Paola Ruiz Gutiérrez I.

D: 000431328
Facultad de Psicología
Psicología Aplicada al Deporte
Docente: Ángela María Urrea Cuellar
13-02-2020

“VOLEIBOL”
GENERALIDADES

El voleibol es un deporte de conjunto en el que se enfrentan dos equipos en una

cancha, dividida por una red, formando dos campos, los equipos están conformados
por seis jugadores en la cancha.

Objetivo: El propósito fundamental del juego es que con la utilización de un máximo

de tres toques de balón por equipo, éste caiga en la cancha contraria.

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS

Reglas Básicas

Cancha: La cancha tiene 18 m de largo y 9 m de ancho, dividido en 2 campos de

9×9 m separados por una red a 2.43 m de altura para hombres y 2.24 m para
mujeres (la altura varia en competiciones juveniles). Las antenas son de una
longitud de 1,80 m y un diámetro de 10 mm, cada antena se fija en el costado de la
red, en el extremo exterior de cada banda lateral.

En cada campo hay una línea paralela a la red a 3 m de distancia de la red, llamada
“línea de ataque”. En el exterior de la pista hay una zona libre de un mínimo de 3
metros de anchura y un máximo de 5 en los laterales, y de 8 en la parte posterior.

La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. Se prohíbe jugar en superficies

rugosas y resbaladizas. Las líneas tienen 5 cm de ancho, deben ser de un color
claro y que sea diferente al color del piso.
Balón: La FIVB establece que la pelota debe ser esférica, de cuero o material
sintético con una circunferencia de entre 65 y 67 cm, un peso de 260 a 280 gramos,
y una presión en el interior de 0,30 a 0,325 kg / cm. Su color puede ser uniforme y
claro, o una combinación de colores.

Equipo: Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un

entrenador y un asistente de entrenador. Cada equipo puede registrar 12 jugadores
con un “Libero”. Uno de los jugadores, (excepto el Líbero), es el Capitán del equipo.

Solo los jugadores anotados en la hoja del encuentro pueden entrar a la cancha,
una vez que el capitán y el entrenador han firmado la hoja del encuentro, la
composición del equipo no puede modificarse. Los jugadores que no estén jugando,
deben sentarse en la banca del equipo o estar en el área de calentamiento. El
entrenador debe sentarse en la banca y puede abandonarla temporalmente. Las
bancas para los equipos se ubican a los lados de la mesa del anotador.

Vestimenta: El diseño y color de las camisetas, medias y pantalones cortos deben

ser uniformes (excepto para el Libero).

Zapatillas: Deben tener excelente adherencia, amortiguación y estabilidad lateral,

ser ligeros y flexibles, con suela de goma o cuero sin tacón.

Camisetas: Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas del 1 al 20. Los
números deben estar ubicados en el centro de las camisetas, tanto en el pecho
como en la espalda. El color y brillo de los números debe contrastar con el color y
brillo de las camisetas. El número debe tener un mínimo de 15 cm de altura en el
pecho y un mínimo de 20 cm de altura en la espalda. La cinta que forma el número
debe tener un mínimo de 2 cm de ancho. El capitán del equipo debe tener en su
camiseta una cinta de 8 X 2 cm subrayando el número del pecho.

Medias o calcetas: Deben ser largos o estar por arriba del tobillo como mínimo, y
del mismo color de todo el equipo para ser uniforme.

Otros implementos: Rodilleras (protege las rodillas), estabilizadores (protege los

tobillos), mangas (protege los antebrazos), entre otros; con el fin de proteger de
lesiones.

ESTRUCTURA DE JUEGO

Jugadores (Roles):

Rematador banda (zona 4):

Este jugador juega en la red, al lado

izquierdo de la cancha. Su función es
tener la principal posición de ataque
siendo responsable de las
anotaciones, bloquea los remates por
su banda. Se encuentran más
alejados del colocador, iniciando a veces el movimiento desde fuera del campo.
Disponen de más tiempo y esto les da más posibilidades a la hora de planear y
resolver el ataque. Cuando el colocador recibe un balón en malas condiciones suele
recurrir al atacante por 4 para tratar de salvar y conseguir punto, deben dominar el
pase, para apoyar al libero en recepción.

