7 Técnicas Muy Eficaces para Memorizar Lo Que Desees Avaladas Por Expertos

7 técnicas muy eficaces para memorizar lo que desees avaladas por expertos https://www.ticbeat.
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Salud
7 técnicas muy eficaces para

memorizar lo que desees avaladas por
expertos
13 julio, 2019
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7 técnicas muy eficaces para memorizar lo que desees avaladas por expertos https://www.ticbeat.com/salud/7-tecnicas-mejorar-la-memoria/
Hoy te traemos una preciada lista de técnicas de memoria avaladas

por generaciones de científicos y usadas por millones de personas
en todo el mundo para almacenar información en sus cabezas.
¿Sueñas con tener una excelente memoria para aplicarla a tu día a día? A la hora de estudiar
para un examen, preparar una oposición, recordar los resultados trimestrales y las
proyecciones de crecimiento para enfrentarte a una reunión o ir al supermercado con todos
los productos que necesitas en tu cabeza, la capacidad de memorización es una aliada
imprescindible.
Para tener una buena memoria es preciso, como sucede con cualquier músculo o
habilidad, ejercitarla con frecuencia. Además, el correcto descanso, determinados
alimentos y nutrientes y una serie de tácticas o estrategias contribuyen a mejorar esta función
cognitiva, cuyo entrenamiento resulta clave para retrasar el envejecimiento y la aparición de
enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Desde QuickQuid han compartido una práctica y valiosa infografía destinada a ilustrar
algunas de las mejores técnicas que los expertos en memoria han ideado para lograr que
la información importante sea fácil de memorizar, almacenar y recordar. Puesto que no
todo el mundo aprende de la misma manera, puedes encontrar la estrategia que más se adapte
a tus capacidades.
Los mejores trucos para ejercitar y

mejorar la memoria según Harvard
Encontrarás algunas técnicas inmemoriales, como el método loci, que se remonta a la
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civilización grecolatina y que alude a la palabra “lugares” en latín. También conocida como
“el palacio de la memoria”, te permite visualizar los elementos que deseas recordar en las
salas separadas en una secuencia. Cuando desees recuperar la memoria simplemente debes
trazar la ruta de regreso a través del lugar elegido.
Otro método que ha demostrado científicamente mejorar tu memoria es escribir cosas, por lo
que se trata de una de las táctica de estudio más comunes en la educación: el proceso físico
de mover la mano para escribir activa el sistema de activación reticular (RAC), un grupo de
células en la base del cerebro que lo inducen a prestar más atención a la tarea en cuestión. Es
especialmente recomendable para aprender el vocabulario de un nuevo idioma, por ejemplo,
transcribiendo la traducción en tarjetas que puedas revisar de forma regular.
Por otra parte, existen técnicas de índole más pictórica como la vinculación, consistente
en generar una imagen interesante y memorable que está asociada con lo que quieres
recordar. Puedes intentar crear una historia con cada una de ellas, algo que te puede servir
para recordar la lista de la compra o un listado de invitados. Otra muy famosa es la regla
mnemotécnica de inventar acrónimos para memorizar un grupo de palabras -muy útil para los
exámenes-. Para recordar números por series, trocearlos es la táctica que te garantiza el éxito.
Usar y perfeccionar constantemente el método elegido de entre los que figuran en la siguiente
infografía mejorará tus poderes de memoria, brindándote una excelente herramienta para
utilizar tanto en situaciones profesionales como personales.
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Infografía | QuidCorner
Fuente | ValueWalk
#memoria #Salud
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