10 razones por las que empezar a

practicar kickboxing
In Noticias, Noticias Kick Boxing by Agripina Carretero de la Hozfebrero 2, 20171
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Aprende a mantener en forma tanto el cuerpo como la

mente

Somos conscientes de que no todo el mundo vale para ir al gimnasio y cumplir

rutinas imposibles de entrenamiento. Sin embargo, existen muchos deportes que
te mantienen en forma a la vez que te aportan muchísimos beneficios al
organismo.

Es el caso del Kickboxing, un deporte de contacto donde se mezclan técnicas

del boxeo con artes marciales como el karate. Ya no hace falta subirse al ring
para practicarlo, tan sólo basta con ir al gimnasio y esperar grandes resultados a
corto plazo.

Combina la fuerza y la resistencia con ejercicio aeróbico. Además, tiene

múltiples efectos positivos que te sorprenderán.

Diez razones por las que amar este deporte

1. Quemarás una gran cantidad de calorías.
Una clase de kickboxing suele durar entre una hora o una hora y media. De este
modo, hay tiempo suficiente para combinar la técnica y el combate. Además, el
entrenamiento será duro pero divertido. 

Como cualquier ejercicio comienza con el calentamiento, saltarás a la comba,

harás flexiones, abdominales y estiramientos. Es una actividad en la que trabajan
todos los músculos de nuestro cuerpo por lo que quemaremos una gran cantidad
de calorías. En una sesión de alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta
900 kcal, con lo cual, el kickboxing es un gran aliado en la pérdida de peso.

2. Tonifica todas las partes del cuerpo.

Al ser un ejercicio tan completo, alcanza a todos los rincones que nos preocupan
ya que tonificarás piernas, brazos y abdomen.

3. Mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

Sabemos que todos los deportes tienen beneficios saludables para el cuerpo, pero
no éramos conscientes de que el kickboxing era un deporte tan completo que
ayuda a mejorar el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

4. Acabarás con el estrés.

Si has tenido un día malo en el trabajo, sólo te hacen falta unas vendas, unos
guantes y las ganas de olvidarte de todo dando puñetazos y patadas. Muchos
estudios revelan que la gente que practica este tipo de deporte son capaces de
afrontar mejor los problemas del día a día. Paradójicamente, cuanta más
violencia derroches, mayor sensación de paz tendrás.

5. ¡A liberar adrenalina!

Todos sabemos que liberar adrenalina es terapéutico. No hay nada más sano
como desahogarse y liberarse de los malos pensamientos.

A lo largo de los días acumulamos tensión y preocupaciones, pero el kickboxing

nos ayudará a soltar todos esos cúmulos de negatividad y convertirlos en
confianza. Es una de las mejores terapias antiestrés con un gran poder para
descargar adrenalina y potenciar tu autocontrol.
6. Mejora tu autoestima, tu confianza y tus reflejos

Si algo tiene este deporte es que cuanto más lo practiques más aumentarán tus
reflejos. Tu velocidad de reacción mejorará con el paso del tiempo, que además de
ser una de las cosas más importantes en los deportes de contacto, también afecta
positivamente a tu equilibrio y a tu capacidad psicomotriz.

7. Mejora la concentración

Durante los combates se juntan muchísimos factores a los que debemos estar
atentos. Además de atacar también debemos esquivar los golpes de nuestro
adversario, anticiparnos a sus movimientos y aprender a defendernos. Es por eso,
que la atención puesta en nuestro oponente debe ser igual que la que ponemos en
nosotros mismos. Otra razón para ser conscientes de que el Kickboxing aporta
beneficios tanto físicos como psíquicos.

8. Tendrás mejor humor

La parte psicológica de todo esto es que al hacer deporte liberamos unas

hormonas que estimulan nuestro organismo y hace que nos sintamos con mejor
humor. El deseo de mejorar, el afán de superarte a ti mismo y la subida de
autoestima que supone este deporte, harán que crezca la confianza y la
seguridad en ti mismo. ¿A quién no le gusta sentirse de buen humor y a la vez
sentirse sano?

9. Está de moda.
Últimamente muchas celebrities comparten en sus redes sociales su
devoción por este deporte y nos enseñan sus rutinas de ejercicios y sus
sesiones de entrenamiento. Adriana Lima consiguió desfilar para Victoria’s secret
tras apuntarse a boxeo después de dar a luz. Otro caso es Elena Perminova
(@lenaperminova), Taylor Swift o la cantante Soraya. Todas han caído rendidas a
los encantos del kickboxing.

10. ¡El deporte más completo!

La última razón es el conjunto de todos los beneficios anteriores. Si queréis un

deporte diferente, donde pasarlo bien a la vez que hacéis ejercicio, donde quemar
calorías, descargar estrés, mejorar el humor y aumentar la confianza sólo tenéis
que apuntaros a Kickboxing.

¡Os aseguro que no os arrepentiréis!