Rematador Central: Es el principal bloqueador, siendo su función detener la

ofensiva del oponente (bloquear). Se caracteriza por tener excelentes habilidades
de bloqueo, ataque y de servicio. Realizan remates rápidos en una posición cercana
al colocador. Requieren de una gran agilidad para pasar de su posición de ataque
a bloquear y para moverse rápidamente a los bloqueos dobles a ambos lados de la
pista en zonas 2 y 4.

Rematador Opuesto: Se posiciona al lado derecho de la cancha. Se encarga del

bloqueo del ataque del equipo contrario por su banda. También sirven como
armador de apoyo. Posee todas las habilidades necesarias para ataques y
defensas. Juegan en zonas 1 y 2 acompañando al colocador, pero son rematadores
de potencia. En la rotación inicial se colocan en la posición opuesta al colocador de
manera que si uno se encuentra en primera línea el otro estará de zaguero,
pudiendo así alternarse en las dos zonas.

Armador: (Colocador) Es la persona quien “establece” la jugada del balón para los
rematadores. Su función es contactar el balón en segunda instancia y entregarla a
los rematadores. Debe tener la habilidad de absorber la información y tomar una
buena decisión en pocos segundos y tener una visión clara y rápida del juego. Es
importante su colaboración en el bloqueo por el lado derecho y la posibilidad de
puntualmente realizar ataques (o fintas) ellos mismos. Su territorio del campo es la
zona 2. La transición de este jugador de la fila de atrás (penetración) es fundamental
para construir una ofensiva exitosa.

Libero: Este jugador está especializado en la defensa y es el responsable de la

defensa de todo el equipo. Para diferenciarse debe usar una camiseta de un color
contrastante al de sus compañeros de equipo. Cuando la pelota no está en el juego,
el líbero puede reemplazar a cualquier jugador zaguero, y no puede atacar el balón
sobre la red, también puede funcionar como un armador bajo ciertas restricciones.

Posiciones: Se utiliza la nomenclatura numérica para

denominar las posiciones del campo, que únicamente son
seis, al igual que el número de jugadores de la rotación
inicial. Los tres jugadores colocados frente a la red son
los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero
izquierdo), 3 (delantero centro) y 2 (delantero derecho).
Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero
izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).
Rotación: El orden de rotación se determina por la
formación inicial del equipo y se controla con el orden de
saque y las posiciones de los jugadores a lo largo del
set.Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque, sus
jugadores deben efectuar una rotación en el sentido de las
manecillas del reloj: el jugador de la posición 2 se mueve a la
posición 1 para realizar el saque, el jugador de posición 1 se
mueve a la posición 6, etc.

Sorteo: Antes del partido el primer árbitro realiza un sorteo para determinar a
quién le corresponde el primer saque y que lados de la cancha ocuparán en el primer
set, si es necesario un set decisivo, se realizará un nuevo sorteo. El sorteo es
realizado en presencia de los dos capitanes de los equipos.

Puntuación: Para empezar a jugar un punto, el jugador situado en la zona 1

efectúa el servicio desde detrás de la línea de fondo. El equipo contrario puede tocar
el balón hasta 3 veces antes de volver a la otra cancha, así sucesivamente, hasta
que un equipo consigue hacer caer la pelota al suelo dentro de la cancha contraria
o que alguno cometa una infracción.

Los juegos de voleibol cuentan con tres sets, gana el equipo que se lleva victorioso
dos de tres sets.

Cuando un equipo gana los dos primeros sets, se concluye el juego, en caso de
empate un set a un set, se juega un tercer set para desempatar el marcador (este
se juega solo a 15 puntos). Un equipo gana el set cuando logra alcanzar o superar
los 25 puntos con una ventaja de 2 puntos. Siempre debe existir una diferencia de
2 puntos. También hay modalidades de juego de ganar 3 de 5 sets que se usa en
competencias oficiales.

