SMRS

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Analysis of the food record
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Food Amount energy carbohydr.
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nasi putih 150 g 195,0 kcal 42,9 g

ikan segar 120 g 117,6 kcal 0,0 g
tahu 165 g 125,4 kcal 3,1 g
tempe kedele murni 150 g 298,6 kcal 25,5 g
telur ayam 165 g 255,9 kcal 1,8 g
minyak kelapa sawit 60 g 517,3 kcal 0,0 g
pepaya 330 g 128,6 kcal 32,3 g
tepung susu skim 30 g 110,4 kcal 15,4 g
kopi (powder) 20 g 25,8 kcal 5,2 g
gula pasir 13 g 50,3 kcal 13,0 g

Meal analysis: energy 1825,0 kcal (100 %), carbohydrate 139,3 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1825,0 kcal 2036,3 kcal 90 %
fat 101,1 g(48%) 69,1 g(< 30 %) 146 %
protein 102,0 g(22%) 60,1 g(12 %) 170 %
carbohydr. 139,3 g(30%) 290,7 g(> 55 %) 48 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
dietary fiber 10,5 g 30,0 g 35 %
PUFA 15,0 g 10,0 g 150 %
cholesterol 759,9 mg - -
alcohol 0,0 g - -
Vit. A 3797,4 µg 800,0 µg 475 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 11,7 mg 12,0 mg 98 %
Vit. B1 0,8 mg 1,0 mg 85 %
Vit. B2 1,8 mg 1,2 mg 146 %
Vit. B6 1,2 mg 1,2 mg 103 %
tot. fol.acid 331,6 µg 400,0 µg 83 %
Vit. C 207,9 mg 100,0 mg 208 %
sodium 495,4 mg 2000,0 mg 25 %
potassium 3314,8 mg 3500,0 mg 95 %
calcium 942,7 mg 1000,0 mg 94 %
magnesium 495,1 mg 310,0 mg 160 %
phosphorus 1469,6 mg 700,0 mg 210 %
iron 17,0 mg 15,0 mg 113 %
zinc 8,5 mg 7,0 mg 122 %
copper 1,7 mg 1,3 mg 134 %
Vit. D 14,8 µg 5,0 µg 297 %
Vit. B12 5,7 µg 3,0 µg 188 %
sat. FA 58,2 g - -
Se 0,0 µg - -
m.uns.f.acids 19,1 g - -
Vit. K 0,0 µg 60,0 µg 0%

MRS
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Analysis of the food record
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Food Amount energy carbohydr.
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bubur nasi 100 g 72,9 kcal 16,0 g

bayam segar 50 g 18,5 kcal 3,7 g
Carrot fresh 25 g 6,5 kcal 1,2 g
kue nagasari 50 g 92,5 kcal 20,0 g
kue mangkok/cimplo/apem 45 g 84,6 kcal 16,0 g
bubur nasi 100 g 72,9 kcal 16,0 g
bayam segar 50 g 18,5 kcal 3,7 g
Carrot fresh 25 g 6,5 kcal 1,2 g
kue nagasari 50 g 92,5 kcal 20,0 g
bubur nasi 50 g 36,4 kcal 8,0 g
bayam segar 50 g 18,5 kcal 3,7 g
Carrot fresh 25 g 6,5 kcal 1,2 g
kue nagasari 50 g 92,5 kcal 20,0 g
kue mangkok/cimplo/apem 45 g 84,6 kcal 16,0 g
pepaya 330 g 128,6 kcal 32,3 g
kue mangkok/cimplo/apem 45 g 84,6 kcal 16,0 g
tahu 150 g 114,0 kcal 2,8 g
ikan tongkol 150 g 166,3 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 1197,5 kcal (100 %), carbohydrate 197,5 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1197,5 kcal 2036,3 kcal 59 %
fat 19,6 g(14%) 69,1 g(< 30 %) 28 %
protein 65,8 g(22%) 60,1 g(12 %) 109 %
carbohydr. 197,5 g(65%) 290,7 g(> 55 %) 68 %
water 66,9 g 2250,0 g 3%
dietary fiber 17,7 g 30,0 g 59 %
PUFA 5,4 g 10,0 g 54 %
cholesterol 69,0 mg - -
alcohol 0,0 g - -
Vit. A 2437,5 µg 1000,0 µg 244 %
carotene 5,8 mg - -
Vit. E (eq.) 5,1 mg 12,0 mg 43 %
Vit. B1 1,1 mg 1,0 mg 113 %
Vit. B2 0,8 mg 1,2 mg 63 %
Vit. B6 2,3 mg 1,4 mg 165 %
tot. fol.acid 353,6 µg 400,0 µg 88 %
Vit. C 269,9 mg 100,0 mg 270 %
sodium 145,9 mg 2000,0 mg 7%
potassium 3017,4 mg 3500,0 mg 86 %
calcium 630,3 mg 1000,0 mg 63 %
magnesium 409,9 mg 350,0 mg 117 %
phosphorus 760,9 mg 700,0 mg 109 %
iron 17,4 mg 10,0 mg 174 %
zinc 5,2 mg 10,0 mg 52 %
copper 1,1 mg 1,3 mg 91 %
Vit. D 7,5 µg 10,0 µg 75 %
Vit. B12 3,6 µg 3,0 µg 120 %
sat. FA 9,9 g - -
Se 0,0 µg - -
m.uns.f.acids 2,6 g - -
Vit. K 35,3 µg 80,0 µg 44 %