As 4 Solucoes Diabetes

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EDIÇÕES - REMÉDIO NATURAL
[Publicação] 4 Soluções para Destravar a Cura

Por Equipe Jolivi
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O Erro
Caro assinante,
A diabetes é uma doença cada vez mais diagnosticada. Acredita-se que 14

milhões de brasileiros sejam diabéticos.
Muito do que ouvimos falar sobre ela pode estar incorreto. Pois é, uma enorme
quantidade de desinformação circula sobre o diabetes.
Infelizmente, essa confusão faz com que uma boa parte das pessoas
diagnosticadas não tenha noção do que fazer para reverter o problema e o
mais preocupante: muita gente nem sabe que tem a doença.
E você? Tem ideia de quais são os níveis de glicemia no seu sangue? Sabe
como anda a sensibilidade ao hormônio insulina em seu organismo?
Nesta edição do Remédio Natural, o Dr. Rondó vai apontar 4 soluções para
melhorar a produção de insulina no seu organismo, a chave para controlar a
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diabetes.
O que fazer, então?
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde aproximadamente 50% das

pessoas com diabetes do tipo 2 não sabe que tem consciência que tem
diabetes.
Mesmo com todas essas informações circulando pelos meios de comunicação, é

possível ver um aumento nas taxas de glicose tanto de adultos como de
crianças. De acordo com a American Diabetes Association, hoje em dia, um em
cada quatro americanos tem diabetes ou pré-diabetes.
Uma das informações que causa mais estrago é de que, após o diagnóstico da
doença, tudo o que precisa ser feito é manter os níveis de glicose no sangue
sobre controle.
Ledo engano.
A verdade é que o diabetes é perfeitamente previsível e normalmente curável,

se você seguir algumas medidas simples, novos ajustes de estilo de vida. Com
os conselhos médicos corretos, é possível restaurar a sensibilidade à insulina e
leptina, melhorar o quadro da doença e evitando uma série de problemas de
saúde e até a morte prematura.
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O real problema
Por trás da diabetes, pode estar um problema que traz consequências

desastrosas para a saúde de qualquer indivíduo. É a resistência insulínica.
Vamos entender este processo que, provavelmente, pode estar acontecendo

com você.
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e tem funções essenciais

para a sua saúde. É ela quem vai transformar a glicose em energia, para que
sejam utilizadas pelas suas células.
A insulina garante o combustível para seu corpo funcionar de forma

plena.
Sendo assim, este hormônio em questão regula a quantidade de açúcar no seu

sangue – a famosa glicemia.
Entretanto, quando você se alimenta de forma errada, você obriga o seu

pâncreas a liberar cada vez mais insulina.
Peraê! O que seria, então se alimentar de forma

errada?
– Consumir muito carboidrato;
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– Consumir muito grãos (mesmo os integrais);
– Consumir alimentos doces e industrializados.
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Essa produção em excesso, com o passar do tempo, faz com que você fique
resistente ao hormônio. E, então, você precisa de cada vez de mais e mais.
Quando o pâncreas não consegue atender a toda essa demanda, é o que

chamamos diabetes.
Mas, durante esse período em que o seu organismo fica resistente à insulina,
outros problemas podem surgir como:
– retenção de líquido e inchaço;
– eliminação excessiva do cálcio pelos rins;
– microcalcificações;
– aumento do nível de ácido úrico no sangue;
– aumento do mau colesterol e diminuição do bom;
– aumento do triglicérides;
– aumento da oleosidade da pele e do cabelo;
– aparecimento de espinhas;
– ovário policístico;
– mioma;
– piora nos sintomas de TPM ou da menopausa;
– alterações no ciclo menstrual;
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– aumento de gordura nos braços, nos quadris e nas coxas;
– dificuldade para engravidar.
Saiba, agora, quais são os sintomas da resistência insulínica:
– Diabetes;
É verdade que todos os indivíduos que têm diabetes, apresentam também

resistência à insulina. Porém, nem todos que têm resistência à insulina
desenvolvem a doença, que é apenas uma das suas consequências.
– Aumento de peso;
– Sonolência excessiva depois de uma refeição;
– Vontade desmoderada de comer doces depois das refeições;
– Sensação de fome em um intervalo curto de tempo após a última

