Tema 11 - Distancia-Fundamentos Técnicos Del Floorball

ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS
EL FLOORBALL O UNIHOCKEY
Nombre del profesor: Pablo Abián Vicén
Horario de Tutoría: Lunes de 8:00 a 9:00

y de 17:00 a 18:00.
Contacto: abian@guzmanelbueno.es
TEMA 11
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL FLOORBALL

y de 17:00 a 18:00.
Pablo Abián Vicén 1

EL UNIHOCKEY-FLOORBALL – FUNDAMENTOS
LA EMPUÑADURA: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Muchas veces el principiante suele coger el stick de forma que

le impide movimientos más holgados. Es importante aprender
a tener una empuñadura que facilite la técnica.
 Para tener óptimo contacto con la bola, la empuñadura debe
ser firme, sin apretar demasiado.
 La empuñadura de la mano de arriba tiene que ser
relativamente dura y firme, y no tanto la mano de abajo.
 Es importante aprender a coger y llevar el palo tanto con una,
como con las dos manos.
LAS EMPUÑADURAS: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Hay que coger el stick de tal forma que la parte superior no te

impida el movimiento.
 Con esta empuñadura no tienes los hombros en tensión. Si el

stick toca la muñeca te hace elevar el hombro, lo cual, a su vez,
impide los movimientos del cuerpo.

EL AGARRE DEL STICK: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 La mano menos hábil agarra el stick por el extremo y la mano

más hábil la colocamos a unos 25 cm más abajo de la otra (si
algún alumno se siente más cómodo colocándolas al revés también
se puede). Las piernas están semiflexionadas y no doblamos la
espalda con el objetivo de no generar dolor si estamos jugando
mucho rato y además mejoramos la visión del juego.
LA POSICIÓN DEL STICK: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
• El stick debe conducir la bola delante de la pierna del lado

donde se juega con el interior de la pala.
• Las ventajas son:
• Es más fácil, tanto pasar la bola como efectuar un lanzamiento.
• Es fácil moverse en todas las direcciones .

PROTECCIÓN DE LA BOLA: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
• La posición del cuerpo debe ser equilibrada

• La pala debe proteger ambos lados de la bola
• Utilizar cuerpo, pies y manos para proteger la bola
• Tener un bueno control de la bola
ELEMENTOS TÉCNICOS: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 CONDUCCIONES
 PASES
 RECEPCIONES
 REGATES
 LANZAMIENTOS

LA CONDUCCIÓN: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Permite al jugador con la bola desplazarse de un lugar a

otro. Se caracteriza porque se puede tocar la bola con ambas
caras de la pala del stick.
 El stick se cruza por delante del cuerpo, formando un
ángulo con el suelo entre 45 y 60 grados. La bola se
mantiene delante de los pies y ligeramente a un lado, se va
orientando en función de la dirección hacia la que queramos
desplazarnos.
 Utilizar la punta de la pala por ambos lados, llevando el
stick por delante del cuerpo. La punta de la pala dirige la
dirección del desplazamiento.
 Incidir en llevar la bola cerca para poder controlarla mejor y
en levantar la cabeza para tener una mejor visión de juego

 PROGRESIÓN DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA

CONDUCCIÓN:
 EJERCICIO 1:
 Nos vamos moviendo libremente por el espacio conduciendo la
pelota con el stick (el profesor va reduciendo el espacio por el
que los alumnos se pueden mover para que tengan que prestar
más atención a la conducción y al resto de compañeros para no
chocarse).
 “PERSECUCIONES”: Colocados por parejas, uno de la pareja
imita lo que hace el compañero. Se pueden desplazar
libremente por todo el espacio y es obligatorio que estén
siempre en movimiento y que lleven la pelota tanto por el lado
derecho del cuerpo como por el izquierdo. Pueden hacer
también diferentes acciones técnicas además de las
conducciones para moverse por el espacio.


