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LE CAHIER

EN UN COUP D'ŒIL
JOUR1
!
La mission de vie,
c’est quoi ?

JOUR10
Le champ créateur
de l’intention

JOUR19
Trouvez votre place
dans le monde

JOUR 24
Soyez l’artiste
de votre vie

JOUR 31
Accouchez
de vous-même

JOUR 39
Le hasard
n’existe pas

JOUR 44
Réveillez vos talents
et votre puissance

JOUR 51 La créativité
14
JOUR 57 Identifiez
vos autosabotages

JOUR 60
Le syndrome
de l’autodidacte

JOUR 64
Trouvez
votre ikigai

JOUR 77
Abandonner
ou persévérer

JOUR 79
Devenez
un entrepreneur

ÊTES-VOUS PRÊT C’EST AMUSEZ


POUR VOTRE DÉFI PARTI ! VOUS !
DES 100 JOURS ?

JOUR91 Rayonnez votre


mission de vie

JOUR 97
Les lois du Dharma
et du Karma

JOUR 98
L’Univers
veille sur vous !
15
LA LETTRE DE

Bonjour mes dé
licieux co-créat
eurs !
Quatorze ans
après la co-cré
ici le sixième Ca ation du Défi de
hier d’exercice s 100 jours, en
s du Défi des 2005, je suis he
lequel on me de 10 0 jours sur un ureuse de vous
mande souven thème ô combi présenter
t conseil : la m en important
ission de vie. et pour
Ayant vécu ces
étapes pour dé
de personnes couvrir ma prop
à travers le m re mission de
onde pour com vie, et intervie
de conscience pren dre comment wé des milliers
, je me suis dit el le s
concepts, idée qu ’il ét ai t temps de pa av ai en t ch angé de paradi
s et cadeaux qu rtager avec vo gme
e j’avais reçus us les techniqu
tout au long de es, outils,
ce merveilleux
Avoir trouvé et chemin.
réaliser aujour
avec du sens, et d’ hu i ma mission de
dans laquelle je vie me permet
toute seule. El me sens aidée de vivre une vi
le m’a demandé et soutenue. Ce e épanouissant
de l’énergie, de tt e vie ne s’est pa e,
Un de mes souh la régularité, du s mise en plac
aits les plus ch co ur age et de l’intég e
votre mission ers est que vo
de vie et la dé us puissiez vous rité.
cliner sous de aussi vous épan
nombreuses fo ouir à travers
rmes.
C’est donc avec
joie que je vous
à découvrir vo invite à partic
tre mélodie. Ce iper à ce chan
lle qu i est unique et gement, à avan
dépasser et vi qui saura vous cer ensemble,
vre l’extraordina faire vibrer, vo
ire au quotidie us faire vous
n.
Le changemen
t que nous allo
Les résultats de ns vivre ensem
ce Défi seront ble est le résu
visibles par to ltat d’un voyage
sera invisible au us, mais le voya tangible et inta
x yeux des autr ge intérieur qu ngible.
es. e vous allez m
ener
Ce cahier d’exer
cices et la mét
transformer vo hode du Défi de
tre quotidien pa s 100 jours sont
comme dans le s à pas, à l’aide uniques : ils pe
s précédents qu de différents exer rmettent de
passer est que e vo us avez peut-être cices et pratiq
l’impossible pe suivis, le messa ues. Dans ce D
ut devenir poss ge que je tiens éfi,
pas conscient ib le, que des mira à vous faire
se produisent cles dont nous
de décider ! Ar tous les jours. ne sommes m
rêtons d’être un Vous avez votr ême
e victime et co e vie entre vos
-créons notre m ai ns : c’est à vous
vie. Ne la subiss
Aller au bout de ons plus, agisso
s 100 jours de ns !
à bien des nive ce cahier, quel
aux. Plus votre le que soit votr
implication se e participation,
ces 100 jours, m ra quotidienne, va s’avérer fruc
ais au-delà, sero pl us les résultats tueux
plantées durant nt significatifs , non seulemen
ces 100 jours ! ! Imaginez tout t sur
Cela dépassera es les belles graine
largement ces s qui vont germ
trois mois de vo er,
tre vie.
4
Ce cahier prat
ique vous prop
La période de ose de vivre qu
100 jours passe otidiennemen
vite. Ne soyez t une nouvelle
de ce cahier. N pa s intimidé par aventure pour
ous allons la vi sa durée ni pa la journée.
Oui, vous renc vre un jour aprè r l’épaisseur
ontrerez des di s l’autre sur 100 jo
fficultés. Celle urs (j’ai bien di
Mais rassurez-v s-ci sont essent t 100, pas 120 ni
ous, le Défi de ie lle s à votre transf 260 !).
est de jouer ju s 100 jours est un ormation.
squ’au bout de programme am
impliquerez et s 100 jours, qu usant et joyeux
plus vous réco el que soit votr . Le principal
lterez, mais ce e ni ve au d’engagem
les chances de la ne dépendra ent. Plus vous
votre côté pour que de vous. Al vous
le début d’un faire de ces 10 ors mettez tout
magnifique ch 0 jo ur s une expérienc es
procrastinatio apitre de votre e extraordinai
n ou encore fa vie. Ne vous en re qui marquer
inéantise, car vo combrez pas de a
tre destin vous négativité,
offre ici un sacr
À la fin (et surt é coup de pouc
out au cours) e!
que vous serez de ce Défi des 100 jo
prêt à en rece urs, les cadeau
à l’extraordina voir ! Le Défi de x seront nombr
ire et à accept s 100 jours est eux, aussi nom
er que vous mérite do nc avant tout une breux
Le but ici n’est z de vivre une capacité à s’ouv
pas de subir sa vi e ex rir
où cela sera m vie, mais de la ceptionnelle et
oins facile. Soye créer pas à pas, sur mesure.
z prêt à expérim en se retroussant les
enter aussi les manches les jo
phases down. urs
La communau
té grandissante
d’évoluer : elle de délicieux co
sera très précie -créateurs réun
us e et vous acco ie autour du D
Vous n’êtes do mpagnera au éfi a elle aussi
nc pas seul ! Ce jour le jour da envie
et impliquera la demandera ns votre progress
de vous trouve de votre part enga ion.
pleinement. Au r amis et part gement, persév
-delà d’une com enaires de jeu érance et régu
munauté en lig pour réaliser av larité,
le lien physique ne soudée, de ec vous le Déf
sera aussi reco partages actif i et le vivre
moralement lo mmandé pour s sur les réseau
rs des passages prendre part à x sociaux,
difficiles. Partag ce m erveilleux voya
de faire le poin er vos hauts et ge et pour s’aid
t, trouver des vos bas vous pe er
solutions et re rmettra en effe
construire votr t
e vie sur de no
Nous allons, au uvelles bases.
cours de ces 10
de vous réaliser 0 jo ur s, explorer les
pleinement, af différents aspe
Au cours de no in de vous auto cts qui vous re
s exercices, de riser à définir tiennent
no uv elles idées ém et vi vre librement vo
quotidien (der ergeront que vo tre mission de
nière page de us pourrez note vie.
chaque journé
e du Défi) ou su r dans votre bi
r un petit cahi lan
Alors, mes délic er de brouillon
ieux co-créateu .
Votre vie vous rs, embarquons
attend ! ensemble pour
cette nouvelle
aventure !
5
QU’EST-CE QUE
LE DÉFI
DES 100 JOURS ?