refeição;
– Cansaço ou falta de energia ao longo de todo dia;
TODAS essas consequências se justificam pela não-entrada da glicose nas

células, que nos daria energia. Quando o organismo não recebe o combustível
que precisa, fica pedindo por ele, com os sinais de fome e de vontade excessiva
de algo doce, pois ele sabe que os alimentos doces são ricos em açúcar,
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que deveria ser rapidamente absorvido e transformado em glicose.
– Insulinemia
Quando a insulina não consegue mais se ligar aos seus receptores, o organismo
entende que estamos sofrendo com a falta desse hormônio. Isso faz com que
o pâncreas passe a produzi-lo em maior quantidade.
– Aumento de gordura abdominal
Com o tempo, pode levar ao aparecimento de uma gordura no fígado.

Quando há um aumento de gordura abdominal, a gordura localizada gera
substâncias pró-inflamatórias, que também causam resistência insulínica,
formando um círculo vicioso.
IMPORTANTE!
Todos os sintomas elencados podem se manifestar sozinhos ou em

conjunto, por exemplo, podemos ter aumento de gordura abdominal,
muita vontade de comer doce depois do almoço e um sono muito
intenso. Eles também aparecem em maior ou menor intensidade, que
varia de uma pessoa para outra.
4 soluções para destravar a cura

Como você pode ajudar o seu organismo a não resistir ao funcionamento da
insulina e, assim, prevenir e tratar o diabetes e as outras consequências desse
nocivo processo?
Neste capítulo, assinante, o Dr. Rondó aponta quatro caminhos para ajudar que
a produção de insulina seja normalizada e suas células permitam que o
hormônio leve o açúcar para elas, com o intuito de produzir energia.
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1- Não consuma alimentos classificados como light, low-fat ou fat- free
Esses produtos devem ficar na prateleira do mercado, pois não passam de

armadilhas para o consumidor.
Por quê?
Se o produtor tira a gordura natural do alimento, ele vai adicionar mais

carboidratos e mais elementos químicos. E isso faz com que o nível da sua
glicose no sangue suba – e suba muito!
Por isso, tome coragem e perca o medo de ingerir gorduras saborosas porque
esse tipo de nutriente praticamente:
– não altera o nível de açúcar do seu sangue;
– tira a sua fome de verdade;
– te deixa feliz e satisfeito porque é muito gostoso.
Então, inclua no seu prato:
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– Bacon;
– Torresmo;
– Abacate;
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– Azeite;
– Castanhas;
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– Oléo de coco.
Essa é a primeira atitude transformadora que você deve tomar.
2- Suplemente vitamina D3
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Agora, quero falar um pouco mais sobre você sobre a vitamina D3.
Se você tá acima do peso e diabético, é bem provável que você esteja com falta
dessa vitamina essencial para o corpo humano.
Isso porque, sem ela, o risco de desenvolver diabetes é 32 vezes maior do que
com ela, segundo estudo publicado na Diabetes Care.
Mas, bastam duas semanas de reposição da vitamina D3, para você ver a
redução significativa dos seus níveis de açúcar no sangue e a constante
melhora da sensibilidade à insulina.
Aliás, os rápidos resultados mostram que essa vitamina pode ser até mais
eficiente que a Metformina, um dos medicamentos mais usados pelos
diabéticos.
Então, a recomendação é que você comece a ampliar a ingestão desta vitamina

tão poderosa e importante para quem tem diabetes.
Uma maneira simples de você começar a fazer isso é:
Tome pelo menos 10 minutos de sol por dia.
O contato da pele com os raios solares é uma forma de produzir a vitamina D3.
Preste atenção em um detalhe muito importante. Estes 10 minutos de

exposição ao sol precisam ser sem protetor solar. Os cremes bloqueiam a
transformação da Vitamina D3.
Tomar um pouco de sol é uma maneira de começar a ampliar a sua Vitamina