Infracciones que significan la pérdida del punto: Si el balón toca el suelo dentro de
la propia cancha, si termina fuera de la cancha de juego o toca un objeto externo, si
los jugadores están mal posicionados al momento de realizar el saque, si un jugador
pasa a la cancha del adversario por abajo de la red, o si algún jugador toca la red.
Está prohibido que un jugador retenga o acompañe la pelota, y que un jugador la
toque dos veces seguidas. Es falta si un equipo toca el balón más de tres veces sin
pasarlo a la otra cancha y si un jugador zaguero ataca o defiende como delantero.

Sanciones:

Faltas de conducta: (No están sujetas a sanciones) El árbitro debe advertir al

equipo, verbalmente o mediante una seña por intermedio del capitán en juego, que
la próxima vez será sancionado

Conducta Incorrecta:

 Conducta grosera: Acción contraria a las buenas costumbres o principios

morales.
 Conducta injuriosa: Gestos o palabras difamatorias o insultantes.
 Agresión: Ataque físico o intento de agresión.

Sanciones:

 Amonestación: (Falta de conducta) El árbitro hace una advertencia al

jugador.
 Castigo: (Primer conducta grosera) El equipo pierde un punto.
 Expulsión: (Primer conducta injuriosa o segunda conducta grosera) El
jugador no puede volver a jugar durante el set o partido.
 Descalificación: (Primer agresión, segunda conducta injuriosa o tercera
conducta grosera) El jugador debe abandonar la cancha.

Tarjetas por sanciones:

 Amonestación: verbal o seña manual, sin tarjeta.

 Castigo: Tarjeta amarilla.
 Expulsión: Tarjeta roja.
 Descalificación: Tarjeta amarilla y roja juntas.
Árbitros:

Árbitro Principal (Primer Árbitro): Se le ubica de pie próximo a uno de los postes
laterales sobre una plataforma, en el poste que se encuentre de lado extremo del
banco de suplentes y equipo técnico Es quién supervisa el partido de un punto de
vista elevado y así determina los puntos, las faltas y las sanciones.

Árbitro segundo: Se le encuentra cerca del banco de suplentes y se encarga los

alrededores del juego y las rotaciones o cambios en los jugadores.

Anotador: Persona que se encarga de llevar control y registro de los puntos o

anotaciones de los equipos y de los cambios y rotaciones de los jugadores de los
equipos.

Anotador Asistente: que se encarga de llevar control y registro de los puntos o

anotaciones de los equipos y de los cambios y rotaciones de los jugadores de los
equipos de manera electrónica.

Jueces de línea: Pueden ser dos o cuatro, supervisan el movimiento del balón
dentro y fuera de la cancha.

CARACTERÍSTICAS TÉCNICO-TÁCTICAS

Posturas básicas:

El voleibol se juega en tres diferentes tipos de posturas:

 Postura baja: El jugador debe acercarse al piso, debe

agacharse o hacer una deslizada o una aventada para
recuperar un ataque del oponente.
 Postura media: “Posición de Listos” es necesaria para la
recepción del saque, la defensa del campo y el pase por
arriba (voleo).
 Postura alta: Se usan para el salto en el remate, el saque, el bloqueo y la
colocación con salto.
Manejo del Balón:

Saque: Es la acción de poner en juego el balón, lanzando o

soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad
principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar la
recepción por parte del contrario. Se puede hacer de pie o en
salto. Las variantes en el saque incluyen: por abajo, de tenis,
flotado por arriba, de costado flotado y saque con salto en
suspensión con fuerza y flotado.

Golpe bajo: Unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas,
el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así
un rebote vertical con una gran elevación. El balón es golpeado con los antebrazos
y enviado a un determinado objetivo, es un toque intermedio de los tres permitidos,
es uno de los primeros, está en gran medida influenciado por la trayectoria, la
velocidad y la dirección previa del balón. Se utiliza en la
recepción del saque, en el pase de balones libres o bajos, y
en la colocación y en la defensa del campo. Es una destreza
única, propia del voleibol. La clave para un pase con golpe
bajo exitoso es adoptar una posición estable, regular, antes
de la llegada del balón.