C’est un programme proposant


de transformer un domaine de sa vie,
jour après jour, en donnant
le meilleur de soi-même sur une
période de 100 jours

DÉBUT

FIN
avec un début seul ou avec des amis co-créateurs quotidiennement avec des supports
et une fin

C’est un engagement !
6
COMMENT PARTICIPER ?

WEB
CAHIER

VOIR P. 8

CRÉEZ VOTRE PROFIL SUR LE SITE REMPLISSEZ LE CAHIER


defides100jours.com D’EXERCICES
1 CRÉEZ VOS INTENTIONS
VOIR P. 9

2 CHOISISSEZ VOS PRATIQUES


VOIR P. 11

3 RELEVEZ LES DÉFIS


Rejoindre la communauté
4 FAITES VOS BILANS
PARTAGEZ VOS PROGRÈS
SUR LE SITE defides100jours.com UTILISEZ LES CARTES POUR
SUR LA PAGE PRIVÉE FACEBOOK ALLER PLUS LOIN
VOIR P. 12

REGARDEZ LES VIDÉOS


DE COACHING DE LILOU
7
LE DÉFI DES 100 JOURS SUR LE WEB
CRÉEZ VOTRE PROFIL
SUR LE SITE defides100jours.com

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VOS PROGRÈS
SUR LE SITE defides100jours.com
SUR LA PAGE PRIVÉE FACEBOOK
(www.facebook.com/groups/168780234003820)

REGARDEZ LES VIDÉOS


DE COACHING DE LILOU
Pour vous accompagner sur ce magnifique chemin vers votre
pleine réalisation, je vous propose un programme de coaching
unique en 100 vidéos ! Recevez tous les matins dans votre boîte
mail une vidéo de 4 à 7 minutes vous proposant un exercice, une
pratique, un défi.
Dans ce cahier, les 9 premières vidéos (jours 1 à 9)
sont offertes !

DES BONUS DES VIDÉOS


de mes interviews pour
DES TÉMOIGNAGES
EN I vous inspirer toujours plus !
I

DES CITATIONS www.lateledelilou.com


DES RÉFÉRENCES
8
VOS
Écrivez ici vos intentions pour ces 100 prochains jours. Vous
aurez l’occasion, tout au long de cette période, de réviser
cette page et d’opérer des changements. Pour l’instant, prenez
simplement un moment pour vous au calme et commencez à
écrire ce que vous aimeriez accomplir, vivre et découvrir au
cours de ces 100 jours.

Si vous n’êtes pas au clair sur vos intentions, attendez votre


jour 1 et les nombreux exercices proposés tout au long du
Défi des 100 jours qui vous aideront à les préciser. La bonne
nouvelle, c’est que ce cahier est à thème. Vous avez déjà votre
intention principale qui est de trouver votre mission de vie
et de vous réaliser pleinement. Vous ne savez peut-être pas
encore comment, voilà ce que vous allez découvrir !
Exemples 5 CONSEILS CLÉS
« Mon inte
ntion est Vos intentions doivent être :
vie dans ce de décou
Défi des 10 vrir ma m
« Mon in 0 jours. » ission de 1. extraordinaires mais possibles : vous sentez
tention e qu’elles sont réalisables, mais vous ne savez
mission d st de viv
e vie tous re et d’a
les jours. ffirmer m pas encore comment ;
« Mon inte » a
ntion est 2. positives : n’employez pas de négation.
financière d ’ê tre indép
ment. » endant
« Mon in Décrivez la version positive de ce que vous
tention e souhaitez vivre ;
dans ma st de me
vie perso réaliser p
n nelle et p leinemen 3. au temps présent : décrivez-les au présent et
« Mon inte rofession t
ntion est n e lle. » non au futur ;
de me se de gagner
ntir libre confiance
et je pren d’être mo
i- m
en moi et 4. vibrantes : elles sont joyeuses et vous inspirent
ds ma pla ême. Je m
« Mon inte ce ! » ’affirme à donner le meilleur de vous-même ;
ntion est 5. définies sur la durée : elles sont réalisables en
donner le de m’eng
meilleur d ager sur 10
des défis e moi-mêm 0 jours à 100 jours.
rencontré e et d’alle
s. Je me se r au-delà
j’avance e ns en con
n douceu fiance et
r et effica
cement. »
9
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10
Mes intentions revisitées
Vous pouvez ajouter ici, au cours des semaines et des mois de
votre Défi des 100 jours, des intentions. Votre vision va s’élargir,
certaines intentions seront réalisées, d’autres seront à revoir. Il est
donc important de vous autoriser à modifier vos intentions pour

1
être, tout au long de ce Défi des 100 jours, inspiré par celles-ci.

