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C’est quoi une croyance limitantes ?

Toute croyance est rationnelle au moment de sa formation, mais devient dysfonctionnelle lorsqu'elle persiste dans un
contexte différent. On dit alors qu'elles deviennent limitantes pour représenter les limites qu'un individu se fixe, à partir de
ce qu'il pense possible, alors qu'il aurait les capacités pour faire plus ou mieux.

NB : Les croyances limitantes se développent dans le but de remplir une fonction positive, telle que la protection,
l’établissement de frontières.

Les catégories des croyances limitantes :

Le désespoir L’impuissance L’absence de valeur


Survient lorsque l’individu ne Survient lorsqu’ une personne ne croit pas en ses La personne croit que l’objectif est
croit pas qu’il soit possible capacités d’atteindre un objectif qui est réalisable. réalisable, mais elle croit qu’elle ne
d’atteindre son objectif. mérite pas d’obtenir ce qu’elle
Exemple : veut.
Exemple :
« C’est possible pour les autres mais pas pour moi, Exemple :
« Quoi que je fasse cela ne je ne suis pas assez bon pour accomplir cette
fonctionne pas ». mission « Je ne mérite pas d’être
heureuse ».

Comment s’attaquer aux croyances limitantes ?

QUESTIONS

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En quoi penses-tu que cela Quelle croyances serait plus Quelles sont les idées que tu as désormais pour
t’empêche d’atteindre ton objectif ? responsabilisante, serait- elle une t’aider à te rapprocher de ton objectif ?
croyance à l’opposé de celle-ci ?
Cette étape vise à donner à la personne le Elle vise à faire semblant que la chose est en train de se
temps de dire ce qu’elle a sur le cœur Cette question est essentielle pour produire, afin de trouver les comportements adaptable
pour décortique le problème. changer de perspective et obtenir une pour parvenir au résultat.
croyance plus responsabilisante.
Exemple : Exemple :
Exemple :
« Est-ce qu’il y’a d’autres problèmes qui « Il est impossible d’être à la fois une bonne mère et une
pourraient me freiner ? » « Je suis suffisamment bon ». brillante femme d’affaires. »

Le cadre du « comme si » lui a permis de trouver de


nombreuses idées pour diriger différemment son
entreprise de façon à réussir tout en assumant une
maternité.

Elaboré par :-Chaimae El Moussaoui -Issrae Ghayour

-Ilhame Sellak