NRBG (NRBG NRBGRAREM)

 FICHE EXERCICE

Vitesse Gestuelle

FRÉQUENCE GESTUELLE ET PASSES

10 100% de la VO2 5 5
Durée d e l'ex ercice Int ensit é d e Nom b re d e Nom b re d e séries
( m in: sec) l'ex ercice rép ét it ion

M at ériel • Vitesse Gestuelle • Passes

coupelles - lattes - ballons

C at ég orie d 'âg e

Seniors
U17/19

 Mise en place / Organisation et

consignes

fréquence entre les lattes, 2 appuis entre chaque latte,

déplacement latéral, puis accélération et passe, marche
arrière, le joueur se retourne, fréquence entre les lattes, 2
appuis entre chaque lattes de côté, puis accélération, passe
et marche arrière

 Dimensions

20m