2
3
4
5
10
VOS
Chaque jour, sélectionnez dans cette liste trois pratiques que
vous allez entreprendre parmi les deux thèmes proposés :
« Introspection » ou « Action ». Complétez avec vos propres
pratiques si vous êtes inspiré !

INTROSPECTION ACTION

Méditer, être en silence Passer un coup de fil à une


personne perdue de vue
Lire mes intentions ou à un ami de longue date
du Défi des 100 jours
Faire de l’exercice ou danser
Contempler
mon tableau de vision Prendre plus de temps
avec mes enfants
Être dans la gratitude
Partir plus tôt du travail
MES 3 Visualiser
ma mission de vie Dire « Je t’aime »
PRATIQUES Passer du temps
aux personnes
qui me sont chères
DU JOUR dans la nature
Me faire plaisir
Tenir mon journal intime
Partager avec d’autres
Tirer une carte de mon jeu participants du Défi :
ou oracle préféré sur la page privée Facebook
spécial Mission de vie
Visionner la vidéo (pourquoi pas en vidéo
de coaching du jour de Lilou blog !), sur le site du
defides100jours.com
Choisir d’« aller plus loin » ou dans la vraie vie !
en regardant une interview
de Lilou ou en lisant un Changer ma routine
des livres proposés
Choisir une autre pratique
Choisir une autre pratique « Action »
« Introspection »
11
JOUR
SEMAINE 1
LA MISSION DE VIE,
Samedi ........ lieu .............
C'EST QUOI ?

Mon intention du jour : Des questions comme « Pourquoi sommes-nous sur Terre ? Quel est le but
de notre existence ? Quel est le sens de la vie ? Quelle est la nature de la
réalité ? » et, bien entendu, « Quelle est ma mission de vie ? » suscitent de
nombreuses interrogations. Nous sommes tous à la recherche de réponses
et souhaitons les obtenir.

Réaliser sa mission de vie fait briller les yeux de ceux qui la vivent. Elle
donne envie de se dépasser, de contribuer et de jouir pleinement de l’aide
des autres et de donner du sens à son existence. Pouvant être confondue
avec la passion, la vocation, le désir, les fantasmes, ce que l’on aime faire,
les besoins, sa profession, son travail, ou encore l’ikigai (terme japonais
désignant la raison d’être), la mission de vie abordée dans le Défi des 100 jours
insuffle vitalité, créativité, satisfaction profonde, abondance, joie et partage.
Elle est unique à chacun et pourtant commune à tous. Trouver sa mission
de vie pourrait être comparé à rencontrer l’amour de sa vie et vivre une
lune de miel sans fin ! C’est trouver ce que l’on aime faire et la raison pour
laquelle nous sommes né. Non pas sans obstacles, elle permet un dépassement
de soi sans précédent.

MES 3
La mission de vie n’est pas définie ici comme ce que vous devez faire
pour rendre les autres heureux, ni comme ce dont le monde a besoin, ni

PRATIQUES comme ce pour quoi des personnes sont prêtes à vous payer pour le faire, ni,
encore, comme votre passion ou votre carrière. Elle est vaste et se décline en
DU JOUR de nombreuses façons comme vous
allez pouvoir le découvrir par
VOIR PAGE 11 vous-même au cours de
ces 100 jours. La mission
de vie permet de se
réaliser pleinement,
d’être heureux, dé-
bordant d’énergie et
de créativité pour le
bien de tous.
16
DÉFI DU JOUR
ÉLABOREZ VOTRE PROPRE DÉFINITION DE LA MISSION DE VIE
Que signifie pour vous « mission de vie » ? Qu’entendez-vous par
ces termes ? À quoi font-ils écho ?

Avez-vous des modèles…


inspirants ou non ?
Connaissez-vous des personnes (de près ou de loin) qui vivent leur mission
de vie ? Qu’associez-vous à ces gens ? Regardez le positif et le négatif
afin de déterminer ce qui vous attire et vous repousse.
Par exemple : cette personne a une créativité débordante, sans limite,
elle est impliquée ; elle est égoïste, aliénée par son activité...

17
Toute la
s
Ce Défi des 100 jours se veut être une grande et puissante aventure, vous offre ch emaine, je vous
aque jou
de coach ru
ing qui v ne vidéo
permettant de nourrir en vous une partie non satisfaite jusqu’à présent.
Trouver sa mission de vie et se réaliser pleinement impliquera de changer à entam ous aide
er s ra
de perspective. La vision de vie de Pierre Teilhard de Chardin selon laquelle enthous ereinement et a
iasme ce vec
« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, saison d tte nouv
u Défi d elle
nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine » sera Je vous e s 100 jour
attends
ici en vid s.
au cœur de ce cahier et nous fera prendre de la hauteur sur notre expé- éo !
rience humaine parfois limitante et contraignante. Notre plein potentiel
ne demande qu’à voir le jour et nous allons pas à pas, au
cours de cette saison du Défi des 100 jours, comprendre
certaines des leçons fondamentales que nous sommes
venu apprendre, afin de continuer notre apprentissage de
la vie, nous sentir plus incarné, épanoui, et contribuant
à l’évolution des consciences. Faire ce que vous aimez
et ce pour quoi vous êtes né contribuera à participer à
un monde meilleur. Pour cela, il est important d’iden-
tifier votre mission, la reconnaître, la réaliser sous ses
différents aspects et l’amplifier, pour expérimenter la
beauté et la musique de votre âme qui ne demande
qu’à s’exprimer et à agir en votre faveur.

