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Como preparar el alpiste para adelgazar

 Escarlata  2 Años Ago


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Últimamente se habla cada vez más del beneficios que tiene el alpiste, sobre todo los beneficios para bajar
de peso y los motivos para usarlo sobran.

El punto clave es que no solo es excelente para perder peso, sino que también tiene otros beneficios para
nuestra salud, por lo que su consumo es altamente recomendable. Un punto muy importante es que no es
necesario dejar de comer lo que habitualmente consumimos (siempre y cuando nuestra dieta sea saludable,
por supuesto) ni consumir cantidades importantes de alpiste. Solo con beber uno vaso de la preparación
antes de cada comida es suficiente para notar los resultados.
Sin embargo es muy importante hacer una aclaración previa.

Cuando vamos a consumir alpiste, debemos comprar aquel que esta destinado para el consumo humano, no
el que venden para los pájaros. Hecha esta aclaración, veamos algunas de sus principales ventajas.

Ver también
 Espirulina para adelgazar
 Aceite de coco para adelgazar
 Sábila para adelgazar

Ventajas de usar el alpiste para bajar de peso


1. El alpiste posee cantidades significativas de enzimas que sirven para deshacerse de las grasas. De este
modo, los depósitos de las mismas son “atacados” por estas enzimas, y pasan a ser utilizados como fuente
de energía. Esto hace que se pierda peso en forma notoria.
2. El alpiste es un alimento  alcalino, por lo que nuestro cuerpo se torna más saludable, con un
metabolismo correctamente activado.
3. Es desinflamatorio, por lo que es muy aconsejable para quienes padecen enfermedades tipo reuma o
artritis.
4. Reduce los líquidos retenidos, algo que de por si aumenta el peso (no por cantidad de grasa, sino de
agua retenida). Este efecto es muy importante en personas con presión arterial elevada y se nota a corto
plazo.
5. Reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.

Como preparar el alpiste, paso a paso


Antes de aprender a prepararlo es importantes saber que existen tiendas que ya venden la leche de alpiste
pronta. En general son buenas, pero como la preparación es sumamente simple, es mejor aún preparar el
alpiste en casa.

1. Dejar toda la noche en remojo un puñado de alpiste. Para eso vamos a completar el vaso con agua y lo
dejamos tapado.
2. A la mañana siguiente nos bebemos el agua antes del desayuno. Hay quienes desechan el agua del
remojo, pero es recomendable utilizarla.
3. Las semillas que hemos remojado las colocamos en una licuadora o procesadora junto con un vaso de
agua y procesamos.
4. Una vez que se ha procesado bien, agregamos otro vaso con agua y volvemos a procesar.

Como consumir el alpiste para bajar de peso


El licuado que hemos preparado, lo beberemos a lo largo del día, antes de cada comida.

Una opción interesante es usar para preparar el licuado, en lugar de agua, leche de soya o incluso leche
desnatada.

Hay quienes también le agregan unos trozos de fruta, algo que es buena idea, ya que aporta muchas
vitaminas, pero especialmente mucha más fibra lo que aumenta la sensación de saciedad, y hará que la
comida posterior sea mucho más pequeña.