Livre Seances Entrainement

Séances d'entrainement football
25 leçons pour
progresser !
Ce livre s'adresse aux joueurs de football et entraineurs. Il permet de
perfectionner les séances d'entrainement, que ce soit sur la condition
physique, les aptitudes techniques ou la vision du jeu.
Grâce à ce livre, vous pourrez adapter vos séances d'entrainement afin de vous
améliorer. Vous pourrez également diversifier les exercices pour toute l'équipe
de football.
Ce livre se veut pédagogique, il est illustré avec les détails des équipements
nécessaires pour les entrainements de football.
Les phases d'attaques, les phases défensives ou la conservation du ballon

n'auront plus de secret pour vous…
Bon entrainement !
N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques sur le site www.wifoot.com
Sommaire
La passe
La conduite de balle
Jeu de volée
Frappe au but
Dribbles et enchainements
Contrôles et enchainements
Le jeu à deux
Le jeu de tête
Conservation collective de la balle
Centres et finition
Jeu à trois en espace réduit
Alternance jeu court / jeu long
La vivacité
Évaluations des aptitudes techniques
Tests techniques et athlétiques
Duels 1 contre 1, 2 contre 2
Utilisation cohérente des espaces
Jeu de corps
Techniques défensives
La passe
Séance n°1 : LA PASSE
Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds du partenaire.
MOYENS : OBSERVATIONS :
Délimiter un carré de 10m sur 10. Le choix du pied de contrôle est laissé
5 joueurs par groupe. à l'initiative du joueur.
Principe du "passe et suis" (je vais là Bien se positionner vis à vis du ballon
où je donne la balle). et du partenaire qui va le donner.
Le joueur A donne à B (contrôle d'un Lever la tête avant de lâcher la passe.
pied et passe de l'autre), B à C, Avant la réception de la passe,
C à D, D à A, etc... Puis inverser le attaquer la balle et ne pas attendre
sens du jeu de passe. au plot. Fléchir les genoux.
DUREE : La tenue de la cheville est molle au
12 minutes contrôle, la passe est tendue.
MATERIEL : 4 plots par groupe. 2 ballons par groupe.

Mise en train Exercice 2 EXERCICE 1 Légende
OBJECTIF : Recherche de 1-2 avec passe latérale avant la frappe.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Les joueurs doivent coordonner leurs
Mise en place de deux ateliers (frappe
déplacements.
pied gauche et pied droit).
Favoriser le jeu en 1 ou 2 temps
Principe du "passe et suis" au sein de
maximum.
chaque atelier.
Remiser au sol.
Le joueur A passe en appui à B qui lui
La cheville est tenue fermement pour
remet.
la frappe. Le pied est dirigé vers le
A effectue une passe latérale dans la
but. Privilégier le cou du pied comme
course de B qui frappe au but.
surface de contact.
DUREE :
Cadrer la frappe et lâcher une
15 minutes
dernière passe décisive.
MATERIEL : 4 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende
OBJECTIF : Recherche de la passe latérale décisive au sortir d'un dribble.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Sur cette situation, le joueur B doit
La mise en place est identique à
démarrer au moment où le joueur A
l'exercice 1 (passe et suis).
sort de son dribble.
Le joueur A conduit sa balle, vient
Le joueur doit lever la tête et voir son
dribbler les plots et effectue une passe
partenaire en déplacement afin
latérale au profit du joueur B qui
d'effectuer la passe dans sa course.
frappe au but en 1 temps.
Proposer une feinte avant le dribble
A vient prendre la place de B.
(passement de jambe, râteau,...).
DUREE :
Le dribble implique une rupture nette
15 minutes
de la trajectoire de balle.
MATERIEL : 7 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

Séance Exercice 2 JEU COLLECTIF Légende
OBJECTIF : Recherche de 1-2 et de la passe décisive en phase de finition.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Exiger une organisation d'équipe
X contre X joueurs sur un demi
cohérente. Chaque joueur doit tenir
terrain.
son rôle sur le terrain. Se replacer
Mise en place de deux équipes (3
face au jeu si perte de balle.
lignes : attaque, milieu de
Pas de limitation en touche de balle
terrain,défense. 3 espaces : gauche,
dans le jeu compte tenu des
droit, axe).
consignes déjà restrictives pour la
But autorisé suite à un 1-2 ou une
finition.
passe décisive (finition en 1 temps).
Voir le ou les partenaires.
DUREE :
Encourager les joueurs à oser le geste
20 minutes
décisif demandé.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 5 à 6 ballons.

Séance n°2 : LA PASSE

OBJECTIF : Recherche de la passe en appui (vers l'avant) avec maîtrise préalable (contrôle).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Insister sur la qualité de la
Mettre en place des groupes de
prise de balle, puis de la passe.
4 à 5 joueurs.
Accompagner le geste vers le
Principe du "passe et suis" .
joueur que l'on souhaite
Les joueurs A effectuent une
atteindre.
passe tendue au sol aux
Laisser les prises de balle
joueurs B. Ceux-ci contrôlent la
libres, puis demander un
balle et passent au second
contrôle extérieur du pied et
joueur A.
enchaînement passe intérieur
Après la passe, A va en B, B en
du pied.
A, etc....
Sur la prise de balle : venir
DUREE :
vers la balle, cheville molle,
12 minutes
genoux fléchis.
MATERIEL : 2 ballons par groupe (1 de secours). 2 plots par groupe.

OBJECTIF : Recherche de la passe en appui et enchaînement en 1-2.
Mise en place identique à l'exercice Autoriser un contrôle de balle si la
précédent. situation l'exige.
Les joueurs après la passe en appui Les remises au partenaire doivent
font un appel et sollicitent un 1-2 être dosées et dans les pieds.
avec le nouveau porteur de balle. La dernière passe est tendue au sol.
L'exercice s'effectue en 1 touche de Les genoux sont fléchis, les appuis
balle (en fonction de la qualité des (pieds) sont ajustés à petits pas.
passes). Se dégager du jeu après avoir
DUREE : solliciter le 1-2 (libérer l'espace
10 minutes disponible).
MATERIEL : 2 ballons par groupe (1 de secours). 2 plots par groupe.
OBJECTIF : Alternance de jeu espace axial, espace latéral et finition.
Principe du "Z comme Zinédine".Faire Les joueurs doivent faire un appel de
plusieurs ateliers si nécessaire. balle avant la passe.
Sur le principe du "passe et suis", le Autoriser un contrôle de balle en
joueur A fait une passe dans l'espace fonction de la qualité de la passe.
intérieur à B. B passe à C dans La finition s'effectue en 1 temps
l'espace latéral, C centre sur D qui (prise de risque).
frappe au but. Accompagner le geste de la passe
A va en B, B en C, C en D, D en A, vers l'endroit où l'on souhaite voir
etc.... arriver la balle.
DUREE : Lever la tête pour voir le déplacement
15 minutes du partenaire.
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 4 plots par atelier.

OBJECTIF : Favoriser la conservation collective de la balle.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Nommer deux capitaines d'équipe qui
Jeu des "3 règles" : 3 lignes, 3 choisiront alternativement leurs
espaces, 3 touches de balle. partenaires.
Mettre en place deux équipes sur un La limitation en touche de balle est
demi-terrain (9 x 9 maxi). une contrainte individuelle pour mieux
DUREE : favoriser la recherche de jeu collectif.
20 minutes Inciter les joueurs à voir leurs
partenaires avant la prise de balle.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance n°3 : PRISE DE BALLE ET PASSES

OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds d'un partenaire.
Groupe de 10 joueurs maxi autour Bien lever la tête pour voir le
d'un cercle de 15 mètres de diamètre partenaire à qui l'on donne. Ne pas
(rond central) 2 ballons au moins vont lâcher à un joueur déjà en possession
circuler dans cet atelier pour favoriser de balle ou inattentif. Accompagner le
les échanges. geste de passe vers le joueur choisi.
Les joueurs A et C, à la source de Les joueurs doivent bouger à petits
balle, effectuent une passe au sol à B pas avant la prise de balle, cheville
et D.Les joueurs A et C suivent leur molle pour le contrôle puis pied "dur"
balle et vont se placer en B et D, sans pour la passe. Bien ouvrir son pied
gêner l'exercice. B et D font une passe afin d'effectuer correctementl a passe
à d'autres joueurs et suivent…. "intérieur du pied". Démontrer le
DUREE : 12 minutes geste avant l'exercice.
MATERIEL : 10 plots. 2 à 3 ballons par groupe de 10 joueurs.

OBJECTIF : Venir au devant de la balle avant la passe d'un partenaire (appel de balle).
Par groupe de 4 joueurs minimum. 1 Le porteur de balle doit lever la tête
ballon par groupe. Principe du "passe afin de voir la position de son
et suis". Le joueur A part en conduite partenaire. Les déplacements entre A
de balle jusqu'au plot 2. A ce moment, et B doivent se coordonner. Si besoin
le joueur B se déplace démontrer le moment pour déclencher
au plot 3 (appel de balle). Le joueur A l'appel de balle.
effectue une passe au sol à B qui Se concentrer sur les consignes
contrôle sa balle et conduit sa balle demandées. Fléchir les genoux avant
jusqu'au plot 2. Le second joueur A la prise de balle. Favoriser le contrôle
fait appel de balle au plot 1 et reçoit court pour permettre un
le ballon de B, etc… A va se placer en enchaînement technique correct.
B, B va se placer en A… Proposer le travail des deux pieds si
DUREE : 15 minutes possible.
MATERIEL : 5 plots par groupe. 1 ballon par groupe.

OBJECTIF : Recherche de 1-2, puis jeu pour un troisième joueur (avec jeu en triangle).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le joueur C fait son appel de balle
Faire un groupe de 10 joueurs. Créer
vers le but au moment où le joueur B
plusieurs groupes si nécessaire.
fait son contrôlede balle (notion de
Le joueur A effectue une passe tendue
bon timing). Insister sur la qualité de
au sol à C qui lui remet
la dernière passe (notion de passe
instantanément. Le joueur A fait alors
décisive).
une passe (si possible en 1 temps) à
Les observations techniques faites
B. Celui-ci contrôle sa balle et donne
précédemment restent d'actualité.
dans la course de C qui frappe au but
Sur la remise en 1 temps (joueur C),
le plus rapidement possible. A va se
fléchir les genoux, ouvrir son pied, ne
placer en B, B en C, C va chercher son
pas basculer son corps en arrière afin
ballon et se replace en A….
d'éviter la levée de la balle. Choix du
DUREE : 20 minutes
pied à l'initiative des joueurs.
MATERIEL : 3 plots par atelier. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Recherche du jeu collectif par un jeu de passe.
OBSERVATIONS :
3 touches de balle permettent de
MOYENS :
favoriser si nécessaire le jeu collectif.
Jeu des trois règles (3 espaces, 3
Les joueurs doivent lever la tête dès
lignes, 3 touches de balle). X contre X
la prise de balle (vision périphérique,
joueurs. 3 espaces : gauche, droite,
vision éloignée).
axe. 3 lignes : attaquants, milieux de
Ne pas commencer le jeu tant que les
terrain, défenseurs. 3 touches de balle
lignes et les espaces ne sont pas
maximum par joueur.
correctement en place. La finition en
La finition au but est autorisée en 2
2 temps permet la prise de risque et
touches de balle maxi.
de décision devant le but.
DUREE :
Rappeler aux joueurs l'intérêt du jeu
20 minutes
à trois : 2 solutions pour le porteur de
balle.

Séance n°4 : PASSES ET REMISES

OBJECTIF : Remise courte en 1 temps et déplacement.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Deux groupes de joueurs se font face
Démontrer le geste de la remise en 1
à une distance courte (10 m maxi). 10
temps : flexion des genoux, souplesse
joueurs par atelier permettant la
de la cheville, préparation du geste
répétition du geste.
(intérieur du pied) en ouvrant le
Le joueur A fait une passe à B qui
bassin.
remise instantanément à un autre
Ne pas oublier que la remise est un
joueur du groupe B qui remise à un
geste précis, il s'agit donc d'ajuster
joueur du groupe A...
les déplacements vers la balle à petit
Après la passe, A va en B et vice
pas et ne pas trop se pencher en
versa.
arrière pour éviter la levée de la balle.
DUREE : 10 à 12 minutes
MATERIEL : 1 ballon par groupe + 1 ballon de secours aux abords du groupe.

OBJECTIF : Recherche de la passe et du 1-2 en une temps (Répétition technique).
MOYENS :
Mettre en place un carré délimité par OBSERVATIONS :
4 plots (Distance 15 m). A chaque plot Demander au joueur de ne pas rester
installer un joueur sauf sur la source collé au plot. Se déplacer à petit pas
de balle (2 joueurs). afin d'ajuster les gestes. Lors du 1-2,
Le joueur A effectue une passe au sol faire l'appel vers l'endroit où on va
à B. Celui-ci sollicite un 1-2 avec A et passer (ex. : B fait appel de la balle
fait une passe à C. A va en B, B en C, vers la zone du joueur C). Ne pas
C en D etc.. oublier de tenir fermement la cheville
Le travail s'effectue en continu lors de la passe au sol. Même
afin de favoriser la répétition des consignes que ex. 1.
gestes techniques. Passes intérieur du Variante possible : inverser le sens de
pied. déplacement, donc le pied de passe.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 plots par groupe de 5 joueurs. 2 ballons par groupe (dont 1 de secours).
OBJECTIF : Recherche du 1-2 avec déplacement simple.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Après la remise du joueur B au
Groupe de deux joueurs.
joueur A, l'appel de balle de B fait à
Le joueur A effectue une passe au sol
sa droite permet de libérer l'espace
à B. B remise latéralement (sur sa
au joueur A. Demander de
gauche) à A, fait un appel
l'application. Pour le jeu de remise :
(déplacement pour demander la
déplacement à petits pas, flexion des
passe) sur sa droite. A passe la balle à
genoux ouverture du pied (intérieur
B dans sa course (c'est à dire devant
du pied), attaque de la balle. Les
lui). B remet instantanément à A qui
déplacements doivent se coordonner
frappe au but.
pour permettre un jeu de passe précis
DUREE :
et rapide. Accompagner le geste de la
20 minutes
passe vers l'endroit voulu.
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 2 plots par atelier de travail.