CONDUCCIÓN:
 EJERCICIO 2:
 “EL COMECOCOS”: todos los alumno con un stick y una
pelota blanca excepto dos alumnos que tienen pelotas de
otro color. Todos se desplazan por las líneas que hay en el
campo. Los alumnos que tienen las pelotas de otro color
tratan de “pillar” a los dem.ás y cambiarles la pelota

CONDUCCIÓN:
 EJERCICIO 3:
 “CIRCUITO DE OBSTÁCULOS”: todos los alumnos se
desplazan libremente por el espacio y cuando encuentran un
obstáculo tienen que (y continuar con la conducción por todo el
espacio):
 CONO: giro de 360º
 LADRILLO o STICK en el suelo: pasarlo por encima sin que la
pelota lo toque
 ARO: meter la pelota dentro y moverla rápidamente dentro del
aro en diferentes direcciones intentando que no se salga
 CONOS colocados en fila: conducción en zig-zag
 DOS CONOS separados un metro: realizar un pase entre ellos
 PORTERIA: lanzamiento a porteria


CONDUCCIÓN:
 EJERCICIO 4:
 “CARRERA DE RELEVOS”: circuito diseñado con conos y aros
para trabajar la conducción:
 Conducción en zig-zag por los conos, al llegar al primer aro

rodearlo conduciendo la bola y pasar al segundo aro y realizar los
mismo y salir en dirección a los conocos para realizar un zig-zag
de conducción de pelota más amplio hasta llegar al final.
 Este ejercicio se puede hacer también en modo competición
(relevos por equipos)
https://www.youtube.com/watch?v=27LmT_QWNvw
(vídeo conducción)

LOS PASES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Se debe mantener la bola pegada a la pala.

 Se realiza con la parte central de la pala. La dirección del
pase lo marca la punta del stick, que al finalizar la acción
debe indicar hacia donde va la bola.
 Podemos diferenciar varias tipos:
 Pases de arrastre (de push)
 Pases mediante golpeo
 Pases de flick (elevando la bola)

https://youtu.be/-ke_1gnmMbw (vídeo explicativo de diferentes

tipos de pases)

LOS DISTINTOS GOLPEOS DE

TÉCNICOS DEL FLOORBALL
LA BOLA:
 PUSH: Consiste en arrastrar la bola acompañándola con el

stick. No se golpea a la bola.
 Se emplea para pasar la bola a distancias cortas de forma
precisa y rápida.
 En la posición inicial la bola se encuentra en un punto
intermedio entre los pies, los hombros se encuentran
orientados en la dirección del pase y el peso del cuerpo se
reparte entre ambas piernas. A partir de ahí se realiza el
movimiento de empuje o acompañamiento con la pala del stick
a la vez que el peso se lleva a la pierna adelantada. Una vez
perdido el contacto con la bola, hay que continuar el
movimiento de forma que la pala apunta al objetivo y se queda
situada por debajo de la altura del hombro.
 https://www.youtube.com/watch?v=35AUrfm0MxY

LA BOLA:
 SLAP: Con este gesto se golpea la bola en lugar de

acompañarla. Suele requerir un movimiento de
deslizamiento de la pala del stick por el suelo previamente
al contacto con la bola.
 La pala debe estar orientada hacia el compañero o la
portería para que el gesto tenga éxito. Las posiciones
iniciales y finales del movimiento son similares a las del
push
 El slap se utiliza para hacer pases largos y para lanzar a
portería.
 https://www.youtube.com/watch?v=NLtNqSuZaa0
 https://www.youtube.com/watch?v=jHkDe8z1cK4


LA BOLA:
 FLICK: Se trata de un gesto técnico utilizado para elevar

la pelota.
 Este golpe se ejecuta metiendo la pala, oblicuamente al
suelo, por debajo de la bola.
 El movimiento ha de terminar con el stick mirando hacia la
dirección de pase.
 https://www.youtube.com/watch?v=sZSbb6vb8Ik
LAS RECEPCIONES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Se realizan cuando se recibe un pase o se intercepta una

pelota.
 Debe ser amortiguada con la parte central de la pala,
colocando esta perpendicular al suelo.
 Se acompaña a la bola en su movimiento hasta detenerla
por completo y pararla en seco.
 Para evitar el salto de la bola a la hora de recibirla hay que
colocar el stick formando un ángulo de 90º o menos con el
suelo.

