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Las mejores técnicas de memorización

 20 febrero, 2019 (https://blog.educalive.com/tecnicas-memorizacion/)  Equipo educalive.com
(https://blog.educalive.com/author/arturo/)  Técnicas de estudio
(https://blog.educalive.com/tecnicas-de-estudio/)

(/tecnicas-memorizacion/)

¿Eres estudiante y crees que necesitas mejorar tu capacidad de memorización? ¿Siempre

se te ha dado fatal memorizar? ¿No has ganado ni una sola partida del Quién es Quién
porque eres incapaz de recordar en qué lugar está cada personaje? En este artículo vas a
encontrar algunas de las mejores técnicas de memorización que te permitirán memorizar
más datos y más rápido.

Tanto si estás estudiando Bachillerato, una carrera en la universidad, un grado superior

de FP o estás preparando oposiciones, siempre llegará el momento en que tengas que
memorizar ciertas partes del temario. Así que si eres estudiante, presta mucha atención a
las siguientes técnicas, trucos y consejos que te ayudarán a memorizar mejor. Incluso te
daremos algunos tips que puedes aplicar para entrenar tu memoria.

¿Cómo funciona la memoria?

Llevas toda la vida aplicando técnicas para desarrollar tu memoria y no lo sabías. Aunque
no seas consciente de ello tienes una memoria estupenda. ¿No te lo crees? Piensa en esto:
cada día realizas una in nidad de actos que has memorizado con el tiempo, aunque no
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seas consciente. Algo tan habitual como enchufar la tele, preparar café, mandar un
mensaje o atarte los cordones de los zapatos son actos que tu cerebro ha almacenado, de
forma que ahora los realizas de manera instintiva. Pues estos son procesos que has
memorizado.

Podemos abordar el funcionamiento de la memoria dando datos cientí cos, hablando de

proteínas y sus efectos en el cerebro o de estudios y paradigmas. No vamos a hacerlo 
porque creemos que es mejor que nos centremos en el proceso en sí de cómo funciona tu
cerebro a la hora de memorizar datos, que es lo que realmente nos atañe, ¿no te parece?

Pero, ¿cómo funciona el proceso de memorización? Pues la memorización se realiza

mediante un proceso de tres fases: la fase de codi cación, de almacenamiento y de
recuperación. Saber cómo funciona cada una de estas fases es indispensable para saber
el cual es el funcionamiento de tu cerebro cuando tienes que memorizar algo.

Fase de codi cación:

Empecemos poniendo un ejemplo: Te fuiste hace unos meses de viaje a París, y ahora que
estás pensando en ello recuerdas a la perfección ese paseo que diste junto al Sena.
Recuerdas el frío en la cara, recuerdas el olor del puesto de crepes e incluso eres capaz de
recordar cómo te sentías en ese momento. Todo esta información se procesa durante la
fase de codi cación de la memoria.

En la fase de codi cación de la memoria nuestro cerebro recoge toda la información que
se le está dando y la procesa íntegramente, es decir, la codi ca. Para hacerlo utiliza todos
los recursos de los que dispone como sonidos, olores, sensaciones o imágenes. Todo eso
que luego que va construyendo nuestros recuerdos se adquiere en esta fase.

Es en esta etapa de codi cación donde entra en funcionamiento la llamada memoria

semántica.

La memoria semántica es la parte del proceso de memorización en la que podemos ser

capaces de recordar datos realizando asociaciones de conceptos, la que gestiona lo que
podríamos llamar recuerdos inmediatos. Si te pregunto, por ejemplo, ¿cuáles son los
colores de la bandera de Japón? Rápidamente contestarás blanco y rojo y lo harás de
forma casi instintiva. Esta es la memoria semántica. Son recuerdos que creamos que
tienen una larga duración en el tiempo y a los cuales podemos acceder de manera
selectiva cada vez que lo necesitemos.

Fase de almacenamiento:
Durante esta fase todas las pequeñas piezas que conforman la información se guardan en
distintas áreas del cerebro. Estas áreas están interconectadas entre sí mediante neuronas,
las cuales construyen increíbles redes de conexiones que contribuyen a guardar la
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información que previamente se ha ido codi cando. En este proceso se decidirá si lo que
está pasando será un recuerdo a corto o a largo plazo.