Vidé
o du jou
www.lec r 1 offer
oaching te ! :
delilou.c
om/cade
au-missio
n-jour-1

S 100 J
PRÉSENTEZ-VOUS DE
À LA COMMUNAUTÉ
OU
DÉFI

RS

ET REJOIGNEZ
LE GROUPE PRIVÉ FACEBOOK
SS
E
MI

VI

www.facebook.com/groups/168780234003820 IO N DE

Présentez-vous sur le groupe privé Facebook du Défi des 100 jours


spécial Mission de vie et faites connaissance avec d’autres partici-
pants (vos co-créateurs). Tous les samedis, de nouvelles vagues de
participants s’ajouteront à ce groupe ouvrant de belles et riches
conversations. Vous y trouverez beaucoup de bienveillance et de
soutien, de nouvelles amitiés et relations se construiront.
Après vous être présenté et avoir annoncé la date de votre début
de Défi des 100 jours Mission de vie, partagez si vous le souhaitez
ce que signifient pour vous les termes « mission de vie » et les
personnes qui vous inspirent à la vivre.
18
DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
19
JOUR
SEMAINE 1
ÉVOLUTION
VOTRE

Dimanche ........ lieu .............


GLOBALE
Mon intention du jour : Nous avons une mission simple, commune à tous les êtres humains : évoluer
dans notre vie, grandir et faire que tous les domaines de notre vie évo-
luent. Pas seulement le travail ou la famille, mais tous les domaines : santé,
spiritualité, relations, amour, finances, loisirs et plaisirs, créativité, gestion
du temps, confiance en soi, engagement, vie sexuelle, motivation, etc.
Comment pouvez-vous évoluer dans chacun de ces domaines ?

En optimisant les différents domaines de notre vie, notre mission de vie


pourra plus facilement apparaître. Peut-être un domaine bloque-t-il plus
particulièrement ? Alors travaillez dessus, apprenez, enquêtez sur ce que
vous pourriez faire pour évoluer dans ce domaine. Cela vous permettra
de vous poser de nouvelles questions et d’apprendre de nouvelles choses,
d’attirer de nouvelles lectures et de nouveaux mentors. Ce processus d’évo-
lution vous amènera à découvrir d’autres données sur vous-même et sur la
vie. Explorer et expérimenter plus de nouveautés vous permettra, tout au
long de ce Défi des 100 jours et de votre vie, de vous réaliser pleinement.
Votre mission vie et ses déclinaisons deviendront de plus en plus claires.

MES 3 DÉFI DU JOUR


PRATIQUES NOTEZ CHAQUE DOMAINE DE VOTRE VIE
DU JOUR Passez en revue chaque domaine de votre vie et notez-le de 1 à 8, 8
étant « très satisfaisant ». Indiquez ensuite chaque « note » dans le
camembert ou le tableau ci-après. Reliez ces points afin de définir
VOIR PAGE 11 plus précisément dans quels domaines vous pouvez commencer à
évoluer et ainsi rencontrer de nouveaux éléments pour vous aider
à définir votre mission de vie.
• Le camembert vous permet de sélectionner huit domaines clés.
• Le tableau en frise de répertorier l’ensemble des thèmes soumis.
20
Exemples :
TRAVAIL

ÉMOTIONS SANTÉ

LOISIRS AMOUR

MISSION CRÉATIVITÉ

ÉVOLUTION

1 8
TRAVAIL

SANTÉ PHYSIQUE ET VITALITÉ

AMOUR

CRÉATIVITÉ

ÉVOLUTION

MISSION

LOISIRS

ÉMOTIONS
21
À vous !
1 8
VIE PROFESSIONNELLE

SANTÉ PHYSIQUE ET VITALITÉ

VIE DE FAMILLE
APRÈS AVOIR RELIÉ LES
SITUATION FINANCIÈRE
POINTS ENTRE EUX,
LOISIRS ET PLAISIRS OBSERVEZ ET NOTEZ CE QUI
AMITIÉ ET RELATIONS APPARAÎT COMME
FLAGRANT SUR LES LEVIERS
AMOUR ET VIE CONJUGALE
D’ÉVOLUTION
NIVEAU D’ÉMOTIONS À PRENDRE EN COMPTE.
SAVOIR ET SAGESSE

SPORT, EXERCICE PHYSIQUE

BONHEUR

LIEU DE VIE ET ENVIRONNEMENT

GESTION DU TEMPS

CONFIANCE EN SOI

RENOMMÉE ET RÉPUTATION

INTUITION

MOTIVATION

VIE SEXUELLE

MISSION DE VIE

CRÉATIVITÉ

ÉVOLUTION DE VIE

SPIRITUALITÉ
22
Notez PARTAGEZ
VOS NOTES SUR
LE GROUPE PRIVÉ
FACEBOOK
www.facebook.com/groups/168780234003820

S 100 J
DE

OU
DÉFI

RS
SS

E
MI

VI
IO N DE

Passez à l'action Toute la semaine, je


offre chaque jour un
vous
e vidéo
Vous avez identifié les domaines qui méritent toute votre attention ? de coaching qui vous
aidera
Notez trois actions immédiates que vous pouvez entreprendre aujourd’hui à entamer sereineme
nt et avec
et dans les semaines à venir pour « bonifier » ces domaines. Notez-les enthousiasme cette
nouvelle
dans votre agenda et agissez. saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !
1

Vidéo du jour 2 off


www.lecoachingdelilo erte ! :
u.com/cadeau-mission
-jour-2
23
DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
24
JOUR
SEMAINE 1
LE HAUT
Lundi ........ lieu .............
DE L'ÉCHELLE

Mon intention du jour :

Steven R. Covey, dans son livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout
ce qu’ils entreprennent (J’ai lu, 2012), nous soumet cette idée : « À quoi bon
MES 3 arriver en haut de l’échelle si c’est pour s’apercevoir qu’elle est placée
contre le mauvais mur ! » Cette remarque est brillante, car, en effet, certains
PRATIQUES travaillent pour une bonne entreprise, atteignent leurs objectifs, travaillent

DU JOUR
dur, s’investissent en temps et grimpent les échelons et, pourtant, ils ne
sont pas heureux, ils ne sont pas pleinement satisfaits. Ces personnes
peuvent être fières de leur réussite et de leur situation, mais à quel prix
VOIR PAGE 11 obtiennent-elles ces résultats ? Certaines iront en haut de l’échelle pour
avoir de l’argent, le respect et une belle carrière, mais la soif de reconnais-
sance professionnelle a ses limites et peut faire perdre de vue des aspects
plus importants de la vie.

