ADMISIÓN DE LA INGOBERNABILIDAD

La segunda parte del primer paso nos dice: “Admitimos que nuestras vidas se
habían vuelto ingobernables.” Por ingobernabilidad entendemos que hemos perdido
la capacidad para manejar y controlar nuestras vidas. Esta ingobernabilidad se
debe principalmente a las terribles consecuencias que provoca nuestra tendencia a
fugarnos de la realidad. Inclusive no es necesario que estemos consumiendo
alcohol para que nuestras vidas estén fuera de control ya que la personalidad
adictiva (o la inmadurez emocional) no desparece por el simple hecho de dejar de
beber. Por lo tanto podemos seguir evadiendonos de la realidad de muchas otras
maneras sin llegar a utilizar alcohol. Como se había mencionado anteriormente
esta evasión puede ser a través de nuestros pensamientos y conductas. Todas
estas formas de pensar y de actuar evasivas son producto de nuestro insano
juicio, por lo tanto se le llaman pensamientos y actos de insano juicio. Como se
verá más adelante en el segundo paso si queremos llegar a gobernar nuestras
propias vidas es necesario que recobremos nuestro sano juicio.
La vida ingobernable se manifiesta cuando no podemos hacernos responsables de
nuestras diferentes areas de la vida. Por lo tanto les llegamos a causar daños
considerables. Estas áreas de la vida se pueden dividr en dos:
1.- AREAS INTERNAS – Física, Mental y Espiritual.
2.- AREAS EXTERNAS – Familiar, Social, Laboral, Económica, Legal,
Sexual, etc.
A través de revisar nuestro historial, podemos detectar si hemos deteriorado
estas áreas de vida debido a nuestra gran ierresponsabilidad. Si encontramos que
asi fue, entonces no existe la menor duda de que nuestra vida esta fuera de
control. A continuación presentamos una serie de instrucciones y preguntas que
nos ayudarán a revisar nuestro propio historial de vida. Después de revisar este
historial podremos determinar si nuestra vida se ha vuelto o no ingobernable. Para
lograr este propósito hemos dividido este cápitulo en dos partes. En la primera
parte revisaremos las areas de vida interna y en la segunda parte las areas de vida
externa.
Es importante mencionar que en este capítulo de la guía podemos llegar a sentir
dolor al estar escribiendo. El dolor que lleguemos a sentir es nuestro aliado, ya
que nos va a ayudar a tocar nuestro fondo. Este fondo es necesario debido a que
muy pocas personas van a tratar sinceramente de llevar a la práctica el resto del
programa de los doce pasos si primero no tocan su fondo. Porque la práctica de los
once pasos restantes implica una serie de cambios de juicios y actitudes que
ningún individuo estaría dispuesto a aceptar si primero no toma conciencia de que
su propia vida se está deteriorando considerablemente.
AREAS DE VIDA INTERNA
Las áreas internas de vida son tres: la física, la mental y la espiritual. Estas
representan las tres dimensiones del ser humano. A continuacíon explicaremos
cada una de estas áreas.

AREA FÍSICA
El area física está conformada por nuestro propio cuerpo. Este cuerpo se puede
llegar a debilitar o enfermar si no le damos los cuidados necesarios. Inclusive
podemos llegar a morir por el daño que le podemos provocar. El ejercicio, el aseo
personal, las visitas al médico, una buena alimentación, un buen descanso, etc. Son
algunas maneras de mantener nuesro cuerpo sano. Cuando no podemos hacernos
responsables de nuestro propio cuerpo se puede decir que nuestra vida física es
ingobernable.
Instrucciones:
a) Describe como has estado afectando negativamente tu area física en los
últimos años (con o sin alcohol). Por ejemplo falta de ejercicio, mala nutrición,
(comer en exeso o no comer), falta o exeso de horas de sueño y descanso, falta de
aseo personal (bañarse, lavarse los dientes, cambiarse de ropa, etc.) consumir
tabaco y café en exeso, falta de visitas al médico o al dentista, el consumo de
alcohol o drogas, accidentes provocados por descuido personal, riñas callejeras,
intentos de suicidio, etc.
Contesta las siguientes preguntas:
b) ¿Has estado alguna vez hospitalizado o enfermo debido a la falta de
cuidado que le has dado a tu cuerpo?

c) ¿Admites que tu vida física es ingobernable debido a que no puedes hacerte

reponsable de tu propio cuerpo?

d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b, y c.

