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la journée type détox

matin ● friction du matin (APHôm, MINôm, CELôm, FFFôm, 109) après la douche fraîche
et les trois minutes de respiration consciente ● premier verre d’eau non glacée avec l’hydrosol de la journée.
petit-déjeuner ● la purée de fruits frais ou des fruits frais à volonté, fruits secs ou séchés trempés dans l’eau
depuis la veille au soir — il est aussi possible de les ajouter dans la purée de fruits frais
● une grande boisson chaude de votre choix, thé d’herbes ou infusion de thym, romarin, menthe, sauge (à votre guise), thé
ou grog aromatique BioT tonic, BioT respir, BioT elimin, thé de gingembre-curcuma-citron à l’extracteur (cafd’or)…
k tant que vous penserez ne pas pouvoir vous passer de café le matin, prenez-le une heure au moins après ce petit-déjeuner

dans la matinée ● boire de l’eau avec les hydrosols de la journée, thé ou grog aromatique du jour
« gagneur », en quelques jours ou en quelques semaines vous ne songerez même plus à le boire…

k en cas de petite faim, fruits frais, fruits secs réhydratés ou jus de légumes au choix et à volonté.

déjeuner ● un grand verre de jus de légumes, frais si possible, sinon en bouteille et impérativement bio
● salades et crudités sans limite de quantité (évitez vinaigre et sauces du commerce, ajoutez citron ou vinaigre de cidre,
huiles de première pression à froid, herbes aromatiques en quantité)
● une protéine au choix, l’idéal étant les protéines végétales comme les graines germées et les algues – de grands choix à
découvrir – carpaccio ou sashimi sont à préférer aux œufs, poissons, volailles ou viandes si vous en mangez encore, ou encore
un peu de céréales cuites – préférez-les germées !
k choisir toujours des produits de bonne qualité, bio chaque fois que possible !
● légumes cuits si vous le souhaitez, sans obligation aucune (le balai pour les intestins) !
● pas de fromages ni de desserts après les repas, vous avez déjà mangé la délicieuse purée de fruits le matin ! Des fruits cuits
éventuellement en dessert si vous en avez réellement envie, mais jamais de fruits crus après le repas! (ils ralentissent le digestion
et favorisent ballonnements et constipation)
● friction DIGôm après le repas et grosg aromatiques bioT digest, BioT tonic, BioT elimin, BioT respir, BioT relax.

dans l’après-midi ● finir la ou les bouteilles d’eau avec l’hydrosol du jour

k en cas de petite faim, fruits frais ou jus de légumes –- ne pas rester avec une sensation de faim
k pensez à prendre les gouttes de friction MINôm, APHôm, CELôm, FFFôm et 109 au choix.

dîner même formule que le déjeuner ou encore


● un grand verre de jus de légumes, frais pressé si possible – un tiers de litre minimum
● crudités ou soupes crues ● une protéine végétale, graines germées ou algues (si envie et besoin)
● boisson chaude digestive, thé aromatique, grog ou infusion de plantes fraîches (si envie) ou thé aromatique bioTdigest
(facultatif après la soupe crue !) ● une friction DIGôm après le repas
● ou encore le repas du soir « entièrement et uniquement fruits » si vous êtes fan de fruits ou dès que l’humeur vous en dit !

avant le coucher ● friction NERôm ou HARôm ou STRôm et /ou BioT relax si besoin

dose et quantités ●
k pour faciliter un sommeil réparateur, pratiquer les trois minutes de respiration consciente du soir pour s’endormir plus léger!
cinq cuillères à soupe d’hydrosol sont nécessaires dans chaque litre et demi d’eau à boire
dans la journée; il est possible de boire trois litres d’eau avec l’hydrosol pour la journée (armoise, géranium, genièvre, romarin,
sauge, sureau, hysope, sarriette…) ● un grand verre de jus de légumes en apéritif d’un demi-litre minimum!
● il est possible de préparer un litre de grog ou thé aromatique pour la journée avec vingt gouttes des huiles essentielles choisies,
un peu de miel, de l’eau chaude, conserver le tout dans une bouteille isotherme
● les frictions APHôm, MINôm, CELôm, FFFôm et 109 sont à faire matin et soir, la friction DIGôm après les repas, la friction NERôm
ou HARôm le soir k pensez à prendre une goutte de chaque « friction » trois fois par jour, posez une goutte sur la main et lapez.
C’est l’aromathérapie naturellement, un résumé des fabuleuses cures zen détox aromatic que je propose depuis plus de
quarante ans avec un immense succès, résultats rapides et garantis ! (extrait de mon dernier livre La cure zen détox
aromatic, l’alimentation gagneur, vivante et crue, aux éditions 5 ml.
nelly grosjean
musée des arômes et du parfum, petite route du grès  -- – 
 ( )     ●  ( )     info@nellygrosjean.com
moulin de Vies, chemin des moulins ,   –  /       info@moulindevies.com