D3 e, assim, melhorar a sua resistência à insulina.
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3- Reponha magnésio
A doença metabólica, que vem aumentando a cada ano, é uma coleção de

sintomas que leva a doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças
cardíacas.
Cerca de 25% dos adultos e 12% das crianças apresentam a doença, cujos
sintomas são:
– hipertensão arterial;
– hiperglicemia;
– valores de colesterol alterados;
– insulina alta;
– excesso de gordura na região abdominal.
Mas o que você não sabe é que a deficiência de um mineral pode ter sido o
pontapé inicial para a evolução de todas estas doenças?
Falo do magnésio, um mineral encontrado em nossos ossos, músculos, tecidos

e sangue. Ele está envolvido com a produção de energia, síntese protéica,
relaxamento muscular, função do sistema nervoso e metabolismo do cálcio.
Se você nunca ouviu falar antes do magnésio, não se sinta sozinho.
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Infelizmente, poucos são aqueles que têm o conhecimento sobre esse assunto,
principalmente de forma segura e natural a ponto de evitar muitos remédios
que causam efeitos colaterais.
Um mineral milagroso
O magnésio quarto mineral mais abundante nas nossas células, responsável

por tudo, de prevenção a ataques cardíacos e a até mesmo manutenção dos
nossos ossos.
Estudos apontam que aumentar os níveis de magnésio melhora a sensibilidade

à insulina e a normalização da glicemia em diabéticos.
Uma meta-análise (reunião e avaliação de estudos científicos) feita pela
Indiana University e publicada na revista Diabetic Medicine, reuniu seis
pesquisas com 24.473 pessoas, entre elas 6.311 com diagnóstico de síndrome
metabólica.
Os estudiosos concluíram que aqueles que tinham uma ingestão diária de

apenas 100mg de magnésio tinham riscos reduzidos de desenvolverem
síndrome metabólica em 17%.
Isso com apenas 100mg por dia de magnésio. Imagine o que aumentar a
ingestão deste mineral pode fazer pela sua saúde?
Por outro lado, a deficiência de magnésio aumenta o risco de morte em 19%.
Naturalmente, após os 55 anos as reservas naturais de magnésio do corpo

começam a cair. Aos 70 de idade, só absorvemos 2/3 do magnésio que
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absorvíamos aos 30.
Fertilizantes diminuem muito a quantidade desse mineral no solo. Além disso,

com o processo de refinamento há uma perda maior desse mineral.
Portanto, se a sua alimentação consiste em muito alimento processado é

impossível que você consiga as quantidades necessárias de magnésio.
Para piorar, bebidas gasosas prejudicam a absorção do magnésio, e açúcar

refinado ajudando a eliminá-lo do seu corpo.
O melhor magnésio é este
Comparando o cloreto de magnésio com outras formas deste mineral, como

óxido de magnésio e citrato de magnésio, ele é o que tem a mais baixa
concentração de magnésio elementar.
O cloreto de magnésio é um composto inorgânico de ocorrência natural que é

feito de um magnésio e dois íons de cloreto.
Foi utilizado pela primeira vez como antisséptico, pelo cirurgião francês Pierre
Delbet, para aplicação medicinal durante a Primeira Guerra Mundial.
Atualmente, o cloreto de magnésio é usado como um suplemento para prevenir

a deficiência mineral e promover melhor saúde geral.
Apesar do suplemento de cloreto de magnésio só conter 12% de magnésio

elementar, ele é muito bem.
Benefícios do Cloreto de Magnésio
– Melhora a sensibilidade à insulina;
– Reduz a glicemia;
– Estimula a produção de ácido clorídrico no estômago;
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– Melhora a digestão;
– Melhora a saúde cardíaca;
– Combate os radicais livres;
– Evita formação de cálculos renais;
– Promove sono mais reparador;
– Otimiza a função cerebral, muscular e nervosa;
– Promove relaxamento mental e físico;
– Fortalece estrutura óssea;
– Melhora a resposta imunológica;
– Age preventivamente reduzindo episódios de enxaquecas;
– Alivia os sintomas de depressão.
A dosagem ideal
Isso pode variar para cada pessoa. Converse com o seu médico para descobrir
a quantidade específica de cloreto de magnésio que você precisa tomar.
De forma geral, a dose recomendada de cloreto de magnésio é de 500mg, que