AREA MENTAL O PSICOLOGICA

El área mental esta conformada principalmente por nuestros pensamientos,
emociones y conductas. Esta área es muy importante porque de aquí nace la
ingobernabilidad para todas las demás áreas. La ingobernabilidad en esta área se
manifiesta a través de nuestros pensamientos y actos de insano juicio. Por
pensamientos de insano juicio entendemos todas aquellas formas de pensar y
actuar que nos hacen evadirnos de nuestra realidad y por lo tanto nos acarrean
consecuencias negativas para nosotros mismos y para las personas que nos rodean.
Cuando estos pensamientos y actos dominan nuestra mente o psique podemos
decir que nuestra área mental es ingobernable.
INSTRUCCIONES:
a) Elabora una lista de los principales pensamientos y actos de insano juicio
que has tenido y tienes en tu vida. Por ejemplo: El crear en mi mente
expectativas irreales y metas inalcanzables, el dejar todo para mañana, el
compadecerme de mi mismo, el tener una imagén positiva demasiado
exagerada de mi mismo, el tener una imagén negativa demasiado exagerada
de mi mismo, el guardar resentimientos, el creer que la única manera de der
féliz es teniendo mucho dinero, poder o sexo, el tratar de que todo salga
conforme a mis necesidades y deseos, el no pensar en las necesidades y
deseos de los demás, el desear ser como otra persona, etc.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida mental es ingobernable
debido a que tus pensamientos y actos de insano juicio dominan tu psique o mente?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.

AREA ESPIRITUAL

El área espiritual esta conformada principalmente por nuestra relación con un Poder
Superior o Dios (como cada quien lo conciba). Esta relación se puede ver afectada
negativamente cuando no la cuidamos. La oración y la meditación, la lectura espiritual, los
actos de amor al projimo, el servicio a los demás etc. Son algunas maneras de mejorar
nuestra relación con Dios. Cuando no podemos cuidar adecuadamente esta relación se puede
decir que nuestra área espiritual es ingobernable.

INSTRUCCIONES:

a) Describe como has estado afectando negativamente tu relación con Dios en

los últimos años (con o sin alcohol). Por ejemplo resentimientos contra Dios
o la religión organizada, negación de su existencia, falta o pérdida de fe,
indiferencia hacia lo espiritual, daños a nuestros prójimos, falta de oración
y meditación, falta de lecturas espirituales, realización de actos
pecaminosos o inmorales, etc.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida espiritual es ingobernable
debido a que has descuidado tu relación con Dios?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.
AREAS DE VIDA EXTERNAS
Las áreas externas de vida son aquellas que están fuera de nosotros. El ser
humano puede abarcar una gran cantidad de estas areas. Sin embargo, para
fines de esta guía utilizaremos seis áreas principales: la familiar, la social, la
laboral, la económica, la legal y la sexual. A continuación explicaremos cada una
de estas áreas.

AREA FAMILIAR
El área familiar esta conformada por nuestras relaciones con nuestros padres,
hermanos, pareja (novia, esposa o concubina), hijos, tíos, primos etc. Estas
relaciones se pueden llegar a deteriorar si no las cuidamos. Inclusive se pueden
llegar a perder para siempre por el daño que se puede provocar a un ser
querido. La comunicación , la comprensión, el amor, la generosidad, el afecto, el
respeto, el perdón, la gratitud, la reparación de daños, etc. Son algunas
maneras en que podemos mantener sanas nuestras relaciones con la familia.
Cuando no podemos cuidar adecuadamente estas relaciones se puede decir que
nuestra área familiar es ingobernable.

INSTRUCCIONES

a) Elabora una lista de las personas en tu familia a las cuales provocaste

alguna clase de daño físico o emocional (con o sin alcohol).
b) Describe para cada persona de tu lista como las afectaste
negativamente. Por ejemplo: abusos físicos o verbales, escenas
embarazosas, falta de comunicación o aislamiento, faltas de respeto,
ausencias del hogar, falta de atención y afecto humillaciones, abandonos,
separaciones, etc.
c) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida familiar es
ingobernable debido a que has descuidado tus relaciones con tus seres
queridos?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b, y c

AREA SOCIAL
El área social está conformada por nuestras relaciones con nuestros amigos
y amistades. Al igual que en el área familiar estas relaciones se pueden
llegar a deteriorar o a perder cuando las afectamos negativamente. Cuando
no cuidamos adecuadamente de estas relaciones se puede decir que nuestra
área social es ingobernable.
INSTRUCCIONES:
a) Elabora una lista de tus amigos o amistades a las cuales les provocaste
alguna clase de daño físico o emocional (con o sin alcohol).
b) Describe para cad persona de tu lista como las afectaste negativamente
(ver ejemplos área familiar).
c) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida social es
ingobernable debido a que has descuidado tus relaciones con tus amigos
y amistades?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntoa a,b y c.