Voleo: El balón se pasa utilizando suavemente las manos,

por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia
arriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin
agarrarlo ni lanzarlo. Es la técnica más utilizada para la
colocación, pero también puede utilizarse para otros fines, como por ejemplo, para
pasar un balón libre, para realizar un ataque con voleo.

Remate: Acción que pone fin a una jugada ofensiva. Su ejecución consiste en cuatro
fases: carrera de aproximación, salto y batida (balanceo de los brazos), contacto y
caída. Tiene una función primaria; enviar el balón hacia el piso del campo contrario,
una función secundaria es la de mantener el balón en juego. Es la técnica más
utilizada en el ataque.
Bloqueo: Acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando
junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Es la
acción de los jugadores cerca de la red encaminada a interceptar el balón que
procede del campo contrario por encima del borde superior de la red. Sólo los
delanteros pueden completar un bloqueo. Es la primera barrera para detener sobre
la red los balones procedentes del campo contrario.

Defensa baja: El objetivo es evitar que el balón toque el piso en el campo defensivo.
Las funciones específicas de la defensa baja incluyen salvar remates potentes y
recuperar balones desviados, balones colocados y dejaditas. Para una buena
defensa baja es la velocidad y una excelente coordinación de ojos y manos.

Complejos y Sistemas Tácticos:

 Complejo k-1: El objetivo es conseguir el saque. Empieza por la recepción de

un saque del contrario.
 Complejo K-2: Tenemos posesión del saque. Empieza por defender el ataque
del contrario.

SISTEMA: Son los distintos métodos utilizados para distribuir a los jugadores y
desplegar sus acciones dentro del campo de juego. Los sistemas pueden incluir
patrones de recepción del saque maniobras ofensivas, desplazamientos del
colocador, posiciones defensivas, etcétera. Cualquier alineación de jugadores que
podamos codificar y describir constituye un sistema de juego en el voleibol.
Sistema Ofensivo: Son aquellos en los cuales los jugadores son distribuidos de tal
manera, que permiten una máxima expresión de rendimiento y equilibrio en lo que
a ataque se refiere.

 Sistema 6 – 6: Los jugadores juegan todas las posiciones y deben realizar

las funciones de cada una cuando les toca estar en ella.
 Sistema 4 – 2 (6-2): Se juega con cuatro rematadores y dos elevaciones los
cuales juegan en la posición central de la cancha.
 Sistema 3 – 3: Se juega con tres rematadores y tres elevaciones los cuales
vas intercalados en la cancha y van rolando sus funciones entre estos últimos
tres.
  Sistema 5 – 1: Se juega con 5 rematadores y un armador, este sistema se
usa a un nivel más elevado y ya se ven definidos las posiciones específicas
de cada jugador. Este sistema a su vez se puede dividir en:
 Sistema 1-3-2: El acomodador se encuentra adelantado (es delantero)
y la primera línea de tres jugadores puede estar más o menos
adelantada, en función de acortar el recorrido de los rematadores o se
prefiera proteger más el centro del campo de juego, y los receptores
principales son los dos jugadores de la segunda línea de recepción.
 Sistema “W”: Es igual al sistema 1-3-2 solo se diferencia en que el
jugador de zona 6 está algo más retrasado encontrándose en el centro
del campo.
 Sistema semicírculo: Se forma un semicírculo con 4 jugadores,
buscando dejar libre el central y el acomodador.

Sistema Defensivo: Es la forma de distribuir a los jugadores en la cancha de tal

forma que permita detener con éxito la mayor parte del ataque rival (defender tu
cancha).

