetbol (del Inglés basket

(canasta), ball (pelota), basquetbol o básquet es
un deporte de equipo que se desarrolla en pista
cubierta, en el que dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno intentan anotar puntos,
también llamados canastas o dobles
introduciendo un balón en un aro colocado a 3
metros que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de cesta o canasta. Se intenta llegar a
ella corriendo y empujando con una mano -
derecha o izquierda en caso de ser el jugador
zurdo- la pelota al piso.
Cada deporte tiene su propia técnica.
Está constituida por gestos propios del
deporte y se pueden clasificar según
sirvan para atacar o defender. Los
fundamentos técnicos principales del
ataque son tres: botar, pasar y lanzar.
Cuando un jugador recibe la pelota,
tiene tres opciones, que
denominaremos la “triple amenaza”.

La posición que se adopta para la

“triple amenaza” o posición básica es
con las rodillas semi-flexionadas
mientras se sujeta la pelota con los
dedos y a la altura entre el pecho y la
cintura. Esta posición es también
fundamental en las acciones
defensivas.
1. EL BOTE Y EL DRIBLING
Botar la pelota es la acción de
lanzarla con una mano contra el
suelo para que rebote,
repetidamente. Es la manera de
avanzar cuando se está en
posesión de la pelota. Hay que
dominar el bote con las dos
manos por igual. Podemos
distinguir distintos tipos de bote.
• Bote de protección: Se utiliza
cuando tenemos un defensa cerca
que nos impide progresar con la
pelota. La pelota ha de botar entre
ambos pies, más abajo de la cintura.
Se protege el bote con la pierna y el
brazo opuestos.

• Bote de velocidad: Se utiliza

cuando se quiere avanzar
rápidamente y no hay ningún
defensa delante. La pelota bota en
el suelo al lado, por delante del
jugador. La pelota, en el rebote,
puede subir un poco por encima de
la cintura.

Con el dribling en defensa. podemos efectuar cambios de

ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un
oponente
2. EL PASE
Es la acción de pasar la
pelota a un compañero
con seguridad y precisión,
para poder continuar la
jugada de ataque. Es la
manera más rápida de
avanzar en posesión de la
pelota. Los hay de distintos
tipos.
• Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto,
en distancias cortas y medias. Se inicia desde la posición básica.
Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la pelota
mediante la extensión de los brazos y con un movimiento de
muñeca final. La trayectoria ha de ser resta y rápida para
sorprender al contrario.
Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los
brazos van en la misma dirección que la pelota, hacia el suelo.
La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para que
éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza
con una
Pase de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura
de la oreja. Tiene la misma mecánica que el lanzamiento de una
piedra o una pelota de béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga
distancia, sobre todo en los contraataques. También puede ser
picada mediante un bote en su trayectoria.
Doble ritmo
Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la
canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite
estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola
3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a

canasta con el objetivo de que entre
por el centro del aro. Con este
elemento fundamental del baloncesto
culmina el juego de ataque. Hay,
también, diferentes tipos de
lanzamiento a canasta.
• Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se
concede como penalización de las faltas personales del equipo
contrario. En posición básica, detrás de las líneas de tiros libres, se
coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una
mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
DEFENSA
En el baloncesto o básquetbol la
capacidad defensiva de un
equipo está en relación directa
con la capacidad defensiva
individual, considerándose la
defensa como el factor más
constantemente presente en el
juego.
Defensa individual
El marcaje individual es el punto central de una defensa. Existen ciertos
principios fundamentales que debe emplear todo defensa. Estos son:

1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas

flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia
delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de
desconcertar al adversario.
2. Emplear la voz como un fundamento técnico más; hablarse entre
compañeros
3. Pasar rápidamente del ataque a la defensa.
4. Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una actitud
vigilante para interceptar pases.
5. Jugar la pelota directamente al hombre.
6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la línea
lateral. Seguir al jugador suelto
7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos.
8. Definir el mareaje y tener sentido de anticipación ante las jugadas de
los adversarios.
9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos del
adversario.
10. Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro.
Defensa individual
Defensa de equipo

La defensa de un equipo depende de factores tales como las

condiciones individuales, el estado de la cancha, el estilo del
preparador, la clase de ofensiva planteada, etc.

La defensa debe ser constante en contraposición a la gran cantidad

de factores variables que presenta el ataque.
Se considera que el equilibrio entre defensa y ataque debe estar en
una proporción entre 51-49, 60-40 ó 55-45 en favor de la ofensiva.

Contando con un adecuado nivel técnico, un juego de equipo

organizado y amplia comunicación verbal entre los jugadores, puede
lograrse una rápida reacción ante la pérdida de la pelota y la
reorganización efectiva de la posición defensiva.

Generalmente la función de los jugadores en la defensa se define por

los requisitos físicos del puesto. Así los jugadores corpulentos se ubican
en la línea posterior para recuperación de rebotes mientras que los más
livianos y ágiles se colocan en la línea del frente para pases, regates,
recuperación de rebotes largos, etc.
Defensa de equipo