La memoria a corto plazo podríamos decir que es la agenda de tu cerebro. Aquí se

guardan a diario miles de datos que tu cerebro procesa y almacena temporalmente. Cada
día se descartan la mayoría de éstos datos y otros de mayor relevancia pasan a formar
parte de la memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo es la que permite conservar a lo largo de mucho tiempo

recuerdos e información de todo tipo. ¿Nunca has oído que montar en bici no se olvida?
¿O que siempre recordarás tu primer beso? Ese tipo de recuerdos son los que se
almacenan en nuestra memoria a largo plazo.

Fase de recuperación:
Esta fase es la encargada de recuperar los recuerdos o datos que buscamos en nuestra
memoria, la que hace que volvamos a recordar algo que sucedió o que aprendimos en un
momento dado. La fase de recuperación es la gimnasia de las neuronas, ya que cada vez
que recordamos algo hacemos que las conexiones neuronales a las que está vinculado
este recuerdo se fortalezcan, que es lo que sucede durante el estudio.

Cuando repasamos algo que ya hemos estudiado estamos recuperando información que
previamente hemos memorizado. Y cada vez que repasemos y recordemos esta
información fortalecemos su memorización y la capacidad de recuperar esta información
cuando lo necesitemos, por ejemplo en un examen o en tu trabajo.

Ahora que ya sabemos cómo funciona la memoria será mucho más sencillo entender
cómo trabaja la memoria con cada una de las técnicas de memorización que vamos a ver a
continuación.

Las mejores técnicas de memorización

Mapas mentales, reglas mnemotécnicas, repasos espaciados…¿Cuál es la mejor técnica de
memorización? No hay buenas o malas técnicas, pero es necesario que las conozcas y las
pruebes porque a cada persona nos funcionará mejor una u otra, dependiendo de
nuestras propias capacidades. Lo mejor es que sepas cómo funciona cada una de ellas
para ponerlas en práctica y ver la que mejor se adapta a ti.

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Las 5 mejores técnicas de memorización para estudiar

Las Técnicas Mnemotécnicas

Las técnicas mnemotécnicas son un efectivo método de memorización que consiste en la
asociación de la información que tenemos que memorizar con una determinada canción,
una frase o una imagen, etc. De esta forma podemos memorizar información más
fácilmente. Este tipo de técnica de memorización funciona muy bien par recordar
conceptos a largo plazo.

Seguramente cuando has leído lo de técnicas mnemotécnicas te ha sonado a chino, pero

lo cierto es que llevas utilizando estas técnicas de memorización desde tu más tierna
infancia. ¿Recuerdas aquellas cancioncillas con las tablas de multiplicar?

Pongamos un ejemplo: Imagina que tienes un examen de química orgánica y que debes
recordar los elementos imprescindibles para la vida: Oxígeno, Nitrógeno, Carbono e
Hidrógeno. Así, de entrada, comenzarás a recitarlos una y otra vez con la esperanza de
que lo recuerdes, ¿no? Pero, ¿y si cambiamos el orden?

Carbono Hidrógeno Oxígeno Nitrógeno

Si recordamos la primera letra de cada elemento y formamos otra palabra nueva nos será
in nitamente más sencillo recordar estos elementos. Cuando llegue esta pregunta en el
examen puede que te olvides de los elementos, pero siempre recordarás CHON, por lo que
al nal, recordarlos será mucho más fácil.

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Puedes utilizar desde acrónimos, como en el caso anterior, hasta recitar algo cantando,
asociar conceptos con imágenes, etc. Sea como sea, lo importante para que sea más
sencillo memorizar es que sean asociaciones absurdas, ya que de esta manera nuestro
cerebro las recordará más fácilmente.

El Palacio de la Memoria
La técnica del Palacio de la Memoria o técnica de Loci es probablemente la más antigua
de todas, ya que se viene utilizando desde la Grecia antigua. Esta técnica se fundamenta
en la memorización de conceptos compartimentándolos y asociándolos con el espacio. Un
poco abstracta esta explicación, ¿no? Vamos a explicar el funcionamiento de esta técnica
de memorización de manera más sencilla.

Para crear tu palacio de la memoria tienes que recrearlo mentalmente, con sus
habitaciones, sus pasillos, etc. Cada concepto que quieras memorizar debe de estar en su
estancia del palacio, la cual deberás decorar mentalmente. Cuanto más estridente te
resulte la decoración de las habitaciones será mejor, ya que eso te ayudará a recordar a
posteriori. Una vez decorado debes colocar la información que necesites recordar en esa
habitación.