 Sistema 3-1-2: El más útil en etapa de enseñanza por la movilidad para

recuperar balones. Se utiliza contra equipos que tienen un ataque débil o
en el caso de que nuestro equipo tenga un bloqueo de gran calidad. La
designación del sistema se hace contando a los jugadores por las líneas
que se forman de la red hacia atrás y que reciben los nombres de: bloqueo,
cobertura, y defensa. (Fig. 1).
 Sistema 3-2-1: Este sistema es utilizado contra equipos de gran poder
ofensivo o cuando nuestro equipo tiene mal bloqueo. La finalidad es
concentrar más gente en el lugar donde llegan los remates. (Fig. 2).
CARACTERÍSTICAS DE LOS PERIODOS COMPETITIVOS

Periodización

Pre-temporada: Se trabaja la técnica, ya que se pretende el dominio completo de

esta. Por lo que en las primeras semanas el objetivo es dominar los fundamentos
técnicos a trabajar en dicha categoría

Temporada: Cuando ya se tiene un cierto dominio de la técnica, comenzamos a

trabajar la táctica. En primer lugar, la táctica individual, y cuando cada jugador
domina su posición en el campo, comenzamos a trabajar la táctica colectiva, que
serían los fundamentos más complejos. Hay que destacar que el trabajo de los
fundamentos técnico-tácticos se debe ir mezclando durante toda la temporada.

Post-temporada: Se debe seguir trabajando todos los fundamentos técnico-

tácticos, pero de manera más leve, ya que lo que se quiere es que el deportista vaya
recuperándose de toda la temporada.

COMPETENCIAS

Juegos Olímpicos:

El voleibol pertenece a las especialidades olímpicas desde los Juegos Olímpicos de

Tokio 1964. Actualmente compiten 22 equipos en las ramas masculina y femenina.
Además del país anfitrión, clasifican los tres equipos de la Copa Mundial de Voleibol
del año anterior, un equipo por cada región (África, Asia, Europa, Sudamérica y
Norteamérica), y tres equipos de un repechaje mundial.

Juegos Panamericanos: El mayor evento deportivo internacional multidisciplinario

en el que participan atletas de América. La competencia se celebra entre deportistas
de los países del continente americano, cada cuatro años en el año anterior a los
Juegos Olímpicos de Verano. El voleibol, tanto masculino como femenino, se juega
en los Juegos Panamericanos desde 1955.

Federación Internacional de Voleibol: La FIVB gestiona un total de seis eventos

de voleibol que tienen lugar por lo menos una vez durante un ciclo de cuatro años:
  Liga Mundial de Voleibol: Era el evento insignia del voleibol anual, iniciado
por la FIVB en 1990 y terminada con la edición de 2017, esta enfrentaba a
las mejores selecciones del mundo. Era la competición de mayor duración
organizada por la FIVB. Desde 2018 es reemplazada por la Liga de Naciones
de Voleibol.
 Grand Prix de Voleibol: Era una competencia deportiva para los equipos
nacionales de voleibol femenino con la participación de 32 equipos, se
celebraba cada año y era organizado desde 1993. Era considerada la versión
femenina de la Liga Mundial de Voleibol. Desde 2018 es reemplazado por la
Liga de Naciones de Voleibol.
 Campeonato Mundial de Voleibol: Es la máxima competición internacional
de voleibol, se realiza cada cuatro años, son precedidas por un proceso de
clasificación mundial.
 Copa del mundo: El camino hacia los Juegos Olímpicos comienza con la
Copa del Mundo, la competición agrupa a los 12 mejores equipos del mundo
en ambos sexos. Actualmente se disputa en Japón cada cuatro años, en el
año anterior a los Juegos Olímpicos, y otorgaba plazas clasificatorias para
dicha competición.
 Grand Champions Cup: Se celebra cada cuatro años, el año después de
los juegos olímpicos, en Japón. En el torneo participan seis equipos: Japón
en cuanto país organizador, cuatro de los cinco campeones continentales de
las confederaciones (AVC, CAVB, CEV, CSV, NORCECA) y una wild card
entregada por la FIVB.
 Campeonato Mundial de Clubes: Es una competición de voleibol a nivel de
clubes; reúnen los mejores clubes de cada continente en un torneo que
tradicionalmente se celebra a finales de año. Cuenta con dos variantes, la
que se disputa entre hombres y la que se disputa entre mujeres.

