ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

ESTUDIANTE

JEISSON STIVEN OTÁLVARO JIMÉNEZ

DOCENTE

ROBERTO ANDRADE ARABIA

AREA

DEPORTE DIRIGIDO-2

ESCUELA COLOMBIA DE INGENIERIA JULIO GARAVITO

BOGOTÁ D.C.

INGENIERIA DE SISTEMAS

2018
1) Relación de la actividad física y la salud

R/ La actividad física regular está asociada a una vida más saludable y

larga, si no se hace esta actividad, el ser humano es menos activo
físicamente y esto repercute en nuestra salud. Para mejorar y lograr
beneficios de salud hay que desarrollar mayor tiempo en el ejercicio
físico. La inactividad física esta reconocida como uno de los principales
factores de riesgo de enfermedades crónicas. Por eso la actividad física
es recomendada desde los primeros años escolares para mantener
buenos niveles de salud, entre la obesidad y los trastornos médicos.

2) Descriptores relevantes de la actividad y el ejercicio físico.

R/ La dosis de actividad física que una persona recibe depende de los

factores englobados en el principio FITT (Frecuencia, intensidad,
tiempo y tipo).

Frecuencia: Es el nivel de reproducción y la cantidad de veces que la

persona entrena actividades físicas.

Intensidad: Es el nivel de esfuerzo que implica la actividad física (Leve,

moderado o riguroso)

Tiempo: Es la duración de la sesión de la actividad física.

Tipo o Modelo: Modalidad especifica de ejercicio que la persona

realiza.

3) Grafico sobre los puntos de toma de pulso.

4) Plano Cartesiano.

Ritmo Cardiaco
180

160

140

120

100

80

60

40

20

0
En Reposo Pri mero Mi nuto Segundo Mi nuto Tercer mi nuto
Ri tmo Ca rdia co

5) Conclusión
R/ El ritmo cardiaco es muy importante para el correcto desarrollo de la
actividad física, así que lo mejor que se puede hacer es realizar más
actividad física para así poder mejorar nuestro estado físico y nuestra
salud cardiaca.