OBJECTIF : Valorisation de la dominante travaillée (le 1-2)
MOYENS :
Deux équipes. 9 contre 9 maxi sur un
demi-terrain. OBSERVATIONS :
Proposer une organisation collective Inciter par la parole les joueurs à
classique : 3 lignes (Att., milieu, déf.), tenter le 1-2.
3 espaces (G., Axe, D.). Ne pas limiter les touches de balle,
Chaque but marqué après un 1-2 pour permettre aux joueurs de se
compte double. concentrer sur la recherche du 1-2.
DUREE :
30 minutes

Séance n°5 : PASSES ET ENCHAINEMENTS

OBJECTIF : Déplacements avec ballon, dribbles et passes.
OBSERVATI ONS :
MOYENS :
Lever la tête impérativement pour
Faire des groupes de 4 joueurs. 2
voir le joueur venant en face.
joueurs à chaque plot. 2 ballons.
Le dribble sous entend une rupture de
Les joueurs A et B partent en conduite
trajectoire de la balle. La passe est
de balle, se dribblent et effectuent une
tendue au sol. Le contrôle de balle est
passe aux joueurs présents aux plots.
effectué cheville molle. Les genoux
A va en B, B en A, etc...La conduite de
sont fléchis.
balle est libre , puis utiliser les deux
Ne pas attendre au plot. Attaquer sa
pieds.
balle.
DUREE :
Cet exercice demande de la
12 minutes
coordination dans les déplacements.

OBJECTIF : Conduite de balle et enchaînement passe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire des groupes de 6 joueurs. 3
joueurs à chaque plot. 2 ballons.
voir le joueur en face.
Les joueurs A et B partent en même
Coordonner les déplacements, en
temps en conduite de balle. Au plot,
ajuster au besoin la vitesse.
les joueurs effectuent une passe
Lâcher la passe dans la course du
latérale intérieur du pied, puis une
partenaire et non dans le dos.
passe en appui vers les joueurs
S'appliquer et se concentrer pour la
présents aux plots.
réussite de l'exercice.
A va en B, B en A, etc...
Sur la 2ème passe, 1 temps vers
DUREE :
l'avant si possible.
15 minutes

OBJECTIF : 1-2, conduite de balle, passe dans la course et enchaînement frappe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire deux groupes. Les joueurs B et
D sont fixes (les changer
voir le joueur en face. Les conseils
régulièrement).
techniques restent d'actualité.
Les joueurs A et C font en même
Ajuster la conduite de balle en
temps un 1-2 respectivement avec B
fonction des déplacements mutuels.
et D. Les joueurs A et C conduisent la
La conduite de balle est libre. La
balle. Au plot, ils effectuent une passe
passe est effectuée dans la course du
latérale à leur partenaire et frappent
partenaire. Cadrer la frappe.
au but en 1 temps.
Cet exercice requiert une attention
A va en C, C en A.
soutenue et une concentration
DUREE :
intense.
20 minutes
MATERIEL : 6 plots. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Jeu libre sauf pour la finition : 1 ou 2 temps.
X contre X joueurs. Finition en 1 temps : 2 points.
Les joueurs s'organisent. Finition en 2 temps : 1 point.
DUREE : S'appliquer pour la dernière passe
20 minutes (notion de passe décisive).

La conduite de
balle
Séance n°1 : LA CONDUITE DE BALLE

OBJECTIF : Maîtrise de la balle en utilisant les différentes surfaces de contact du pied .
OBSERVATIONS :
Le rythme de déplacement n'est pas
MOYENS : l'objectif prioritaire. Il s'agit de bien
Dans un carré de 20 m sur 20, les réaliser le ou les gestes techniques
joueurs doivent se déplacer en demandés.
conduisant et en maîtrisant la balle. Démontrer les gestes. C'est le joueur
L'utilisation du pied naturel est dans qui doit guider la balle et non
un premier temps sollicitée, puis l'inverse.
passer au pied d'appui. Terminer l'exercice avec l'obligation
DUREE : faite aux joueurs de fixer leur
10 à 12 minutes attention au delà du ballon et de
sentir (sans voir) le toucher de balle.
Exiger des feintes.
MATERIEL : 1 ballon par joueur, 4 plots.

OBJECTIF : Associer plusieurs surfaces de contact des deux pieds
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le rythme de déplacement n'est pas
Mise en place de deux ateliers
prioritaire. Cependant, il ne faut
tournants :
omettre de préciser le temps
Atelier 1 : circuit court avec extérieur
d'accélération avant la frappe au but.
G et intérieur D, frappe pied G.
Il convient d'insister sur la nécessité
Atelier 2 : circuit court avec intérieur
de cadrer les frappes.
G et intérieur D, feinte et dribble libre
Bien sentir le rythme déplacement -
sur le dernier plot, frappe pied libre.
maîtrise de balle.
DUREE :
Les joueurs passent d'un atelier à un
15 minutes
autre après chaque passage.
MATERIEL : 1 ballon par joueur, 11 plots, 1 grand cône.

OBJECTIF : Conduite rectiligne avec changement de trajectoire et enchaînement passe courte.
4 joueurs partent balle au pied Demander aux 4 joueurs de lever la
simultanément et se dirigent vers un tête afin de coordonner leurs
carré formé par 4 constri-foot. déplacements (afin de ne pas
Lorsqu'ils sont à l'intérieur du carré, déséquilibrer les groupes).
ils changent de trajectoire vers la Inverser le sens au bout de quelques
droite et passent à un équipier. minutes. Le joueur recevant la balle
Le joueur passeur suit sa balle doit venir vers elle (rappeler le geste
(principe du "passe et suis"). technique de la prise de balle).
DUREE : Mettre 8 joueurs par groupe.
10 à 15 minutes Utilisation des deux pieds.
MATERIEL : 4 plots, 4 constri-foot, 4 ballons par groupe (+ 1 ou 2 en secours).

OBJECTIF : Favoriser la conservation individuelle de la balle en zone offensive.
7 contre 7 sur une surface de jeu Structurer les équipes avec 3 lignes
correspondant à 1/4 terrain. (défenses, milieu, attaque) et 3
Pas de but , mais le joueur doit espaces (droit, axe, gauche).
arrêter la balle de la semelle sur Pas de contrainte en touche de balle.
n'importe quel endroit de la ligne de Insister sur les zones où il est
corner (1 point). dangereux pour l'équipe de garder
Faire se confronter défenseurs contre individuellement la balle (ex. : dernier
attaquants. défenseur, ....).
DUREE : Insister sur la possibilité de changer
20 minutes l'orientation du jeu.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles, 4 plots et 1 ballon par terrain.

Séance n°2 : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENT

OBJECTIF : Conduite de balle aléatoire en espace réduit.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Les joueurs doivent lever la tête pour
Dans un carré de 20 m. sur 20, les
ne pas se percuter.
joueurs ont pour mission de conduire
Le joueur conduit sa balle et non
leur balle sans se percuter.
l'inverse.
Les surfaces de contact sont libres
Toucher la balle un maximum.
dans un premier temps.
Le râteau sous entend une inversion
Varier avec une conduite intérieur-
de déplacement. Le passement de
extérieur du pied, puis râteau (pied
jambe sous entend une feinte de
droit, pied gauche) au signal, puis
démarrage à droite pour partir à
passement de jambe .
gauche et vice versa. Proposer
DUREE :
d'autres variantes si nécessaire.
12 minutes
Démontrer l'execice.

OBJECTIF : Conduite de balle à thème et enchaînement frappe au but.
Mise en place de deux ateliers. Faire L'absence de gardien de but permet
deux groupes. Pas de gardien. Le d'augmenter le rythme de passage.
groupe change d'atelier au bout de 10 Du coup, demander aux joueurs de
minutes. viser la frappe vers le petit filet.
Atelier A : succession de râteau, Atelier A : exiger la balle maîtrisée
dribble extérieur du pied, frappe au avec la semelle.
but. Atelier B : tenter de ne pas toucher
Atelier B : conduite de balle au milieu les plots avec la balle. Choisir les
de plots disposés, frappe au but. gestes.
DUREE : Le choix du pied est libre. Cependant,
20 minutes le travail des deux pieds est apprécié.
MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Conduite de balle et enchaînement dribble, passe, frappe.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le joueur qui conduit la balle doit
Même fonctionnement que l'ex. 1 mais
lever la tête pour une passe correcte.
avec gardiens de but.
Le joueur qui remise doit attaquer sa
Atelier 1 : A conduit ,feinte, dribble,
balle et se déplacer à petits pas. La
passe à B qui lui remet. A frappe au
frappe au but doit être cadrée. La
but.
remise est au sol. La passe est
Atelier 2 : A conduit int.-ext. du pied,
tendue.
passe à B qui lui remet. A frappe au
Atelier 1 : la feinte est libre mais
but.
prononcée. Le dribble : rupture de
Principe du passe et suis : A va en B,
trajectoire.
B va chercher la balle et va en A, etc...
Atelier 2 : la conduite int.-ext.
DUREE :
demande une mobilité articulaire
20 minutes
accrue.
MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF :
MOYENS :
X contre X joueurs.
OBSERVATIONS :
3 lignes, 3 espaces.
Laisser l'initiative du jeu aux joueurs.
Les buts marqués après avoir dribblé
Faire respecter le placement des
le gardien comptent double.
lignes.
DUREE :
20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles

Séance n°3 : CONDUITE DE BALLE ET FRAPPE AU BUT.
OBJECTIF : Conduite de balle en levant la tête et faire preuve de ruse.
Les joueurs partent en conduite Le joueur sans ballon doit
de balle en traversant un déposséder le porteur de balle
territoire délimité. pour l'éliminer.
1 joueur sans ballon est chargé Faire plusieurs séries si
d'intercepter à chaque passage nécessaire (en fonction du
la balle de 1 ou plusieurs nombre de joueurs et la
joueurs. réussite des uns et des autres).
Les joueurs n'étant plus en Aller et retour dans la zone
possession de leur balle délimitée. Pas de consignes
deviennent aussi un chasseur, précises de l'entraîneur sur les
et ce jusqu'au dernier joueur conduites de balle.
vainqueur. Ne pas accepter les tacles
DUREE : 12 minutes (uniquement interception).
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 7 à 10 plots pour délimiter la zone.

OBJECTIF : Conduite de balle agressive et frappe au but en pivot.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
La frappe est déclenchée dès le
Deux groupes de X joueurs. 1 ballon
contournement du plot (sentir le but
par joueur. Deux colonnes (A et B).
sans le voir).
Les joueurs partent en conduite de
Le pied de frappe n'est pas libre
balle en alternance A et B vers un plot
(colonne A : pied gauche, colonne B :
situé en appui (devant eux). Ils
pied droit). La surface de contact est
contournent ce plot et se présentent
soit "cou du pied", soit "intérieur du
du coup face au but.
pied". Démontrer (en décortiquant)
Ils enchaînent la frappe
les deux gestes possibles et
immédiatement en visant le petit filet
nécessaires.
opposé. Après la frappe, le joueur de
Deux constantes : accompagner le
la colonne A va en colonne B, etc…
geste vers le petit filet et cadrer les
DUREE : 20 minutes
frappes.

OBJECTIF : Conduite de balle agressive, recherche du 1-2 et frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même principe que l'exercice 1. Deux
Le joueur B doit tenir compte de la
groupes, deux colonnes, 1 ballon par
position de A au moment de sa remise
joueur.
(voir). Le pied de frappe et la surface
Le joueur A part en conduite de balle
de contact sont laissés au choix du
vers B. Au plot mis en place par
frappeur.
l'entraîneur, le joueur A fait une passe
Bien rappeler le ou les gestes
à B et sollicite un 1-2 dans le sens du
techniques nécessaires à la qualité de
but. La frappe au but est déclenchée
la frappe.Constantes à respecter quel
immédiatement (frappe en
que soit le pied de frappe ou la
"aveugle"). A prend la place de B. B
surface de contact :accompagner le
va chercher la balle et va se placer en
geste vers le but et choisir de cadrer
A, etc…
avant de frapper fort.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 6 plots.

OBJECTIF : Jeu libre.
MOYENS :
Nommer deux capitaines. OBSERVATIONS :
Leur demander d'organiser leur Encourager la prise de risque à la
équipe. frappe en pivot.
X contre X joueurs. Donner, si possible, quelques conseils
DUREE : sur le positionnement dos au but.
20 minutes

Séance n°4 : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENTS.
OBJECTIF : conduite de balle "faire comme…"
OBSERVATIONS :
MOYENS : Insister sur la qualité des
Un joueur A est nommé gestes techniques et non sur la
"conducteur principal". Ainsi vitesse d'exécution. Motiver les
tous les autres joueurs doivent joueurs A à effectuer des
suivre et répéter les mêmes gestes techniques inhabituels.
gestes que le joueur A. Demander aux joueurs de lever
Celui-ci choisit le pied de la tête afin de voir le joueur A.
conduite, le déplacement, la Au besoin le coach peut jouer
surface de contact... le rôle du joueur A pour
Changer le joueur A plusieurs amener de la richesse
fois au cours de l'exercice. technique. Cependant, il perd
DUREE : 12 minutes alors son rôle de conseiller et
d'observateur.
MATERIEL : 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Conduite de balle variée et enchaînement frappe au but.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Sur tous ces gestes, la cheville est
Sur deux ou trois buts, 3 ateliers de
maintenue mais avec souplesse.
travail (si possible, 3 gardiens)..
Atelier 1 : amener le ballon vers
Diviser le groupe d'entraînement en 3.
l'avant avec la semelle. Démontrer
Passage sur chaque atelier.
lentement. Atelier 2 : pas de
Atelier 1 : conduite de balle rectiligne
précipitation. Laisser le jeune
avec semelle, dribble et frappe.
découvrir le geste technique. Atelier 3
Atelier 2 : conduite de balle intérieur
: bien accentuer le geste afin de
pied gauche-intérieur pied droit et
proposer une réelle rupture dans la
frappe. Atelier 3 : conduite de balle
trajectoire de balle.
intérieur - extérieur du pied et frappe.
Démontrer régulièrement en
DUREE : 25 minutes
"décortiquant" les gestes.
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.

MOYENS :
OBSERVATIONS :
Même configuration que
Atelier 1 : prise de risque
l'exercice 1.
maximale avant le dribble et la
Atelier 1 : conduite de balle
frappe.
courte et vive, dribble, frappe.
Atelier 2 : stimuler la réussite
Atelier 2 : conduite de balle
sur le "mauvais pied". Ne pas
rectiligne pied d'appui et
utiliser le pied naturel.
frappe. Atelier 3 : conduite de
Atelier 3 : proposer de varier
balle avec rupture franche de
les surfaces de contact.
trajectoire.
Montrer les variantes.
Les surfaces de contact sont
Rappel : c'est le joueur qui
laissées au choix du joueur
conduit la balle et non
(éviter la stéréotypie).
l'inverse. Cadrer la frappe.
DUREE : 25 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle.
X contre X joueurs sur un demi- Ce jeu favorise les duels et les
terrain. Nommer deux capitaines qui dribbles. Les joueurs doivent être
choisiront alternativement leurs munis de leurs protège-tibias
partenaires. (nombreux contacts).
Laisser aux équipes l'initiative de Ne pas décourager l'initiative
l'organisation collective. Ne pas individuelle sur un tel jeu collectif.
autoriser le jeu en soutien (vers Insister sur la nécessité du jeu à 3,
l'arrière). en position de triangle pointe vers
Seules les passes latérales ou vers l'avant.
l'avant sont autorisées. Ce jeu Au besoin, arrêter le jeu sur des
favorise les duels et les dribbles. actions concrètes pour expliquer,
DUREE : 20 minutes démontrer.