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS

Generales & Especificas:

 Estrés: Aparece cuando el deportista se da cuenta de que se le demanda
más de lo que él cree que puede realizar. Este se genera a través de
estímulos externos o percepciones propias: ambas situaciones derivan en
pensamientos negativos.
 Motivación: Es muy importante debido a que un aumento del nivel
motivacional se traduce en un aumento del rendimiento. Los deportistas
están continuamente expuestos a los altibajos, triunfos y derrotas, que
pueden afectar de una manera muy seria a su nivel de motivación, y que en
muchos casos en la motivación intrínseca, el amor por lo que hacen, lo que
les lleva a levantarse después de un mal pase, un lanzamiento desastroso o
una marca mucho peor de la que tenían en mente.
Ahí es donde la función del entrenador es de gran importancia para despertar
en los jugadores el sentimiento de que es su consejero, interesado en
mejorar su rendimiento y desde luego en procurar su entrega y su bienestar
personal y profesional.
 Control emocional: Es importante a la hora de jugar, ya que el jugador debe
contar con la buena administración de sus emociones, no se puede dejar
llevar por algo que sienta en determinado momento del juego y que lo pueda
perjudicar.
 Ansiedad: Es un estado emocional negativo que incluye sensaciones de
nerviosismo, preocupación y aprensión, relacionadas con la activación. Tiene
dos componentes de pensamiento: ansiedad cognitiva y ansiedad somática,
que constituye el grado de activación física percibida. Las fuentes
generadoras de ansiedad son: El miedo hacia el fracaso, genera un nivel de
ansiedad sobre todo en lo que respecta a qué dirán los padres, amistades,
público; y el miedo a no estar a la altura necesaria de la competición, el
jugador posee un menosprecio hacia él mismo que genera un alto grado de
ansiedad.
 Autoconfianza: Es importante ya que ayuda al deportista a tener un mejor
desempeño, y tenga un estado mental de amplia seguridad con el mismo y
con lo que puede hacer en la cancha de juego. Esto hace que sensaciones
 del cuerpo mejoren en una cantidad amplio y el jugador no empiece a tener
sensaciones en exceso. En este de alguna manera facilita la concentración
y las estrategias de juego mejoran.
 Nivel de activación: Es la respuesta general de nuestro organismo tanto
fisiológica como mental, en una situación determinada. En el deporte, la
interrelación de tres variables (estrés, motivación y auto-confianza), es la que
da lugar al nivel de activación en un momento concreto. Este nivel de
activación influye en el rendimiento, en la capacidad de movilizar la energía
para la actividad que se va a realizar y en los procesos fisiológicos, en la
atención, el procesamiento de la información que se va obteniendo y en la
toma de decisiones. Esta respuesta de activación tiene 3 manifestaciones,
fisiológicas (pulsaciones por minuto, respiración, sudoración, tensión
muscular), conductuales (actos de la persona físicos y verbales observables)
y cognitivos o mentales (pensamientos. auto-diálogos, imágenes mentales).
 Personalidad: Se define como el “conjunto de características que
diferencian a las personas, las hacen únicas, determinando sus estilos
cognitivos, emocionales, motivacionales y conductuales, y que dan
estabilidad a su comportamiento en diferentes situaciones”. Una determinada
característica psicológica puede predisponer a un deportista a una conducta
concreta, pero esta no necesariamente aparecerá en todas las situaciones
sino que su ejecución dependerá de las condiciones y demandas
contextuales.
 Toma de decisión: El jugador ve que es lo mejor de todos los beneficios, ya
que empieza con un buen desempeño y en tomar buenas decisiones que le
permitan tener un mejor nivel en cada jugada que este realice. Todas las
decisiones tomadas dentro de la cancha deben ir dirigidas hacia el éxito del
equipo.
 Concentración: Los deportistas necesitan una gran capacidad de
concentración. Todas las acciones, incluso la más sencilla o la más intuitiva,
exigen concentración. Cualquier movimiento mal ejecutado puede causar un
fallo, una caída o una lesión que pierda meses de preparación.
 Inteligencia deportiva: Se refiere a la capacidad para analizar diversas
situaciones deportivas, buscar soluciones eficientes y muchas veces
creativas y un aprendizaje constante de lo que ocurre en la competición.
 Atención: La atención es importante en cualquier momento de la actividad
deportiva, sea en los entrenamientos como en las competiciones. Esta se
refiere a los estímulos en los que nos fijamos en un determinado momento
(externos o internos), y las respuestas que vamos dando dependiendo de los
mismos. La atención tiene cuatro dimensiones, que abarcan cualquier
espectro estimular al que podemos atender: Atención externa-interna: Es
externa cuando la atención la dirigimos a estímulos fuera de nosotros (el
pitido del silbato del árbitro, las indicaciones del entrenador…) y es interna
cuando los estímulos a los que prestamos atención son internos y sus
respuestas (todo lo que pasa dentro de nosotros, sensaciones (“me duele la
rodilla”, “qué cansado estoy”…), pensamientos (“no debo fallar la bola”,
