Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
NA COZINHA E NA VIDA!
SANDRA RIBEIRO
NUTRICIONISTA
E COACH NUTRICIONAL
Com carinho,
Sandra Ribeiro
Nutricionista e Coach Nutricional
Lista
de
Compras
Vida é 10% o que lhe
acontece e 90% como
você reage a isso.
Charles Swindoll
Enlatados FRUTA
(escolha as marcas com menor teor de sal Abacate
ou açúcar e cuja lista de ingredientes seja
apenas o alimento e sal/açúcar) Ameixa
Tomate pelado, cortado ou polpa Ananás, abacaxi
Azeitonas pretas e verdes Banana, banana da madeira
Milho Cerejas
Atum ao natural, azeite, óleo Diospiro
Sardinha em azeite, óleo Figo
Cavala em azeite, óleo Kiwi
Manga Laranja
Ananás Limão / lima
Beringela cozida Maçã
Rebentos de soja Manga
Melancia
Ervas aromáticas Melão
(frescas ou secas) Meloa
Salsa Morango
Papaia
Outros
Açúcar mascavado
Stévia biológico
Manteiga de amendoim
Bebida vegetal de aveia ou amêndoa
Acredite em milagres
mas não dependa deles.
Kant
SEGUNDA TERÇA
QUARTA QUINTA
SEXTA SÁBADO
DOMINGO NOTAS
Lista de compras
O caminho
faz-se fazendo.
Sandra Ribeiro - Nutricionista Até breve!
www.sandraribeironutricionista.com