Interna Leslie Tantaleán Oliva

Sesión n°2

“Manejando mi tiempo, trabajando mi motivación”

I. Objetivos de la Sesión N°2

 Aprender a manejar el tiempo y organizarse.

 Reconocer las motivaciones del estudiante para alcanzar un buen rendimiento
académico.
 Reconocer la importancia de la automotivación en el aprendizaje y el éxito en
los estudios.
 Aprender técnicas de concentración.

II. Estructura

1. Explicación breve acerca del tema: “Manejar bien el tiempo”.

2. Dinámica n°1: “Yo manejo al tiempo, el tiempo no me maneja a mi”.
3. Explicación breve acerca del tema: “Motivación y estudio”.
4. Dinámica n°2: “Pros y contras”
5. Explicación breve acerca del tema: “Automotivación”.
6. Explicación breve acerca del tema: “Concentración”.
7. Dinámica n°3: “Diferencias”

III. Desarrollo

1. Explicación breve acerca del tema: “Manejar bien el tiempo”

Muchas veces, no sabemos muy bien como manejar el tiempo y al no saber distribuirlo
de forma adecuada no alcanza para poder realizar todas las actividades que se presentan
durante el pasar de los días, es por esa razón, que es necesario tener un orden para lograr
cumplir con todas y cada una de las cosas que se deben concretar durante el día y
durante toda la semana.

2. Dinámica n°1: “Yo manejo al tiempo, el tiempo no me maneja a mi”

Para lograr sacarle el máximo provecho al tiempo es necesario realizar un horario

detallado de las horas y actividades que se realizarán durante la semana y tratar de
cumplirlo en medida de lo posible, si bien es cierto que éste puede variar en algún
momento. Al hacer un horario, el compromiso de realizar las actividades en el momento
en que se planificó es más fuerte y es más probable que ello se cumpla.

3. Explicación breve acerca del tema: “Motivación y estudio”

La motivación se refiere a aquellas razones por las cuales una persona se anima a
realizar una actividad, trabajar para alcanzar una meta o lograr algún objetivo. En
cuestión de estudio también es muy importante sentirse motivado para estudiar y
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obtener buenas calificaciones. Es por ello que es necesario encontrar buenas razones por
las cuales ser buen estudiante y que ello sirva como motor para mejorar el aprendizaje
de las materias que se están estudiando.

4. Dinámica n°2: “Pros y contras”

A continuación se realiza una lista con lo que motiva y lo que desanima al estudiante
para que desempeñe un buen rol en el ámbito académico. Una vez que se haya realizado
se analizan los resultados y se guía al estudiante para que saque una conclusión al
respecto.

En el caso que sean más contras que pors, se le ayudará a encauzar bien su idea acerca
de todas las consecuencias positivas y negativas de ser un buen estudiante.

5. Explicación breve acerca del tema: “Automotivación”

Como la motivación debe ser constante es mejor que el mismo estudiante reflexione
acerca de las cosas que lo pueden motivar a desarrollar todas sus potencialidades en las
materias que está aprendiendo, a continuación se le invita que coloque en una hoja
cuáles son o deberían ser sus motivaciones para estudiar mejor.

Recuerda siempre que…

 Se puede lograr todo lo que uno se propone.
 Nunca hay que rendirse.
 Hay que ser perseverante y constante.
 El esfuerzo es clave.
 La responsabilidad es básica para alcanzar las metas.

6. Explicación breve acerca del tema: “Concentración”

Todo ser humano que desee adquirir algún conocimiento nuevo, dominar una disciplina
o realizar actividades especializadas, requerirá dedicación y "fuerza de voluntad" para
conseguir su objetivo, pero no basta con ello. Sólo cuando actuamos con atención, es
decir, al unificar propósitos, ideas, sentimientos y acciones logramos resultados
favorables en toda acción que realizamos, sea sencilla o complicada; además, se
concluye en poco tiempo y sin malgastar energía, por lo que el cansancio es menor. A
continuación se le entrega una tarjeta con la información que se va a explicar.

Para poder lograr una mejor concentración es necesario…

 Dormir y comer bien.
 Estar bien descansado antes de empezar a estudiar.
 Liberarse de las preocupaciones y tenciones.
 Que el espacio físico tenga la menor cantidad de distractores en la medida de lo
posible.
 Planificar horarios.
 Crear hábitos.

Ejercicios para mejorar la concentración…

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 Visualización.- cerrar los ojos y pensar en una imagen y representarla en la

mente lo más fiel mente posible, tratar de ver sus detalles, los colores y las
formas.
 Sonidos.- cerrar los ojos y escuchar un sonido constante, como el canto de algún
ave en un parque o el tic-tac de un reloj separándolo de los demás sonidos por un
espacio de un minuto.
 Sensación corporal.- cerrar los ojos y escoger cualquier estímulo (puede ser
táctil, olfativo o gustativo), a continuación experimentar con detenimiento las
sensaciones que éste produce.

7. Dinámica n°3: “Diferencias”

Se le presenta al estudiante dos imágenes que son muy parecidas pero que tienen 7
diferencias, en un minuto debe de haber encontrado la mayoría de ellas.

IV. Materiales

 Horario para la dinámica n°1.

 Lista para la dinámica n°2.
 Tarjetas.
 Imágenes.
 Lapicero azul.
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Anexos

* Lista

Lista de pros y contras

Pros Contras

* Tarjeta

Recuerda siempre que…

Se puede lograr todo lo que uno se propone.
Nunca hay que rendirse.
Hay que ser perseverante y constante.
El esfuerzo es clave.
La responsabilidad es básica para alcanzar las metas.
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* Tarjeta

Para poder lograr una mejor concentración es necesario…

 Dormir y comer bien.
 Estar bien descansado antes de empezar a estudiar.
 Liberarse de las preocupaciones y tenciones.
 Que el espacio físico tenga la menor cantidad de distractores en la medida de lo
posible.
 Planificar horarios.
 Crear hábitos.

Ejercicios para mejorar la concentración…

 Visualización.- cerrar los ojos y pensar en una imagen y representarla en la
mente lo más fiel mente posible, tratar de ver sus detalles, los colores y las
formas.
 Sonidos.- cerrar los ojos y escuchar un sonido constante, como el canto de
algún ave en un parque o el tic-tac de un reloj separándolo de los demás sonidos
por un espacio de un minuto.
 Sensación corporal.- cerrar los ojos y escoger cualquier estímulo (puede ser
táctil, olfativo o gustativo), a continuación experimentar con detenimiento las
sensaciones que éste produce.

* “Diferencias”

Las siguientes imágenes son muy parecidas pero tienen siete diferencias las cuales
deben ser reconocidas en un minuto.
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Horas Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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6:00 – 7:00
7:00 – 8:00
8:00 – 9:00
9:00 – 10:00
10:00 – 11:00
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
21:00 – 22:00
22:00 – 23:00