Beaucoup d’entre nous se concentrent sur l’objectif en oubliant de regarder sa


vie avec une certaine perspective. Nous laissons l’objectif prendre le dessus.
Mais sommes-nous heureux ? Nous sentons-nous pour autant comblé ?

« La vie est une mission, pas une carrière. »


Stephen R. Covey
25
REJOIGNEZ
DÉFI DU JOUR LE GROUPE PRIVÉ
FACEBOOK
VOTRE ÉCHELLE EST-ELLE CONTRE LE MAUVAIS MUR ? www.facebook.com/groups/168780234003820
Décrivez une ou des situation(s) (personnelle, professionnelle, amicale,
familiale) où vous avez placé votre échelle contre le mauvais mur.
Si vous vivez actuellement cette situation, décrivez-la. Expliquez
comment vous vous sentez par rapport à ces choix. Rien est à changer
immédiatement, laissez simplement mûrir ce constat en vous, avec
S 100 J
DE
le plus de bienveillance possible. Sans vous juger, acceptez d’avoir
fait ces choix. Nous avons tous pris des décisions en fonction des

OU
DÉFI
outils à notre disposition à un moment donné.

RS
SS

E
MI

VI
IO N DE

Toute la semaine, je
vous
offre chaque jour un
e vidéo
de coaching qui vous
aidera
à entamer sereineme
nt et avec

Carrière ou mission de vie :


enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en

où en êtes-vous ?
vidéo !

Puis faites la distinction entre votre carrière et votre mission


de vie : notez en quoi vous avez peut-être « mélangé » les deux
ou mal défini l’une ou l’autre. Nous reviendrons à de nombreuses
reprises sur la notion de mission de vie, ne vous bloquez pas
pour le moment sur ce terme. Répondez spontanément, intuiti-
vement et avec votre cœur à cette question et expliquez quelles
différences vous faites entre les deux.

Vidéo du jour 3 off


www.lecoachingdelilo erte ! :
u.com/cadeau-mission
-jour-3
26
DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
27
JOUR
SEMAINE 1
CÉLÉBREZ
Mardi ........ lieu .............
VOS ÉCHECS
Mon intention du jour :
« Quand on monte continuellement, on tombe toujours. L’échec,
c’est juste la vie qui nous pousse dans une nouvelle direction.
Quand on est dans le trou noir, cela ressemble à l’échec. On peut
se sentir mal pour un temps. Prenez le temps de réfléchir à ce que
vous avez pu perdre, mais voici la clé : apprenez de chacune de
vos erreurs, car chaque expérience, en particulier les erreurs,
est là pour vous forcer à être davantage vous-même. »
Oprah Winfrey

L’échec peut être vu comme une opportunité pour évoluer et grandir spiri-
tuellement. C’est un moment idéal pour choisir de planter de nouvelles
graines, des idées, des projets ou naissances de projets. Sans échec, sans
frustration, nous n’expérimentons pas de contrastes ; or les contrastes entre
ce que nous vivons et ce que nous souhaitons sont nécessaires pour évoluer
et gagner en clarté.

MES 3 C’est en préparant le casting du Oprah Winfrey Networks (OWN) aux États-
Unis, pour décrocher une émission sur cette nouvelle chaîne, que je me
PRATIQUES suis mise à pleurer à chaudes larmes. Je venais de réaliser pleinement

DU JOUR
l’importance pour moi d’interviewer des auteurs, mais aussi que OWN
n’était pas l’environnement adéquat pour le faire. Je devais le faire seule,
en recueillant par exemple de l’argent avec un bouton de donation sur
VOIR PAGE 11 mon site, mais le faire seule. Je n’avais plus à attendre qu’un producteur
ou qu’un professionnel voie en moi la vision que je voyais naître. Je n’avais
plus qu’à entreprendre ma démarche de manière indépendante et libre, ce
qui m’a permis ensuite de choisir les sujets que je souhaitais aborder et
développer une chaîne aux millions de vues sur le Net.

En changeant notre relation aux échecs, en les reformulant et en les redé-


finissant, nous renforçons notre ouverture à trouver de nouvelles solutions
et opportunités pour nous épanouir et nous réaliser pleinement. Transfor-
mez aussi vos échecs. Transformez-les en apprentissages et en succès. Si
nous croyons depuis notre cœur en la beauté de notre mission, alors la
volonté sera là. Le nombre de fois où nous échouerons ne déterminera pas
la force et la beauté de ce que nous souhaitons donner à voir.
28
« UNE PÉRIODE D’ÉCHEC
EST UN MOMENT RÊVÉ
POUR SEMER LES GRAINES
DU SUCCÈS. »
Paramahansa Yogananda
« NE ME JUGEZ PAS SUR
MES SUCCÈS, JUGEZ-MOI
SUR LE NOMBRE DE FOIS OÙ
JE SUIS TOMBÉ ET OÙ JE ME
SUIS RELEVÉ À NOUVEAU. »
Nelson Mandela

DÉFI DU JOUR
LISTEZ VOS ÉCHECS…
Listez ci-dessous les échecs que vous avez subis, ce que vous avez
appris de ces échecs sur vous-même, sur ce que vous souhaitiez
avoir dans votre vie, et peut-être même sur votre mission de vie.

29
… et célébrez-les ! REJOIGNEZ
LE GROUPE PRIVÉ
FACEBOOK
Célébrez aujourd’hui vos échecs comme de merveilleuses opportunités www.facebook.com/groups/168780234003820
et cadeaux de la vie. Offrez-vous un moment pour vous, félicitez-vous
pour tout ce que vous avez traversé, pour votre persévérance, pour
vos idées qui n’ont pas abouti. Faites un bilan objectif et authentique
de votre situation. Si, au cours de la journée, d’autres idées émergent,
S 100 J
notez-les et agissez sans attendre. Plantez de belles graines de succès DE

OU
dès aujourd’hui et arrosez-les.

DÉFI

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SS

E
MI

VI
IO N DE

Toute la semaine, je
vous
offre chaque jour un
e vidéo
de coaching qui vous
aidera
à entamer sereineme
nt et avec
enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !

