Vous êtes sur la page 1sur 3

Les menus de votre semaine 20 - LeBootCamp 09/10/2016 09:26

" Coaching # Repas # Outils # Boutique #

Accueil / Mes menus


LeBodyChallenge ♥ Christelle Christelle % % & ! ! '

% % ! !
Sélectionnez votre semaine 20 Liste des courses !

Sélectionnez votre régime Sans restriction

Rechercher

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

134 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• 1 pavé de saumon en
papillotte
• 2 kiwis
• 2 carrés de chocolat noir
• Coleslaw
• Spaghettis Rossini
• 2 Tartines de Daddy • Brochettes de légumes • 1 compote de fruits sans
• Thé vert à volonté • 1 yaourt au soja sucre ajouté
• 4 pruneaux • Infusion dans la soirée

Phase Attaque

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

135 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• Bouchées de poulet
caramélisées
• 1 poignée de baies de Goji
• 1 poignée d'amandes
• AV : Salade de mâche et
pistaches
• 1 Galette de sarrasin avec • 1 gratin de chou-Ueur • Pita avocat et tomates
du beurre d'amande • 1 faisselle séchées
• ½ pamplemousse • 1 poire
• Thé vert à volonté • Infusion dans la soirée

Phase Attaque

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

136 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• 1 salade de cresson
• 1 hamburger végétarien
• 1 banane
• 1 poignée de noisettes
• Salade de mâche, pommes
et noix
• Avocat écrasé à la Ueur de • 1 portion de quinoa • 1 tortilla de maïs avec un
sel • 1 orange peu d'hummus
• 1 galette de sarrasin • Carpaccio d'agrumes
• 1 Booster Soleil • Infusion dans la soirée
• Thé vert à volonté

Jour TurboDetox

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

137 • 1 tasse de Sobacha


• Muesli maison
• 1 portion de champignons
marinés
• 1 fromage blanc et 2
Zgues sèches
• 1 salade de betteraves
crues

https://www.lebootcamp.com/fr/program/menu?seq=134&regime=1 Page 1 sur 3


Les menus de votre semaine 20 - LeBootCamp 09/10/2016 09:26

• Thé vert à volonté • Endives gratinées au • Riz au pistou


jambon • 1 yaourt au soja
• 1 banane

Phase Attaque

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

138 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• 1 salade de carôttes
râpées
• 1 part de tarte aux fraises • Soupe de céleri-rave et
noix grillées
• 1 bol de Uocons d' avoine • Haricots coco et escalope • 1 tranche de pain complet
avec amandes, noisettes dinde et hummus
et morceaux de fruits frais • 1 yaourt soja • 1 poire
de saison • Infusion dans la soirée
• Thé vert à volonté

Phase Attaque

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

139 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• Sauté de champignons au
sarrasin
• 1 poignée d amandes et 2
kiwis
• Tartare de saumon sur lit
de lentilles
• 1 Galette de sarrasin • Dip d'artichaut • AV : SalsiZs à la tomate
• AV : Dés de pommes • 1 yaourt nature avec un • 1 part de pomelo chinois
saupoudrés de cannelle peu de miel • Infusion dans la soirée
• 1 tasse de lait de cajou
maison

Phase Attaque • Thé vert à volonté

AV : À volonté

Petit Déjeuner : Déjeuner : Collation : Diner :


JOUR

140 • Jus de citron pressé


• 1 tasse de Sobacha
• Filet de cabillaud sur lit de
tomate
• 1 Galette de Sarrasin et
dés de kiwis
• 1 part de pizza
végétarienne
• 2 Galettes de sarrasin et • AV : 1 salade d'endives, • ou • Salade verte aux dés de
miel bio pomme et noix • 1 yaourt soja et dés de feta
• 1 Boost C • 2 carrés de chocolat kiwis • 1 mangue
• Thé vert à volonté • 10 amandes • Infusion dans la soirée

Phase Attaque

AV : À volonté

SUIVEZ-NOUS
FAQ CGU
Valerie Orsoni - LeBoo…
J’aime cette Page 71 K mentions J’aime

https://www.lebootcamp.com/fr/program/menu?seq=134&regime=1 Page 2 sur 3


Les menus de votre semaine 20 - LeBootCamp 09/10/2016 09:26

Livres de Valérie Le Blog

DISPONIBLE SUR MOBILES ET TABLETTES

https://www.lebootcamp.com/fr/program/menu?seq=134&regime=1 Page 3 sur 3