“tengo que hacer el punto”…) o movimientos (“muévete más rápido”…).
Atención reducida-amplia: Es amplia cuando se atienden varios estímulos a
la vez (estar pendiente del equipo contrario y del mismo equipo, del árbitro,
del entrenador...), la reducida es cuando solamente se atiende a un estímulo
o un número muy reducido de ellos (seguir el balón en la jugada…)
 Percepción: En el deporte la percepción de todos los elementos del
“escenario deportivo” va a condicionar la respuesta motora por parte del
deportista. La precepción global viene determinada por el conjunto de todos
los estímulos que son capaces de activar el sistema sensorial del sujeto. El
éxito deportivo va ligado a una adecuada percepción de los estímulos
seguido de una correcta respuesta a los mismos. Los jugadores desarrollan
tanto la percepción del balón, por la precisión alcanzada en la diferenciación
de las percepciones músculo-motoras y de la precisión de la percepción de
las características de tiempo-espacio de los movimientos, que son capaces
de determinar correctamente la fuerza y dirección que deben aplicarle al
balón para realizar con éxito un pase a un compañero o el control del balón
a cualquier distancia. El deportista tiene que desarrollar la percepción del
 espacio donde realiza su accionar competitivo. Ellos deben conocer con gran
exactitud la distancia a la que se encuentran sus compañeros de equipo, los
contrarios, la red, las dimensiones de la cancha, entre otras.
 Cohesión de grupo: En los deportes de equipo es importante que entre ellos
exista armonía y una buena relación. De esta forma será más fácil entrenar.
Evidentemente, en última instancia cada deportista debe realizar sus
esfuerzos. Las interacciones entre los miembros de un equipo aumentan las
satisfacciones que el deporte produce, la satisfacción de pertenecer a un
grupo facilitará que la balanza entre las exigencias del deporte y los
beneficios que aporta se decante por esta última. Pero las relaciones del
grupo deben cuidarse para mantenerlas y mejorarlas, en momentos difíciles
de la temporada el grupo va a ser una fuente de apoyo fundamental.
 Memoria Deportiva: Es punto importante en el aprendizaje deportivo y la
toma de decisiones en los deportes de equipo, dado que dependiendo de la
información almacenada en la memoria a largo plazo el deportista actuará
con su memoria de trabajo en las distintas situaciones de la competición, y
por tanto, todo lo relacionado con el error y las distintas experiencias (de éxito
o fracaso) vividas podrán otorgar mayor claridad de decisión y puede que
mayor velocidad en la decisión. Es crucial para el aprendizaje de la técnica y
la táctica, dado que mediante la repetición y las experiencias relevantes que
permanecen en la memoria se llegan a dar las adaptaciones corporales y
mentales para adquirir un nuevo golpeo, una rectificación en un desmarque
o cómo actuar ante una mala acción de un compañero.
 Comunicación: Esta habilidad para la optimización del trabajo tanto del
deportista como del cuerpo técnico. Es importante para entender las reglas,
trabajar en equipo o interactuar con los rivales y el público, ya sea de forma
hablada, con señales o a través de gestos, etc.
Se puede ver en: los entrenamientos, el trabajo con preparadores físicos y
cuerpo técnico requiere de una buena comunicación, debe ser fluida y los
receptores captar de forma correcta el mensaje.; los juegos: principalmente
entre compañeros deben entenderse muy bien dentro del campo de juego,
 comprender lo que va a hacer el otro a través de una mirada, un gesto o una
frase a la distancia es fundamental, pues muchas veces los mensajes tienen
que ser cifrados.
 Actitud: Relacionada a la disposición de ánimo manifestada al momento del
deporte; la cual, actúa de manera determinante en las acciones deportivas.
Es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea el
deportista para hacer las cosas, es importante para el fomento de valores y
el juego limpio.
 Autoconocimiento: Es necesario que el deportista conozca todos los
factores que forman parte de sus entrenamientos, conocer de las
capacidades, reacciones y respuestas de su cuerpo dominar los aspectos
emocionales. Colabora con las tensiones que provocan ciertos aspectos
competitivos.
 Pensamiento: El pensamiento del deportista no puede limitarse a mantener
alejadas las ideas negativas. Su pensamiento debe ser productivo por sí
mismo, el atleta debe saber en qué pensar antes de llegar a la competencia,
para evitar divagar y confundirse en momentos clave. El deportista debe
trabajar el pensamiento técnico-táctico para entrenar la concentración y
manejar objetivos tácticos, secuencias o estrategias, y el pensamiento
motivador relaciona una idea con emociones.
 Trabajo en equipo: Tiene un impacto directo en el desempeño de los
jugadores, aseguran una relación sólida entre los compañeros de equipo, el
trabajo en equipo incluye la optimización, la camaradería y el apoyo de los
jugadores; encontrar la combinación correcta de jugadores y ponerlos juntos
para optimizar sus habilidades (un anotador y un pasador son una
combinación natural, ya que ambos pueden combinar sus habilidades
básicas para mejorar el rendimiento del equipo).

