A dieta do Chá

Para eliminar uns quilinhos, reduzir a barriga e eliminar a celulite em 23 dias!

A dieta do chá começa com um processo de desintoxicação do organismo que dura 3 dias.
Nunca lhe aconteceu fazer dieta e mesmo assim não conseguir perder peso? Isso geralmente
acontece porque as toxinas que se acumulam no nosso organismo não permitem um bom
funcionamento do nosso metabolismo e consequentemente não permitem a perca de peso.
No entanto, para conseguir alcançar melhor e mais rapidamente os efeitos desejáveis deve-se
combinar com a desintoxicação através do chá, uma dieta alimentar também desintoxicante e
cuja duração é também apenas de 3 dias.
Após terminado o processo de desintoxicação do organismo, entra-se na 2º fase desta dieta, o
processo de emagrecimento que tem a duração de 10 dias. Após esta fase passa-se par a 3ª e
ultima fase que corresponde á eliminação da celulite e que dura também 10 dias.
Assim é o programa de 23 dias da dieta do chá :
- 3 dias de desintoxicação
-10 dias de emagrecimento
-10 dias de eliminação da celulite

Dieta do Chá- 1ª fase

1º - Desintoxicação do organismo (duração de 3 dias)
Chá – 3 a 4 copos de preferência meia hora antes das refeições, preparando-o no máximo com
3 das seguintes ervas e bebendo-o sem adição de açúcar ou adoçante.
Salsaparrilha, Dente-de-leão, Capim-limão, Alecrim
Dieta Alimentar de 3 dias:

Pequeno-almoço
Opção 1- Sumo de maçã e cenoura: coloque no liquidificador 1 maçã pequena no com ½
cenoura pequena, 1 colher de sobremesa de farelo de aveia e 1 copo de 250 ml de água
mineral
1 fatia de pão integral com queijo ricota
• Opção 2
Sumo de abacaxi e cenoura: coloque no liquidificador 1 fatia grossa de abacaxi com ½
cenoura pequena, 1 colher de chá de farelo e 1 copo de 250 ml de água mineral
1 iogurte natural
• Opção 3
Sumo de melão com leite de soja: coloque no liquidificador 1 fatia média de melão com 1
copo (250 ml) de leite de soja e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia

A meio da manhã

• Opção 1
Sumo de abacaxi com gengibre: coloque no liquidificador 1 fatia grande de abacaxi com 1
colheres de chá de gengibre fresco ralado e 1 copo de 250 ml de água mineral
• Opção 2
1 iogurte natural com 1 maçã ou banana picada
• Opção 3
1 maçã cozida com canela

Almoço
• Opção 1
1 prato de sobremesa de alface, rúcula e cenoura
2 colheres de sopa de arroz integral
1 bife de frango grelhado com molho de laranja (dissolva 1 colher de café de maisena em 1/2
copo de sumo de laranja e leve ao lume para engrossar e, depois, tempere com sal e
manjericão fresco)
1 prato de sobremesa de brócolos e couve-flor cozidos
1 fatia de melão
• Opção 2
1 prato de sopa de agrião
1 perna de frango sem pele assada
2 fatias de beringela grelhada com um fio de azeite
1 fatia de abacaxi
• Opção 3
1 prato de sobremesa de alface, agrião e duas rodelas de laranja
1 prato de sopa de beterraba e agrião
1 linguado grelhado
1/2 manga

Lanche
• Opção 1
1 fatia de melancia
1 iogurte natural com farelo de aveia
• Opção 2
1 iogurte natural com 5 morangos e 1/2 banana em rodelas
• Opção 3
1 fatia de melancia
10 nozes

Jantar
• Opção 1
1 prato de sopa de abóbora
1 prato de sobremesa de salada de rúcula e queijo branco com molho de iogurte batido com
hortelã, sal e azeite
1 taça média de morangos
• Opção 2
Sanduíche de pão integral com alface, tomate e pasta de atum preparada com iogurte natural
1 banana assada com canela
• Opção 3
1 prato de canja com cenoura
1 peito de frango sem pele e arroz integral
1/2 papaia com 1 colher de chá de semente de linhaça

Dieta do Chá- 2ª e 3ª fase

A segunda e a terceira fase da Dieta do cá tem a duração de 10 dias cada e só se devem
realizar após a 1º fase que corresponde à desintoxicação do organismo e que tem a duração
de 3 dias

2º - Emagrecer A duração deste tratamento é de 10 dias

Chá – 3 a 4 copos de preferência meia hora antes das refeições, preparando-o no máximo com
3 das seguintes ervas e bebendo-o sem adição de açúcar ou adoçante:
Carqueja, Chá verde, Gengibre, Guaçatonga, Laranja-da-terra, Sete-sangrias
Dieta Alimentar - A dieta é livre, mas para o tratamento surtir efeito deve continuar com
uma alimentação equilibrada, isenta de açúcares e gorduras, comendo em pouca quantidade
mas várias vezes ao dia, de preferência de 3 em 3 horas.

3º - Eliminar a Celulite A duração deste tratamento é de 10 dias

Chá – 3 a 4 copos de preferência meia hora antes das refeições, preparando-o no máximo com
3 das seguintes ervas e bebendo-o sem adição de açúcar ou adoçante:
Cavalinha, Hamamélis e Castanha-da-índia

Dieta Alimentar - A dieta é livre, mas para o tratamento surtir efeito deve continuar com
uma alimentação equilibrada, isenta de açúcares e gorduras, comendo em pouca quantidade
mas várias vezes ao dia, de preferência de 3 em 3 horas.

Dicas úteis:
- Se sentir necessidade pode repetir a dieta de desintoxicação
- Deve ir variando as ervas uma vez que é mais saudável ir variando as plantas.
- Na preparação deve ferver-se a agua, juntar as ervas, tapar durante 15 minutos e coar
- O chá pode beber-se quente, frio ou morno
- Bebe ao natural não adicionando açúcar ou adoçante
- Colocar uma colher de sopa de cada erva por cada litro de água e se a erva for fresca
triplique a quantidade
- Guarde o chá num recipiente de vidro, no frigorifico no máximo durante 2 dias.