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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

Vitesse – Jeu de conservation -


Thème : N° Séance : 56 Effectif : 18
Finition
Volume : Intensité : 1h50
N° : xxxE Sans Schéma CONSIGNES : Chasubles
 Echauffement 10 minutes.
ECHAUFFEMENT
 Prise en main du
groupe
N° : xxxE CONSIGNES : Maximum de
 Jeu en 3 contre 3 sur un terrain de 30 x 30 m Ballons
ECHAUFFEMENT avec 2 pivots par équipe
 Jeu libre, trois puis touches de balle. Assiettes
Prise en main du groupe  Conserver le ballon d’un pivot à l’autre.
2 couleurs de
 Le dernier passeur prend la place du pivot.
chasubles
Conservation du ballon  Temps de jeu de 3 minutes
Objectifs :
- Jeu à deux à trois
REMARQUES :
 Le porteur de balle doit prendre la décision
TEMPS : 20 min de dribbler ou donner avant de recevoir le
ballon.
 Par un déplacement judicieux (sans ballon),
les partenaires doivent créer des espaces
libres par le joueur en possession de la balle.

ETIREMENTS Etirements activo-dynamiques Boissons


BOISSONS
TEMPS : 10 min

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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
VIT-xxx CONSIGNES : Maximum de
 Chaque atelier : 10 x 3m, duel 2 contre 2 Ballons
AMELIORATION  Départ au signal de l’éducateur, les joueurs :
 Touchent le cône Assiettes
QUALITES PHYSIQUES
 Slaloment
2 couleurs de
VITESSE SANS BALLON  Touchent le cône opposé après avoir slalomé
chasubles
dans l’autre sens.
 Le vainqueur est le joueur qui arrive le
premier au point de départ.
 Travail sur 10 répétitions
 Varier le départ des joueurs (debout, assis,
TEMPS : 25 min allongé…)

REMARQUES :
 Quantité = qualité des passages.

RENFORCEMENT Pliométrie : 2 séries de 4 x 10 pompes CONSIGNES : Boissons


MUSCULAIRE Isométrie : 2 séries de 4 x 30’’ pompes (gainage)  Le travail de renforcement musculaire est à
alterner à chaque séance.
TEMPS : 10 min

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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : xxxT CONSIGNES : Assiettes
AMELIORATION  Sur un terrain de 35 x 30m
QUALITE TECHNICO-  4 équipes de 2 joueurs + 2 gardiens
 Jeu libre. Pas de hors-jeu ni de corner
Ballons
TACTIQUE
 Les joueurs peuvent attaquer n’importe quel
but 4 couleurs de
 Jeu offensif et finition  C’est l’éducateur remet en jeu après sortie ou
Travail de finition devant le but:
chasubles
but.
Objectifs:  L’éducateur fixe un nombre de but à
 Endurance
atteindre, dès qu’une équipe atteint ce score,
1 but amovible
 Force
l’équipe qui a marqué le moins de but est
 Technique
 Prises d’initiatives
éliminée les trois autres continuent le jeu
 Finition
REMARQUES :
 Encourager l’imagination et la précision dans
le jeu et dans le dernier geste
TEMPS : 20 min  Insister sur l’importance du dernier geste.
N° : 048J CONSIGNES : Maximum de
 Sur un 1/2 terrain de foot à 11 + 2 gardiens Ballons
JEU COLLECTIF  Jeu à 7 contre 7 avec les règles du foot à 11
 Tracer 3 zones dans la largeur de la zone Assiettes
Amélioration spécifique avec
axiale + 2 couloirs de 15m le long de la ligne
support tactique collectif de touche 2 couleurs de
 Ne peuvent pénétrer en zone latérale qu’un chasubles
Conservation du ballon, et joueur sur une passe d’un de ses
jeu rapide vers l’avant partenaires. 2 buts de foot à
 Dès que le joueur rentre dans la zone latérale 11
Objectifs du jeu il a deux touches maximum pour centrer
d’application :  2 touches en zone défensive
- Aider son partenaire,  3 touches en zone médiane
 Libre en zone offensive
porteur du ballon, en
 Relance du gardien libre
étant en soutien VARIANTE :
- Jeu sur les côtés  Le partenaire qui fait la passe a le droit de
- Faire un maximum de rentrer dans la zone.
« stop jeu » pour mise  Dès que le passeur rentre dans la zone un
en place de stratégies et défenseur a le droit de rentrer
correction des attitudes REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité du geste
TEMPS : 20 min  Faire respecter le geste travaillé
 possession de balle

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