Cuando todo esté ubicado en su sitio recorrerás mentalmente esa habitación una y otra
vez, hasta que llegue el momento en que serás capaz de recordar absolutamente todo de
lo que hay dentro. Si debes recordar múltiples conceptos puedes ir haciendo crecer tu
palacio, dándole más y más habitaciones donde puedas alojar conceptos nuevos que
estén asociados entre ellos. ¿Y si tienes que estudiar materias diferentes que no tienen
nada que ver entre ellas? Sencillamente crea otro palacio. Puedes crear tantos palacios de
la memoria como quieras, puedes hacerlos pequeños o enormes. Sea como sea, esta
técnica, si se lleva a cabo de la manera correcta, es realmente buena. ¿Un pero?
Simplemente que no es una técnica sencilla de entrada y que necesitarás un poco de
entrenamiento para hacerla de manera correcta. Pero eso sí, una vez que le cojas el truco
verás la alta efectividad que tiene cuando la pongas en funcionamiento.

La técnica de los repasos espaciados en el tiempo

Los repasos espaciados es otro de los métodos de memorización más efectivos. Este
método se basa en que dejando un tiempo entre repasos aumentamos la capacidad de
memorización de los conceptos que estudiamos.

Imagina que estudias algo de manera efectiva durante el día de hoy. Tras acabar de
estudiar dejamos esta materia y no volvemos a tocarla hasta pasados unos días. Cuando
volvamos a repasar la información seguro que nos vamos a dar cuenta de que hemos

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olvidado algunos conceptos, ¿verdad? Pues esta es la clave del éxito de este método, ya
que se basa en hacer hincapié en el inevitable olvido. ¿Pero cómo puede una técnica de
memorización basarse en el olvido, si es una antítesis de lo que buscamos? Sencillo.

Cuando vuelves a repasar lo que creías aprendido y te das cuenta de que no lo recuerdas,
el cerebro se pone alerta y comienza a trabajar de forma intensiva para asimilar este
concepto de nuevo. Pero esta vez ya es consciente de que puede olvidarse así que
aumentará el esfuerzo necesario para su memorización, incrementando las conexiones
neuronales para conseguir que este “olvido” se convierta en un recuerdo a largo plazo, de
forma que muy difícilmente se volverá a olvidar de él.

Este método es totalmente compatible con otras técnicas de estudio, como la técnica de
estudio Feynman (/tecnica-feynman-metodo-para-estudiar-mejor/) , la técnica SQ4R
(/metodo-sq4r-tecnica-estudio/) , la utilización de Flash Cards (/como-estudiar-tarjetas-
estudio- ashcards-ejemplos/) , etc. Lo único que debes tener en cuenta es que siempre
debes espaciar los repasos en el tiempo para poder conseguir que este método funcione
correctamente.

La memorización mediante historias

Al igual que sucede con el método del Palacio de la Memoria, la memorización mediante
historias se fundamenta en la creación de un relato inventado para conseguir
transformar un dato en un recuerdo a largo plazo, y lo hace de una de las formas que más
nos gusta a todas las personas: creando una narración.

A las personas, desde el principio de los tiempos, nos encanta que nos cuenten historias.
Es difícil que recuerdes qué te dijo tu profesor en clase hace unos días, pero seguro que
no se te olvida el cuento de Caperucita Roja, aunque la última vez que lo escuchases fuese
hace 25 años. Esto no sucede porque no te importe lo que te dijo tu profesor. Se trata de
la forma de procesar la información.

Cuando nos cuentan una historia nos ponemos alerta, escuchamos y empatizamos con lo
que nos están transmitiendo. Sea lo que sea lo que nos hayan dicho si ha sido capaz de
generar una emoción en nosotros, lo más probable es que más tarde lo recordemos sin
problema. En cambio, si intentases recordar estos mismos datos simplemente leyéndolos
seguramente tuvieses más problemas para memorizarlos. ¿Por qué? Pues porque cuando
nos cuentan o leemos algo que nos genera alguna emoción, sea esta del tipo que sea,
nuestro cerebro se pone alerta, por lo que está más predispuesto al aprendizaje.

Entonces, ¿cómo podemos poner en práctica este método? Como hemos dicho antes,
creando tu propia historia. Lee la información que tengas que recordar y comienza a crear
un relato que contenga los datos que necesitas memorizar. Crea personajes, situaciones
y características que te hagan ponerte en el lugar del que vive la historia. No importa si

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está bien narrada o si es absurda. Lo único que importa es que te genere alguna emoción
para que, llegado el momento, seas capaz de acceder a la información que contiene sin
problema.

Los mapas mentales

Los mapas mentales son un tipo de método de estudio y memorización mediante el cual,
partiendo de un concepto base, creamos una serie de rami caciones con asociaciones de
información para desarrollar más a fondo el concepto principal.

