Le 5 piliers du succès :

1. Établir des objectifs précis : Tu dois te fixer des objectifs mesurables : quel poids, pour
pourcentage de gras, quelles mensurations, quel niveau de force ... Et tout ça, en
combien de temps tu veux le faire ?

2. Engagement et énergie dans les bonnes habitudes : Tu peux avoir le meilleur programme
du monde, si tu as les mêmes habitudes et routines qui t'ont amené ici aujourd'hui, tu
perdras tout ce que tu aurais gagné. Tu dois devenir quelqu'un d'autre, avec de nouvelles
habitudes, qui pourra atteindre les objectifs que tu t'es fixés vraiment facilement.

3. Feed the beast : la bonne alimentation pour être au top de ses capacités et l'adapter a
ses objectifs ! Il y a une tonne d'informations sur l'alimentation disponible sur Internet. Et
tu vas me demander, quel régime devrais-je suivre ? Et bien, il n'existe pas de diète
parfaite. Tu dois choisir en fonction de ton style de vie, de tes possibilités, de ta
personnalité. Car il faut que tu puisses suivre ton alimentation sur le LONG terme.

4. Productivité utile, ici pour atteindre ton objectif physique : un entraînement complet et
progressif : Quelle est la différence entre un V8 et un moteur de Twingo ? Le V8 n'est pas
seulement plus puissant mais il brûle BEAUCOUP plus de carburant ! Ton corps est
similaire : plus il est musclé, plus tu vas brûler de l'énergie (des calories). J'utilise donc
avec mes clients en coaching ce que j'appelle l'entraînement athlétique hybride qui
combine la force, la condition, la puissance, la vitesse, l'équilibre, en seulement 3
séances par semaine.

5. Rejoindre une Communauté : T'es-tu déjà demandé pourquoi nous avons tous tendance
à rejoindre ou former des groupes ? Parce que le fait de s'entourer de personnes
similaires qui ont les mêmes objectifs, la même vision va sans aucun doute doubler les
chances de succès.