BONUS

Brûlez le passé
Écrivez une lettre où vous détaillez vos échecs. Notez-y tous les
détails ! Ritualisez ensuite votre lâcher-prise sur le passé en enter-
rant ou en brûlant cette lettre. Symboliquement, vous replacerez
ces histoires dans votre passé et non dans votre futur. Votre avenir
est une magnifique page blanche. Si vous pensez savoir ce qui va s’y
passer (en négatif), alors votre passé est encore dans votre futur !
Vidéo du jour 4 off
www.lecoachingdelilo erte ! :
u.com/cadeau-mission
-jour-4

« Quels que soient vos échecs, vos challenges, vos déceptions


futures, vous connaîtrez le vrai succès et le bonheur si vous avez un
seul but : accomplir l’expression la plus haute et authentique
de vous-même en tant qu’être humain. »
Oprah Winfrey
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DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
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JOUR
NOUS N'AVONS
SEMAINE 1

Mercredi ........ lieu .............

Mon intention du jour : Tout comme Camille, l’héroïne du best-seller de Raphaëlle Giordano
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
(Eyrolles, 2015), nous avons tous l’impression d’avoir déjà une vie bien rem-
plie, et pourtant, si nous sommes honnête avec nous-même, nous pouvons
tous être d’accord sur le fait qu’une insatisfaction rôde, une partie de
nous ne se sent pas comblée. Malgré l’abondance matérielle plus ou moins
réelle de notre vie, notre quête de sens ne semble pas être optimale.

La citation de Confucius ayant inspiré le titre du livre de Raphaëlle Giordano


permet de prendre conscience que nous pouvons vivre une vie avec plus
de sens, une vie plus riche, plus fun, plus intéressante et remplie de projets,
une vie qui nous offre vitalité et enthousiasme pour nous-même, mais aussi
pour les gens qui nous entourent. Nous devenons alors acteur de notre vie
et non plus spectateur. Nous nous engageons sur un terrain de jeu vaste
et réel. Alors créativité, joie et envie d’aller au-delà de nos croyances limi-
tantes se libèrent. Nous déployons nos ailes. Le voile se lève, et un futur
plus captivant et engageant se dessine.

MES 3
PRATIQUES
« ON A DEUX VIES,
DU JOUR ET LA DEUXIÈME COMMENCE
VOIR PAGE 11 QUAND ON SE REND COMPTE
QU’ON N’EN A QU’UNE. »
Confucius
32
DÉFI DU JOUR
MÉDITEZ SUR LA CITATION DE CONFUCIUS
Prenez un moment aujourd’hui pour méditer sur cette citation de
Confucius. Passez du temps en silence, réfléchissez, marchez en
pensant à cette citation, asseyez-vous dans le calme, allez à vos
activités tout en observant votre vie (vos actions, vos émotions…)
en ayant cette citation en arrière-plan : en quoi avez-vous attendu
le bon moment pour méditer, ouvrir votre cœur, pardonner, changer
de travail, etc. ?

Faites le bilan personnel


de votre vie
Faites un bilan personnel en notant les moments où vous n’avez pas
profité pleinement de votre vie, de ce qu’elle avait à offrir ; où vous
vivotez, où vous vous ennuyez et passez le temps dans des activités
futiles ; où vous êtes victime de votre vie, où vous subissez plutôt que
de créer ; où vous attendez le bon moment pour passer à l’action.

33
Vivez ce jour comme si c’était REJOIGNEZ
LE GROUPE PRIVÉ

le dernier FACEBOOK
www.facebook.com/groups/168780234003820

Je vous propose aujourd’hui de vivre cette journée comme si c’était la


dernière de votre vie. Que feriez-vous ? Comment l’occuperiez-vous ?
Notez tout ce que vous pourriez faire de différent.
S 100 J
DE

OU
DÉFI

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SS

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Toute la semaine, je
vous
Agissez en conséquence et goûtez intensément chaque instant de votre offre chaque jour un
e vidéo
journée. Allez à ce qui est essentiel pour vous ! Ne laissez pas les défis vous de coaching qui vous
aidera
polluer, dansez avec eux, réveillez votre puissance, assumez vos choix et à entamer sereineme
nt et avec
allez de l’avant ! enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !

BONUS

Invitez vos amis ! Vidéo du jour 5 off


www.lecoachingdelilo erte ! :
u.com/cadeau-mission
-jour-5
Parlez-en à vos amis et demandez-leur s’ils ont la sensation de vivre
pleinement leur vie ou que vous vivez pleinement la vôtre. Lancez-leur
le défi de faire trois choses différemment aujourd’hui et reparlez-en
ensemble en fin de journée ou demain. Qui aura réalisé le plus grand défi ?
Qui aura été bien au-delà de ce que l’autre sait qu’il peut faire ?
Peut-être décideront-ils de venir vous rejoindre à faire ce Défi des 100 jours !
Trouver ses partenaires de jeu, créer sa dream team (nous en parlerons plus
tard dans le Défi des 100 jours !) rend le processus plus fun et captivant pour
tous, surtout quand on aborde un sujet aussi précieux que la mission de vie.
34
DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
35
JOUR
SEMAINE 1
SOYEZ LE
Jeudi ........ lieu .............
CHANGEMENT
Mon intention du jour : Souvent, nous aimerions que les choses changent, que les gens soient moins
égoïstes, que nos parents nous aiment inconditionnellement, que la société
soit différente, que notre patron soit plus généreux. Malheureusement, être
frustré ne changera rien. Seule l’action pourra être une solution à ce que
l’on condamne, à ce que l’on ne comprend pas, à ce que l’on méprise ou qui
nous met en colère.

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. »


Gandhi

Le changement ne nécessite pas de grandes organisations, entreprises ou


institutions. Il vient de nous. Chacun de nous peut faire la différence et
provoquer le changement à son échelle.