Séance n°5 : LA CONDUITE DE BALLE.

OBJECTIF : Conduite de balle "faire comme….en file indienne"
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Laisser l'initiative des surfaces de
Un joueur A est nommé chef de file et
contact et déplacements.
part en conduite de balle aléatoire.
Encourager la richesse des contacts,
Les autres joueurs doivent le suivre et
la prise de risque, les feintes
effectuer les mêmes gestes
Ne pas tolérer des conduites avec le
techniques.
ballon au delà de 50 cm du corps.
Changer régulièrement le joueur A.
Rappel : la conduite de balle est un
Faire plusieurs groupes si nécessaire.
exercice de maîtrise individuelle de
DUREE : 12 minutes
balle.

MOYENS :
Mise en place de 3 ateliers, si possible OBSERVATIONS :
sur 3 buts distincts. Le porteur de balle doit rester le
Atelier 1 : conduite de balle extérieur patron et le décideur. Un ballon situé
du pied autour des cerceaux et à 50 cm (et plus) du corps n'est plus
frappe. Atelier 2 : conduite aléatoire maîtrisable et protégé.
libre sans toucher les plots au sol et Atelier 1 : accentuer le geste
frappe. Atelier 3 : conduite de balle extérieur du pied pour la souplesse
libre, vive, rectiligne (aller au plus articulaire. Atelier 2 : la présence des
court) et frappe. plots au sol stimule la concentration
Passer d'un atelier à un autre afin de et l'application. Atelier 3 : prise de
varier les surfaces de contact. risque maximale pour aller au but.
DUREE : 30 minutes
MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Conduite de balle variée avec le pied d'appui ("mauvais pied) et enchaînement
OBSERVATIONS :
Demander de l'application et de la
concentration. La vitesse d'exécution
n'est pas prioritaire car parfois source
MOYENS :
de précipitation. Le pied de frappe est
Même mise en place que l'exercice 1.
libre. Cadrer la frappe.
DUREE :
Sur l'atelier 1, il s'agit de favoriser la
15 minutes
conduite intérieur-extérieur du pied.
Sur l'atelier 3, la prise de risque est
fonction du niveau technique des
joueurs.
MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Pénétrer individuellement dans la surface défensive adverse pour pouvoir marquer.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ce jeu favorise la prise de risque
X contre X joueurs. Les joueurs
offensive (conduite de balle, dribble,
s'organisent entre eux.
duel).
Les défenseurs ne peuvent pénétrer
Bien rappeler aux défenseurs qu'ils
dans leur zone défensive.
doivent défendre hors de leur surface.
Les attaquants doivent entrer dans la
L'attaquant doit prendre le risque
zone défensive adverse en possession
d'aller vers le but lorsqu'il est en
de la balle (1 seul attaquant par
possession de la balle. Rappeler
action de jeu donc). L'attaquant dans
l'intérêt de la feinte pour fixer le
la surface doit provoquer le duel avec
regard du gardien sur le mouvement
le gardien de but.
du joueur et non sur la trajectoire de
DUREE : 20 minutes
la balle.

Jeu de volée
Séance n°1 : JEU DE VOLEE

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace : le jonglage. (utilisation des 2 pieds)
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Demander aux joueurs une attention
Les joueurs doivent effectuer un
forte et une motivation soutenue.
maximum de contacts pied-ballon sans
Suivre toujours le ballon des yeux.
que celui-ci ne touche le sol.
Mouvoir le pied d'appui, à petit pas.
En fonction du niveau technique des
Ne pas basculer le corps en
joueurs, autoriser éventuellement un
arrière.Fléchir les membres inférieurs.
ou plusieurs rebonds au sol pour ne
Pour les joueurs habiles, permettre de
pas perdre la maîtrise de la balle.
l'utilisation et l'enchaînement de
DUREE :
différentes surface de contact
12 minutes
(extérieur du pied par exemple).
OBJECTIF : Perfectionnement de la volée intérieur ou plat du pied face au ballon et au partenaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 joueurs se font face (distance 10 m
Lire la trajectoire de la balle. Fixer le
maxi).
ballon des yeux. Se déplacer à petit
Le joueur A tient le ballon en main et
pas pour ajuster la volée.
le frappe sèchement au sol devant lui
Accompagner le geste vers A. Ne pas
pour permettre une trajectoire
oublier de fléchir les membres
montante.
inférieurs et ouvrir le bassin.
Le joueur B effectue la volée.
Attaquer le ballon et jeter un coup
Changer le porteur de balle au bout de
d'œil à son partenaire.
20 contacts successifs.
Exiger une bonne réalisation de la part
DUREE :
des deux joueurs.
15 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux joueurs. 20 plots délimitant la distance (10 m).
OBJECTIF : Volée de finition intérieur du pied et cou de pied.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Lire la trajectoire de la balle. Fixer le
Mise en place de deux ateliers
ballon des yeux. Se déplacer à petit
tournants :
pas .
Atelier 1 : volée cou du pied. Atelier 2
Accompagner le geste vers le but de
: volée intérieur du pied.
haut en bas. Ne pas oublier de fléchir
Principe du "passe et suis" (je vais là
légèrement les membres inférieurs.
où je donne la balle et change
Sur la volée cou du pied, exiger la
d'atelier).
pointe du pied vers le bas.
Le passeur procède comme l'exercice
Demander aux joueurs de pousser sur
précédent.
leur pied d'appui à la frappe.
DUREE :
Pied de frappe suivant la trajectoire et
15 minutes
le placement.
OBJECTIF : Favoriser la volée de finition.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le jeu de tête est autorisé voire
Mettre en place 3 (ou 4) équipes.
nécessaire en fonction de la situation.
Surface de jeu réduite (40 m x30 m).
Le jeu en 1 temps de finition est
2 équipes s'affrontent.
préféré en fonction de la qualité du
La 3ème équipe agit comme
centre.
pourvoyeur de balle, se place sur
Echanger régulièrement les équipes.
différents endroits de la ligne de
Nommer les centreurs. Faire partir les
touche et effectue des centres vers le
centres des différents endroits de la
but (5 ballon successifs par équipe sur
ligne de touche, favorisant par là
le terrain).
même la richesse des situations de
DUREE :
finition.
20 minutes
Laisser l'initiative du geste.
MATERIEL : 3 (ou 4) jeux de chasubles. 10 ballons. 15 Plots.
Frappe au but
Séance n°1 : FRAPPE AU BUT

OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 à mi-distance (20 m).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Etre attentif à la distance de jeu.
Groupe de 2 joueurs.
Malgré le peu de consignes, exiger la
Les joueurs se déplacent librement sur
qualité dans les déplacements, les
le terrain.
contrôles et les passes.
Ils effectuent des passes à leur libre
Accompagner le geste vers le joueur
appréciation.
sollicité.
Après chaque passe, les joueurs
Lever la tête pour voir où se trouve
doivent changer de zone de jeu.
son partenaire.
DUREE :
Les joueurs choisissent la surface de
12 minutes
contact avec la balle.
MATERIEL : 1 ballon pour 2.

OBJECTIF : Frappe au but (cou de pied) après une passe en retrait d'un partenaire. Prise de balle
préalable à la frappe au but. Travail des deux pieds.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ne pas traverser l'atelier.
Les groupes A et D sont les sources de
2+2 joueurs sont placés à la frappe.
balle. 2 gardiens sur le but.
Le contrôle de balle est effectué dans
A donne à C qui contrôle la balle et
le sens de la course (vers le but). Ne
frappe au but. D fait de même avec B.
pas oublier le temps d'accélération
A prend la place de C, D prend la place
avant de frapper.
de B. C va se placer en D et B en A
A cet instant, la cheville est tenue
(afin de changer de groupe).
fermement, la pointe du pied est
Les groupes évoluent en alternance.
dirigée vers le but. Ne pas basculer le
DUREE :
corps en arrière.
20 minutes
Cadrer les frappes.
MATERIEL : 1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.
OBJECTIF : Frappe au but (intérieur du pied) . Finition en 1 temps . Travail des deux pieds.
OBSERVATIONS :
Demander aux joueurs de bien "ouvrir
leur pied" avant la frappe.
MOYENS : Aller chercher le petit filet opposé.
Mise en place identique à l'exercice Cadrer les frappes.
précédent. Ne pas se pencher en arrière pour
DUREE : éviter la levée exagérée de la balle.
15 à 20 minutes Accompagner l'intérieur du pied vers
l'endroit où l'on souhaite voir la balle
arriver. Ne pas se décourager sur la
frappe avec le pied d'appui.
MATERIEL : 1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.
OBJECTIF : Favoriser la frappe au but dans un contexte de jeu en équipe.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux équipes sur un
Nommer deux capitaines d'équipe qui
demi-terrain (9 x 9 maxi).
choisiront alternativement leurs
Les joueurs attaquants ne peuvent
partenaires. Equilibrer les équipes.
pénétrer en zone offensive. Ils
Structurer avec 3 lignes (Att, MdT,
doivent donc frapper au but à 13
Déf), 3 espaces (G, Axe, D).
mètres minimum.
Motiver les joueurs pour la prise de
Les défenseurs peuvent pénétrer dans
risque à la frappe, y compris ceux
leur zone défensive (pour favoriser la
manquant de puissance.
relance).
Laisser aux joueurs l'initiative des
DUREE :
choix.
15 à 20 minutes
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. Plots pour délimiter la zone interdite.

Séance n°2 : LA FRAPPE AU BUT.

OBJECTIF : jeu à trois à l'initiative des joueurs.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Demander aux joueurs de
Par groupe de trois joueurs. 1 respecter une position en
ballon par groupe. triangle. Le jeu en 1 temps
Les joueurs se délivrent des n'est pas obligatoire.
passes dans les pieds. Les Ne pas imposer les courses
surfaces de contact sont libres, mais ne pas tolérer l'absence
les distances sont d'au moins de déplacement.
10m. Lors de la passe à un
Se déplacer après avoir partenaire, accompagner le
effectué la passe. geste vers celui-ci.
DUREE : Ne pas hésiter à proposer des
12 minutes feintes de corps avant la prise
de balle.
MATERIEL : 1 ballon pour trois.

OBJECTIF : Frappe au but (cou du pied) après une passe latérale. Frappe des deux pieds
OBSERVATIONS :
MOYENS : La passe latérale est effectuée dans
Par groupe de dix joueurs environ (+ la course de C (c'est à dire devant
gardien). Principe du "passe et suis". lui). La remise en 1 temps : attaque
1 ballon par joueur à la source de de balle, genoux fléchis, préparation
balle. du geste et coup d'œil.
Le joueur A effectue une passe au sol La frappe au but "cou du pied" :
à B. B fait une passe latérale, en 1 cheville tenue fermement, la pointe
temps, à C qui frappe au but du pied vers le bas,orientée vers le
instantanément. but. Ne pas basculer le corps en
A va en B, B en C, C en A, etc…. arrière (équilibrer avec les bras).
Multiplier les groupes si nécessaire. Accélération à petit pas avant la
DUREE : 20 minutes frappe . Demander à cadrer les
frappes avant la force.
MATERIEL : 1 ballon par joueur (moins remiseur et frappeur). 3 plots par groupe.
OBJECTIF : Frappe au but (cou du pied) après 1-2 et passe latérale.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Par groupe de 10 joueurs maxi par
Conseils identiques que l'exercice
atelier (répétition du geste). Principe
précédent en ce qui concerne les
du "passe et suis".
remises en 1 temps et la frappe au
Le joueur A part en conduite de balle
but.
sur 2-3 m et fait une passe en appui
Le joueur A doit faire un appel de
(vers l'avant) à B. Le joueur B remet
balle vers l'avant auprès de B pour
en 1 temps à A qui lui demande la
solliciter le 1-2.
balle. Le joueur A fait alors une passe
Les joueurs doivent coordonner leurs
latérale (décisive) au sol à B qui
déplacements en se préoccupant de
frappe instantanément au but.
leurs positions respectives (pas de
A va en B. B va chercher sa balle et se
jeu à contre temps ou dans le dos du
place en A, etc…
partenaire).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon par joueur (moins le frappeur). 2 plots par groupe.

OBJECTIF : Recherche de la frappe au but le plus rapidement possible. Prise de risque maximale.
MOYENS :
X contre X joueurs sur surface réduite OBSERVATIONS :
(si possession de buts mobiles) ou sur Encourager la prise de risque en
1/2 terrain. Organiser les équipes en positivant les tentatives.
trois lignes (D, MDT, A) et trois Conseiller aux équipes de récupérer la
espaces (G, Axe, D). balle le plus haut possible dans le
L'équipe en possession de la balle a camp des adversaires (moins de
10 secondes pour frapper au but, chemin à parcourir).
quelle que soit la position de la balle Lever la tête afin d'apercevoir au plus
au début de l'action. Au delà de ce vite le partenaire idéalement placé.
temps, le ballon est rendu aux Favoriser le jeu long quand on part de
adversaires. Pas de limitation en son camp (en fonction de la surface
touche de balle. de jeu).
DUREE : 20 minutes

Dribbles et
enchainements
Séance n°1 : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS

OBJECTIF : Recherche du dribble et enchaînement passe.
OBSERVATIONS :
Demander aux joueurs de lever
MOYENS :
la tête afin de coordonner leurs
Mettre en place des groupes de
4 à 6 joueurs.
déplacements.
2 joueurs se faisant face
Mettre à disposition quelques
démarrent, en même temps, en
ballons de secours.
conduite de balle, puis
Laisser le dribble libre dans un
dribblent les plots et passent à
premier temps, puis proposer
leur partenaire face à eux.
l'ajout d'un dribble extérieur
Le joueur va se placer là où il a
du pied et d'une feinte
passé sa balle, etc....
préalable.
DUREE :
Le dribble implique une rupture
12 minutes
nette dans la trajectoire de la
balle.

OBJECTIF : Recherche de dribble et enchaînement frappe au but.
Mettre en place deux groupes (de X Compte tenu du rythme de passage,
joueurs) qui travaillent en alternance. mettre en jeu plusieurs gardiens.
Le joueur A passe à B qui conduit sa Maîtriser la balle dès la prise de celle-
balle, dribble et enchaîne de suite une ci. Faire une feinte (libre) avant le
frappe au but. dribble.
A va en B, B récupère sa balle et va se Cadrer la frappe au but.
placer dans l'autre groupe. Idem pour Le dribble est libre mais doit
le second groupe, etc.... impliquer une rupture de trajectoire
DUREE : de la balle. Avec l'extérieur du pied,
15 minutes protection corporelle de la balle.
MATERIEL : 1 ballon par joueur si possible. 6 plots par groupe.