LAS RECEPCIONES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
LOS REGATES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 El regate es un gesto global que incluye a todo el cuerpo,

mediante el que se busca engañar al adversario en uno
contra uno.
 Consiste en realizar un cambio brusco de dirección y
sentido, con un incremento de la velocidad, para rebasar al
oponente.
 https://youtu.be/ZREJPdH4OMA

EL LANZAMIENTO O TIRO: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 En los lanzamientos se realiza el mismo gesto que en el

pase, pero con mayor fuerza.
 Se pueden utilizar las distintas formas de golpeo vistas
anteriormente.
LOS LANZAMIENTOS: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 Ejemplo de ejercicio de calentamiento y/o

entrenamiento de lanzamientos
Se pone un portero. Los jugadores de campo se colocarán en
forma de semicírculo a una distancia no muy larga de la
portería.
Lanzar por turno de un lado a otro. Se efectuarán
diferentes tipos de lanzamientos. Empezar con
lanzamientos suaves.

JUEGOS PREDEPORTIVOS: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
Los juegos permitirán perfectamente practicar y

evolucionar la técnica acorde con el nivel técnico de cada
uno.
Con un poco de imaginación y creatividad se podrán
adaptar casi todos los juegos a Unihockey.
¡Usa tu imaginación!
Ejemplo de Juegos: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
 ”Pegar a la bola”: Un equipo en cada extremo del

campo. Se coloca un balón grande en el centro del
campo. Los equipos intentarán que el balón grande
sobrepase la línea de medio campo y, por tanto, invada
el campo contrario, por medio de lanzamientos de
pelotas de unihockey contra él.

 ”Cuidado con la cola”: Cada alumno tiene un stick y

una pelota. Se trata de controlar la bola durante todo el
juego (hay que desplazarse conduciendo la pelota con el
stick a lo largo de todo el campo). Cada alumno tendrá
tres cintas (cintas de aproximadamente de un metro de
largo anudadas para formar un ”círculo”) dos alrededor
del cuello y una representando una cola metida en el
pantalón. Ahora se trata de robar las colas de los demás
participantes en un tiempo determinado. Si pierdes la
cola tendrás que volver a colocar una de las que llevas
alrededor del cuello. El que más cintas tenga al finalizar
el tiempo es el ganador.
 ”Vaciar la pista”:
 Un equipo en cada lado del campo. Colocar muchas
pelotas en los dos lados del campo. Se trata de vaciar de
pelotas los dos lados del campo, tirándolas al lado
contrario, en un tiempo determinado (por ejemplo 2
minutos).
 Reglas: No se puede lanzar pelotas altas (de flick) y no
levantar la pala del palo por encima de las rodillas.
(riesgo de lesiones)

 ”El cazador”:
 Uno de los jugadores se la queda y le tocará cazar a los demás
participantes lanzando con el palo una bola pequeña de goma
espuma.
 El participante al que el cazador logra dar con la bola también
se convertirá en cazador. Al final queda solamente un
participante, que será el que se la queda si se vuelve a jugar al
mismo juego. Mientras haya solamente un cazador, éste podrá
andar libremente con la bola. Si son dos o más cazadores
tendrán que pasarse la bola entre si.
 Los demás pueden protegerse con su palo. Los no cazadores no
podrán quedarse con la bola para mantenerla fuera del alcance
de los cazadores. No se puede lanzar la bola por encima de la
cintura, tampoco se puede levantar la pala del palo por encima
de las rodillas
VÍDEOS FLOORBALL: TÉCNICOS DEL FLOORBALL
https://www.youtube.com/watch?v=BcDPFn67A7I
(floorball!!!)
https://www.youtube.com/watch?v=kzSRR10h5jk
(jugadas de partidos)
https://www.youtube.com/watch?v=Ddty-gsoCBc
(Alexander Rudd…floorball)
https://www.youtube.com/watch?v=Jd1ithkeSjM (Top 10
penalty shots)

FIN DE LA PRESENTACIÓN

y de 17:00 a 18:00.

Tema 11 - Distancia-Fundamentos Técnicos Del Floorball

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Nombre del profesor: Pablo Abián Vicén

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 Hay que coger el stick de tal forma que la parte superior no te

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• La posición del cuerpo debe ser equilibrada

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 PROGRESIÓN DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA

 Conducción en zig-zag por los conos, al llegar al primer aro

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LOS PASES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL

 Se debe mantener la bola pegada a la pala.

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LOS PASES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL

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LOS PASES: TÉCNICOS DEL FLOORBALL

https://youtu.be/-ke_1gnmMbw (vídeo explicativo de diferentes

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 PUSH: Consiste en arrastrar la bola acompañándola con el

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LOS DISTINTOS GOLPEOS DE

 SLAP: Con este gesto se golpea la bola en lugar de

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