Gandhi nous demande ici de devenir ce que nous demandons aux autres
d’être, de penser et de faire. Si vous trouvez votre patron trop égoïste et
radin, soyeux généreux avec lui. Si vous pensez que vos parents ne vous aiment
pas inconditionnellement, soyez inconditionnel avec eux
et aimez-les tels qu’ils sont. Si vous souhaitez vivre dans

MES 3 une ville plus écologique, participez au changement,


créez une association, un regroupement, collaborez

PRATIQUES et créez le changement à votre niveau.

DU JOUR Votre enthousiasme et votre joie de vivre auront un


bien plus grand impact que vos plaintes. Rayonnez
VOIR PAGE 11 de sourires, de bonnes idées et d’actions, avan-
cez en confiance, et les répercussions positives
viendront, mais n’attendez pas que les autres
changent, que le monde change pour pouvoir en-
suite agir ou être heureux !
36
DÉFI DU JOUR
DE QUOI VOUS PLAIGNEZ-VOUS ?
Listez les personnes ou groupes de personnes qui vous agacent et
que vous aimeriez voir changer :
• Quelles sont les institutions ou organisations qui vous mettent
en colère, vous agacent ou vous irritent ?
• Qu’est-ce qui crée chez vous un sentiment d’impuissance, de frus-
tration ou de lassitude ?
• Quels changements aimeriez-vous voir arriver dans ce monde ?
• De quelle façon pourriez-vous incarner le changement que vous
voulez voir en ce monde ?

Répondez à ces questions et observez aujourd’hui votre façon d’être : de quoi


vous plaignez-vous ? Êtes-vous critique ? Jugez-vous les autres ou vous-
même ? Puis regardez en vous authentiquement et demandez-vous si
certains de vos comportements ressemblent à ce que vous aimeriez voir
changer, car, si cela vous irrite, c’est que quelque chose existe aussi en
vous à ce niveau ! Constatez simplement et avec bienveillance ce que vous
observez :

Notez en fin de journée dans votre bilan ce que vous avez pu observer et
apprendre, ce que vous avez pu voir se manifester à vous.
37
Des petits pas pour insuffler
BONUS
le changement
Quel changement allez-vous mettre en place dès aujourd’hui ? Comment
décidez-vous d’incarner ce changement que vous désirez voir arriver ?
Pensez aux petits pas que vous pourriez faire tous les jours, particuliè-
rement aujourd’hui et pendant ce Défi des 100 jours.

Toute la semaine, je
vous
offre chaque jour un
e vidéo
de coaching qui vous
aidera
à entamer sereineme
nt et avec
enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !

S 100 J
REJOIGNEZ DE
OU
DÉFI

LE GROUPE PRIVÉ
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SS Vidéo du jour 6 off
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erte ! :
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DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
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JOUR
SEMAINE 1

Vendredi ........ lieu .............


LA SÉRÉNITÉ
Mon intention du jour : Le défi du jour est celui de la sérénité ! Et oui, car la relation la plus impor-
tante, celle qui nous suivra toute notre vie est bien celle que nous entre-
tenons avec nous-même. Le moment est donc venu de vous honorer et de
vous aimer. Au-delà de ce que vous traversez en ce moment dans votre
vie, de ce qui vous frustre, vos émotions négatives, la procrastination ou
encore le déni, aimez-vous et laissez cela au passé. Vous êtes libre de choisir
dès à présent ce que vous souhaitez pour votre futur, et ceci se résume
en un mot : la sérénité, ce sentiment doux, profond et apaisant qui pourra
vous guider sur votre chemin.

Quel que soit votre état d’esprit ou l’engagement que vous portez dans
ce Défi, sachez que tout est parfaitement adapté. Vous avez aujourd’hui
l’opportunité de laisser le passé là où il est et de vous tourner vers votre
mission de vie, de regarder vers une vie qui vous remplira de bonheur, où
vous vous sentirez guidé et écouté, acteur de votre vie.

MES 3
PRATIQUES
DU JOUR
VOIR PAGE 11
40
REJOIGNEZ
DÉFI DU JOUR LE GROUPE PRIVÉ
FACEBOOK
FAITES LE BILAN DE VOTRE PREMIÈRE SEMAINE www.facebook.com/groups/168780234003820
Faites le bilan de la première semaine de votre Défi des 100 jours.
Quelles sont vos réussites ? Êtes-vous déçu par vous-même ou par
ce que vous avez réalisé ? Pouvez-vous vous pardonner et vous engager
à donner le meilleur à partir de maintenant ? Qu’est-ce qui vous
permettrait de vous sentir plus serein pour la suite de ce Défi des
S 100 J
DE
100 jours afin de le vivre pleinement ?

OU
DÉFI

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Toute la semaine, je
vous
offre chaque jour un
e vidéo
de coaching qui vous
aidera
à entamer sereineme
nt et avec
enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !

Félicitations ! Il est l’heure de célébrer cette première avancée !


Nous avons de nombreuses choses à découvrir ensemble ! En
avant pour cette belle aventure de vie et bravo ! Je vous félicite
pour le courage dont vous faites preuve pour avancer sur les pas
de votre destinée.

Vidéo du jour 7 off erte ! :


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u.com/cadeau-mission
-jour-7
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DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
Aujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
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JOUR
SEMAINE 2

Samedi ........ lieu .............


LE TABLEAU DE VISION
Mon intention du jour : Votre mission de vie va se révéler de plus en plus claire et vaste au cours
de ce Défi des 100 jours. Je vous propose aujourd’hui de créer un collage, un
tableau de vision, un vision board ou encore un « tableau de visualisation ».
Si vous avez déjà participé à un Défi des 100 jours, vous n’en êtes pas à votre
premier et vous connaissez la joie, la beauté et la puissance d’un tel outil.
Si c’est votre premier tableau de vision, profitez pleinement de ce moment.

Un des premiers objectifs du tableau de vision est de faire le point sur vos
envies, de gagner en clarté et en créativité sur la vaste tournure que peut
prendre votre mission de vie.

MES 3
PRATIQUES
DU JOUR
VOIR PAGE 11
43
Mon tableau de vision
44
45
DÉFI DU JOUR
À VOS CISEAUX
Prenez un moment pour vous pour imaginer votre vie future et
la transposer de façon concrète sur le papier ! Cet exercice visuel
a un impact très fort et vous permet de mettre des mots et des
images sur votre rêve.