OBJECTIF : Recherche de feinte et dribble en 1 contre 1, avec finition devant le but.
MOYENS :
Dans un carré de 10 m sur 10, OBSERVATIONS :
le porteur de balle doit feinter Favoriser l'audace et la prise
et dribbler son adversaire avant de risque.
de choisir la sortie par l'une des Encourager le duel avec le
deux portes. gardien.
Après être sorti du carré, il Mettre des feintes avant le
peut frapper au but ou venir dribble.
fixer et dribbler le gardien de Compter les buts marqués par
but. Le défenseur ne sort pas équipe.
du carré. Un défenseur qui intercepte la
2 équipes par atelier. balle dans le carré devient
DUREE : attaquant.
15 minutes
MATERIEL : 10 ballons. 1 jeu de chasuble par équipe. 6 plots par atelier.

OBJECTIF : Recherche du dribble en situation de jeu.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Donner une solution de jeu collectif
X contre X joueurs sur un demi-
aux défenseurs.
terrain.
Lever la tête dès la prise de balle afin
Mettre en place deux équipes
de faire le meilleur choix de jeu
structurées (lignes et espaces).
(individuel ou collectif).
Les joueurs ne peuvent jouer que vers
Bien se placer (appel de balle) vis à
l'avant, soit en dribblant, soit en
vis du ballon.
recherchant un partenaire en appui.
Encourager la prise de risque
La passe latérale est tolérée.
notamment en phase de jeu offensif.
DUREE :
S'il y a jeu en soutien, la balle est
20 minutes
donnée aux adversaires.
MATERIEL : 4 ballons. 1 jeu de chasubles par équipe.

Séance n°2 : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS

OBJECTIF : Dégagement "extérieur du pied", passe tendue au sol avec "l'intérieur du pied".
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le contrôle "extérieur du pied"
Groupe de trois joueurs. 1
impose de préparer le geste en
ballon pour trois.
accentuant dans un premier
Le joueur A effectue une passe
temps le contact avec
au sol à B. Le joueur C vient
"l'extérieur du pied".
faire pression (mesurée) sur B.
Le pied avec lequel sera
Celui-ci réalise un contrôle
effectué le contrôle doit aller
extérieur du pied pour se
au devant du ballon. Le
dégager du pressing de C et
contrôle est un amorti, la
passe à A. C fait pression sur A,
cheville est tenue mollement,
etc..
genoux fléchis.
Changer les joueurs de place
Ce geste permet de contrôler et
pendant l'exercice.
dribbler. Jeter un coup d'œil
avant la passe.
MATERIEL : 2 plots par groupe, 1 ballon par groupe.

OBJECTIF : Dribble le long de la touche, centre en retrait. Finition devant le but en 1 temps.
OBSERVATIONS :
Afin de protéger au mieux sa balle
MOYENS :
avec son corps, proposer un dribble
2 groupes en alternance. Principe du
avec "l'extérieur du pied". Le dribble
"passe et se déplace" (A va en B, B en
est efficace s'il y rupture de
C, C en A…
trajectoire de balle et protection
A démarre en conduite de balle. Dans
corporelle. Il inclue souvent feinte
une zone de 5 m sur 5, A doit dribbler
préalable et accélération au moment
B (opposition mesurée) puis centrer
du choix.
au 2ème poteau vers C. Celui-ci lit la
Le centre est un une frappe, cheville
trajectoire de balle, frappe au but en
tenue fermement.
1 temps quel que soit le geste.
Pour le geste de finition, regarder la
DUREE : au moins 25 minutes
balle, se déplacer à petit pas pour
ajuster.
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par joueur à la source.
OBJECTIF : Dribble ligne de corner, centre en retrait ballon aérien. Finition en 1 temps.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Le dribble implique une rupture
Groupe de 10 joueurs maxi. de trajectoire de balle (60 à
Principe du "passe et se 90°).
déplace" (A va en B, B en C, C Le centreur doit lever la tête
en A …). afin de voir le partenaire. Le
A passe au sol à B qui lui remet finisseur doit observer la
instantanément. B devient alors trajectoire de la balle et fixer
défenseur, A doit dribbler B en celle-ci du regard. Le geste de
face à face et centrer sur C. finition doit être préparé
Celui-ci frappe au but en 1 mentalement (tête, volée,
temps et va chercher son frappe 1 temps).
ballon. Accompagner le geste
DUREE : 25 minutes technique (centre et frappe)
vers l'endroit choisi.
MATERIEL : 4 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.

OBJECTIF : Valorisation de la dominante travaillée (dribble et enchaînement).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le jeu vers l'avant favorise le duel et
X contre X joueurs.
la prise de risque.
3 lignes (déf., mdt, att), 3 espaces (G,
Pas de limitation en touche de balle.
Axe, D).
Demander aux joueurs de lever la tête
Jeu à thème : ne pas autoriser les
pour voir les partenaires démarqués.
joueurs à jouer en retrait. Jeu vers
La finition se fait en 1 ou 2 temps
l'avant ou jeu latéral uniquement.
maximum. Les centres en retrait sont
DUREE :
permis. Un but compte double après
20 minutes
un centre.
MATERIEL :
Contrôles et
enchainements
Séance n° 01 : CONTROLES ET ENCHAINEMENTS
OBJECTIF : Contrôle intérieur d'un pied avec passe de l'autre pied.
Groupe de 2 joueurs en face à Les joueurs doivent attaquer la
face. balle avant le contrôle.
Le joueur de la colonne A fait Les joueurs sont en
une passe tendue au sol à B qui mouvement et à petit pas pour
contrôle intérieur du pied ajuster le geste technique.
gauche, amène la balle sur son La balle est dirigée devant et
pied droit et passe à A qui vers le pied opposé.
applique les mêmes consignes, La cheville est tenue mollement
etc... au contrôle de balle.
Puis inverser les pieds. Les genoux sont légèrement
DUREE : fléchis.
10 minutes La passe est tendue.
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.

OBJECTIF : Contrôle extérieur d'un pied et enchaînement passe du même pied.
Groupe de deux joueurs en face à Mêmes remarques que mise en train
face. (sauf recherche du pied opposé).
Le joueur de la colonne A fait une Face au pressing d'un adversaire, ce
passe tendue au sol à B qui contrôle contrôle peut être assimilé à un
extérieur du pied et passe à A qui dribble de dégagement.
applique les mêmes consignes, etc... Démontrer avec un adversaire.
DUREE : Ajouter éventuellement une feinte
10 minutes avant la prise de balle.
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.

OBJECTIF : Utilisation de deux contrôles de balle en situation de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Principe du "passe et suis".
Exiger application et concentration
10 joueurs par groupe.
pour la réussite de l'exercice.
Le joueur A passe à B qui effectue un
Les passes sont tendues, au sol. Voir
contrôle intérieur du pied gauche et
le partenaire à qui l'on donne.
passe pied droit à A. Celui-ci fait une
Pour le contrôle dos au but avant la
passe à C qui effectue un contrôle
frappe, choix du pied libre.
orienté extérieur du pied et frappe au
Ce contrôle orienté doit impliquer de
but.
se retourner en basculant, dès
A va en B, B en C, C en A, etc...
réception de la balle, le bassin vers
DUREE :
l'avant, pied de contrôle vers le but.
15 à 20 minutes
MATERIEL : 7 à 8 plots par groupe. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Favoriser la prise de balle en situation de jeu.
X contre X joueurs sur un demi- Donner une cohérence aux équipes : 3
terrain. lignes, 3 espaces.
Les joueurs doivent enchaîner en deux Le jeu est sans contrainte dans les
temps minimum, sauf dans les surfaces de réparation car il convient
surfaces de réparation (situation de permettre la prise de risque à
offensive ou défensive). l'attaquant et la sauvegarde du but au
Avec contrôle orienté dos au but, le défenseur.
but marqué compte double. Voir le ou les partenaires.
DUREE : Le jeu au sol est une priorité sur cet
20 à 30 minutes exercice.

Séance n°2 : CONTROLES ORIENTES ET ENCHAINEMENTS

OBJECTIF : Contrôle orienté extérieur du pied et enchaînement passe.
OBSERVATIONS :
Les passes doivent être
MOYENS :
données correctement.
Groupes de 3 joueurs. 1 ballon
S'appliquer pour réussir. Le
/ groupe. Distance entre
contrôle orienté implique de se
joueurs (10 à 12 m.).
retourner au moment de la
prise de balle en basculant le
tendue au sol à B faisant face.
corps vers l'endroit où l'on
Le joueur B fait un contrôle
souhaite aller, pied d'appui
orienté vers le joueur C se
dirigé précisément vers cet
trouvant dans son dos et lui
endroit (sur cet exercice, les
passe la balle. C contrôle la
joueurs A ou C). La cheville est
balle et passe à B qui fait un
molle, souple pour permettre
contrôle orienté vers A...
un contrôle au plus près du
DUREE :
corps. Le contrôle s'effectue
3 x 4 minutes
avec l'extérieur du pied.
Interchanger le joueur B.
MATERIEL : 1 ballon pour 3. 3 plots par groupe.

OBJECTIF : contrôle orienté dos au but et enchaînement frappe.
Deux groupes de deux joueurs Les conseils techniques donnés
sur le même but travaillant en précédemment restent
alternance. d'actualité.
Le joueur A effectue une passe Ne pas omettre de se déplacer
tendue au sol à B qui fait un vers la balle (attaquer son
contrôle orienté vers le but, ballon) avant le contrôle
pour lui-même et enchaîne orienté. Ne pas rester statique
avec une frappe au but. Le et préparer son geste
joueur B devient alors le mentalement.
passeur etc… Idem pour les La frappe au but doit être
joueurs C et D. possible au sortir du contrôle.
Le contrôle peut être réalisé Cadrer la frappe.
avec l'extérieur ou l'intérieur Ce type de contrôle est assimilé
du pied. à un dribble d'élimination en 1
DUREE : 20 minutes temps.
MATERIEL : 1 ballon pour 2 . 2 plots par atelier de travail.

OBJECTIF : contrôle orienté vers le but après course latérale puis frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Mettre en place deux ateliers ou plus
Les contrôles peuvent être effectués
en fonction des installations sportives.
avec l'extérieur du pied droit ou
Deux joueurs par groupe. Deux
intérieur du pied gauche afin de
constri-foot (ou plots) délimitent une
favoriser le meilleur positionnement
zone axiale (15m environ).
pour la frappe. Rappeler les conseils
Le joueur B fait un appel de balle franc
techniques du contrôle orienté.
et massif vers le joueur A. Celui-ci fait
A noter que sur cet exercice, nous
une passe tendue au sol à B. B fait un
pourrions parler de demi-contrôle
contrôle orienté à sa droite, frappe au
orienté puisque le corps ne bascule
but avec le même pied que celui du
pas à l'opposé de sa position initiale.
contrôle.
Cadrer les frappes.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour 2. 4 constri-foot. 4 plots.

OBJECTIF : Jeu libre (après une dominante technique difficile).
MOYENS :
X contre X joueurs. Pas de consignes OBSERVATIONS :
précises. Ne pas tolérer l'inorganisation totale.
Nommer des capitaines responsables Sinon, limiter les touches de balle afin
de leurs équipes respectives. de favoriser le jeu collectif et le fait
DUREE : de voir le ou les partenaires.
20 minutes

Le jeu à deux
Séance n°1 : JEU A 2

OBJECTIF : Jeu à 2 en appui (devant) et en soutien (vers l'arrière).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Les joueurs doivent coordonner
Groupe de deux joueurs. La
la vitesse de leurs
source de balle est sur la ligne
déplacements.
de touche.
Ceux-ci s'effectuent à petit pas
Les deux joueurs se font face.
pour l'ajustement technique de
Le porteur de balle se déplace
la passe. Aucune course sur les
vers l'avant, celui qui va
talons. Respecter une distance
recevoir se déplace en course
de 10 à 12 mètres.
arrière.
Les passes doivent être
L'exercice consiste en une
tendues au sol pour permettre
succession de passes en appui
un jeu en 1 temps.
et soutien, sur 50 m.
Il vaut mieux un contrôle plutôt
DUREE :
qu'une balle perdue ou une
10 minutes
passe ratée.
MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs.

OBJECTIF : Recherche du 1-2 en appui et soutien avec appel latéral avant la frappe.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
L'appel latéral (en essuie-
Groupe de deux joueurs. Mettre
glace) est préférable pour éviter
en place deux ateliers si
le hors-jeu.
nécessaire.
Insister sur la réalisation en 1
temps (rapidité d'exécution
en appui à B qui se trouve dos
collective).
au but. B lui remet en soutien
Les passes sont effectuées
et fait un appel latéral franc. A
intérieur du pied, tendue au sol.
lui passe dans sa course. B
Les déplacements sont
frappe au but.
coordonnés (regarder le
Si possible, jouer en 1 temps.
partenaire).
A va en B, B en A.
Ne pas jouer mécaniquement,
DUREE :
donc s'adapter aux appels de
20 minutes
balle.

OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 avec appel croisé et finition.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Le joueur A lâche la balle lorsque le
Le joueur B en position axial fait un joueur B a effectué son appel.
appel en appui du joueur A. Le joueur B ne doit remettre à A que
Celui-ci passe alors à B et effectue un lorsque celui-ci a croisé sa course
appel dans le dos de B. (sinon nous sommes dans une
B en 1 ou 2 temps remet la balle à A configuration de jeu en appui-
dans le sens de sa course. soutien).
A après une prise de balle enchaîne Pour être efficace, cet exercice
par une frappe au but. nécessite une vivacité de déplacement
DUREE : et une rapidité d'exécution.
20 minutes Travailler en alternance flancs gauche
et droit.
MATERIEL : 1 ballon pour 2. 2 plots par atelier.

OBJECTIF : Recherche du 1-2 en zone de finition.
OBSERVATIONS :
Organiser les équipes en 3 lignes et 3
MOYENS : espaces.
X contre X sur un demi-terrain. Nommer 2 capitaines qui choisiront
Le but n'est valable qu'après la alternativement leurs partenaires.
recherche d'un 1-2 avec un joueur. Demander de la qualité dans les
DUREE : appels de balle et tenter d'appliquer
20 minutes les courses croisées en situation de
jeu.
Pas de corner sur ce jeu collectif.