AREA LABORAL
El área laboral esta conformada por nuestro propio trabajo (estudios si
seguimos en la escuela o en el hogar si eres ama de casa). Nuestro trabajo
se puede ver afectado negativamente si no lo cuidamos como debe de ser.
Inclusive lo podemos llegar a perder por nuestra propia irresponsabilidad.
La puntualidad, la asistencia regular a la oficina, (o a clases), un alto
rendimiento, las buenas relaciones laborales (con jefes, subordinados,
clientes, compañeros o maestros) etc. Son algunas formas de cuidar el
trabajo. Cuando no podemos hacernos responsables de nuestro propio
trabajo se puede decir que nuestra vida laboral es ingobernable.

INSTRUCCIONES:
a) Describe como has estado afectando negativamente tu trabajo (estudios
u hogar si eres ama de casa ) en los últimos años (con o sin sustancia).
Por ejemplo: ausencias injustificadas, impuntualidad, llegar intoxicado o
con el sindrome de abstinencia (crudo, bajon o malillo), malas relaciones
laborales, (chismes) (con jefes, subordinados, clientes, compañeros o
maestros), bajo rendimiento, renuncias, despidos por tu
irresponsabilidad, etc.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida laboral es
ingobernable debido a que no puedes hacerte responsable de tu propio
trabajo?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.
AREA ECONÓMICA
El área económica está conformada por nuestro manejo con el dinero y con los bienes
materiales. Esta área se puede ver afectada negativamente cuando no cuidamos
adecuadamente de estos dos. Inclusive podemos llegar a la bancarota total por
nuestro manejo irresponsable. El ahorro, el buen uso del crédito, el pagar deudas a
tiempo, las buenas inversiones, el cuidar los bienes materiales, etc. Son algunas
maneras de mantener nuestra situación económica sana. Cuando no podemos hacernos
responsables de nuestro dinero o bienes se puede decir que nuestra vida económica
es ingobernable.

INSTRUCCIONES
a) Describe como has estado afectando negativamente tu economía en los últimos
años (con o sin alcohol). Por ejemplo: Pedir prestado, mal uso de tarjetas de crédito,
despilfarro, no pagar cuentas a tiempo, apuestas, empeñar bienes, descuido de
bienes, (choques de coches, falta de mantenimiento a casas o coches), firmar
cheques sin fondos, bancarrota etc.
(gastar lo que uno no tiene o gastar todo lo que tienes)
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida económica es ingobernable
debido a que no puedes hacerte responsable de tu propio dinero o bienes?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b

AREA LEGAL
El área legal está conformada por las leyes y los reglamentos que nos rigen como
miembros de una comunidad. Esta área se puede ver afectada negativamente cuando
no respetamos estas leyes y reglamentos. Inclusive podemos llegar a perder nuestra
libertad por nuestra propia irresponsabilidad, Cuando no podemos llegar a respetar
estas leyes y reglamentos se puede decir que nuestra área legal es ingobernable.

INSTRUCCIONES
a) Describe como has estado afectando negativamente tu área legal en los
últimos años ( con o si alcohol) Por ejemplo: robos, asaltos, negocios ilícitos, tráfico
de drogas o armas, corrupción, evasión fiscal, multas, requisiciones, detenciones,
encarcelamientos, juicios, demandas, divorcios, etc.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida legal es ingobernable
debido a que no puedes respetar las leyes y reglamentos que rigen en tu comunidad?
c) Describe como te sentiste al escribir los puntos a y b.

AREA SEXUAL
El área sexual está conformada por nuestros actos sexuales. Esta área se puede
ver afectada negativamente cuando a través del sexo le hacemos daño (físico o
mental) a otras personas o a nosotros mismos. La lealtad a la pareja, el sexo
seguro, la educaión sexual, la comunicación sexual con la pareja, etc. Son algunas
maneras de mantener una sexualidad sana. Cuando no podemos hacernos
responsables de nuestros actos sexuales se puede decir que nuestra vida sexual
es ingobernable.

INSTRUCCIONES
a) Describe como has estado afectando negativamente tu vida sexual en los
últimos años (con o sin alcohol). Por ejemplo: embarazos no deseados, abortos o
legrados, contagio de enfermedades venereas, deslealtad a la pareja,
masturbación excesiva, pornografía, sexo casual sin protección, violaciones
(forzar a alguien a tener sexo), exhibicionismo (mostrar partes íntimas), incesto
(sexo con familiares), sexo con prostitutas, etc.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿ Admites que tu vida sexual es ingobernable
debido a que no puedes hacerte responsable de tus actos sexuales?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.