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séance 22

LES THEMES PRINCIPAUX Durée de la séance 1h30


Vitesse vivacité -

ECHAUFFEMENT : 25"

OBJECTIF
Améliorer le passage attaque - défense et défense -attaque

MATERIEL
1/2 Terrain
16 à 18 chasubles de 2 couleurs
4 x 5min

DEROULEMENT
balle à 10 dans son camp
L’équipe rouge qui n’a pas le ballon doit laisser un joueur dans la zone opposée. Dès qu’elle récupère le ballo
basculent dans sa zone sauf un adversaire bleu.
Réussir 10 passes de suite pour marquer un point

Variante: 5 passes dans une zone, 5 dans l'autre

Le mouvement commence par un ballon jamais à l’arrêt.

COACHING
2 touches de balle, jeu au sol obligatoire
Exiger des joueurs en tant que porteur qu’une fois donné le ballon il ne s’arrête pas, mais effectue une course
vais ».
VITESSE VIVACITE 20'

OBJECTIF
Vitesse vivacité

MATERIEL
1/2 Terrain
3 piquets
10 cônes
16 à 18 chasubles de 2 couleurs

DEROULEMENT
1ère série
Le joueur rouge commande soit directement vers 3 soit en changeant de direction vers 2

2ième série
Le joueur bleu saute les haies et choisit de passer une porte , le joueur rouge doit le toucher avant qu'il ne pass
feinte

HABILETE TACTIQUE 30'


OBJECTIF
Rechercher le jeu par les côtés

MATERIEL
Sur 1/2 terrain
2 buts
12 à 16 joueurs

DEROULEMENT
2 équipes 7 c 7
L’équipe qui attaque doit effectuer une passe à un joueur qui se trouve sur le côté en appui, L'appui peut entre
L'appui peut être attaqué par l'appui adverse

L'équipe qui défend doit laisser un couloir côté opposé

Variante :
Le jeu doit passer par les 2 côtés

COACHING
enchaîner rapidement contrôle-passe, se montrer dans les intervalles ; écarter.
Effectuer un appel en mouvement à distance de passe en étant vu du porteur de balle.

ASSOUPLISSEMENTS 10'
10 fois chaque exercice avec expiration forcée pendant l'assouplissement.