Le jeu de tête
Séance n°1 : LE JEU DE TETE

OBJECTIF : Réalisation du geste technique "jeu de tête".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Groupes de 2 joueurs distants
Ne pas fermer les yeux et fixer
de 10 mètres. 1 ballon pour
la balle (lire la trajectoire de
deux.
celle-ci).
Le joueur A frappe la balle au
C'est le joueur qui percute le
sol près de lui. Celle-ci s'élève
ballon et non l'inverse.
et permet au joueur B de lui
Tolérer la tête en phase
remettre la balle en main de la
descendante de balle. Priorité à
tête.
la justesse gestuelle.
10 passages successifs par
Démontrer la notion "armer le
joueur et intervertir. 30
geste - frapper la balle".
contacts minimum par joueur.
La surface de contact est le
DUREE :
front. Tenir fermement la
Laisser les groupes finir les
nuque (pas d'effet recul).
séries à leur rythme.
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 20 plots.

OBJECTIF : Association de deux gestes techniques (remise tête et finition tête).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Les remarques précédentes sont
Faire deux groupes de 10 joueurs.
toujours d'actualité.
Principe du passe et suis. Le joueur A
Joueur B : bien lire la trajectoire de
frappe fortement sa balle au sol pour
balle. Se déplacer à petit pas. Faire
qu'elle rebondisse et prenne de la
une remise tête en hauteur et doser
vitesse. Le joueur B fait une remise de
la force. Voir le partenaire à qui l'on
la tête à C qui finit l'action par une
donne.
tête offensive.
Joueur C : bien lire la trajectoire de la
A va en B, B en C, C prend sa balle et
balle. Ajuster le déplacement à petit
se place en A etc...
pas. Se montrer tonique à la
DUREE :
percussion de balle pour vouloir
20 minutes
marquer.
MATERIEL : 10 ballons et 3 plots par groupe.

OBJECTIF : Jeu de tête de finition sur balle haute et placement préalable dos au but.
Faire deux groupes de 10 joueurs Les remarques précédentes sont
maxi. toujours d'actualité.
Principe du passe et suis. Choix du jeu de tête en position dos
Le joueur A frappe fortement la balle au but : utiliser le sommet du crâne
au sol en l'orientant vers le joueur B pour dévier la trajectoire de la balle.
qui se trouve dos au but. Celui-ci doit Voir la position du gardien.
effectuer une tête de finition en optant Choix du jeu de tête en position face
pour une de deux solutions : dos au au but : le ballon quitte un moment le
but ou face au but. champ de vision. Bien lire la
DUREE : trajectoire et ne pas se retourner trop
15 minutes tôt.

OBJECTIF : Jeu libre avec but bonifié si marqué de la tête.
MOYENS :
X contre X joueurs.
Constituer les équipes en 3 lignes, 3
espaces. OBSERVATIONS :
Un but marqué de la tête après une Pas de conseils particuliers.
passe d'un partenaire compte pour Laisser le jeu se dérouler.
trois points, sinon 1 point.
DUREE :
20 minutes
MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles.

Séance n°2 : JEU DE TETE, JEU DE VOLEE.
OBJECTIF : Jonglage à deux, pied et tête.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ne pas allonger les distances,
Par groupe de 2 joueurs, les
car cela rend la maîtrise des
joueurs se font face à 3-4
gestes difficile.
mètres de distance.
Toujours suivre le ballon du
Dans un premier temps,
regard.
jonglage du pied : 3 ou 4
Jonglage pied : ne pas lever la
contacts et passe de volée au
balle trop haut. Doser la passe
partenaire. Dans un second
en l'air. Ne pas figer au sol le
temps, jonglage tête en se
pied d'appui. Se déplacer à
passant la balle sur 1 contact.
petit pas pour ajuster le geste
Comptabiliser les passes, sans
technique.
que le ballon touche le sol.
Jonglage tête : fléchir les
DUREE :
membres inférieurs. Se placer
2 x 7 minutes
sous la balle.
MATERIEL : 1 ballon pour deux.

OBJECTIF : Association jeu de tête, jeu de volée sans adversaire.
Faire deux groupes. Principe La rentrée en touche doit être
du passe et suis (A va en B, B correctement exécutée.
en C, C en A). Démontrer.
A fait une remise en touche Pour la remise tête, bien lire la
haute sur B. B remet de la tête trajectoire de balle, armer le
à C qui effectue une reprise de geste et frapper la balle en
volée (cou du pied) avec ou dosant la force. Suivre la balle
sans rebond (1 rebond du regard. Ne pas fermer les
accepté). yeux.
Evaluer les distances Pour la volée, durcir le pied,
adéquates en fonction de la pointe du pied vers le bas et
force des joueurs. vers le but. Pousser sur sa
DUREE : jambe d'appui, ne pas se
20 minutes pencher en arrière. Pied libre.
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 3 plots par groupe.
OBJECTIF : Alternance jeu de tête (piquée), jeu de volée (intérieur du pied placée).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Les consignes et conseils donnés
Faire deux groupes. Principe du passe
précédemment restent valables.
et suis. Les joueurs passent d'un
Sur la volée, bien ouvrir l'articulation
atelier à l'autre. Utiliser un but mobile
du bassin et utiliser
ou des constri-foot (surface réduite).
franchementl'intérieur du pied. Cadrer
A effectue une rentrée en touche, B1
la volée, chercher à placer la balle
fait une reprise de volée intérieur du
petit filet.
pied.
Sur le jeu de tête offensif, au moment
A effectue une rentrée en touche, B2
du geste technique, bien "casser" le
fait une tête piquée au sol.
tronc pour permettre à la balle de
DUREE :
rebondir au sol. Frapper fortement la
20 minutes
balle.

OBJECTIF : Jeu collectif "jeu de tête".
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire 3 équipes. Jeu réduit sur 20 m
Rendre la balle aux adversaires si les
par 15.
consignes sont mal appliquées.
2 équipes dans le jeu, la 3ème étant
Laisser le jeu évoluer.
sur les extérieurs. Jeu uniquement de
L'opposition est mesurée.
la tête. Le ballon peut être pris à la
Le gardien relance à la main là où il
main s'il se trouve sous la ceinture.
le souhaite.
Les joueurs extérieurs font des
Encourager la prise de risque offensif
rentrées en touche.
et défensif.
Pas de corner.
Le jeu au pied est strictement
DUREE :
interdit.
6 séquences de 4 minutes
MATERIEL : 2 constri-foot ou 1 but mobile

Conservation
collective de la
balle
Séance n°1 : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE
OBJECTIF : Conservation collective de la balle sur 5 passes consécutives.
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2 équipes de X joueurs. Demander aux joueurs de bien
8 cônes répartis au hasard sur utiliser l'espace disponible.
le 1/2 terrain. Ne pas permettre de tacles
3 touches de balle pour mais uniquement des
favoriser la recherche du jeu interceptions de balle.
collectif. Pas de consigne de marquage,
Les joueurs d'une équipe les joueurs doivent s'organiser
doivent réaliser 5 passes ensemble.
successives pour qu'un d'entre Les appels de balle s'effectuent
eux puisse toucher un cône prioritairement entre deux
avec la balle (1 point). adversaires.
DUREE : Ne pas hésiter à changer
12 minutes d'orientation de jeu.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. 8 cônes.

OBJECTIF : Conservation collective de la balle en utilisant 3 espaces (gauche, axe, droit).
OBSERVATIONS :
MOYENS :
L'équipe qui défend doit se
2 équipes de X joueurs. 3 zones
replacer dans son camp après
délimitées par des plots.
chaque action.
Pas de limitation en touche de
L'équipe qui attaque doit
balle. Pas de gardien de but.
s'organiser en 3 espaces et 3
Pour pouvoir marquer un but,
lignes.
l'équipe doit avoir utilisé les
Les joueurs axiaux doivent
trois espaces.
impérativement venir au ballon
10 actions successives par
pour le jeu à trois et permettre
équipe. La source de balle est
la réorientation du jeu.
aux 6 mètres.
Les trois espaces étant utilisés,
DUREE :
le jeu est à l'initiative des
20 minutes
joueurs.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 10 ballons. 10 plots.

OBJECTIF : Conservation collective de la balle avec recherche du meneur de jeu.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
2 équipes de X joueurs. 1 zone axial
Le meneur de jeu ne peut sortir de sa
délimité (10 m sur 10).
zone. Le changer régulièrement.
Un meneur de jeu se trouve dans cette
Le gardien ne peut jouer directement
zone protégée et ne peut être attaqué.
avec le meneur de jeu.
Pour que l'équipe marque un but, ce
joueur doit avoir toucher au moins
espaces.
une fois la balle.
Demander de nombreux déplacements
Pas de limitation en touche de balle.
courts de la part du meneur de jeu.
Mettre des gardiens de but.
S'appliquer dans la recherche de la
DUREE :
passe au partenaire.
20 minutes

MOYENS :
2 équipes de X joueurs.
Désigner deux capitaines qui vont OBSERVATIONS :
choisir alternativement leurs Pas de contraintes dans le jeu compte
équipiers. tenu des exercices cadrés auparavant.
DUREE :
20 minutes

Séance n°2 : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE EN SUPERIORITE NUMERIQUE
OBJECTIF : Récupération de la balle à deux joueurs.
Principe du "taureau". Surface de jeu Les joueurs passeurs ont droit à 3
réduite à 10 m sur 10. 6 touches de balle. Ils peuvent se
joueurs/groupe. déplacer sur 2 ou 3 mètres.
4 joueurs dans les coins du carré Lever la tête avant la prise de balle
doivent conserver la balle en passe. 2 pour voir partenaires et adversaires.
joueurs se déplaçant à l'intérieur du Les joueurs présents dans la surface
carré doivent intercepter ou contrer doivent collaborer pour récupérer
les passes. ensemble la balle (défendre en bloc
Le joueur manquant la passe échange et en couverture).
sa place avec le contreur. Ne pas tolérer les passes
DUREE : approximatives. Apprécier le jeu dans
12 minutes l'intervalle.
MATERIEL : 4 plots par groupe. 1 ballon par groupe.

OBJECTIF : Conservation collective de la balle sans adversaires.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Exercice alliant le travail
Jeu des trois couleurs. Faire 3 collectif, la vision des
équipes. Jeu espace réduit 25 partenaires, la réflexion dans le
m sur 25. jeu et la décision rapide.
Passes imposées à un joueur Au début, les joueurs risquent
d'une couleur différente de la de se tromper. Mettre deux
sienne. Ex. : bleu, orange, ballons dans le circuit voire
jaune. Les bleus donnent aux plus si la compréhension est
oranges, les oranges aux bonne.
jaunes ,les jaunes aux bleus... Bien insister sur la nécessité de
3 touches de balle. Changer se déplacer et de chercher là
l'attribution des passes. où est le jeu. Inviter les
DUREE : joueurs à se parler (par le
15 minutes prénom ou la couleur du
maillot).
MATERIEL : 4 plots. 4 ballons. 3 jeux de chasubles.

OBJECTIF : Conservation de la balle en supériorité numérique.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire 3 équipes. 3 touches de
Les joueurs de l'équipe
balle. Jeu en espace réduit de
récupératrice doivent défendre
30 m sur 30.
ensemble.
2 équipes de couleurs
Penser à changer l'orientation
différentes affrontent une
du jeu si nécessaire pour éviter
équipe sur le principe del a
un pressing efficace de l'équipe
passe à 10. Au bout de 6 passes
adverse.
consécutives, les deux équipes
Lever la tête pour solliciter un
ont 1 point.
joueur demandant la balle (pas
Changer une des équipes qui va
de mécanique).
alors tenter de récupérer la
Au besoin, arrêter le jeu pour
balle.
proposer des solutions
DUREE :
pertinentes aux joueurs.
20 minutes
MATERIEL : 4 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons.

OBJECTIF : Jeu libre compte tenu des contraintes demandées précédemment.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Nommer un capitaine chargé
X contre X joueurs.
d'organiser l'équipe.
DUREE :
Intervenir seulement si les joueurs ne
20 minutes
s'appliquent pas.

Séance n°3 : CONSERVATION COLLECTIVE DE LA BALLE.
OBJECTIF : Conservation collective de la balle
MOYENS :
Principe de la "passe à 10" en
OBSERVATIONS :
espace réduit. 2 équipes. 3
Utiliser correctement l'espace
touches de balle.
disponible.
Faire 5 passes consécutives
Lever la tête dès la prise de
pour marquer un point. Le
balle pour voir les partenaires.
ballon est alors redonné aux
Accompagner le geste de la
adversaires pour qu'ils tentent
passe vers le partenaire visé.
leur chance.
Se démarquer de son
Pas de tacle mais jouer
adversaire.
l'interception. Opposition
Alterner et changer
mesurée.
l'orientation du jeu.
DUREE :
12 minutes
MATERIEL : 4 plots. 2 jeux de chasubles. 4 ballons

OBJECTIF : Conservation collective de la balle en supériorité numérique
OBSERVATIONS :
MOYENS :
L'équipe en possession de la balle
Jeu "Banide". Constituer 3 équipes de
doit la conserver en utilisant les
5 joueurs + gardien maxi.
remiseurs.Ceux-ci doivent être
Jeu en surface réduite (35 m sur 30).
attentif au jeu et solliciter le porteur
2 équipes s'affrontent sur 7 mn de
de balle.
jeu.
L'enjeu ne doit pas l'emporter sur le
Les joueurs de la 3ème équipe sont
jeu. Faire tourner la balle, alterner.
des remiseurs (2 touches de balle)
Les joueurs ne se précipitent pas tous
pour l'équipe détenant la balle. Ils se
au jeu court. Le remiseur doit trouver
situent autour des lignes de jeu.
deux solutions de passes (se
DUREE :
montrer). Touches de balle libres
21 minutes de jeu effectif
dans le jeu.
MATERIEL : 10 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons. 1 but mobile ou 2 constri-foot.

OBJECTIF : Conservation collective de la balle en supériorité numérique
OBSERVATIONS :
Mêmes consignes que l'exercice 1.
Les remiseurs doivent privilégier la
MOYENS : passe entre deux adversaires.
Jeu "Banide". Les appels des joueurs s'effectuent
Même dispositif que l'exercice 1. prioritairement entre deux
DUREE : adversaires.
42 minutes ( 6 x 7 mn ) Arrêter le jeu si les consignes sont
mal comprises. Démontrer.
Prendre des risques à la frappe.
Défendre compact si perte de balle.
MATERIEL : 10 plots. 3 jeux de chasubles. 4 ballons. 1 but mobile ou 2 constri-foot

OBJECTIF : PAS DE JEU COLLECTIF EN FIN DE SEANCE
XXXXXX XXXXXX
MATERIEL : XXXXXXXX
Séance n°4 : CONSERVATION DE LA BALLE ET UTILISATION DES ESPACES

OBJECTIF : Conservation de la balle sans adversaire et utilisation de 4 zones de jeu.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ne pas autoriser une zone sans
X joueurs sans adversaire dans
joueur. Au besoin, arrêter le
un carré de 30 m de côté. A
jeu et démontrer. Sacrifier une
l'intérieur de ce carré, 4 zones
zone, c'est éliminer une
identiques sont créées.
possibilité supplémentaire de
Les joueurs ont le droit de
varier le jeu de l'équipe.
circuler librement dans le carré
Pas d'adversaire pour éviter
mais doivent impérativement
d'emblée les duels.
veiller à : 1 joueur présent au
Faire circuler par une passe
moins dans chaque zone à tout
d'une zone à une autre oblige
moment de l'exercice ; la balle
le joueur à lever la tête, voir
doit circuler d'une zone à une
ses partenaires et faire un
autre à chaque passe.
choix de jeu (vision
DUREE : 12 minutes
périphérique).
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par groupe. 1 jeu de chasuble par groupe.

