EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL

Los ejercicios de orden y control, son aquellos que nos auxilian en la realización y ejecución de una postura correcta, así como el
comportamiento adecuado en actividades cívicas, deportivas, sociales, culturales, etc.

Los ejercicios de orden y control son los siguientes:

 Compañía:

Es el conjunto de 99 elementos que se compone de 3 secciones de 33

elementos cada uno, y 33 tercias.

 Sección:

Es el conjunto de 33 elementos, que se compone de 3 pelotones y 11

tercias, ejemplo:

 Pelotón:

Conjunto de 11 elementos, en formación horizontal o vertical, ejemplo:

 Columna ó Hilera:

Conjunto de 2 ó más elementos, colocados paralela y sucesivamente,

atrás de otro, sin importar distancias ó intervalos.

 Línea ó Fila:

Es el conjunto de 2 ó más elementos formados en línea horizontal uno

al lado del otro, cualquiera que sea su formación ó intervalo, ejemplo:

 Voces de mando:

VOZ DE MANDO:La que sirve para llamar la atención, ejemplo:

(¡ATENCION!)
VOZ PREVENTIVA: Es la que indica el movimiento que se va a ejecutar,
(¡Firmes!, ¡En descanso!, ¡Saludar!, etc.)
VOZ EJECUTIVA: La que precisa el instante en que deba ejecutarse el
movimiento ordenado, ejemplo (¡YA!)

EJERCICIOS A PIE FIRME

 Firmes:

Cuando se ordene esta posición el alumno adoptará la posición siguiente:

- Los talones unidos y en la misma línea

- Las puntas de los pies vueltas hacia afuera formando un ángulo menor que el
recto (aproximadamente de 60 grados)
- Las piernas en tensión, el cuerpo erguido, los hombros hacia atrás a igual
altura y en una misma línea
- Los brazos caídos con naturalidad a los costados, las manos naturalmente
extendidas con la palma hacia el cuerpo, los dedos unidos tocando con el
 índice la costura del pantalón
- La cabeza derecha y levantada con naturalidad, la barba recogida y la
mirada al frente

 En descanso:

A la voz ejecutiva el alumno separará con rapidez el pie izquierdo a una distancia
aproximada de 35 cms., con respecto al derecho.
- Las manos se unirán al frente tomando la izquierda a la derecha por la muñeca,
extendiendo los brazos con naturalidad.
- El peso del cuerpo quedará repartido sobre ambas piernas

 Descanso a discreción:

Solamente se tomará esta posición cuando se desee dar mayor libertad al

alumno, el movimiento será igual que el anterior, solamente que en esta
posición el alumno podrá descomponer la posición, hablar en voz baja y
moverse, pero sin separarse del lugar que les corresponda en la formación

 Saludar:

Desde la posición de firmes, a la voz ejecutiva, se llevará rápidamente la mano

derecha con los dedos unidos y la palma hacia abajo sobre el costado izquierdo
a la altura del corazón, tocando con el dedo pulgar el cuerpo, el antebrazo y la
mano en una misma línea, el movimiento es enérgico, y por lo más cercano al
cuerpo.

 Saludar sobre la marcha:

Para el saludo sobre la marcha, se realizarán los mismos movimientos que el

párrafo anterior, volteando la cara hacia el lado derecho, este ejercicio durará
15 tiempos, iniciando y terminando con el pie izquierdo, con pisadas
(desplantes) en los tiempos 1 y 15; al concluir el tiempo No. 15 se voltea la cara
al frente y se baja la mano.

 Flanco derecho

A la voz ejecutiva se girará un cuarto de círculo al flanco indicado sobre el talón

del pie derecho y la punta del pie izquierdo, debiendo quedar la pierna de este
lado extendida.
Tiempo2:
Se unirá con fuerza el pie izquierdo al derecho, volviendo a la posición inicial

 Flanco Izquierdo:

Igual que el anterior, pero hacia el otro lado

 Medio flanco derecho/izquierdo:

Los medios flancos, se ejecutan con los movimientos anteriores, pero girando
únicamente 1/8 de círculo
  Media vuelta:

Tiempo 1:

De la posición de firmes, a la voz ejecutiva se adelantará con firmeza el pie

izquierdo asentándolo con fuerza en el piso 10 a 12 cm., al frente
Tiempo 2:
Se da un giro, sin mover los brazos, manteniendo el dedo índice tocando la
costura del pantalón
Tiempo 3:
Posición inicial de firmes

 Tomar Distancia:

Al momento de mandar tomar distancia (todos deben de estar en posición de

firmes), la persona de atrás, levanta su brazo derecho y lo coloca sobre el

hombro de su compañero, viendo la nuca de este.