REFERENCIAS:

 FMVB. (2019). Desarrollo de los Elementos Técnicos. En Manual Nivel II

Entrenadores (pp. 5-71). México: FMVB Programa Integral de Capacitación.
 FMVB. (2019). Métodos y técnicas para la enseñanza y preparación del
voleibol. En Manual Nivel I Entrenadores (pp. 3-44). México: FMVB Programa
Integral de Capacitación.
 FIVB. (2020). Volleyball Competitions. Febrero 11, 2020, de Federación
Internacional de Voleibol Sitio web:
https://www.fivb.com/en/volleyball/competitions
 Sandoval, A. (Mayo 10, 2010). Principales técnicas de voleibol. Febrero 12,
2020, de FEVOCHI Sitio web: http://www.fevochi.cl/2010/05/10/principales-
tecnicas-de-voleibol
 Rodríguez, C. (Julio 28, 2017). Psicología del deporte: Motivación, actitud y
control emocional como desafíos. Febrero 12, 2020, de GUIOTECA Sitio
web: https://www.guioteca.com/psicologia-y-tendencias/psicologia-del-
deporte-motivacion-actitud-y-control-emocional-como-desafios/
 Llopis, D. (Septiembre 12, 2012). Variables psicológicas que influyen en el
rendimiento deportivo. Febrero 11, 2020, de Hemeroteca Sport Training Sitio
web: https://www.sportraining.es/2012/09/12/articulo-variables-psicologicas-
que-influyen-en-el-rendimiento-deportivo/
 Servián, F. (Noviembre 29, 2017). ¿Qué factores psicológicos en el deporte
sirven para mejorar el rendimiento?. Febrero 11, 2020, de La mente es
maravillosa Sitio web: https://lamenteesmaravillosa.com/factores-
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