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Comment bien s'ennuyer?

Grégoire Dossier <mail@gregoiredossier.com> 11 avril 2020 à 18:59
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Il y a deux sortes d’ennuis.

Celui qui nous fait regretter.

Celui qui nous fait cogiter.

Aujourd’hui je vais te montrer comment l’ennui peut changer ta vie.

Le premier type d’ennui.

C’est l’ennui « réseaux sociaux ».

Quand tu es à la recherche de la moindre notification qui pourra t’occuper l’esprit quelques secondes.

Tu fais le tour des tes applications, en boucle, tu regardes des vidéos que tu as déjà vu 1000 fois.

Et tu y passes des heures, tu te détestes car tu sais très bien ce que tu es en train de faire, mais tu n’arrives à sortir de cette
boucle.

Le deuxième type d’ennui.

C’est l’ennui positif.

Lorsque tu te retrouves dans une situation, seul(e) avec tes pensées.

Tu n’aimes pas trop cette situation non plus, car personne n’aime s’ennuyer.

Mais au moins vont ressortir de cet ennui des réflexions, des idées intéressantes pour le futur.

Tu ne t’en rends peut-être pas compte.

Mais par exemple la douche est un bon endroit de réflexion.

Tu n’as pas 10000 distractions autour de toi, tu n’es pas tenté(e) de prendre ton téléphone.

Et comme tu « t’ennuies », tu commences à avoir des réflexions intéressantes.

(Ce n’est pas pour rien qu’Archimède a découvert la théorie de la poussée dans son bain)

Dans son livre « Deep Work ».

Cal Newport explique que l’ennui est positif.

Il te permet de plonger ton inconscient dans des réflexions.

Et de trouver des solutions à des problèmes complexes.

Il consacre un chapitre entier à « l’art de s’ennuyer ».

Tu n’es pas obligé(e) de résoudre des problèmes scientifiques.

Tu peux aussi résoudre tes problèmes personnels.

On en a tous, il faut les résoudre pour ne pas qu’ils nous pourrissent la vie plus tard.

Ne ferme jamais les yeux sur tes problèmes, ils ne disparaitront pas.
Affronte les, prends en conscience, assume-les et cherche des solutions.

Alors, comment s’ennuyer efficacement?

Essaye de trouver plusieurs moments d’ennui dans ta journée.

La douche est un bon point de départ.

Tu peux aussi volontairement t’ennuyer avant de dormir, en posant ton téléphone.

En général..

Pour t’ennuyer il suffit de faire ce que tu fais, mais sans ton téléphone.

Attendre en salle d’attente, faire des courses, aller se balader...

Tout devient plus « chiant », sans téléphone, car nous ne sommes plus stimulés par nos notifications.

Mais si tu ne t’ennuies jamais, tu loupes plein de réflexions intéressantes..

Quand on lit la biographie de Bill Gates..

On découvre qu’il a une habitude ancrée depuis des années.

Qui a complètement changé sa vie et propulsé sa carrière.

Cette habitude..

C’est celle de prendre des « Think week » régulièrement.

En gros..

Il part, seul, dans une résidence secondaire au milieu d’un ville paumée.

Avec 10 bouquins, un papier, un crayon et 36 canettes de Coca-Light.

Et il se retrouve seul, avec ses problèmes.

Prêt à réfléchir.

Ce concept a changé sa vie.

C’est après un Think-week qu'il a décidé de lancer Microsoft par exemple.

Il a appris à apprécier l’ennui, occasionnellement, pour prendre des décisions stratégiques.

Et ça lui a toujours réussi.

À titre personnel..

L’été dernier, je me suis posé des questions très importantes.

J’étais complètement perdu, bloqué, incapable de prendre une décision.

Et j’ai commencé à me balader, plusieurs heures par jour, deux fois par jour.

Sans téléphone ou alors seulement avec de la musique, sans regarder Instagram..

Ce qu’il s’est passé..

C’est que j’ai trouvé des réponses très vite.

J’ai pris la meilleure décision possible, celle de continuer mes études ET de lancer une chaîne Youtube.

Arrivé en Septembre, j’avais une vision extrêmement claire de comment allait se dérouler l’année.

Et pour l’instant, tout se passe comme prévu.

Tout ça pour dire..

L’ennui a révolutionné mon quotidien et mes prises de décisions.

Je n’aime toujours pas ça, je préfère m’occuper, comme tout le monde.

Ce n’est jamais vraiment agréable de s’ennuyer, mais c’est nécessaire.

Car nous avons tous des décisions à prendre, et mieux vaut faire le bon choix.

Évidemment..

Tu ne peux pas te balader plusieurs heures par jour en ce moment.

Mais tu peux essayer de diminuer petit à petit l’ennui n°1.

Et essayer d’intégrer dans tes journées un peu d’ennui n°2.

En apprenant à lâcher ton téléphone de temps en temps.

Tu verras..

C’est magique, les solutions tombent du ciel.

Il suffit de bien respecter ces deux étapes :

1- Avoir un problème, en être conscient et chercher des solutions.

2- Se mettre volontairement dans un état d’ennui.

Ça ne sera pas toujours simple..

L’appel du téléphone est parfois irrésistible.

Écouter de la musique est parfois plus cool que d’écouter le bruit des oiseaux.

Regarder une vidéo est parfois plus cool que de regarder au loin.

Mais ça en vaut la peine, j’en suis convaincu.

Rappelle toi.

Tes problèmes ne vont pas disparaître.

Au mieux ils vont survivre, au pire ils vont s’aggraver.

C’est ta responsabilité de les affronter et de les dégager de ta vie.

Quand un des tes problèmes va disparaître, un autre va probablement arriver dans ta vie.

Et ce n’est pas grave.

C’est un processus auquel on doit tous faire face, qui peut même devenir plaisant.

Affronter ses problèmes.

Trouver des solutions.

Apprécier ses victoires.

À demain,

Grégoire.