La forma de hacerlo partiría desde una idea o tema principal sobre la que iríamos creando
ramas de información para completar la idea base. Una vez creadas las rami caciones
principales puedes ir añadiendo más información a cada una de ellas, de manera que se
va creando una red de datos que complementan a la idea principal o tema. Mientras estás
desarrollando el mapa irás memorizando conceptos y ubicaciones de manera que, al
nalizar el mismo, tendrás una imagen muy clara en tu mente de dónde están ubicados
cada uno de los datos que hayas plasmado en él.

¿Te gustaría saber más sobre los mapas mentales? En este vídeo te explicamos de una
manera muy grá ca cómo funcionan:

Cómo se hacen los mapas mentales

Como ves, existen múltiples técnicas para memorizar y todas son realmente útiles y
efectivas si las utilizas de la manera correcta. Además, puede que al principio te parezcan
un poco pesadas, incluso ridículas, pero si las llevas a cabo de manera continuada, verás
lo increíblemente e caces que son para memorizar. Y es que al nal, no importa si lo que
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necesitas es memorizar un temario para una oposición o la tabla periódica, con las
técnicas correctas y un buen entrenamiento podrás alcanzar todo el potencial de tu
memoria.

Cómo entrenar tu memoria

Sí, has leído bien. La memoria, como cualquier otro músculo del cuerpo, se puede
entrenar. Así que vas a tener que entrenar tu memoria para exprimir todo su potencial.
Ten en cuenta que la capacidad de memorizar de forma altamente e ciente no se
adquiere de la noche a la mañana: como cualquier otro ejercicio necesita una buena
técnica y una dosis de entrenamiento diario.

Al igual que ocurre con cualquier entrenamiento físico, debes comenzar de menos a más.
Así que empieza memorizando cosas sencillas, sin demasiada complicación y sube, poco a
poco y de manera progresiva, el nivel de di cultad de lo que debas memorizar. Solo que
aquí, además de entrenar duro es indispensable que seamos abiertos de mente y que
estemos dispuestos a jugar un poco con lo absurdo, ya que es una manera estupenda de
memorizar ideas.

La visualización:
Como te hemos comentado anteriormente, nuestro cerebro es capaz de recordar
fácilmente imágenes. No ocurre lo mismo con conceptos abstractos como los números, por
ejemplo. Por eso debes comenzar el entrenamiento de tu cerebro intentando memorizar
unos pocos datos sencillos, pero relacionando éstos con algo visual. Y para que lo
memorices bien cuanto más raro o llamativo, mejor. Hazlo cada día con algunos conceptos
sencillos y comprobarás su efectividad transcurridas unas semanas.

La animación:
Una vez que tengas dominada la visualización comenzaremos con el siguiente paso: la
animación. Este entrenamiento se basa en hacer dinámicas las imágenes que
memorizábamos en previamente. Cuando hacemos las imágenes dinámicas permitimos la
relación entre distintas ideas, por lo que podemos ir creando una red de información que
iremos asimilando como si de un juego se tratase.

Involucra todos los sentidos:

A veces recordamos algo del pasado por un olor, por un sabor o por un sonido. Cuando
domines los dos ejercicios anteriores añade el resto de los sentidos a la ecuación.
Visualiza la información, crea una historia animada que la complemente y añade
sensaciones que te hagan sentir, que te transmitan emociones. Hazlo poco a poco, sin
demasiados datos y ve añadiendo información hasta que consigas lo que estás buscando
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con estos ejercicios: recordar los datos, o sea, la historia que has montado en tu mente de
cualquier manera, independientemente de que la recuerdes por su nombre, una imagen,
un hecho o un sonido.

Pon en práctica estos ejercicios cada vez que puedas. Hazlo cada día, con unos pocos
conceptos cada vez, para que, llegado el momento, sepas utilizar esta técnica a la
perfección.

Al nal, cuando realizamos estos ejercicios de lo que se trata es de ir ayudando a tu

sistema neuronal a establecer el mayor número de conexiones posibles. No importa si te
cuesta un día o un mes. Es cuestión de entrenamiento y poco a poco conseguirás recordar
tantos datos. ¿Acaso crees que el nueve veces campeón del mundo de memorización,
Ramón Campayo, lo consiguió de un día para otro y sin esfuerzo? No, esto es un proceso y
necesita crear una rutina de entrenamiento diaria. Eso sí, cuando controles bien este
proceso verás como serás capaz de memorizar sin problema todo tipo de datos sin
importar para nada su di cultad.

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