OBJECTIF : Conservation de la balle avec adversaire. Utilisation cohérente de 4 zones de jeu.
MOYENS :
Même mise en place au sol que OBSERVATIONS :
l'exercice de mise en train. 2 équipes Le jeu réduit favorise la répétition et
de 8 joueurs maxi. la richesse des situations tactiques.
Principe de la "passe à 10". Pas de Tous les joueurs doivent être attentifs
tacles. quelle que soit la zone occupée. Les
Les joueurs doivent effectuer 5 passes déplacements sont libres mais
consécutives pour marquer un point. s'orientent pour le besoin du jeu.
Ils doivent par ailleurs toujours Au besoin, arrêter le jeu pour
occuper les 4 zones définies sous reprendre des situations inadéquates.
peine de rendre la balle à leurs Ne pas pas laisser se répéter des
adversaires. Le choix des zones de actions rendant le jeu impossible ou
passe est libre. inapproprié.
DUREE : 15 minutes
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par carré. 2 jeux de chasubles par carré.

OBJECTIF : Utilisation cohérente des espaces de jeu. Favoriser la réorientation du jeu.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ne pas limiter d'emblée les touches
Même mise en place au sol que
de balle puis passer à trois touches
l'exercice précédent. Ajouter 1 but par
maxi.
zone.
Stimuler la réorientation de jeu.
Les 4 zones doivent toujours être
Rappeler l'intérêt de voir le ou les
occupées par au moins 1 joueur.
partenaires autour de soi.
Possibilité de marquer dans 2 buts.
Ne pas rester "caché" dans une zone.
Chaque équipe a un camp à défendre.
Faire acte de jeu en toute
Réorienter le jeu dans une autre zone
circonstance. Interdire les tacles.
si l'accès à un but n'est pas possible.
Permettre les interceptions.
DUREE : 20 minutes
Jeu au sol obligatoire.
MATERIEL : 20 plots. 2 jeux de chasubles par carré. 1 ballon par carré

MOYENS :
X contre X joueurs.
Aucune consigne n'est donnée car les
exercices précédents ont été source OBSERVATIONS :

de nombreux arrêts de jeu, Malgré l'absence de consignes, exiger
explications et consignes. de l'application et de la qualité de jeu.
Arbitrage effectué sur le terrain par Sinon, limiter les touches de balle.
l'entraîneur.
DUREE :
20 minutes

Centres et
finition
Séance n°1 : CENTRES ET FINITION
OBJECTIF : La passe cou du pied et intérieur du pied.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Prêter attention aux
Groupes de 2 joueurs. Pas de
déplacements des joueurs.
délimitation d'espace.
Laisser aux joueurs l'initiative
Echauffement libre (c'est à dire
de la réalisation technique
sans intervention directive de
après une démonstration
l'éducateur).
gestuelle brève de l'éducateur.
Demander simplement aux
Observer si les joueurs
joueurs d'alterner la passe cou
regardent leur partenaire avant
du pied et intérieur du pied en
la passe.
vue des exercices à venir.
Bon exercice très simple pour
DUREE :
apprécier l'autonomie de
12 minutes
travail.
MATERIEL : La passe cou du pied et intérieur du pied.

OBJECTIF : Centres en retrait dans l'axe et finition en 1 temps.
Deux groupes de joueurs (Ne Délimiter la zone pour éviter
pas excéder 2x9 joueurs). Passe l'intervention du gardien.
et suis. Les joueurs doivent lever la
Le joueur A part en conduite de tête au sortir du dribble pour
balle depuis la ligne de touche, voir le partenaire.
dribble face au plot et centre L'initiative de la surface de
tendu dans l'axe au sol dans contact du pied pour le centre
une zone définie pour le joueur est laissé au joueur.
B qui reprend instantanemment Le joueur B doit faire un appel
la balle. dans la zone axial et préparer
A va en B, B en A.... le geste technique adéquat.
DUREE : Le joueur A accompagne son
15 minutes geste vers l'endroit choisi.
MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par joueur centreur (2x7).

OBJECTIF : Centres en retrait au premier poteau, longs au second poteau.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Demander de la vivacité dans les
Même configuration que l'ex. 1 mais
déplacements.
avec deux ateliers différenciés.
Le joueur A doit apprécier la
Atelier 1 : centre (intérieur du pied)
puissance du centre dans un cas
au premier poteau et finition en 1
comme dans l'autre.
temps. Atelier 2 : centre (cou du pied)
Sur le centre long, le pied de frappe
au second poteau et finition en 1
est laissé à l'initiative du joueur, donc
temps.
le dribble au préalable aussi. La
Les centres s'effectuent dans une zone
trajectoire peut donc être sortante ou
délimitée (repère visuel et spatial).
rentrante.
DUREE :
Le joueur B doit observer le choix du
20 minutes
joueur A.
MATERIEL : idem que l'exercice 1.

OBJECTIF : Jeu collectif avec centres et finition en 1 ou 2 temps.
X contre X joueurs. Pas de limitation en touche de balle
Constituer 3 lignes (Att., mdt, déf.), 3 dans le jeu (sauf finition).
espaces (G, Axe, D). Délimiter 4 zones N'importe quel joueur de l'équipe
où le centreur sera protégé (pas de peut entrer dans la zone protégé.
défenseur en zone). Demander une rapidité d'exécution et
Le joueur ayant pénétré dans la zone de décision pour le centre.
définie devra centré obligatoirement. Varier les centres, donc les
La finition se fait en 1 ou 2 temps déplacements des attaquants à la
maximum (prise de risque). réception.
DUREE : Eviter le centre dans la zone
25 minutes d'intervention du gardien de but.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 16 plots. 4 ballons.

Séance n°2 : CENTRES ET FINITION

OBJECTIF : Jeu de passe entre deux partenaires.
Image seance centre 2
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Préférer un jeu direct en un
Groupe de deux joueurs. 1
temps si possible. Varier les
ballon pour deux. Distance 15
déplacements après avoir
m environ.
effectué la passe.
Echange libre mais toujours en
Accompagner le geste de la
mouvement entre deux joueurs.
passe vers le destinataire. La
Donner la balle et aller la
passe est faite dans les pieds
demander ailleurs.
du partenaire.
DUREE :
Proposer le travail de la passe
10 minutes
avec les deux pieds.

OBJECTIF : Jeu à trois sur un espace latéral, avec centre et finition en 1 temps.
Principe du "passe et suis" ( A va en Les joueurs ne doivent pas rester
B, B en C, C en A... Faire deux statique au plot. Bouger les appuis à
groupes. petit pas.
Le joueur A fait une passe au sol Le joueur C après sa passe à B, doit
tendue et dans les pieds du joueur C. se retourner, patienter puis solliciter
C passe à B en 1 temps avec dans sa course le centre en retrait.
l'intérieur du pied droit. B contrôle Sinon le joueur C restera statique au
puis conduit sa balle jusqu'au plot et premier poteau et permet
fait un centre en retrait au premier l'interception facile de la balle par le
poteau pour C. Celui-ci frappe au but gardien.
directement avec la surface de contact Le centre en retrait est une passe
de son choix. tendue au sol, précise (intérieur du
DUREE : 20 minutes pied).
MATERIEL : 4 à 8 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

OBJECTIF : Jeu à deux sur un espace latéral, centre au deuxième et finition tête ou volée.
Faire 2 groupes à gauche et à Compte tenu du rythme de
droite si possible. Principe du passage, prévoir deux gardiens
"passe et suis". au moins.
Le joueur A effectue une passe Le centre est effectué avec le
au sol tendue à B qui lui remet cou du pied, cheville tenue
en 1 temps dans sa course. A fermement. Le geste est
conduit sa balle quelques accompagné vers le partenaire
mètres et fait un centre tendu, visé.
balle levée au deuxième poteau. Le joueur C fixe la balle du
Le joueur C finit en 1 temps de regard, se déplace à petit pas
la tête ou de volée. A va en B, pour ajuster le geste de finition
B en C, C en A…Travail en (démontrer). Ne pas oublier
alternance si 2 groupes. que le joueur C doit aller vers
DUREE : 25 minutes la balle (lire la trajectoire).
MATERIEL : 3 à 6 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

OBJECTIF : Mise en valeur de la dominante travaillée : le centre.
MOYENS :
Mettre en place deux équipes de X OBSERVATIONS :
joueurs. Créer trois zones sur un Il ne peut y avoir d'adversaire dans la
demi-terrain (G, Axe, D). zone protégée.
Le joueur, demandant la balle dans Demander aux joueurs de ne pas faire
une des zones latérales (alors qu'il ne d'appel de balle en zone latérale alors
s'y trouve pas encore), se retrouve en qu'il se trouve en situation trop
zone protégée de toute adversaire et défensive (dénaturation du jeu).
doit aller centrer quel que soit sa Varier les centres. Mettre la pression
position au moment de son appel de sur la défense adverse en multipliant
balle. les centres. Prendre des risques à la
Comptabilisation du but uniquement finition (tête, volée, frappe en 1
sur centre. temps ).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles. 16 plots pour délimiter les zones.

Jeu à trois en
espace réduit
Séance n°1 : JEU A TROIS EN ESPACE REDUIT
OBJECTIF : Jeu à 3 avec observance de la position en triangle.
OBSERVATIONS :
C'est le joueur effectuant
MOYENS :
l'appel qui est le déclencheur
Groupes de 3 joueurs. 1 ballon
de la passe et non le joueur en
par groupe. Pas d'espace limité.
possession de la balle qui s'en
Les joueurs doivent faire des
débarrasse.
appels de balle avant réception
Les appuis sont toujours en
tout en observant la position de
mouvement à petit pas pour
ses partenaires pour conserver
ajuster le geste technique
un jeu en triangle.
(contrôle).
Les joueurs restent distants
L'utilisation des deux pieds,
d'une dizaine de mètres.
pour les plus doués, est
DUREE :
conseillée.
12 minutes
Le passeur accompagne son
geste vers le partenaire choisi.
MATERIEL : 1 ballon pour 3.

OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit sans limitation en touche de balle.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Respecter le jeu à 3 en
Mettre en place des équipes de triangle.
3 joueurs. Sur un 1/2 terrain Dispositifs à choisir : 1
de football constituer 4 terrains attaquant de pointe ou 1
réduits (15 m sur 20 environ) défenseur décroché. Les
avec petits buts. joueurs doivent s'adapter au
Les joueurs s'affrontent en 3 dispositif adverse.
contre 3 par séquence de 7 Faire vivre la balle. Se mettre
minutes. constamment en mouvement
Changer de terrain à la fin de pour offrir deux solutions au
chaque séquence. Pas de tacle porteur de balle.
autorisé. Laisser l'initiative des décisions
DUREE : de jeu aux joueurs en souligant
3 séquences de 7 minutes. l'intérêt du replacement
immédiat dès perte de balle.

OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit avec limitation de touches de balle.
OBSERVATIONS :
Mêmes observations que l'exercice 1.
MOYENS :
Lever la tête dès la prise de balle
Mêmes consignes que l'exercice 1
pour voir le positionnement des
mais trois touches de balle maxi.
partenaires
DUREE :
et des adversaires.
3 séquences de 7 minutes
Ne pas lacher à l'aveugle lors de la
3ème touche de balle.

OBJECTIF : Jeu à 3 en espace réduit sans limitation en touche de balle.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Aucune consigne de l'entraîneur.
formule tournoi avec demi-finales,
Aux joueurs de mettre en application
finale pour la 3ème place et finale.
les conseils donnés auparavant sinon
DUREE :
la sanction sera immédiate dans le
2 séquences de 7 minutes.
jeu et le résultat.
MATERIEL : idem que précédemment.

Alternance jeu
court / jeu long
Séance n°1 : ALTERNANCE JEU COURT / JEU LONG
OBJECTIF : Passe courte, remise et passe longue.
Image seance 1 alternance court long 1
OBSERVATIONS :
La passe longue s'effectue du
MOYENS :
cou du pied. La remise se fait
Groupes de 4 joueurs.
intérieur du pied.
Distance entre joueur A et D :
Les joueurs doivent se déplacer
35 mètres.
à petits pas pour ajuster le
Le joueur A passe à B qui lui
geste technique.
remet. A joue long sur D qui
Les genoux sont fléchis pour
remise sur C. Celui-ci remise à
les remises. La cheville est
D qui joue long sur A, etc...
tenu fermement pour le jeu
Les joueurs échangent plusieurs
long, la pointe du pied vers le
fois les rôles.
partenaire destinataire.
DUREE :
Le corps ne doit pas basculer
12 minutes
en arrière au moment de la
remise.
MATERIEL : 1 ballon par groupe (+ 1 de secours). 4 plots par groupe.

OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long et finition devant le but.
Deux groupes de 10 joueurs Les remarques précédentes
maxi. Distance de 35 mètres restent d'actualité.
entre A et C. Préférer le jeu en 1 temps.
Principe du passe et suis. Le Le joueur B doit commencer
joueur A passe à B qui lui son appel de balle dès que A
remise. A joue long sur C qui joue long.
remise dans la course de B. Le joueur C ne doit pas rester
Celui-ci frappe au but. statique et lire la trajectoire de
A va en B, B en C, C va balle. Il doit jeter un coup d'œil
chercher la balle et se place en pour voir la position de B.
A. Remiser dans la course de B. B
DUREE : frappe cou du pied au but.
20 minutes Cadrer la frappe.
Image seance 1 court long 2

OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long en changeant l'orientation (de G. à D. par ex.).
Image seance 1 court long 3
2 groupes de 10 joueurs maxi. Les remarques faites lors de la mise
Principe du passe et suis. 35 m. entre en train restent d'actualité.
A et C. Le jeu se fait en 1 temps si possible,
A effectue une passe à B qui lui pour la rapidité d'exécution
remise. A renverse le jeu en jouant dumouvement collectif.
long dans la course de C qui fait un Le joueur A doit lever la tête avant de
appel vers le but. C frappe au but. jouer long pour voir la position de son
A va en B, B en C, C va chercher sa partenaire. Le joueur C doit faire un
balle et se place en A. appel de balle déclenchant du coup la
DUREE : passe longue de A.
20 minutes Pas de passe dans le dos.