contém cerca de 64mg de magnésio elementar, a ser ingerido oralmente uma
vez por dia.
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Procure tomá-lo logo após uma refeição para reduzir os efeitos colaterais que
pode causar.
ATENÇÃO!
Quando evitar o cloreto de magnésio
– Diarreia pré-existente;
– Distúrbios renais, especialmente insuficiência renal;
– Colite ulcerativa.
O magnésio threonato
Para mim, o melhor suplemento de magnésio é o magnésio threonato. Apesar

do cloreto de magnésio ser comprovadamente efetivo, não é o melhor
suplemento do mercado.
A vantagem do magnésio threonato é que tem maior capacidade de penetrar

nas membranas celulares, incluindo as mitocôndrias, o que resulta em maiores
níveis de energia.
Além disso, atravessa a barreira hematoencefálica, o que pode ajudar a

melhorar sua memória. Ele não tem um efeito laxante, o que permite aumentar
a dosagem sem comprometer a parte intestinal.
Porém, se você ainda está considerando o cloreto de magnésio como um

possível suplemento, lembre-se de manter na dosagem adequada.
Observe atentamente sua rotina, sua alimentação e seus hábitos. Caso tenha
alguma dúvida converse com seu médico. Não se deixe enganar por
medicamentos que prometem vantagens que não podem cumprir. O magnésio é
a solução que você procura para uma vida saudável e cheia de energia.
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4- Pratique o treino supra-aeróbico
Com base em mais de 10 anos dedicados à busca para o melhor exercício, a

ciência levou o Dr. Rondó a adotar esta prática.
Trata-se de uma modalidade de HIIT (high intense interval training ou

intervalado de alta intensidade).
Seus efeitos podem beneficiar desde uma pessoa que precisou se locomover
por um tempo em uma cadeira de rodas a até mesmo uma pessoa que já
pratica esportes há muito tempo.
Um importante estudo da Universidade de Newcastle (EUA) apontou o supra-

aeróbico como forma de tratamento para a recuperação cardíaca de pacientes
com diabetes tipo 2.
Nos pacientes acompanhados, o estudo detectou não só a melhora na estrutura

e função cardíaca dos diabéticos, como também melhora metabólica de forma
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geral e redução da gordura no fígado dos acompanhados.
A melhor opção dos treinos para quem tem resistência à insulina
Após estudar as diversas opções de treinos intervalados, esta que lhe mostro é
a que mais aumenta os hormônios metabólicos, em especial o hormônio do
crescimento (HgH), em cerca de 530%.
E para isso, sua rotina de treino total levará apenas 20 minutos, 3 vezes por
semana em dias alternados. Mais: a sua produção desses hormônios fica
aumentada por 48h a 72h!
Assim você estará desfrutando de um verdadeiro coquetel da juventude,

aumentando os hormônios, fazendo você parecer mais jovem, magro, atraente,
sentindo-se melhor, sem dores e com muita energia e foco.
Você pode estar achando estranho eu citar o hormônio do crescimento para

certamente pessoas que não são mais crianças ou adolescentes.
É óbvio que o HgH não faz adultos crescerem, mas ele continua sendo
imprescindível depois que atingimos a maturidade.
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A resistência à insulina pode estar prejudicando o seu crescimento

muscular
O principal mecanismo de crescimento muscular é uma proteína complexa

chamada mTOR (mamalian targt of rapamycin). Ela é parte do metabolismo da
insulina e sua ação depende da sensibilidade a esse hormônio.
Quando ativada, a proteína mTOR sinaliza aos músculos para aumentarem a

síntese proteica e, assim, ganharem tamanho. Já quando a mTOR é inibida, a
síntese proteica é contida e ocorre perda de massa muscular.
É essa relação entre síntese e degradação proteica que determina a geração ou

destruição de músculos.
Há três mecanismos principais inibidores de mTOR.
– Resistência à insulina;
– Exercícios;
– Jejum.
Surge a questão: se exercício inibe a mTOR, como pode promover ganho de

massa muscular?
Ocorre que tanto o exercício como o jejum inibem a mTOR, mas a estimulam
logo a seguir.
Durante o exercício, a mTOR é inibida enquanto é potencialmente estimulada.