1 Pour réaliser votre tableau de vision, munissez-vous d’un grand calendrier


en carton, d’une planche en bois ou utilisez les deux pages précédentes
de ce cahier prévues à cet effet. Il est également possible de le réaliser
directement sur votre ordinateur sur un document vierge ou en ligne.

2 Sélectionnez des magazines que vous avez conservés, que vous avez lus
et dans lesquels vous allez pouvoir découper des mots et des images
qui vous inspirent un sentiment positif, vous motivent et vous encou-
ragent. Cet exercice peut être réalisé à plusieurs : vos amis co-créateurs
et vous pourrez ainsi mettre en commun les différents magazines que
vous possédez, rire ensemble et passer un beau moment créatif. Les
enfants adorent eux aussi cette activité !

3 Collez vos découpages de façon harmonieuse et créative sur votre


support. Une fois terminé, accrochez votre tableau de vision dans Toute la semaine, je
vous
un endroit où vous pourrez le voir souvent, ou prenez-le en photo offre chaque jour un
e vidéo
et mettez-le en fond d’écran sur votre ordinateur ou votre portable. de coaching qui vous
aidera
Regardez-le régulièrement au cours de ce Défi des 100 jours. Ceci peut à entamer sereineme
nt et avec
devenir l’une de vos pratiques quotidiennes ! enthousiasme cette
nouvelle
saison du Défi des 10
0 jours.
Je vous attends ici en
vidéo !

Aujourd’hui, prenez un instant pour visualiser votre tableau de vision


et vous en imprégner. Transposez-vous dans l’univers que vous avez
créé, ressentez l’émotion et la joie de vivre votre mission de vie dès
maintenant.

PARTAGEZ
VOTRE TABLEAU DE VISION
S 100 J
AVEC LA COMMUNAUTÉ DE
SUR LE SITE
OU
DÉFI

RS

www.defides100jours.com
ET SUR LE GROUPE PRIVÉ
SS
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FACEBOOK IO N DE Vidéo du jour 8 off


www.facebook.com/groups/168780234003820 www.lecoachingdelilo erte ! :
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-jour-8
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DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈS
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MA GRATITUDE
Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
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CE QUE VOUS
JOUR
SEMAINE 2
SOUHAITEZ VIVRE
Dimanche ........ lieu .............
EN 100 JOURS ET AU-DELÀ

Mon intention du jour : Le but du Défi des 100 jours dans lequel vous vous êtes engagé est de vivre
l’extraordinaire, au-delà de ce que vous auriez vécu seul sans certaines des
pratiques et questionnements proposés ici quotidiennement. Vous allez,
au cours de ces 100 jours, créer l’extraordinaire. Vous allez découvrir et
vivre plus que ce que vous connaissez de vous-même et allez ouvrir vos ailes
à l’infini et dans plusieurs directions afin de réaliser en moins de trois mois
ce pour quoi vous êtes né, ce que vous êtes venu vivre sur Terre et ainsi
vous réaliser pleinement.

MES 3
PRATIQUES
DU JOUR
VOIR PAGE 11

DÉFI DU JOUR
DÉCRIVEZ VOTRE INTENTION CENTRALE
L’intention principale de ce Défi des 100 jours étant de trouver et
vivre sa mission de vie, je vous propose dans un premier temps
d’écrire votre version de cette grande et belle intention. Une intention
qui vous inspire un maximum.
48
Par exemple À vous
tous les
n est de vivre
« Mon intentio m oi -même
tentiel de
jours le plein po tt es de ma
fférentes face
en réalisant di co m pagnée
Je me sens ac
mission de vie. s belles
et
vivre de grande
et destinée à ’ouvre à
umanité ; je m
choses pour l’h ien et à
naire au quotid
vivre l’extraordi et au-delà. »
r ces 100 jours
être guidée su

49
Listez vos autres souhaits et rêves
Au-delà du thème de ce cahier qui est de vivre votre mission de vie,
peut-être avez-vous d’autres souhaits, intentions, envies, désirs et rêves
que vous aimeriez concrétiser pendant cette période.

Il est utile de savoir que plus vous listez dans votre cahier des intentions
qui vous font vibrer (à une haute intensité émotionnelle de joie), plus
vous aurez la chance de trouver le chemin qui vous amènera à les
vivre. Sur trois mois, il est possible de noter de nombreuses intentions
qui vous paraissent extraordinaires mais possibles, telles que : être un
parent accompli et rayonnant, trouver sa mission de vie, rencontrer
Toute la semaine, je
l’homme ou la femme de sa vie, être épanoui dans son travail ou bien vous
offre chaque jour un
encore se sentir connecté à l’invisible à tout moment. e vidéo
de coaching qui vous
aidera
à entamer sereineme
Ainsi, listez toutes les autres intentions que vous souhaitez vivre en nt et avec
enthousiasme cette
100 jours. Rappelez-vous qu’une intention doit pouvoir se réaliser en trois nouvelle
saison du Défi des 10
mois. Vous ne savez pas comment, mais vous pouvez l’imaginer se réaliser ! 0 jours.
Je vous attends ici en
Vérifiez que vous êtes aligné avec vos intentions en les visualisant réalisées vidéo !
dans 100 jours tout en ressentant l’émotion et la joie de les vivre enfin.

Ajoutez vos principales intentions à la page 10 !

Dernière vidéo de co
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DE
VOS INTENTIONS SUR
OU
DÉFI

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DE FIN DE JOURNÉE
MES OBSERVATIONS
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Aujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…
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LA COMMUNAUTÉ DU DÉFI DES 100
JOURS MISSION DE VIE ET MOI-MÊME
ESPÉRONS CONTINUER AVEC VOUS
CETTE MERVEILLEUSE AVENTURE DE VIE.
Vous trouverez sur la prochaine page les informations nécessaires
pour continuer sur votre belle lancée.

En 21 jours, vous allez acquérir de nouvelles habitudes, et en 100 jours cela


fera partie de votre quotidien, votre nouveau style de vie !

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