OBJECTIF : Jeu à thème : mise en application de l'alternance jeu court - jeu long.
Image seances 1 court long 4
X contre X joueurs. Structurer les Les milieux de terrain ont un rôle
équipes en 3 lignes, 3 espaces. d'appui aux défenseurs et (ou) de
Mettre une zone interdite de jeu de soutien aux attaquants.
part et d'autre de la ligne médiane. Bien s'organiser autour des consignes
Les joueurs peuvent se déplacer dans demandées.
cette zone mais ne peuvent y recevoir Le ballon est redonné aux adversaires
la balle. si la passe ne franchit pas la zone
La finition se fait en 1 ou 2 temps interdite.
maxi. Insister sur la rapidité d'exécution car
DUREE : les duels seront nombreux.
20 minutes Terminer par 5 minutes de jeu libre.

Séance n°2 : ALTERNANCE JEU COURT - JEU LONG.
OBJECTIF : Travail technique préparatoire à la séance.
4 groupes de 5-6 joueurs maxi. Attention à veiller que tous les
4 carrés de 10 m de côté joueurs effectuent la passe
distants de 20 m. longue. Le jeu de passe courte
Les joueurs à l'intérieur du se fait en une touche de balle
carré se font des passes si possible.
courtes en mouvement. Au Appliquer la technique
signal sonore de l'entraîneur le gestuelle du jeu de remise
joueur en possession de la balle (voir autre séance).
doit effectuer une passe longue La passe longue s'effectue avec
vers un autre groupe. A passe le cou du pied, cheville tenue
longue en B, B en C, C en D, D fermement, pied de frappe
en A …. Les joueurs restent en dirigé et accompagné vers
place dans leur groupe. l'endroit choisi pour plus de
DUREE : 15 minutes précision.
MATERIEL : 16 plots. 1 ballon par carré.

OBJECTIF : Alternance jeu court -jeu long en situation, sans adversaire.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Faire un ou plusieurs groupes.
Les passes courtes s'effectuent
Principe du "passe et suis".
avec l'intérieur du pied pour
Source de balle en A.
ajuster au mieux. Ne pas rester
Le joueur A fait une passe
collé au plot.
tendue au sol à B qui contrôle
Se mettre en mouvement à
et passe latérale à C. C remise
petit pas, attaquer sa balle. Les
à B qui joue long (frappe cou
passes sont tendues dirigées
du pied levée) sur D. D
vers le joueur destinataire.
contrôle conduit sa balle et
Au jeu long, tenir fermement sa
centre en retrait sur E qui
cheville pour ne pas dévisser sa
frappe au but.
frappe.
A va en B, B en C, C en D , D
Noter la recherche du
en E. E prend sa balle et se
placement en triangle pour le
replace en A……
jeu à 3.
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 7 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long sans adversaire.
2 carrés de 10m de côté Les passes courtes s'effectuent
distants de 30 m env. suivant avec l'intérieur du pied pour
description ci-contre. Principe ajuster au mieux. Le jeu long
du "passe et suis". La source de se fait avec le cou du pied,
balle se situe en A. cheville tenue ferme et
A fait une passe courte au sol à agressivité gestuelle.
B qui lui remise Les joueurs recevant la balle
instantanément. A joue long en (jeu long) doivent
frappe levée sur C qui remet en impérativement fixer le ballon.
1 temps à D. D contrôle la balle les remises sont faites dans la
et tire au but. course du partenaire.
A va en B, B en C, C en D, D va Ne pas rester statique afin
chercher sa balle et se replace d'anticiper le déplacement
en A …. suite à une passe mal ajustée
DUREE : 20 minutes (jeu long).
MATERIEL : 8 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

OBJECTIF : Zones latérales gauche et droite / zone de jeu axiale interdite.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
X contre X joueurs. 3 lignes, 3
Bien rappeler aux joueurs qu'ils ont le
espaces. mettre en place une zone
droit de se déplacer au cœur de la
axiale interdite de jeu (grisée sur le
zone. Stimuler les joueurs à la prise
dessin).
de risque au jeu long.
La zone interdite peut être traversée
Edicter un prinicipe tactique : ne pas
par tout joueur mais aucune passe ne
jouer court trop longtemps dans la
peut y parvenir. Du coup les joueurs
même zone car cela provoque l'afflux
sont contraints : de jouer sur les
de joueurs adverses et souvent la
couloirs et (ou) d'effectuer des
perte de balle.
renversements de jeu au delà de la
Les passes sont tendues, levées au
zone interdite de jeu.
dessus de la zone interdite.
DUREE : 20 minutes

La vivacité
Séance n°1 : VIVACITE AVEC ET SANS BALLON

OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le groupe reste soudé (personne ne
Faire deux équipes. Nommer un
traîne).
capitaine responsable de
Veiller à un bon échauffement
l'échauffement.
musculaire. Au besoin, intervenir.
Le capitaine guide les courses et
Les courses doivent inclure des
exercices d'assouplissements.
ruptures de rythme et de trajectoire.
Les joueurs sont attentifs et éxécutent
Exiger un temps consacré à la
les choix du capitaine.
vivacité (sur quelques mètres).
DUREE :
Ne pas accepter un temps
12 minutes + étirements
d'échauffement trop court.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles

OBJECTIF : Vivacité de déplacement avec ballon, finition devant le but
Principe du shoot-out. 2 groupes de L'éducateur arrête l'action individuelle
joueurs (à gauche et à droite du but). au bout de 5 secondes.
Le joueur part en conduite de balle et Les joueurs passent alternativement à
a 5 secondes pour marquer. gauche et à droite.
Comptabiliser individuellement ses 2 gardiens au minimum sur cet
buts. atelier.
Les plots sont disposés à 16,5 m. de la Le choix du mouvement est laissé à
ligne de corner. l'initiative du joueur.
DUREE : Ne pas se précipiter malgré le temps
5 passages /joueur et par côté imparti (rester lucide).
OBJECTIF : Feinte sans ballon, démarrage et vivacité de déplacement.
MOYENS :
Faire deux équipes. Nommer un OBSERVATIONS :
capitaine chargé de comptabiliser les Si B rejoint et dépasse A, c'est à lui
points. de frapper.
Un joueur A et un joueur B se Le but est valable si les deux joueurs
présentent dans un carré de 5 m. sur ont effectivement toucheé le plot.
5. Le choix de la frappe au but est à
A feinte et touche un plot de la main l'initiative du joueur.
avant de sortir du carré. B doit Le passeur peut être l'éducateur ou
toucher le même plot avant de sortir. un gardien au repos.
A se présente, reçoit une passe et 2 passages par joueur A, puis les
frappe au but. joueurs B deviennent attaquants,
DUREE : etc....
4 séries par équipe

MOYENS :
X contre X joueurs.
OBSERVATIONS :
Joueurs offensifs contre joueurs
Structurer les équipes en 3 lignes (A.,
défensifs.
MdT, D.) et 3 espaces (D., Axe, G.).
DUREE :
15 minutes

Séance n°2 : VIVACITE - REACTION
OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements.
OBSERVATIONS :
Le groupe reste soudé
MOYENS :
(personne ne traîne).
Faire deux équipes. Nommer un
Veiller à un bon échauffement
capitaine responsable de
musculaire. Au besoin,
l'échauffement.
intervenir.
Le capitaine guide les courses et
Les courses doivent inclure
exercices d'assouplissements.
des ruptures de rythme et de
Les joueurs sont attentifs et
trajectoire. Exiger un temps
exécutent les choix du capitaine.
consacré à la vivacité (sur
DUREE :
quelques mètres).
12 minutes + étirements
Ne pas accepter un temps
d'échauffement trop court.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles.

OBJECTIF : Vivacité - réaction avec frappe au but.
MOYENS :
OBSERVATIONS :
A l'intérieur d'un rectangle de
Insister sur la mise en action
5 m. sur 3 m., deux adversaires
en feintant l'adversaire.
se présentent.
15 mètres de courses au
Le joueur A feinte sans ballon
maximum.
dans le rectangle et choisit un
Les joueurs B doivent maintenir
côté pour sortir. Le joueur B
à tout prix la pression sur les
doit le suivre même avec un
joueurs A.
temps de retard. Le premier
Les ballons doivent être
sur l'un des ballons frappe au
replacés par les frappeurs.
but.
2 passages par joueur A, puis
1 point par but marqué.
les joueurs B deviennent
DUREE :
feinteur, etc....
4 séries par équipes.
MATERIEL : 4 plots. 10 ballons. 2 jeux de chasubles.

OBJECTIF : Vivacité - réaction avec prise de balle et frappe au but.
Même configuration que l'exercice 1. Mêmes règles de base que l'exercice
Un ballon au sortir du rectangle. 1.
Le joueur A doit feinter sans ballon Le joueur A doit orienter sa prise de
pour se débarrasser de son adversaire. balle pour frapper au but. Le joueur B
Il choisit un côté, prise de balle et peut rejoindre le joueur A, impliquant
frappe sur le deuxième temps..Le un duel en 1 contre 1.
joueur B doit suivre même avec un La frappe doit être déclenchée avant
temps de retard. une ligne délimitée par deux plots.
DUREE : 1 point par but marqué ajouté à ceux
4 séries par équipes. marqués lors de l'exercice 1.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles.

OBJECTIF : Vivacité de jeu. Vision et décision rapides
MOYENS :
X contre X joueurs. 3 lignes, 3
espaces. OBSERVATIONS :
3 touches de balle autorisées. Pas de Limiter la durée des matchs à 5
hors-jeu. minutes (même à 0-0).
Match sous la forme "mort subite". Ne pas diriger le jeu. Laisser les
L'équipe gagne au 1er but marqué. joueurs décider des choix.
Comptabiliser les matchs gagnés par Ne pas confondre vitesse et
équipe. précipitation (mauvais choix).
DUREE :
15 minutes

Evaluations
des aptitudes
techniques
Séance n°1 : EVALUATION DES APTITUDES TECHNIQUES
OBJECTIF : Jonglage statique ou en déplacement.
Les surfaces de contact sont au Montrer ce que l'on sait faire.
choix du joueur. Observer les qualités et
DUREE : difficultés des uns et des
12 minutes autres.

OBJECTIF : Conduite de balle dirigée sur 15 mètres.
MOYENS :
Faire deux groupes si OBSERVATIONS :
nécessaire. Le critère de vitesse
Les joueurs passent (plusieurs d'exécution n'est pas essentiel.
fois) l'un après l'autre sur Les surfaces de contact sont au
l'atelier. libre choix du joueur.
Conduite de balle à l'extérieur Les gestes techniques réalisés
des plots. avec les deux pieds sont
DUREE : appréciés.
15 minutes
MATERIEL : 9 plots par groupe.. 1 ballon par joueur.

OBJECTIF : Passes et déplacements sans adversaires, frappe au but.
MOYENS :
Groupe de deux joueurs. 1 ballon pour
deux. Les joueurs se choisissent.
OBSERVATIONS :
Départ de l'action au milieu de terrain.
Aucune consigne précise n'est donnée
Les deux joueurs doivent se faire des
aux joueurs. Observer les situations.
passes et se déplacer. L'un des
Mettre un gardien de but.
joueurs doit frapper au but avant la
Effectuer plusieurs passages.
ligne délimitée par deux plots.
DUREE :
15 minutes
MATERIEL : 4 plots. 1 ballon pour deux.

OBJECTIF : Match libre à X contre X joueurs (mise en situation d'adversité).
Sur demi-terrain, ne pas excéder 10 Demander aux joueurs d'organiser les
contre 10. équipes en 3 lignes (A., Mdt, D.) et 3
Jeu libre avec règles du foot à 9. espaces (G., Axe, D.).
DUREE : Ne pas intervenir sur les situations de
25 minutes (1 mi-temps foot à 9) jeu.
MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles.

Tests
techniques et
athlétiques
Séance n°1 : TESTS TECHNIQUES ET ATHLETIQUES.
Séance Tests suivants TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE Légende

OBJECTIF : Jonglerie et conduite de balle.
MOYENS :
Test 1 :
jonglerie pied droit, pied
gauche, tête. Comptabiliser les
OBSERVATIONS :
contacts. Ballon à terre au
Préparer des fiches de tests.
départ. 2 essais.
Faire plusieurs ateliers si les
Test 2 :
joueurs sont trop nombreux.
conduite de balle chronométrée
Ces tests restent simples et
sur 15 m. 5 plots sont distants
accessibles à tous.
de 2.5 m et écartés de 1 m de
part et d'autre d'une ligne
médiane. 2 essais.
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 1 ballon par joueur. 1 chronomètre. 1 décamètre. 9 plots.

Tests précédents Tests suivants TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE Légende
OBJECTIF : Précision de la passe et qualité de frappe.
MOYENS : Test 4 : qualité et précision de frappe.

Test 3 : précision de la passe. Ballon arrêté entre deux plots face au
Ballon arrêté entre 2 plots. A 10 m, 3 but à une distance de 16.5 m. Le
petits buts (1 m de large) sont joueur a droit à 2 x 3 essais. Pied de
installés. Ils sont distants entre eux de frappe libre. La balle doit pénétrer
3m. dans le but sans avoir toucher le sol
Le joueur a 2 essais pour faire passer avant la ligne.1 point est octroyé.
la balle dans chaque petit but. Les Comptabiliser sur les 6 essais.
points sont comptabilisés à chaque OBSERVATIONS :
essai. Pied libre. Demander à des joueurs en attente
DUREE : X X X X X X d'aller chercher les ballons.
MATERIEL : 8 plots. 20 ballons.

Tests précédents Tests suivants TESTS ATHLETIQUES Légende
OBJECTIF : Evaluation de la vivacité et de la vitesse.
MOYENS :
Test 1 : vivacité sur 20 m. OBSERVATIONS :
Chronométrer les joueurs sur la Ce test ne mérite aucune retenue
distance. 2 essais. dans les courses.
Test 2 : vitesse sur 40 m. Se donner à fond.
Chronométrer les joueurs sur la Prendre en compte le meilleur
distance. 2 essais. résultat.
DUREE : X X X X X X
MATERIEL : 4 plots. 1 chronomètre. 1 décamètre.

Séance Tests précédents TESTS ATHLETIQUES Légende
OBJECTIF : Evaluation de la détente verticale et horizontale.
Test 4 : détente verticale explosive.