Algo similar a uma mola pressionada em uma caixa fechada. Porém, assim que
o exercício termina, é como se a caixa se abrisse e liberasse a mTOR, que salta
para a circulação sanguínea e passa a estimular a síntese proteica nos
músculos.
No caso do jejum, a mTOR age do mesmo jeito, ou seja, inibida no jejum. É

hiperativada quando a pessoa se alimenta, criando-se assim uma condição de
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anabolismo.
Equilíbrio entre insulina e HgH
Há uma inter-relação entre HgH e insulina.
O HgH é capaz de produzir maravilhas no organismo, mas a insulina tem o

poder de ativar ou desativar sua liberação.
Ambos precisam estar em equilíbrio para que tudo dê certo.
As funções da insulina são administrar o excesso de açúcar consumido na

alimentação, controlar como o organismo usa a gordura (metabolismo dos
lipídios) e facilitar a entrada de proteínas (aminoácidos) nos músculos.
As pesquisas mostram como o exercício muda nossa bioquímica.
Com resultados interessantes e promissores, as pesquisas abrem perspectivas

nunca antes sonhadas para a saúde trabalhada por meio de exercícios.
Pesquisadores mediram mudanças bioquímicas que ocorrem durante o

exercício e entraram mais de 20 metabólitos diferentes.
Alguns desses compostos ajudam a queimar calorias e gorduras, enquanto

outros contribuem para normalizar a glicemia, entre outros benefícios.
Essencialmente, estando com peso saudável e se exercitando

regularmente, cria-se uma reação de saúde que ajuda a manter a
glicose e a insulina em níveis corretos, além de melhorar os receptores
de sensibilidade à insulina.
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Essas condições elevam a proteção contra doenças de todo o tipo, de diabetes

a doença cardíaca, incluindo até mesmo o câncer.
A boa notícia para os que estão fora de forma ou acima do peso é que, com
pouco empenho, conseguiram corrigir sua bioquímica, cuja reação positiva
continuará beneficiando a sua saúde.
O segredo do supra-aeróbico é você intercalar os exercícios entre caminhadas,

pedaladas ou braçadas em uma velocidade confortável com picos de alta
intensidade, com o máximo de força e fôlego que você conseguir.
Para que você sinta a mesma empolgação, consulte só esta comparação entre o
treino supra-aeróbico de curta duração ao exercício aeróbico de longa duração,
aqueles de 30 minutos ou mais.
Você não vai precisar ficar horas e horas na academia, veja só:
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Antes de você dar início aos exercícios, é importante que você passe por
avaliação médica. Um exame primordial é eletrocardiograma de esforço. Com o
eletrocardiograma em mãos, o seu cardiologista poderá liberá-lo para a prática
do supra-aeróbico.
Caso você seja “reprovado” pelo ECG, isso não significa que você precisará
manter-se no sedentarismo. Você deve seguir a orientação do seu cardiologista,
até que ele possa liberá-lo para as atividades físicas.
Se liberado, você pode começar, por exemplo, com uma caminhada

progressivas até chegar a 20 minutos por dia, 3 vezes por semana e, seguindo
todos os demais pilares do programa.
Inclusive, a caminhada é uma ótima pedida para aqueles que ainda estão no
sedentarismo, mesmo liberados pelo ECG, nas primeiras quatro semanas.
Mesmo na caminhada, você pode tentar começar a andar o mais rápido que
conseguir.
Esta caminhada pode se feita até mesmo por pacientes cardíacos ou por
pessoas que se locomovem com um andador, por exemplo. Basta ter um
corpo para praticar estas atividades físicas. Até mesmo uma pessoa que
precisou estar um tempo na cadeira de rodas pode avançar no supra-aeróbico.
Este tipo de exercício pode ser feito de 12 a 20 minutos por dia de treino. O
padrão são os 20 minutos e oito tiros.
O ideal é que você comece os seus treinamentos com poucos tiros. Por
exemplo, você pode fazer o aquecimento, três tiros e a recuperação na
primeira semana e, assim sucessivamente, até conquistar os oito tiros, que é a
quantidade máxima que você deve fazer.
Passo a passo do supra-aeróbico:
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Lembrando que o aquecimento pode ser em uma velocidade confortável para

você, até que você esteja preparado para os picos de exercícios.
Você é diferente do seu colega de academia e ele também é diferente da pessoa

que está ao lado dele. Não se baseie pelas outras pessoas ou exclusivamente
pelas indicações do seu personal trainer. Cada pessoa tem o seu limite e você
precisa respeitar o seu limite e também o seu avanço.
Um aviso importante: você deve pausar os exercícios em uma mínima sensação

de desconforto. Esteja sempre atento ao seu fôlego e a qualquer sinal de dores.
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(*) A reprodução indevida, não autorizada, deste relatório ou de qualquer

parte dele sujeitará o infrator a multa de até 3 mil vezes o valor do
relatório, à apreensão das cópias ilegais, à responsabilidade reparatória
civil e persecução criminal, nos termos dos artigos 102 e seguintes da Lei
9.610/98
27 of 27 14/04/2019 17:23

