GUÍA DE MASOTERAPIA

a) PIES:

1. Echamos crema en todo el pie.

2. Mover suavemente el pie en círculos.

3. En forma de pinza arrastramos con los dedos de la mano desde el

talón hasta los dedos del pie.

4. Arrastramos con las yemas de los dedos en la planta del pie desde el
talón hasta los dedos del pie.

5. En forma de pinza con los dedos índice y pulgar estirar suavemente

cada dedo.

6. Y para finalizar realizamos la maniobra de amasamiento en todo el

pie con ambas manos.

b) PIERNAS:

1. Echamos crema en toda la pierna.

2. Con los pulgares presionamos y estiramos, hasta llegar al muslo.

3. Amasamos con ambas manos toda la pierna de abajo hacia arriba.

4. Con ambas manos envolvemos la pierna y estiramos el músculo de

abajo hacia arriba.

5. Para finalizar frotamos con una mano en cada pierna de abajo hacia
arriba y realizando una ligera presión.
c) ESPALDA:

1. Echamos crema en la espalda.

2. Con las palmas de las manos estiramos el músculo y realizamos un

movimiento como de abanico con las manos. No se debe realizar
presión en la columna vertebral.

3. Colocamos una mano encima de la otra y estiramos desde las

vertebras hasta abajo.

4. Amasamos con ambas manos toda la espalda de abajo hacia arriba.

5. Realizamos la maniobra de percusión en toda la espalda.

6. Finalmente frotamos de abajo hacia arriba por toda la espalda.

d) BRAZOS Y ANTEBRAZOS:

1. Echamos crema en todo el brazo y antebrazo.

2. Envolvemos con las manos el brazo y frotamos desde el hombro

hasta el codo realizando una ligera presión con los pulgares.

3. Con todos los dedos de las manos pellizcamos en antebrazo, desde el

codo hasta la muñeca.

4. Con los pulgares estiramos el brazo desde el codo hasta el hombro.

5. Amasamos con ambas manos todo el brazo y antebrazo.

e) CABEZA Y CUELLO:

1. Realizamos el amasamiento con los nudillos de las manos en todo el

cuello y hombros.

2. Realizamos la maniobra del vaciado desde la cabeza hasta los

hombros.

3. Con los pulgares realizamos movimientos circulares con una ligera

presión.

4. Realizamos un amasamiento palmo digital en la zona cervical.

5. Amasamos suavemente con los dedos.

6. Masajear suavemente las sienes con las yemas de los dedos

haciendo movimientos circulares.