Sargent test : les deux pieds au sol,
bras tendu vers le haut, le joueur fait
MOYENS :
une marque avec une craie sur un
Test 3 : détente horizontale explosive.
mur. Il fléchit les membres inférieurs
Sans élan, le joueur effectue deux

et effectue un saut en marquant au
enjambées.
plus haut un trait sur le mur. La
Mesurer la distance.
distance entre les deux traits est
2 essais. Prendre en compte le
mesurée. 2 essais. Comptabiliser le
meilleur résultat.
meilleur résultat.
DUREE : X X X X X X
OBSERVATIONS :
Démontrer les gestes à effectuer au
préalable.
MATERIEL : 2 plots. 1 décamètre. 1 mètre ruban. 2 ou 3 craies.

Duels
1 contre 1,
2 contre 2
Séance n°1 : DUELS 1 CONTRE 1, 2 CONTRE 2.
OBJECTIF : Conduite de balle en espace réduit.
OBSERVATIONS :
MOYENS : La conduite de balle sous
Dans un carré de 20 m sur 20, entend de guider la balle et
les joueurs conduisent leur non l'inverse. Adapter vitesse
balle. de course et déplacement de la
Pied droit pour tous puis pied balle (ne pas aller trop vite).
gauche. Ensuite demander une Sur le passement de jambe,
feinte au 3ème contact. Peu ou rompre la trajectoire de la
pas de déplacement rectiligne. balle.
Déplacer la balle.Terminer par Sur le râteau, utiliser la
râteaux, passements de jambe semelle comme surface de
et contacts extérieur du pied. contact.
DUREE : Sur l'extérieur du pied, utiliser
12 minutes les deux pieds.
Démontrer les gestes.

OBJECTIF : Duel 1 contre 1 avec ballon.
OBSERVATIONS :
MOYENS : S'appliquer à la passe et à la
Faire 4 groupes répartis sur les remise. Au besoin rappeler la
plots. Surface de 15 m sur 15. règle technique.
A fait une passe au sol à C qui Lors de la prise de balle de A,
lui remet. A doit alors dribbler celui-ci doit accélérer et
C et frapper rapidement au déplacer la balle. Il doit
sortir du dribble. contraindre le joueur C à
A va en C et C en A. B et D intervenir avec un temps de
fonctionne de la même façon à retard. Les dribbles avec feinte
leur suite. préalable sont fortement
Les défenseurs ne peuvent appréciés (tromper l'adv.).
sortir du carré. Opposition normale. Faire vivre
DUREE : 15 minutes sans cesse la balle. Cadrer la
frappe.
MATERIEL : 4 plots. 1 ballon pour 2.

OBJECTIF : Duel 2 contre 2 avec ballon.
MOYENS :
Faire deux équipes (A et B). Duel 2
contre 2 dans un carré de 20 m sur
20. L'équipe A est en possession de la OBSERVATIONS :
balle. Elle doit d'abord pénétrer dans Le duel ne doit pas durer au delà
le camp de l'équipe B. L'un des d'une minute.
joueurs de l'équipe A peut alors sortir Les joueurs de chaque équipe se
par l'une des 4 portes (choix du but et tiennent prêts à intégrer le jeu.
inversion de jeu). les joueurs B La collaboration défensive est un acte
défendent sur toute la surface du favorisant la récupération de balle.
carré. Si l'équipe B récupère, elle Au bout de 6 passages successifs, les
devient attaquante. La frappe au but attaquants deviennent défenseurs.
doit intervenir avant une ligne (15 m).
Compter les points.
DUREE : 25 minutes

MOYENS :
X contre X joueurs. OBSERVATIONS :
Les joueurs s'organisent entre eux. Pas d'intervention de l'éducateur sauf
DUREE : en cas de comportement inadéquat.
20 minutes

Utilisation
cohérente des
espaces
Séance n°1 : UTILISATION COHERENTE DES ESPACES

OBJECTIF : Passe à un partenaire (choix) sans adversité.
OBSERVATIONS :
MOYENS : Le porteur de balle doit lever la
Faire deux équipes. tête et ne pas donner
Elles évoluent chacune sur un mécaniquement.
1/4 de terrain. Ne pas lâcher la passe à un
Les joueurs se font des passes. joueur ne regardant pas le jeu
Après avoir lâché la balle, le et (ou) ne faisant d'appel
joueur passeur se dirige vers auprès du porteur de balle.
celui à qui il a donné, etc... Ne pas oublier de suivre sa
DUREE : balle après la passe.
12 minutes Ne pas accepter plus de trois
touches de balle.

OBJECTIF : Conservation collective de la balle en utilisant l'espace disponible.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Ne pas limiter en touche de balle dans
Sur le mode de la passe à dix. Faire 2
un premier temps. Si les conditions ne
équipes. Utiliser 3/4 d'un 1/2 terrain.
sont pas réunies, rendre la balle aux
Pour marquer un point, l'équipe en
adversaires.
possession de la balle doit avoir au
La balle doit franchir les 4 zones, pas
moins deux joueurs présents dans
forcement le joueur. La passe peut
chacune des 4 zones délimitées. Elle
concerner toute zone.
doit franchir en passe les 4 zones.
Un minimum de 16 joueurs est requis
Si réussite, laisser la balle aux
pour ce jeu (2 par zone).
adversaires.
Etre attentif au jeu, demander la
DUREE : 15 minutes
balle.

OBJECTIF : Utilisation de tous les espaces disponibles.
X contre X joueurs. 3 touches de balle. Les joueurs doivent se rendre
4 buts mis en place. disponibles quel que soit l'endroit où
Les joueurs peuvent marquer après ils se trouvent.
une passe d'un partenaire dans l'un Lever la tête pour alterner ou
des 4 buts et non sur interception renverser le jeu.
directe. Sur le plan défensif, proposer un
Pas de corner. Après un arrêt, le marquage individuel.
gardien renvoie à l'équipe n'ayant pas Sur le plan offensif, ne pas oublier les
frappé au but. joueurs axiaux.
DUREE : Animer en suscitant les changements
15 minutes d'orientation du jeu.
MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. 4 constri-foot.

OBJECTIF : Jeu collectif avec remontée des lignes défensives.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le joueur dirigeant la ligne défensive
X contre X joueurs. Les joueurs
doit être entendu par ses équipiers.
s'organisent entre eux.
Pas de contrainte en touche de balle.
Un but ne peut être comptabilisé que

Les lignes doivent s'ajuster entre elles
si tous les joueurs de l'équipe ont
dans les déplacements et la vitesse de
franchi la ligne médiane.
remontée de balle.
Nommer un joueur chargé de faire
Les défenseurs doivent se mobiliser
monter les lignes défensives.
pour demander la balle et poursuivre
DUREE :
leurs actions.
20 minutes
Se replacer dès la perte de balle.

Jeu de corps
Séance n°1 : JEU DE CORPS.

OBJECTIF : Jonglage avec toute surface de contact à l'initiative du joueur
OBSERVATIONS :
Oser l'impossible ou le très difficile.
MOYENS : Laisser libre cours à l'imagination des
1 ballon par joueur. joueurs. Ne pas craindre l'échec.
Jonglage individuel, en mouvement et Insister sur les gestes choisis.
(ou) statique. Rappeler les gestes techniques
DUREE : essentiels pour réussir.
12 minutes L'éducateur prend un ballon et
participe en tentant des gestes
inhabituels.

OBJECTIF : Répétition du geste "amorti de poitrine".
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Bien lire la trajectoire de la
Groupe de deux joueurs à une
balle.
distance de 6-7 mètres maxi.
Sur l'amorti de poitrine : Ouvrir
Le joueur A frappe violemment
la cage thoracique. Fléchir les
sa balle au sol qui, du coup,
membres inférieurs. Se
prend de la hauteur. Le joueur
Cambrer légèrement . En
B, en face de lui, effectue un
inspiration, bloquer la
amorti de poitrine et renvoie
respiration.Ne pas craindre la
au joueur A en volée intérieur
balle.
du pied.
Pas de critères de vitesse
10 passages successifs par
d'exécution.
joueur.
Sur la volée intérieur :
DUREE :
autoriser un rebond si
3 séries de 10 par joueur.
nécessaire. Ouvrir le bassin.
MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour deux.

OBJECTIF : Amorti de poitrine et enchaînements.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Rappeler les conseils
Principe du passe et suis (A va
techniques précédents.
en B, B en C, C en A, etc). Faire
Demander aux joueurs
2 groupes.
d'effectuer des touches
A effectue une rentrée en
corrects.
touche, balle en l'air, pour B. B
Le contrôle fait par B est un
fait un amorti de poitrine et
contrôle orienté. Démontrer.
enchaîne par un contrôle
La dernière passe est une
extérieur du pied gauche et
passe décisive (caviar offert au
passe intérieur pied droit dans
partenaire).Elle doit être
la course de C.
effectué dans la course de C
C frappe au but en 1 temps.
(et non dans le dos).
DUREE : 20 minutes
Cadrer le tir.
MATERIEL : 3 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.

OBJECTIF : Jeu libre. Favoriser le jeu de finition sans que la balle touche le sol.
OBSERVATIONS :
MOYENS :
X contre X joueurs.
espaces.
Un but de la tête ou de volée compte
Jouer sur les espaces latéraux pour
triple.
favoriser les centres.
DUREE :
La volée ou la tête doivent être
20 minutes
tentées après passe d'un partenaire.

Techniques
défensives
Séance n°1 : TECHNIQUES DEFENSIVES

OBJECTIF : Travail du principe défensif : le "recul frein"
OBSERVATIONS :
MOYENS :
Le recul frein implique de
Groupe de deux joueurs. 1
rester sur les pointes de pied,
ballon par groupe. 1 attaquant,
déplacement à petit pas. Le
un défenseur.
corps est positionné vers
Les deux joueurs se font face.
l'avant, genou légèrement
Le joueur A part en conduite de
fléchi.
balle aléatoire. Le joueur B se
Le recul frein permet à un
déplace en course arrière tout
défenseur de ne pas se jeter à
en protégeant par sa présence
tout prix sur la balle. Le plus
la zone situé derrière lui. Sur la
souvent, l'attaquant doit , du
largeur de terrain, faire des
coup, ralentir sa vitesse de
aller-retours en changeant le
déplacement. Dès erreur de
porteur de balle.
maîtrise de balle, le défenseur
intervient (tacle, interception).

OBJECTIF : tacle debout, épaule contre épaule
MOYENS :
OBSERVATIONS :
Le joueur A part en conduite de balle.
Insister pour que le défenseur joue
Le joueur B démarre quelques instants
en premier le ballon et non le joueur.
après. Lorsque les joueurs se
Le geste défensif (tacle debout) se
retrouvent au même niveau (épaule
fait avec le pied du côté de
contre épaule), le joueur B effectue
l'attaquant afin de ne pas croiser les
un tacle debout pour priver l'attaquant
jambes. Donc le tacle se fait avec
de balle.
l'extérieur du pied.
Mettre en place une zone avec plot
Le contact avec le ballon se fait au
pour contraindre le défenseur à
moment où les joueurs sont au même
intervenir dans les plus brefs délais.
niveau (devant on intercepte, derrière
Inverser les rôles au second passage.
souvent on fait une faute).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 1 ballon pour deux. 4 plots.

OBJECTIF : interception de balle en passant devant un adversaire.
Groupe de trois joueurs. 1 Le joueur A doit effectuer une
ballon par groupe. Distance passe tendue au sol. Le joueur
entre A et C (15 m). C doit observer la trajectoire
Le joueur A effectue une passe de balle pour passer devant
tendue au sol au joueur B. l'attaquant.
Celui-ci, en opposition mesurée, Le geste défensif est volontaire
attaque peu son ballon. Le et engagé. Au besoin, motiver
joueur C passe du coup devant les défenseurs. L'interception
le joueur B et intercepte la implique de se dégager du
balle. C repasse à A, etc.. marquage pour devenir acteur.
Changer les joueurs de place. Après avoir intercepté, réussir
Allonger distance si besoin. la passe qui suit (ne pas
DUREE : 20 minutes reperdre la balle).
MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour trois. 2 jeux de chasubles.

OBJECTIF : Jeu à thème avec relance du libéro (ou dernier défenseur axial)
MOYENS :
OBSERVATIONS :
7 contre 7 environ dans un carré de
Jouer avec le défenseur libre de tout
30 m sur 30. Passe à dix améliorée.
marquage plutôt que perdre la balle.
Un joueur est désigné dernier
Le libéro doit se déplacer
défenseur ou libéro. Il se situe
latéralement pour offrir une solution
derrière la ligne hors de la zone de
aux partenaires. le libéro doit jouer
jeu. Il s'agit de faire progresser le
en 3 puis 2 touches maximum.
ballon vers le dernier défenseur de
Touches libres dans le jeu. Inciter les
l'équipe adverse sans perdre la balle
joueurs à jouer vers l'avant dès que
dans la zone de jeu. Un point est
possible.
octroyé chaque fois que le libéro
Jouer avec le libéro en soutien plutôt
adverse a pu être trouvé.
que perdre la balle (vision et recul).
DUREE : 20 minutes
MATERIEL : 8 à 10 plots. 5 ballons. 2 jeux de chasubles.

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Séances d'entrainement football

Les phases d'attaques, les phases défensives ou la conservation du ballon

Conservation collective de la balle

Jeu à trois en espace réduit

Alternance jeu court / jeu long

Évaluations des aptitudes techniques

Tests techniques et athlétiques

Duels 1 contre 1, 2 contre 2

Utilisation cohérente des espaces

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 4 plots par groupe. 2 ballons par groupe.

MATERIEL : 4 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

MATERIEL : 7 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 5 à 6 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 2 ballons par groupe (1 de secours). 2 plots par groupe.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 4 plots par atelier.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 10 plots. 2 à 3 ballons par groupe de 10 joueurs.

MATERIEL : 5 plots par groupe. 1 ballon par groupe.

MATERIEL : 3 plots par atelier. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 1 ballon par groupe + 1 ballon de secours aux abords du groupe.

MATERIEL : 1 ballon pour deux. 2 plots par atelier de travail.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 2 plots par groupe. 2 ballons par groupe.

MATERIEL : 2 plots par groupe. 2 ballons par groupe.

MATERIEL : 6 plots. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 1 ballon par joueur, 4 plots.

MATERIEL : 1 ballon par joueur, 11 plots, 1 grand cône.

MATERIEL : 4 plots, 4 constri-foot, 4 ballons par groupe (+ 1 ou 2 en secours).

MATERIEL : 2 jeux de chasubles, 4 plots et 1 ballon par terrain.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 4 plots. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 7 à 10 plots pour délimiter la zone.

Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 6 plots.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 1 ballon pour 2.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. Plots pour délimiter la zone interdite.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

MATERIEL : 1 ballon pour trois.

MATERIEL : 1 ballon par joueur (moins le frappeur). 2 plots par groupe.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

Mise en train Exercice 2 EXERCICE 1 Légende