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A diabetes é uma doença cada vez mais diagnosticada. Acredita-se que 14

O que fazer, então?

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde aproximadamente 50% das

Mesmo com todas essas informações circulando pelos meios de comunicação, é

A verdade é que o diabetes é perfeitamente previsível e normalmente curável,

Por trás da diabetes, pode estar um problema que traz consequências

Vamos entender este processo que, provavelmente, pode estar acontecendo

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e tem funções essenciais

A insulina garante o combustível para seu corpo funcionar de forma

Sendo assim, este hormônio em questão regula a quantidade de açúcar no seu

Entretanto, quando você se alimenta de forma errada, você obriga o seu

Peraê! O que seria, então se alimentar de forma

– Consumir muito carboidrato;

– Consumir muito grãos (mesmo os integrais);

– Consumir alimentos doces e industrializados.

Quando o pâncreas não consegue atender a toda essa demanda, é o que

– retenção de líquido e inchaço;

– eliminação excessiva do cálcio pelos rins;

– aumento do nível de ácido úrico no sangue;

– aumento do mau colesterol e diminuição do bom;

– aumento da oleosidade da pele e do cabelo;

– piora nos sintomas de TPM ou da menopausa;

– alterações no ciclo menstrual;

– aumento de gordura nos braços, nos quadris e nas coxas;

– diﬁculdade para engravidar.

Saiba, agora, quais são os sintomas da resistência insulínica:

É verdade que todos os indivíduos que têm diabetes, apresentam também

– Sonolência excessiva depois de uma refeição;

– Vontade desmoderada de comer doces depois das refeições;

– Sensação de fome em um intervalo curto de tempo após a última

– Cansaço ou falta de energia ao longo de todo dia;

TODAS essas consequências se justiﬁcam pela não-entrada da glicose nas

que deveria ser rapidamente absorvido e transformado em glicose.

– Aumento de gordura abdominal

Com o tempo, pode levar ao aparecimento de uma gordura no fígado.

Todos os sintomas elencados podem se manifestar sozinhos ou em

4 soluções para destravar a cura

1- Não consuma alimentos classiﬁcados como light, low-fat ou fat- free

Esses produtos devem ﬁcar na prateleira do mercado, pois não passam de

Se o produtor tira a gordura natural do alimento, ele vai adicionar mais

– não altera o nível de açúcar do seu sangue;

– tira a sua fome de verdade;

– te deixa feliz e satisfeito porque é muito gostoso.

Então, inclua no seu prato:

Essa é a primeira atitude transformadora que você deve tomar.

Então, a recomendação é que você comece a ampliar a ingestão desta vitamina

Uma maneira simples de você começar a fazer isso é:

Tome pelo menos 10 minutos de sol por dia.

Preste atenção em um detalhe muito importante. Estes 10 minutos de

Tomar um pouco de sol é uma maneira de começar a ampliar a sua Vitamina

A doença metabólica, que vem aumentando a cada ano, é uma coleção de

Falo do magnésio, um mineral encontrado em nossos ossos, músculos, tecidos

Se você nunca ouviu falar antes do magnésio, não se sinta sozinho.

O magnésio quarto mineral mais abundante nas nossas células, responsável

Estudos apontam que aumentar os níveis de magnésio melhora a sensibilidade

Os estudiosos concluíram que aqueles que tinham uma ingestão diária de

Por outro lado, a deﬁciência de magnésio aumenta o risco de morte em 19%.

Naturalmente, após os 55 anos as reservas naturais de magnésio do corpo

absorvíamos aos 30.

Fertilizantes diminuem muito a quantidade desse mineral no solo. Além disso,