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  • Carnet Charge Guidee

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    Carnet de musculation mensuel avec charge guidée

    Insérer dans les cases des exercices réalisés : le jour de l’entraînement, la charge soulevée, le nombre de séries et
    le nombre de répétitions. Exemple : Lundi ; 2 X 18kg ; 3 X 12

    Mois :

    …………………………………… Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4


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    Matériel de musculation
    Musculation à la maison
    Musculation avec charge guidée

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