Fisiología del Ejercicio

Alumna : Cecilia Gariglio 3º B

Instituto J.B.Alberdi

 ¿Cuáles son las hormonas que intervienen en la

recuperación del organismo luego de una actividad física
intensa?
 El sistema nervioso junto con el sistema endocrino ,regulan las funciones del
organismo.El sistema endocrino esta relacionado con la función metabólica de las
células ,controla la intensidad de sus funciones químicas ,el transporte de sustancias a
través de las membranas celulares .La segregación hormonal es debida a la respuesta de
los estímulos nerviosos ,y principalmente gracias a la medula suprarrenal y la hipófisis
anterior y posterior .
La hormona es una sustancia química secretada en los líquidos corporales por una
célula o grupo de células ,las cuales ejercen el efecto fisiológico sobre el control de
otras células .La función hormonal fundamental relacionada con el desarrollo de la
fuerza es el aumento del grosor de la célula muscular .Esta acción anabólica esta
influenciada por determinadas hormonas que desarrollan el anabolismo muscular .Estos
son la hormona de crecimiento ,la insulina ,la testosterona y las hormonas secretadas
por la glándula tiroides .

 Hormona de crecimiento (STH) (GH) : Las concentraciones plasmáticas de

GH aumentan de forma rápida en el transcurso de la actividad física . El GH
aumenta la actividad lipolitica a nivel de los tejidos de reserva de grasa .Los
valores de GH pueden permanecer todavía muy por encima de los
correspondientes a la situación de reposo ,incluso después de un largo periodo
una vez finalizado el ejercicio .
 ACTH y glucocorticoides : Los niveles plasmáticos de glucocorticoides ,se
hallan aumentados en el ejercicio ,en respuesta al incremento de liberación de la
hormona corticotropa (ACTH) por el hipotálamo .Aunque se registran
incrementos de cortisol plasmático después de haber transcurrido 15 minutos del
inicio del esfuerzo ,con la duración del mismo los niveles de cortisol aumentan
progresivamente .Una acción complementaria sugerida para el cortisol y
derivados consiste en actuar en las fases tardías del ejercicio ,activando la
proteolisis en la fibra muscular .De esta manera podría lograrse para el músculo
en contracción un aporte energético adicional a alternativamente ,estimular la
gluconeogenesis hepática ,con aumento de la glucemia ,a partir de los
aminoácidos liberados .
 Aldosterona :También se ve incrementada en el ejercicio fisico.Las causas son
diversas :intervención del sistema renina-angiotensina, estímulos vegetativos
simpáticos y una posible acción directa atribuible a las modificaciones en las
concentraciones iónicas de Na+ ,Cl- y K+ .Por un lado ,permite el ahorro de
Na+ y Cl- ,en condiciones de perdidas iónicas excesivas y ,por otro ,al retener
dichos iones ,actúa por efecto osmotico indirecto ,frenando las perdidas
hídricas .Estos mecanismos son útiles paramantener el adecuado balance hídrico
y iónico en condiciones de sudoración importante .
 Hormona antidiurética (ADH) : La ADH aumenta de forma muy considerable
durante el ejercicio físico .Se explica por la disminución de la volemia y el
incremento de la concentración iónica de la sangre ,cuando existe una perdida
importante de agua ,consecutiva a la sudoración .
 TSH y hormonas tiroideas : Las dosificaciones plasmáticas de hormona
tiroestimulante (TSH) en la respuesta al ejercicio proporcionan resultados .La
modalidad de ejercicio y las condiciones en las que este se lleva a cabo influyen
en la respuesta adaptativa ,lo que explica que en ocasiones aparezcan aumentos
y en otras disminuciones de su concentración plasmática .Con respecto a la
hormona tiroidea ,no hay modificaciones muy notables .
  Gonadotropinas hipofisarias y hormonas sexuales : Se han registrado
aumentos del nivel plasmático ,especialmente para los andrógenos ,aunque estos
parecen ser mas bien atribuibles a disminución de la capacidad de inactivacion
de las hormonas sexuales por el hígado .
 Prolactina : Las concentraciones plasmáticas de prolactina aumentan tanto en el
varón como en la mujer ,en ejercicio físico .La respuesta se incrementa si en los
días anteriores a la competición se ha consumido una dieta rica en grasas .No se
conocen aspectos relativos a la importancia y funciones de esta hormona durante
el ejercicio .
 Catecolaminas : Su producción se halla muy aumentada durante el ejercicio
.Sus acciones son decisivas en la adaptación metabólica .Las catecolaminas
movilizan las reservas de glicógeno hepático .
 Renina : En el ejercicio aumenta la secreción de renina por la neurona ,con
efectos hipertensores directos e indirectamente por su acción estimulante de la
secreción de aldosterona ,que interviene en el balance hídrico y iónico .
 Insulina : Suele aparecer una fuerte disminución en sus niveles plasmáticos ,que
frena la actividad glucogenogenica y hipogénica en el músculo ,permitiendo una
mas fácil utilización como sustrato energético de la glucosa y de los ácidos
grasos.
 Glucagon : El glucagon plasmático solo aumenta de forma notable en ejercicios
de larga duración (superior a los 45 minutos) ,coincidiendo con la hipoglucemia.
Su función activadora de la gluconeogenesis seria especialmente importante en
el transcurso de ejercicios prolongados .
 Otras hormonas : La somatostatina (SRIF) ,péptido intestinal vasoactivo(VIP) ,
motalina ,secretina ,sustancia p ,gástrica ,etc ,pertenecientes todas ellas a una
familia de factores humorales activos que se conoce con la denominación de
hormonas peptidicas gastroenteropancreticas (GEP) .

Secuencia de los cambios hormonales

Aunque de forma muy variable según las características del ejercicio ,puede
establecerse una secuencia cronológica en las modificaciones endocrinas registradas:
 En las instancias iniciales o incluso antes de comenzar el ejercicio,ya se
modifica el patrón endocrino .Comienza la liberación de catecolaminas y
glucocorticoides ,resultantes del incremento del tono simpático ,con las acciones
metabólicas :aumento de la glucogenolisis muscular y de la producción hepática
de glucosa y efectos generales sistémicos sobre el corazón y los vasos con ligero
aumento de la presión arterial .
 Mas tarde ,continua la producción de cortisol y adrenalina en cantidades cada
vez mayores y se inicia la de glucagon .Se potencia todavía mas la
glucogenolisis y la gluconeogenesis hepática y la movilización de las reservas
lipidias musculares y de tejido adiposo .
 Si el ejercicio se prolonga por un tiempo suficiente ,las modificaciones
endocrinas alcanzan también a las hormonas del metabolismo hidromineral :
ADH y mineralocorticoides y el sistema renina-angiotensina .

Actividad hormonal y equilibrio de fluidos postejercicio

 Las influencias hormonales de la aldosterona y de la ADH persisten entre 12 y 48
horas después del ejercicio ,reduciendo la producción de orina y protegiendo el cuerpo
de una mayor deshidratación .De hecho ,el estimulo prolongado por parte de la
aldosterona de la reabsorción de sodio (Na+) hace que la concentración de sodio en el
cuerpo llegue a un nivel superior al normal después de una sesión de ejercicios .En un
esfuerzo por compensar esta elevación en los niveles de sodio (Na+) ,hay una mayor
cantidad del agua que ingerimos que se traslada al comportamiento extracelular .