EJERCICIOS SOBRE LA MARCHA

 Paso redoblado:

Es el paso normal de la marcha con una cadencia de 120 pasos por minuto.

A la voz preventiva el alumno cargará sin brusquedad el pero del cuerpo sobre
la pierna derecha, flexionando ligeramente la izquierda e inclinando el cuerpo un
poco hacia adelante.
A la voz ejecutiva se llevará el pie izquierdo al frente asentándolo con fuerza en
el piso, simultáneamente se levantará el talón del derecho cargando el peso del
cuerpo sobre la pierna izquierda y se prosigue la marcha. (braceo a la altura de
la cintura o del pecho)

 Alargar o acortar el paso:

La longitud del paso redoblado puede alargarse ó acortarse, según la necesidad

de marcha, esto es cuando se de la voz ejecutiva de acortar el paso, el alumno

iniciará con un desplante con la pierna izquierda, para seguir con la marcha,
solamente que ahora lo hará levantando (doblando) las piernas a la altura de la
rodilla, brazos a los costados (sin braceo)

 Marcar el paso:

En el momento de asentar el pie izquierdo en el piso, el alumno debe dar dos

pasos más para dar firmeza a este pie, para que al unir el derecho con el
izquierdo detenga la marcha. A continuación deberá marcar la cadencia del
paso, para ello deberá sacar el pie izquierdo al frente con la punta ligeramente
hacia abajo, con la pierna ligeramente extendida (sin flexionar la rodilla),
procurando que el talón de dicho pie rebase un poco la punta del pie derecho.

 Paso atrás:

La longitud del paso atrás será de 30 cm. aproximádamente y su velocidad es

 de 120 pasos por minuto, esto sólo se empleará para:
- Recorrer distancias no mayores de 15 pasos
- El alumno aflojará la pierna izquierda, preparándose para marchar
- Iniciará la marcha atrás como en el paso redoblado
- El alto será igual que el paso redoblado

 Alto:

La voz ejecutiva se dará en el momento en que el pie izquierdo se asiente en el

piso, para que dando 2 pasos más se detenga la marcha sobre el mismo y el
derecho se una al anterior con energía.

 Pasos de costado:

- Tendrán una longitud de 25 cm., y su velocidad será de 60 pasos por minuto

- Se iniciará sin flexionar la pierna izquierda

- Después de haber mandado alto, será un paso más y regresamos a posición
de firmes

 Conversión a la derecha/izquierda:

Principalmente es para las escoltas, aunque lo pueden realizar en cualquier

formación si es que así lo requieren.

Su característica es que cuando se dice "conversión", el alumno deberá
seguir marchando hasta que escuche otra indicación por parte del comandante
por ejemplo, paso redoblado, alto, etc.

HISTORIA DE LA GIMNASIA

Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.

Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia moderna.

En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad
alemana de Dessau.

En 1806 en España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amorós
en Madrid.

En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en Berlín, el Turnverein, un club
gimnástico.

En 1888, la gimnasia fue arraigándose en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia.

En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino.

En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para

varones.

En 1928, se agregó la competición femenina por primera vez.

En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.

A partir de 1950, aproximadamente, la gimnasia rítmica ha tomado auge, especialmente como actividad deportiva
femenina, y se la practica con accesorios como pelotas, aros, cintas, barras de equilibrio, cajones de salto y paralelas.

España participa por primera vez en el primer Campeonato del Mundo en el 1963 y después de un bache de 10 años
vuelve a la competición, celebrándose en Madrid el 7º Campeonato del Mundo en el año 1975. Diez años más tarde, en
1985, se celebra en Valladolid el XII Campeonato del Mundo de Gimnasia Rítmica, y es donde España comienza una
época ciertamente brillante que se ha ido superando de forma continua hasta llegar a la actual, en la que España no sólo
se codea con las míticas Rusia y Bulgaria, sino que incluso las ha superado.

Esta disciplina fue ganada en su mayoría por integrantes de los equipos de la URSS, Rumania y países del este, aunque,
poco a poco, han ido superándose otros participantes; en las Olimpíadas de Atlanta 1996, las gimnastas españolas llegar
a lograr la Medalla de Oro.

Primeros medallistas masculinos

Había un total de 8 eventos de gimnasia distintos que se realizaron en los juegos de 1896. Alemania ganó un total de 10
medallas, 5 de ellas de oro, mientras que Grecia ganó un total de 6 medallas y Suiza obtuvo 3.

Primeras medallistas femeninas

La competición de equipo completo de mujeres fue el único evento que se realizó para las damas durante los juegos de
1928. La medalla de oro acabó en manos del equipo de Holanda, mientras que las italianas se llevaron la plata y las
británicas consiguieron el bronce.